10 mau ala e hoʻonui ai i ka waiū waiū i ka wā e pauma ana

Anter

• 1. ʻO ka pauma pinepine
• 2. Pauma ma hope o ka hānai
• 3. Poma pālua
• 4. E hoʻohana i nā pono kūpono
• 5. E hoʻāʻo i nā kuki lactation a me nā mea hoʻohui
• 6. Mālama i ka papaʻai olakino
• 7. Mai hoʻohālikelike
• 8. Hoʻomaha
• 9. E nānā i nā kiʻi o kāu pēpē
• 10. E kamaʻilio me kahi kūkā lactation a kauka paha
• He aha e noʻonoʻo ai i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻonui i ka lako o ka waiū
• Ke hana nei ʻoe i ka waiū lawa?
• Pono ʻoe e hoʻohui me ka haʻilula?
• Lawe aku

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

ʻO ka wanaʻao o ka pauma umauma i lawe mai i nā manawa hou he nui i nā makuahine hānai. Hiki i nā makuahine ke haʻalele aku i kā lākou pēpē no nā manawa lōʻihi i ka wā e mālama ana i ka hānai ʻana.

ʻAʻole maʻalahi ka pauma, a no kekahi mau wahine, hiki i ka paʻakikī ke mālama. Inā pono ʻoe e pauma i hiki iā ʻoe ke kaʻawale mai kāu pēpē, makemake paha ʻoe e ʻike i nā ala e hoʻonui ai i kāu waiū e lawa pono ai ka waiū. ʻO ka pauma kekahi ala e hoʻonui ai i ka waiū i ka wā e hānai ana.

E heluhelu e aʻo i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻāʻo e hoʻonui i kāu lako waiū i ka wā e paipaʻi ana.

1. ʻO ka pauma pinepine

ʻO ka helu helu hoʻokahi e hoʻonui i kāu lako waiū i ka wā e pīpī ana e hoʻonui i ka pinepine o kāu pauma.

ʻO ka pumping cluster kahi ʻano o ka pauma ʻana i kēlā me kēia ʻelima mau minuke e hāʻawi i kou mau umauma i mea hoʻonāukiuki hou. Ke piha kou poli, loaʻa i kou kino ka hōʻailona e hōʻoki i ka hana ʻana i ka waiū. Hoʻonā ka umauma hakahaka i ka hana ʻana o ka waiū, no laila ʻo ka nui o kou ninini ʻana i kou umauma, ʻo ka nui o ka waiū āu e hana ai.

ʻAʻole kūpono paha ka pumping cluster no kahi hana, akā hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka pumping i ka ahiahi i ka home a i ʻole ka hopena pule. E hoʻāʻo i kekahi mau kau o ka puʻupuʻu puʻupuʻu a ʻike ʻoe i ka piʻi ʻana o kāu lako. A hoʻomanaʻo e noho i ka wai i ka wā e hānai a pumping paha ʻoe.

ʻO kahi ala ʻē aʻe e hou pinepine ai ka hoʻohui ʻana i kahi kau keu i ka lā, keu hoʻi inā ʻoe ma ka hana. ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e ʻūlū ʻana i ʻelua mau manawa i ka lā, paipū ʻekolu mau manawa.

Inā makemake ʻoe e hoʻonui i kāu lako akā maʻamau ʻoe me kāu pēpē i ka lā holoʻokoʻa, e hoʻohana i ka pauma e hoʻohui i kahi kau ma ka hoʻohui i ka hānai maʻamau o ka lā.

Hoʻoponopono ʻia ka lako waiū e nā homone a me kāu mele circadian, no ka nui o nā wahine i ka nui o ka nui o ka waiū i ke kakahiaka. Hiki iā ʻoe ke pauma i ke kakahiaka ma mua o ka ala ʻana o kāu pēpē, a i ʻole pamu paha ma hope koke o ka hānai ʻana.

Inā ʻaʻole maikaʻi nā kakahiaka iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e pīpī i ka pō ma hope o ka hiamoe o ka pēpē.

Ma ka hala ʻana o ka manawa, e hoʻoponopono ana kou kino e hāʻawi i ka waiū hou aʻe i ka wā o ke kuʻi ʻana. No nā hopena maikaʻi loa, e lawe i kāu kau pumping hou i ka manawa like i kēlā me kēia lā.

2. Pauma ma hope o ka hānai

I kekahi manawa ʻoluʻolu paha kou mau umauma ma hope o ka pau ʻana o ka hānai a pēpē. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e paipū a i ʻole ka lima e hōʻike ana i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau umauma ma hope o kēlā me kēia ʻāpana hānai e hōʻoia i ka hakahaka o kou umauma. Hōʻailona kēlā i kou kino e hoʻomaka e hana i ka waiū hou.

I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i ka pauma ʻana ma hope o ka hānai ke alakaʻi i kahi hoʻonui i ka nui o ka waiū āu e hana ai i loko o ka lā.

3. Poma pālua

No ka loaʻa ʻana o ka waiū ʻoi loa i ka wā e pīpī ana, hiki iā ʻoe ke pauma i nā umauma ʻelua i ka manawa hoʻokahi. E hoʻomaikaʻi ai i ka paila pālua ʻana, e hoʻohana i ka pāpale pumping. Hana pololei ʻia kēia mau pale e hoʻopaʻa i nā pale umauma i kahi e hiki ai iā ʻoe ke lima ʻole.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka pauma pālua ʻana me ka pumping cluster inā e hoʻāʻo ana ʻoe e hoʻonui i kāu lako a kūkulu paha i kahi waihona waiū i loko o ka pahu hau e hoʻomau i ka lima.

4. E hoʻohana i nā pono kūpono

No ka loaʻa ʻana o ka maikaʻi loa o ka paila ʻana, pono ia i kāu pauma i ke kūlana maikaʻi a hana kūpono iā ʻoe. ʻO nā mea āpau mai ka nui o ka pale umauma a hiki i ka wikiwiki o ke omo e hoʻopili i ka nui o ka waiū e hiki ke loaʻa. Kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo:

• E hoʻomaʻemaʻe i kāu mīkini.
• Hoʻololi i nā ʻāpana e pono ai.
• E kamaʻāina me kāu manual pump.
• E nānā i ka pūnaewele o ka mea hana.
• Kāhea aku i kahi kākā'ōlelo lactation inā pono ʻoe i kōkua.

Inā makemake ʻoe e kia i ka hoʻonui ʻana i kāu lako, hiki iā ʻoe ke hoʻolimalima i ka pauma umauma pae-haukapila no hoʻokahi pule a hoʻokahi mahina paha. ʻO kēia nā pumps kiʻekiʻe loa i loaʻa, a kōkua paha iā ʻoe e lawe i ka waiū hou i ka wā e paipaʻi ana.

5. E hoʻāʻo i nā kuki lactation a me nā mea hoʻohui

ʻO nā papa kuhikuhi kuki lactation i kekahi manawa hōʻaiʻē ka ʻai a i ʻole ka hū a ka mea hana no ka hoʻonui ʻana i ka lako o ka waiū. Hiki iā ʻoe ke ʻimi i nā mea hoʻopili e like me fenugreek, kaola o ka waiū, a me nā fennel i hoʻolaha ʻia ma ke ʻano he galactagogues, a i ʻole nā ​​mea i ʻōlelo ʻia e hoʻonui i ka waiū. Eia nō naʻe, ʻōlelo ka poʻe loea ma muli paha o kahi hopena placebo maikaʻi.

ʻO kahi meta-analysis nui o nā haneli he nui o nā noiʻi i loaʻa i ka ʻikepili kūlike ʻole e hoʻonui ai i ka waiū i ka waiū. ʻAʻole hiki i nā kauka a me nā makuahine ke ʻike maopopo inā paha pehea e kōkua ai nā mea kanu a me nā mea hoʻopihapiha.

E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i nā mea kōkua i ka wā hānai waiū.

6. Mālama i ka papaʻai olakino

E hoʻomanaʻo e hoʻopau i ka nui o nā calorie a e noho hydrated e ka wai inu a me nā wai ʻino ʻē aʻe.ʻO ka hānai pono a me ka hydrated hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i kahi lako o ka waiū olakino.

Pono paha nā wahine hānai hānai i 13 mau kīʻaha a i ʻole 104 mau auneke o ka wai i ka lā. E ʻimi e inu ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi kīʻaha wai i kēlā me kēia manawa e pauma a hānai paha ʻoe, a laila e lawe i kāu mau kīʻaha i koe i ka lā.

Pono ʻoe e hoʻolālā e hoʻohui e pili ana i kahi keu he 450 a 500 mau calora i kēlā me kēia lā i kāu papaʻai. Ma waho aʻe o kāu lawe ʻana i ka calory i manaʻo ʻia. E like me ka wā e hāpai ana, he mea nui ke ʻano o nā calories āu e hoʻohui ai. Koho i nā meaʻai i piha i nā huaora a me nā mea pono pono ʻē aʻe.

7. Mai hoʻohālikelike

I ka hānai ʻana i ka waiū, kī ka hilinaʻi. Mai iho i lalo iā ʻoe iho inā ʻike ʻia kou mau hoaaloha a mea hana paha i ka waiū ma waho o ka paipu ʻana.

Hiki i nā wahine ʻelua ke like ka nui o nā umauma akā he ʻokoʻa ka nui o nā pūnaewele mālama waiū. E hiki i kahi wahine me nā huna pūnaewele ke hōʻike hou aku i ka waiū me ka wikiwiki no ka mea hiki ke loaʻa. ʻO kahi wahine me ka liʻiliʻi o nā pūnaewele mālama e hana waiū ana ma ia wahi. ʻO ia ke koi ʻana i ka manawa hou e pīpī i ka nui o ka waiū.

ʻO ka nui o ka pauma ʻana, ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi o kāu ʻike i ka nui o ka waiū e hiki ai iā ʻoe ke manaʻo mai iā ʻoe iho i kekahi manawa.

Eia kekahi, ʻo ka wahine e pīpī mau a waiho i nā ʻōmole no kāna pēpē - i ka wā o ka hana, no ka laʻana - e hana maʻamau i ka waiū ʻoi aku ka nui ma ka pīpī ʻana ma mua o ka wahine hānai pinepine a me nā pauma wale nō i nā manawa, e like me kahi pō lā. ʻO kēia no ka mea he maikaʻi loa kou kino i ke kakali pololei ʻana i ka nui o ka waiū e pono ai kāu pēpē a me ka hoʻopili ʻana o kāu hana waiū e kūlike me kāu keiki ponoʻī.

Ke hoʻokumu paʻa ʻia ka waiū, ʻaʻole ʻoe e hana i ka waiū ma mua o ka pono o kāu pēpē. No laila, ʻo ka pauma ʻana ma kahi o ka lā maʻamau o ka hānai ʻaʻole e hana i kahi waiū keu he nui. He mea maʻamau ia no nā makuahine i hānai nui e koi i nā kau pumping he nui e loaʻa ai ka lawa waiū no hoʻokahi hānai.

8. Hoʻomaha

E hoʻāʻo e hoʻomaha i ka wā e pauma ana ʻoe. Inā ʻoe e ʻūlū ana i ka hana, mai pane i nā leka uila a i ʻole e kāhea i nā wā e pīpī ana. Ma kahi o, hoʻohana i kāu manawa pumping e hoʻomaha ai i ka noʻonoʻo. E hoʻāʻo e nānā ʻole i ka nui o ka waiū āu e hana nei, a he mea paha ia e hoʻonui ai i ke koʻikoʻi.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ua hana nā makuahine o nā pēpē preterm i nā mea hou aku - a momona - ka waiū ke hoʻolohe lākou i kahi leo kani i ka wā e paipae ana. He haʻawina liʻiliʻi kēia a ʻaʻole maopopo iā mākou ke ʻano o ke mele a lākou i lohe ai. Akā pono nō ke hoʻāʻo e hoʻolohe i kahi mea ʻoluʻolu i ka wā e paipa ana, a i ʻole e ʻimi i nā ala ʻē aʻe e hoʻomaha ai.

9. E nānā i nā kiʻi o kāu pēpē

Lilo loa kou kino i ke ʻano o kou hānai ʻana i ka waiū hānai a me nā mea hoʻouluulu. No nā wahine he nui, maʻalahi ka waiū i ka wā ma ka home, e paʻa ana i kāu pēpē ponoʻī, a me ka pane ʻana i nā ʻōuli pōloli. ʻOi aku ka paʻakikī e hoʻoulu i kēia hana waiū inā ʻoe ma kahi home a me kāu keiki.

Inā hele ʻoe, e lawe i nā kiʻi o kāu pēpē a i ʻole e nānā i nā wikiō o lākou i ka wā e pauma ana ʻoe. ʻO nā mea e hoʻomanaʻo iā ʻoe i kāu pēpē hiki ke hoʻowalewale i kāu mau homone, i hiki ke kōkua i kāu hana waiū.

10. E kamaʻilio me kahi kūkā lactation a kauka paha

Mai kānalua i ke kāhea ʻana i ka pediatrician o kāu keiki a i ʻole ka mea aʻoaʻo lactation i hōʻoia ʻia e ka papa inā makemake ʻoe i ke kōkua e hoʻonui ana i kāu lako waiū. He mea nui ka loaʻa o kahi kaiāulu kākoʻo i ka wā e hānai ʻana i ka hānai.

Hiki i ke kauka a me ke kūkākūkā lactation ke haʻi iā ʻoe inā e holomua ana kāu pēpē a inā hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu lako. Hiki iā lākou ke nānā i kāu pauma e hōʻoia e hoʻohana pono ana ʻoe ia a kūpono ke kūpono.

He aha e noʻonoʻo ai i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻonui i ka lako o ka waiū

ʻEkolu mau manaʻo nui no ka hoʻonui ʻana i kāu lako i ka wā e pauma ana.

• E ʻike pehea e hana ʻia ai ka waiū. Lawe ka mea hānai i nā mea momona mai kou koko e hana i ka waiū umauma. Hoʻoulu ka umauma hakahaka i ka hana ʻana o ka waiū, no laila he mea nui e ninini i kou umauma me ke kūpono a me ka hiki ke hiki. ʻO ka pinepine o ka ninini ʻia ʻana o kou umauma, ʻo ka nui o nā hōʻailona āu e hoʻouna ai i kou kino e hana i ka waiū.
• E ʻike i kāu pahuhopu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi pauma e mālama i kāu lako ʻoiai ʻoe e haʻalele ana i kāu pēpē, a i ʻole e hoʻonui i kāu lako holoʻokoʻa ma ka pauma ʻana i mea hoʻohui i ka hānai i kēlā me kēia lā. I nā kūlana ʻelua, makemake ʻoe e ninini i kou umauma i hiki ke hiki i kēlā me kēia manawa āu e pume ai. Inā makemake ʻoe e hoʻonui i kāu lako, makemake ʻoe e hoʻonui i ka pinepine o ka pauma.
• Hoʻomaʻamaʻa. Lōʻihi ka manawa e ʻike i kou kino a e ʻoluʻolu i ka hoʻohana ʻana i kahi pauma. ʻO ka nui o kāu hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka nui o kāu hiki ke puka i waho o kēlā me kēia kau pumping.

Ke hana nei ʻoe i ka waiū lawa?

I ka wā mua, e lawe ka pēpē i ka nui o ka waiū i kēlā me kēia lā ke ulu ko lākou ʻōpū. Akā ma hope o kekahi mau pule, pae aku nā pēpē hānai ma kahi o 25 auneke i kēlā me kēia lā.

I ka hala ʻana o ka manawa, ua loli ka waiū umauma i ka haku mele a me nā calorie, no laila ua lawa ka nui o ka waiū no ka pēpē i ko lākou ulu mau ʻana. ʻOkoʻa kēia ma mua o ka haʻilula, ʻaʻole e loli i ka haku mele. No laila, koi nā pēpē i nā mea hou aku inā lawe wale lākou i ka formulate.

E ʻike nō ʻoe i ka pauma ʻana i ka waiū lawa inā hoʻokaʻawale ʻoe i nā auneke he 25 i ka nui o ka hānai ʻana o kāu pēpē. ʻO kahi laʻana, inā hānai kāu pēpē i ʻelima mau manawa i ka lā, ʻo ia ka 5 auneke no ka hānai ʻana. Inā ʻoe e haʻo i kēlā mau hānai āpau, a laila pono ʻoe e pauma i 25 auneke. Eia nō naʻe, inā e haʻalele wale ʻoe i ʻelua hānai, pono wale ʻoe e pauma i ka huina o 10 auneke.

ʻO ka maʻamau no nā wahine hānai mau i ka home e loaʻa ka nui o ka waiū mai ka pauma ke hele lākou. Ke hana nei i ka makemakika hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kahi manaʻo kōkua i ka nui o kāu pono e pīpī ʻoiai ʻoe e hele.

Pono ʻoe e hoʻohui me ka haʻilula?

E kamaʻilio me kāu pediatrician ma mua o ka hoʻopili ʻana me ka haʻilula. ʻOiai he mea maʻamau ka hopohopo e pili ana i ka nui o ka waiū, hana ka hapa nui o nā wahine i ka waiū lawa e hānai i kā lākou pēpē.

Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kāu pēpē i nā keu pono o ka waiū umauma ʻoiai ke hoʻopihapiha nei me ka haʻilula inā pono ʻoe i kekahi mau auneke keu. ʻO ka hope loa, ʻoi aku ka maikaʻi o kahi pēpē hānai.

Lawe aku

Ke hiki mai i ka pauma ʻana a hoʻonui ʻana i kāu lako, kī ke alapine. Hiki i kekahi mau hoʻololi i kāu papa hana a me nā lakohana ke hana i kāu pumping me ka ʻoluʻolu a me ka hiki ke hana.

ʻO ka mea nui no ka hoʻolako ʻana i ka waiū olakino ka mālama ʻana iā ʻoe iho, ka pauma pinepine ʻana, a me ka ninini pinepine ʻana i kou umauma i mea e hoʻonui ai i ka hana waiū. A inā ʻoe hopohopo e pili ana i kāu lako waiū, e kamaʻilio me kāu kauka a mea lawelawe olakino.