No ke aha e ʻai ai ka ʻaina awakea ma kāu pākaukau ʻoi loa ka maikaʻi

Anter

• 1. Hoʻonohonoho ʻoe i kāu wahi hana i MESS.
• 2. ʻAi nui ʻoe i ka meaʻai-i ka wā o ka ʻaina awakea a mahope.
• 3. Hoʻonui ʻoe i kou manawa ma kou ʻōpū.
• 4. E emi ana kāu hana.
• 5. ʻO ia ka manaʻo o ka lā pau ʻole.
• Nānā no

I kekahi mau lā, ʻaʻole hiki ke alo aʻe. Ua piha ʻoe i ka hana a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ka haʻalele ʻana i kāu pākaukau e ʻai i ka wā e kau ai ka hopena holoʻokoʻa o ka ʻoihana ma kou poʻohiwi (a i ʻole ma ka liʻiliʻi loa. manaʻo ia ala). Hoʻopili ʻoe i kāu #saddesksalad e kūlou ana ma luna o kāu kīpē, hoʻopili ʻia nā maka i ka pale, hoʻokahi lima ma ka ʻōpala a ʻo kekahi ma ka ʻiole.

Akā, ma kahi o ka laina, ua lilo ka ʻai ʻana i ka ʻaina awakea i ka pākaukau e like me ka ʻai ʻana i ka la carte. ʻO ka hoʻomaha ʻaina awakea ʻAmelika ua lilo nui i poʻe hoʻopuehu, mehameha i hoʻopili ʻia i nā pale kamepiula, e inu ana i ka meaʻai a lākou e hoʻolohe ʻole nei. Ma lalo o 20 pākēneka o nā limahana e neʻe maoli aku mai kā lākou pākaukau no ka hoʻomaha o ka ʻaina awakea, e like me ka balota 2012 e ka Pono Manaʻo. ʻAʻole ia he mea kupanaha e pili ana i ka 41 pākēneka o ka poʻe i hōʻike i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha i kā lākou mau hana i kēia manawa, e like me ka 2013 balota a CareerBuilder. ʻO nā hemahema hou aʻe o kāu pākaukau ʻaina awakea:

1. Hoʻonohonoho ʻoe i kāu wahi hana i MESS.

Inā ua hoʻāʻo ʻoe e ʻai i kekahi o kēlā mau kūpoki granola crunchy kūleʻa kūlohelohe (IKE OʻO ʻO ʻoe, KĀLĀ) ma luna o kāu keyboard, ʻike ʻoe i ka ʻehaʻeha loa o ka nānā ʻana i nā koena o hoʻokahi meaʻai māmā no nā mahina. ʻO ia no ka hoʻolei ʻana i ka ʻaʻahu salakeke, hoʻolei ʻana i nā ʻāpana pīnī pīnī i waho o kāu sanwīwī, a i ʻole ka hoʻohuli ʻana i kāu kīpē i lalo i lalo e hoʻoluliluli i nā mea āu i hoʻokahe ai i loko. (Hoʻomaʻamaʻa ka wehewehe ʻana iā IT.) A ʻaʻole ia he nānā a ʻano kaumaha loa ʻo ia nui loa. Hiki i kāu pākaukau ke hoʻopaʻa i 400 mau manawa ʻoi aku ka nui o ka bacteria ma mua o kahi noho halepaku, e like me ka hōʻike 2012 e Tork, kahi hōʻailona o nā huahana pepa home.

2. ʻAi nui ʻoe i ka meaʻai-i ka wā o ka ʻaina awakea a mahope.

I kahi ala, ʻaʻole ʻai ka mea hoʻopīhoihoi maoli ʻai. Ke nānā nei ʻo ia i ke kīwī a hana paha a hele wāwae paha, a ke hele nei kekahi mea i kou waha i kēia manawa. A ke hoʻoluhi ʻoe i ka ʻai, e ʻai paha ʻoe i nā mea he nui aku, inā pōloli maoli ʻoe ʻaʻole paha. Hoʻoluhi a nānā ʻole paha i kahi papaʻaina e hoʻolilo i ka poʻe e ʻai hou i kēlā pāʻina kikoʻī a pili i ka ʻai ʻana ma hope aku, e like me kahi noiʻi i paʻi ʻia i loko o ka ʻO ka Nūpepa Nutritio Clinicaln. Ma muli o ka ʻai ʻana o ʻekolu hapahā o ka poʻe i kā lākou papa, ʻaʻole ia he mea kupanaha no ka ʻai ʻana o ka ʻekolu hapahā o ka poʻe i ka lā, e like me ka CareerBuilder survey. A ʻo kēia paha ke kumu hoʻokahi e liʻiliʻi ai ke kaumaha o ka poʻe noʻonoʻo. (Inā ʻoe e hana ana i ka pākaukau, e hoʻopaʻa liʻiliʻi i kahi pāʻina ʻeke ʻeleʻele maikaʻi a ʻoluʻolu.)

3. Hoʻonui ʻoe i kou manawa ma kou ʻōpū.

Hana ʻia ke kanaka e neʻe-ʻaʻole e hoʻopaʻa ʻia i ka noho pākaukau i ka lā a pau (no ka ʻoluʻolu a i ʻole ka ergonomically i hoʻolālā ʻia kēlā noho). Pili ka noho i nā ʻano mea like ʻole e like me ka hopohopo, momona, diabetes, maʻi puʻuwai, make mua, a hiki paha iā "deflate" i kāu puʻu (eia ka DL ma "keʻena keʻena"). Ke noʻonoʻo nei i ka ʻaina awakea kou kūʻē nui e kū aʻe a neʻe i waenakonu o ka lā hana, ke haʻalele nei i ka noho ma ka wahi o ka pā like ua aneane hewa. (He mea maikaʻi ke ala ʻana i ʻelua mau minuke hiki ke kōkua i ke kaua ʻana i kēlā-phew.)

4. E emi ana kāu hana.

Kuhi paha ia i ka hele wāwae hele aku hana i kāu pākaukau e hana hou i nā mea, akā hōʻike maoli ka ʻepekema e pono i kou lolo i kēlā mau haki. ʻOiai ke hoʻololi pōkole mai kahi hana (heluhelu: e komo ana i ka lumi hoʻomaha a i waho paha e koho i kāu PB & J) hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i kou hiki ke nānā no nā wā lōʻihi, e like me kahi noi i paʻi ʻia i ka puke pai. ʻO ka ʻike. Hoʻohuli kūhelu ʻia kāu huakaʻi hala hala.

5. ʻO ia ka manaʻo o ka lā pau ʻole.

Ke noi wale nei nō i ka noho ma kahi hoʻokahi no nā hola nui loa luhi-ʻoiai ʻoe ke hana AF. E ala aʻe mai kou noho a he pupule paha ʻoe e noho ana ma laila.

Nānā no