No ke aha ʻoe e hōʻoki ai i ka hoʻohālikelike ʻana i kāu ʻano ʻai i kāu mau hoaaloha '

Anter

• He aha ka mea e pono ai ʻo ia ʻaʻole paha e holo no oe.
• Hiki iā ia ke loaʻa i kāna mau hakakā ʻai ponoʻī.
• Ke hoʻolaha nei paha ia i ka ʻike hewa.
• Aia ʻoe i kāu huakaʻi ponoʻī.
• I kekahi manawa pono ʻoe e hōʻalo i nā trigger.
• Nānā no

Ua hele mākou a pau ma laila: kau ʻoe i kāu kauoha ma ka hale ʻaina a ʻoluʻolu e pili ana i ka meaʻai olakino, kaulike a i ʻole ke splurge waiwai e ʻoluʻolu ai ʻoe, a laila ... ʻōlelo mai kāu hoa ʻai, "ʻO wau ʻAʻole wau pōloli loa. E loaʻa iaʻu kahi salakeke." A i ʻole noi lākou i nā mea āpau ma ka ʻaoʻao a hana i nā mea hoʻololi he nui e noʻonoʻo ai ʻoe no ke aha lākou i hoʻopilikia ai i ke kauoha ʻana i kekahi mea.

I ka manawa koke, hoʻomaka ʻoe e nīnau inā pono ʻoe e hoʻololi i kāu kauoha a i ʻole ʻoe i hoʻoholo i ka papa kuhikuhi maikaʻi. ʻOiai, kūpono, ʻike ʻoe he ʻokoʻa kēlā me kēia "kino" a he ʻokoʻa nā pono olakino o kēlā me kēia kanaka, paʻakikī e hakakā me ka "ʻoi aku ka maikaʻi" a "salakeke no kēlā me kēia pāʻina" i pākuʻi ʻia i kou poʻo no ka lōʻihi. .

ʻOiaʻiʻo, hana kēia i kekahi ala ʻē aʻe. Ua kamaʻilio pinepine koʻu poʻe meaʻai meaʻai e pili ana i ka hōʻoluʻolu ʻole i ke kauoha ʻana i nā meaʻai olakino me nā hoaaloha a lākou i puaʻa mua ai. E hōʻino paha ia i ka pilina? E hūnā paha lākou i kā lākou ʻano maʻamau mai kēlā kanaka? E hoʻokolokolo paha kāu hoaaloha iā ʻoe a e hoʻokikina paha iā ʻoe e ʻai hou? (Pili: Pehea e hana ai ke kākoʻo ʻole nā ​​hoaaloha a ʻohana paha i kāu ʻano olakino)

ʻOi aku ka maʻalahi ma ka pāʻoihana kaiapili. Hiki ke paʻakikī loa i ka wā hoʻoholo o ka Makahiki Hou a i ke kokoke ʻana mai o ke kauwela a hoʻomaka nā kānaka e makaʻala i kēlā #bikinibody, akā hiki ke paʻakikī. kekahi lā. Me nā poʻe āpau e kau ana i kā lākou meaʻai a me nā hoʻolālā ma ka pūnaewele, pāpā ʻia ʻoe e nā kiʻi o ke ʻano o ke kino "e like me," āu "e" ʻai ai, a i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa āu e "hana ai. ʻO kēlā kia e pili ana i kahi pāhaukau hoʻomākaukau hoʻomākaukau hoʻomākaukau, a i ʻole kahi kiʻi ʻiʻo pono ʻole #keto a i ʻole #paleo ʻaina ahiahi e hiki ai iā ʻoe ke nīnau inā ʻaʻole ʻoe e ʻai e like me kēia.

He aha hou aʻe, inā he hoa IRL a i ʻole kahi malihini kaiāulu, ʻo kēia ʻano hoʻohālikelike e noʻonoʻo nei e pili ana i ka meaʻai he hopena maoli a weliweli i kekahi manawa. ʻO kekahi me ka mōʻaukala o ka ʻai pono ʻole a i ʻole ke kūpaʻa o ka hilinaʻi o ke kino, no ka laʻana, hiki ke ʻike i kēia mau kiʻi curated nui loa. No kekahi, hiki i nā lā a i ʻole nā ​​pule ke hoʻoluliluli i ka mea hilahila meaʻai. (ʻO ia paha kekahi o nā kumu no ke kumu ʻoi loa ʻo Instagram ka pāpaho kaiapuni kaiapuni no kou olakino noʻonoʻo.)

Ke hāʻule nei i loko o ka hei o ka hoʻohālikelike ʻana iā ʻoe iho i nā poʻe ʻē aʻe he maikaʻi ʻole iā ʻoe no ka noʻonoʻo a me ke kino-ʻo ia ka ʻāpana ma ka ikehu āu e pono ai e hoʻokō i kāu mau pahuhopu ponoʻī. ʻO ke komo ʻana i loko o kahi awāwa me ka mea e hauʻoli ai ʻoe hiki ke ʻoi aku ka paʻakikī ke hoʻopuni ʻia ʻoe e ke kamaʻilio ʻana.

I ka manawa hou e hoʻowalewale ʻia ai ʻoe e hoʻihoʻi i kāu pā o ka moa parmesan a kauoha i nā greens hui me kahi kīʻaha sup, ma kahi o, e hoʻomanaʻo i kēia mau kī nui:

He aha ka mea e pono ai ʻo ia ʻaʻole paha e holo no oe.

He kanaka ʻokoʻa ʻoe ma mua o kāu hoaaloha a kaikamahine paha ma hope ou. Aia paha kāu hoaaloha i kahi hoʻolālā ʻai maʻemaʻe. Ke hoʻāʻo nei paha ʻo ia e lilo i ka kaupaona me ka ʻai kapu. E hoʻāʻo ana paha ʻo ia i ka papaʻai ketogenic. ʻO ia kēlā, ʻaʻole ʻo ʻoe. He ʻokoʻa nā makemake o kou kino, a ʻaʻohe mea e like me kaʻai hoʻokahi-nui. Ke holo pono nei paha kēlā papa hana hoʻokē ʻai lōkahi no kāu hoahānau, akā inā ʻike ʻoe i ka manaʻo o ka haʻalele ʻana i ka pāʻina e hoʻihoʻi i nā pilikia ʻai kahiko ʻole, ʻaʻole pono e wehewehe i kēlā lālā o kou ʻohana no ke aha ʻoe e lele ʻole ai ma ka moku. (Hoʻohui, ʻaʻole kūpono paha nā pōpilikia i ka wā pōkole.)

Hiki iā ia ke loaʻa i kāna mau hakakā ʻai ponoʻī.

E like me ka ʻike ʻole o kou hoa a i ʻole hoa hana i ka ʻike a me waho kou olakino, ʻaʻole ʻoe e ʻike i nā mea e hana nei ma hope o nā hiʻohiʻona me lākou. ʻO kahi laʻana, malia paha e hakakā ana kekahi me kahi ʻano olakino e koi ai i nā loli o ka papaʻai, a i ʻole ʻo kēlā kanaka e ʻohi i kā lākou meaʻai i ka lehulehu, ʻai malū i ka home.

Ke hoʻolaha nei paha ia i ka ʻike hewa.

Ma mua o kou komo ʻana i ka pāʻani hoʻohālikelike meaʻai, e nīnau iā ʻoe iho, No hea mai kēia manaʻo e pili ana i ka mea olakino?. Hoʻomaopopo wau i ka manawa i ʻike koke ai wau e pili ana i kahi hoaaloha i ʻike mau i kahi ala e hana ai i ka nui o kāna jean a i ʻole ka liʻiliʻi o kāna ʻai ʻana i kēlā lā i ke kamaʻilio ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka poʻe e hoʻāʻo nei e lilo i ka kaumaha ma The Master Cleanse (kahi wai. meaʻai i kaulana ma kahi o 2008).

I kāna ʻōlelo ʻana iaʻu e loaʻa iā ia ka inu hoʻomaʻemaʻe e like me ka lemonade "ma ke ʻano he meaʻai māmā i kekahi manawa," ua hele aku kahi ipukukui kukui i koʻu poʻo. ʻO kekahi mea e pili ana i kona nānā ʻana i kēia lemonade hoʻemi kaumaha ma ke ʻano he meaʻai legit i nīnau iaʻu i kona manaʻo no ka "ola kino." I kāna honua (hana ʻo ia i ke ʻano), hoʻopuni ʻia ʻo ia e ka poʻe me nā ʻano manaʻo wacky āpau e pili ana i ka meaʻai a me ke kino, no laila kāhāhā ua puni nui ʻo ia i ke ana o kona pūhaka.

Aia ʻoe i kāu huakaʻi ponoʻī.

No ka haʻalele ʻana i kou noʻonoʻo i ka hana a nā poʻe ʻē aʻe, e nānā me ʻoe e pili ana i kāu hana a me ke kumu, a e kahaki i ka nui o kāu holomua.

ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e hana nei i ka loaʻa ʻana o kahi pilina kaulike me ka meaʻai ma mua o ke kiʻi ʻana i kahi pōʻai palena-nui, e nānā i ka nui o kou ikaika mai kou ʻae ʻana iā ʻoe iho e (gasp!) loaʻa hou nā kalapona a ke ʻoliʻoli nei i ka oatmeal i ka ʻaina kakahiaka. E hoʻomanaʻo he kū hoʻokahi ʻoe a pēlā pū me kāu mau pono meaʻai. ʻO ka mea e kū ana ma ko lākou mau wāwae i ka lā a pau a i ʻole ke aʻo ʻana no kahi hanana e pono e ʻai ma mua o ka mea e noho ana ma hope o ka pākaukau.

I kekahi manawa pono ʻoe e hōʻalo i nā trigger.

Ke hele nei i nā huaʻōlelo me nā hopena maikaʻi ʻole i haku ʻia mai nā convo "hoʻomaʻemaʻe" e loaʻa ana iaʻu me kaʻu hoa aloha hoʻohālike i hoʻomaopopo iaʻu i ka hopena o kāna mau ʻōlelo iaʻu. Ua haʻalele mua wau i kā mākou hui ʻana me ka manaʻo noʻonoʻo i hiki i koʻu hoa ʻoi aku ka lōʻihi ma mua oʻu ke kaʻana like i koʻu ʻeke. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kona wahi i hele mai ai, ua maopopo iaʻu he paona olakino maikaʻi loa wau no koʻu kiʻekiʻe (4'11"), a ʻano pōʻino ke kaena ʻana o kekahi kanaka kiʻekiʻe no ke komo ʻana i ka nui 0.

E kiʻi maoli e pili ana i nā mea e hoʻonāukiuki i nā manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i ka ʻai ʻana nāu. Inā ʻai me kahi hoa aloha e kauoha mau ana i nā meaʻai decadent ʻoi loa a i ʻole, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he mea paʻakikī kekahi iā ʻoe e kēnā i kahi mea ʻai no kēlā me kēia manawa. o kāu lā awakea maʻamau.

Nānā no