ʻAʻole maopopo he aha e ʻōlelo aku ai i kekahi me ke kaumaha? Eia he 7 mau ala e hōʻike ai i ke kākoʻo

Anter

• He aha e ʻōlelo aku ai i ka mea loaʻa kaumaha
• 1. Makemake ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ia? Eia wau ke mākaukau ʻoe.
• 2. He aha kaʻu e hana ai e kōkua ai i kēia lā?
• 3. Pehea ʻoe e hoʻokele nei? Pehea kou kaumaha?
• 4. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. ʻAʻole paha wau e maopopo pololei i kou manaʻo, akā ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.
• 5. He mea nui ʻoe iaʻu.
• 6. Kani paha mea paʻakikī loa. Pehea ʻoe e kope nei?
• 7. E kala mai iaʻu ke hele nei ʻoe i kēia. Aia wau maʻaneʻi inā makemake ʻoe iaʻu.
• E ʻike i nā hōʻailona hōʻailona no ka pepehi kanaka
• Kamaʻilio
• Hana
• Mood
• He aha e hana ai inā manaʻo ʻoe e noʻonoʻo ana kahi hoa aloha i ke ola
• Ke laina lalo

ʻO ke kaumaha nui kekahi o nā maʻi olakino maʻamau i ka honua, no laila he mea paha āu e ʻike a aloha ai paha i loli ʻia. ʻO ka ʻike pehea e kamaʻilio ai me kekahi e noho nei me ke kaumaha hiki ke lilo i ala maikaʻi loa e kākoʻo iā lākou.

ʻOiai ke kikoo ʻana i kekahi me ke kaumaha hiki ʻole ke hoʻōla iā lākou, hiki i ke kākoʻo kaiaulu ke hoʻomanaʻo iā lākou ʻaʻole hoʻokahi lākou. He paʻakikī paha kēia e manaʻoʻiʻo ke kaumaha, akā hiki ke kōkua nui i kahi pilikia.

ʻOiai ua kākoʻo ka ʻepekema i ke koʻikoʻi o ke kākoʻo kaiaulu. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana i ka likelike o ke kaumaha i loko o ka makahiki i hala me ka pilina pilina kiʻekiʻe. ʻO ke kākoʻo kaiaulu, ʻo ia hoʻi ke kākoʻo ʻohana, kahi no ke kaumaha a me ka hopohopo.

No laila, he aha kāu e ʻōlelo aku ai i kahi mea kaumaha? Eia nā mea ʻehiku e haʻi aku iā lākou e mālama ʻoe.

He aha e ʻōlelo aku ai i ka mea loaʻa kaumaha

1. Makemake ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ia? Eia wau ke mākaukau ʻoe.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke koi aku i kekahi e kamaʻilio, akā ʻo ka ʻike ʻana ua loaʻa ʻoe hiki ke kōkua iā lākou e kākoʻo.

Inā ʻaʻole lākou i hele i mua me ʻoe e pili ana i ko lākou kaumaha, makemake paha ʻoe e ʻōlelo ua ʻike ʻoe he paʻakikī lākou a ma laila ʻoe inā makemake lākou e kamaʻilio. Inā ʻoe e nīnau wale "Maikaʻi ʻoe?" maʻa paha lākou i ka hoʻomeamea ʻana a pane aku "Maikaʻi au."

Inā ʻaʻole lākou mākaukau e kamaʻilio i kēia manawa, e hoʻomanaʻo iā lākou ma aneʻi no lākou iā lākou ke mākaukau. Ke loaʻa iā lākou kahi manawa paʻakikī a makemake i kekahi e kamaʻilio pū, e hoʻomanaʻo paha lākou i kāu hāʻawi a hele mai iā ʻoe.

2. He aha kaʻu e hana ai e kōkua ai i kēia lā?

ʻO ke kaumaha pinepine ke kumu o ka luhi, pilikia i ka hiamoe ʻana, a me ka nele o ka hoʻonāukiuki. I kekahi manawa paʻakikī ka hele ʻana i waho o kahi moe.

Ke noi nei i kāu mea hiki ke hana hiki ke kōkua iā lākou i ko lākou lā.

ʻAʻole paha lākou e ʻai maikaʻi a hiki iā ʻoe ke ʻohi i ka ʻaina awakea. Pono paha lākou i kahi kāhea kakahiaka a i ʻole leka e hōʻoia i ka hana ma ka manawa.

I kekahi manawa pono ʻoe e hoʻolohe. ʻAʻole pono ke kōkua i kahi hana nui, ikaika. Hiki iā ia ke maʻalahi e like me ke kiʻi ʻana i kahi kelepona, kaʻana like ʻana i kahi pāʻina, a i ʻole ke hoʻokele ʻana iā lākou i kahi kau.

E hoʻomanaʻo wale nō: ʻAʻole like ka ʻōlelo aʻoaʻo me ke noi ʻana i ke kōkua. Inā noi lākou i kāu ʻōlelo aʻoaʻo, hāʻawi inā koho ʻoe pēlā. Akā mai hāʻawi iā lākou i nā hāʻina "kōkua" a i ʻole nā ​​ʻōlelo e like me he mea lā e hoʻōla i ko lākou kaumaha. Hiki i kēia ke manaʻo i ka hoʻokolokolo a me ke aloha ʻole.

MAI ʻōlelo:

• "E noʻonoʻo wale i nā manaʻo hauʻoli. ʻAʻole wau maopopo i kāu mea e kaumaha nui ai. "
• "Maikaʻi nā mea āpau, hoʻohiki wau."
• “Ua ʻoki au i ke kō a ua hoʻōla ʻia au! E hoʻāʻo ʻoe. ”
• "Pono ʻoe e lele i waho o kēia."
• "Ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka nui o ka poʻe ma waho o ʻoe."

3. Pehea ʻoe e hoʻokele nei? Pehea kou kaumaha?

Hiki i kēia ke hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike i ke ʻano o kā lākou lapaʻau ʻana a i ʻole inā makemake lākou i kōkua e loaʻa i ke kōkua ʻoihana.

ʻO ke kaumaha loa kahi kūlana olakino. ʻAʻole ia he kīnā a nāwaliwali paha. Inā loaʻa i kahi mea āu e aloha ai ke kaumaha, paipai iā lākou e ʻimi i ke kōkua ʻoihana inā ʻaʻole lākou i hana pēlā. Hoʻomaopopo iā lākou e noi ana i ke kōkua he hōʻailona o ka ikaika, ʻaʻole nāwaliwali.

Ke nīnau nei pehea e hele nei kā lākou lapaʻau ʻana hiki ke paipai iā lākou e pili me kā lākou papa hana lapaʻau. Hiki paha iā ʻoe ke haʻi iā lākou ke ʻike ʻoe i nā hoʻomaikaʻi. Hiki i kēia ke kōkua e hōʻoia i ka hana ʻana, ʻoiai inā ʻaʻole lākou e noʻonoʻo e like me ia.

4. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. ʻAʻole paha wau e maopopo pololei i kou manaʻo, akā ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.

He mea maʻamau ka kaumaha. Ua manaʻo ʻia mai ka 2013 a hiki i ka 2016, ua ʻike nā mākua o ʻAmelika i ke kaumaha i hoʻokahi manawa.

No ka ʻikepili kēia iā mākou. ʻAʻole ʻimi ka poʻe he nui i ke kōkua.

Hiki i ke kaumaha ke hoʻohoka i nā poʻe he nui a like me ke kaʻawale. E haʻi iā lākou ʻaʻole lākou hoʻokahi. E noho ma laila no lākou, ʻoiai inā ʻaʻohe ou ʻano pilikino like.

Inā ua loaʻa ʻoe i ke kaumaha, hiki iā ʻoe ke kaʻana ʻike ʻoe i ka mea a lākou e hele nei. Hiki i kēia ke kōkua iā lākou e pili. Eia nō naʻe, e kia mau iā lākou. Hoʻomanaʻo e hoʻolohe mua.

5. He mea nui ʻoe iaʻu.

Maikaʻi mau ke ʻike he aloha ʻoe a makemake ʻia paha. Ke kaumaha ke kanaka, manaʻo paha lākou i ka ʻaoʻao ʻē aʻe.

ʻO ia ke kumu e haʻi aku ai i kekahi he mea nui lākou iā ʻoe, pono ʻoe iā lākou i ko lākou ola, a he mea hōʻoluʻolu nui lākou. Hiki iā ʻoe ke kikoʻī hou aku i kāu mea e makemake ai e pili ana iā lākou a i ʻole pehea ʻoe e mahalo ai iā lākou no kekahi mea a lākou e hana ai.

6. Kani paha mea paʻakikī loa. Pehea ʻoe e kope nei?

ʻO ke kumu o kēia e hoʻomaopopo maʻalahi e ʻike ʻoe i ka paʻakikī o lākou. Ke hoʻomaopopo nei i ka paʻakikī o ke kaumaha a me nā hōʻailona e hiki ke kōkua iā lākou e ʻike ʻia.

He mea hoʻomanaʻo maikaʻi ia e hoʻolohe ana, ʻike ʻoe iā lākou, a eia ʻoe ma aneʻi e kōkua iā lākou e kūpale.

7. E kala mai iaʻu ke hele nei ʻoe i kēia. Aia wau maʻaneʻi inā makemake ʻoe iaʻu.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe mea maikaʻi e ʻōlelo ai i kekahi e noho nei me ke kaumaha. ʻAʻole hoʻōla kāu mau ʻōlelo iā lākou. Akā ʻo lākou hiki kōkua.

Ke hoʻomanaʻo nei i kekahi ma laila ʻoe no lākou i kēlā me kēia manawa ke makemake lākou iā ʻoe - inā paha ma ke ʻano o ke kōkua me kahi hana liʻiliʻi a i ʻole kekahi e kāhea i kahi pilikia - hiki ke lilo i mea nui e hoʻopakele ai i kahi ola.

E ʻike i nā hōʻailona hōʻailona no ka pepehi kanaka

Wahi a ka American Foundation for Suicide Prevention, aia he ʻekolu mau ʻano o nā ʻōkana e hōʻike nei i ka pepehi kanaka e nānā pono ai:

Kamaʻilio

ʻO ka mea a kahi kanaka e ʻōlelo ai hiki ke lilo i hōʻailona nui o nā manaʻo suicidal. Inā kamaʻilio kekahi e pili ana i ka pepehi ʻana iā lākou iho, ka manaʻo hopohopo ʻole, ke kau ʻana i ke kaumaha, ʻaʻohe kumu e ola ai, a i ʻole me ka hopohopo, ua hopohopo ʻoe.

Hana

ʻO ka hana a ke kanaka, keu hoʻi e pili ana i kahi hanana nui, pohō, a i ʻole hoʻololi, hiki ke lilo i hōʻailona o ka makaʻu make. Nā hana e kiaʻi ai no:

• hoʻonui i ka hoʻohana a hoʻohana hewa paha i nā mea
• e ʻimi nei i kahi ala e hoʻopau ai i ko lākou ola, e like me ka ʻimi ʻana ma ka pūnaewele no nā ʻano hana
• ka haʻalele ʻana i nā hana a me ka hoʻokaʻawale ʻana mai ka ʻohana a me nā hoaaloha
• ke kipa ʻana a i ʻole ke kāhea ʻana i ka poʻe e ʻōlelo maikaʻi
• ke hāʻawi nei i nā mea waiwai a hana kolohe paha
• nā ʻōuli ʻē aʻe o ke kaumaha, e like me ka huhū, ka luhi, a me ka hiamoe nui a ʻuʻuku paha

Mood

ʻO ke kaumaha loa ke kūlana maʻamau e pili ana i ka pepehi kanaka.

ʻO ke kaumaha, ka hopohopo, ka nalowale o ka hoihoi, a i ʻole ka ukiuki nā ʻano a pau i hiki ke hōʻike i kekahi e noʻonoʻo nei i ka pepehi kanaka. Hōʻike paha lākou i hoʻokahi a i ʻole o kēia mau ʻano i nā kekona like ʻole.

ʻO ke kaumaha, inā haʻalele ʻole ʻia a ʻike ʻole ʻia paha, weliweli loa ia.

He aha e hana ai inā manaʻo ʻoe e noʻonoʻo ana kahi hoa aloha i ke ola

Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu e ʻike nei e noʻonoʻo ana i ka pepehi kanaka, aia ke kōkua ma waho. E kiʻi aku i ka National Suicide Prevent Hotline ma 800-273-8255 no ka manuahi, kākoʻo pilikino 24/7.

ʻAʻole hiki ke pale ʻia ka make ʻana. Hiki iā mākou āpau ke pale aku i ka pepehi kanaka.

Hāʻawi ka National Suicide Prevent Hotline iā ʻoe i kahi meahana no ke kākoʻo ʻana i ka poʻe ma ka pāpili kaiaulu, i lalo i nā papa kikoʻī e like me Facebook a me Twitter. Kōkua lākou iā ʻoe e hoʻoholo pehea e ʻike ai i kahi e pono ai ke kākoʻo a me ka mea e hoʻopili aku ai i loko o ke kaiāulu kaiapili inā hopohopo ʻoe i ko lākou palekana

Ke laina lalo

Kākoʻo - ke kākoʻo kaiāulu a me ka ʻoihana - mea nui. ʻO ka ukali ʻana me kāu poʻe aloha, keu hoʻi inā ua hōʻike lākou i nā hōʻailona o ke kaumaha a i ʻole ka manaʻo suicidal, hoʻokahi wale nō ala e hiki ai iā mākou ke kōkua kekahi i kekahi.

E paipai i kāu poʻe aloha a me nā hoaaloha e ʻimi i ke kōkua no ko lākou kaumaha a i ʻole nā ​​manaʻo suicidal. E ʻike i nā hōʻailona hōʻailona e pale aku ai i ka pepehi kanaka, a hoʻohana i kēia mau ala ʻehiku e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka e kamaʻilio me kekahi mea kaumaha.