ʻO ka maʻi hōʻailona Somatic

Anter

• He aha nā hōʻailona?
• He aha ke kumu?
• Na wai ia mea?
• Pehea ia ʻike?
• Pehea e mālama ʻia ai kahi maʻi maʻi somatic?
• Psychotherapy
• Nā Lapaʻau
• Aia kekahi pilikia?
• Noho me ka maʻi ʻōuli somatic

He aha ka maʻi ʻōuli somatic?

ʻO ka poʻe me ka maʻi ʻōuli somatic obsess ma luna o ke kino a me nā ʻōuli, e like me ka ʻeha, ka hanu ʻana, a nāwaliwali paha. Ua kapa ʻia kēia ʻano maʻi ʻo somatoform a i ʻole maʻi maʻi somatization. Kaha ʻia e ka manaʻoʻiʻo he maʻi olakino kou inā ʻaʻole ʻoe i ʻike ʻia me kekahi mea, a ʻoiai me ka hōʻoia ʻana mai kāu kauka ʻaʻohe ou pilikia olakino e pili ana i kāu mau hōʻailona.

Hiki i kēia ke alakaʻi i ke koʻikoʻi koʻikoʻi nui ke kauka ʻole kāu kauka a me nā mea e puni ana iā ʻoe he ʻoiaʻiʻo kāu mau hōʻailona.

He aha nā hōʻailona?

ʻO ka hōʻailona nui o ka maʻi ʻōuli somatic ka manaʻoʻiʻo he maʻi olakino kāu, ʻaʻole paha iā ʻoe. Kūleʻa kēia mau kūlana mai ke akahai a i ʻole koʻikoʻi a kikoʻī a kikoʻī loa.

Nā ʻano hou aʻe e pili pū me:

• nā ʻōuli i pili ʻole i kekahi olakino i ʻike ʻia
• nā ʻōuli e pili ana i kahi kūlana olakino i ʻike ʻia, akā ʻoi aku ka nui ma mua o kā lākou
• hopohopo mau a ikaika paha e pili ana i kahi maʻi hiki
• ke manaʻo nei i nā ʻano kino maʻamau he hōʻailona o ka maʻi
• hopohopo e pili ana i ke koʻikoʻi o nā ʻōuli mālie, e like me ka ihu ihu
• ke manaʻoʻiʻo nei ʻaʻole i hāʻawi mai kāu kauka iā ʻoe i kahi hoʻokolokolo kūpono a lāʻau lapaʻau paha
• e hopohopo nei e hōʻeha ka hana kino i kou kino
• ke nānā pinepine nei i kou kino no nā hōʻailona kino o ka maʻi
• ka pane ʻole ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka makaʻala loa i nā hopena ʻaoʻao lāʻau
• ke ʻike nei i ke kīnā kīnā ʻoi aku ka nui ma mua o ka mea e pili pinepine ai i kahi kūlana

Manaʻo maoli ka poʻe me ka maʻi ʻōuli somatic he kūlana olakino lākou, no laila hiki i ka paʻakikī ke hoʻokaʻawale i kahi maʻi ʻōuli somatic mai kahi ʻano olakino pono e pono ai ka lāʻau. Eia nō naʻe, mālama ka maʻi ʻōuli somatic i kahi hopohopo hopohopo no nā ʻōuli e hele pinepine i ke ala o ke ola o kēlā me kēia lā.

He aha ke kumu?

ʻAʻole maopopo ka poʻe noiʻi e pili ana i ke kumu kikoʻī o ka maʻi ʻōuli somatic. Eia nō naʻe, e pili ana me:

• nā ʻano kūlohelohe, e like me ka ʻeha o ka ʻeha
• ka hopena maikaʻi ʻole, kahi ʻano e pili ana i nā manaʻo maikaʻi ʻole a me ke ʻano pilikino maikaʻi ʻole
• pilikia e pili ana i ke koʻikoʻi
• hoʻemi i ka ʻike i ka naʻau, kahi e hiki ai iā ʻoe ke nānā nui aʻe i nā pilikia o ke kino ma mua o nā manaʻo
• nā hana i aʻo ʻia, e like me ka nānā ʻana mai ka maʻi ʻana a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka immobility mai nā hana ʻeha

ʻO kekahi o kēia mau ʻano, a i ʻole ka hui pū ʻana o lākou, hiki ke hāʻawi i ka maʻi somatic simom.

Na wai ia mea?

I loko o nā makahiki, ua ʻike nā kānaka noiʻi i kekahi mau kumumea hiki ke hoʻonui i kou makaʻu i ka loaʻa ʻana i kahi maʻi ʻōuli somatic. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• loaʻa ka hopohopo a kaumaha paha
• ke ʻike ʻia a ke ola nei paha mai kahi ʻano olakino
• loaʻa i kahi makaʻu nui i ka hoʻomohala ʻana i kahi kūlana olakino koʻikoʻi, ma muli o ka mōʻaukala ʻohana, no ka laʻana
• nā traumatic hopena i hala

Pehea ia ʻike?

Ma mua o ka hōʻoia ʻana iā ʻoe me kahi maʻi ʻōuli somatic, e hoʻomaka kāu kauka ma ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i kahi hoʻokolokolo kino kikoʻī e nānā no nā hōʻailona o kahi maʻi maʻi.

Inā ʻaʻole lākou e ʻike i kahi hōʻike o ke ʻano olakino, e kuhikuhi paha lākou iā ʻoe i kahi loea olakino noʻonoʻo, nāna e hoʻomaka me ka nīnau ʻana i nā nīnau e pili ana i kāu:

• nā ʻōuli, me ka lōʻihi o kāu loaʻa ʻana iā lākou
• moolelo ohana
• nā kumu o ke koʻikoʻi
• moʻolelo o ka hōʻino ʻana i nā lāʻau, inā pili

E noi paha lākou iā ʻoe e hoʻopihapiha i kahi nīnau e pili ana i kāu ʻōuli a me kou nohona. E noʻonoʻo nui kahi ʻoihana olakino i ka pehea āu e noʻonoʻo ai e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​ma mua o nā ʻōuli maoli.

E ʻike ʻia paha ʻoe me ka maʻi maʻi somatic inā ʻoe:

• ʻike i hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā hōʻailona kino e hoʻopilikia ai i ʻole hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā
• he mau manaʻo nui a mau loa paha e pili ana i ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona, ​​e hāʻawi iā ʻoe e hāʻawi i ka manawa a me ka ikaika i ka loiloi i kou olakino
• e hoʻomau i ka ʻike ʻana i nā ʻōuli no ʻeono mau mahina a ʻoi paha, ʻoiai inā loli kēia mau hōʻailona i ka hala o ka manawa

Pehea e mālama ʻia ai kahi maʻi maʻi somatic?

ʻO ka mālama ʻana i ka maʻi ʻōmaʻomaʻo somatic ka mea maʻa mau i ka hoʻōla, ka lāʻau, a i ʻole ka hui pū ʻana o nā mea ʻelua, e hoʻomaikaʻi ai i kou ola a hōʻoluʻolu i kou olakino kino.

Psychotherapy

ʻO Psychotherapy, i kapa ʻia ʻo talk therapy, kahi hana maikaʻi i ka mālama ʻana i ka maʻi somatic simom. ʻO ka Cognitive behavioral therapy (CBT) kahi ʻano kōkua nui o ka psychotherapy no ka maʻi somatic simom. Pili ia i ka hana ʻana me ka mea hoʻoponopono e hoʻomaopopo i nā manaʻo maikaʻi ʻole a i ʻole ka noʻonoʻo ʻole.

I ka manawa e hoʻomaopopo ai i kēia mau manaʻo, e hana pū kāu mea hoʻoponopono me ʻoe e hele mai me nā ala e hana ai ma o lākou a pane hou i nā kūlana kaumaha. E aʻo pū ʻoe i nā ʻano ʻokoʻa e hoʻokele i ka hopohopo e pili ana i kou olakino, a me nā kūlana olakino ʻē aʻe, e like me ke kaumaha.

Nā Lapaʻau

Hiki i nā lāʻau lapaʻau antidepressant ke kōkua pū me kekahi maʻi ʻōuli somatic a hoʻemi i ka hopohopo. Kūleʻa lākou e hana ʻoi aku ka maikaʻi ke hui ʻia me kekahi ʻano psychotherapy. Inā hōʻike kāu kauka i ka lāʻau, pono ʻoe e lawe iā ia no kahi manawa. Ke aʻo nei ʻoe i nā pono hana kope hou i ka therapy, hiki paha iā ʻoe ke hōʻemi i kāu mea hana.

He mea nui ia e ʻike he nui nā lāʻau antidepressants e hopena i nā hopena ʻē aʻe ke hoʻomaka mua ʻoe e lawe iā lākou. Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi ʻōuli somatic, e ʻike pono i ka hele ʻana o kāu kauka i nā hopena ʻē aʻe me ʻoe no laila ʻaʻole lākou e hoʻonui i ka hopohopo. E hoʻomanaʻo e hoʻāʻo paha ʻoe i kekahi mau lāʻau i mua o ka loaʻa ʻana o kahi e kūpono iā ʻoe.

Aia kekahi pilikia?

Inā haʻalele ʻole ʻia, hiki i kahi maʻi ʻōuli somatic ke alakaʻi i kekahi mau pilikia no kou olakino a me kou nohona holoʻokoʻa. ʻO ka hopohopo mau e pili ana i kou olakino hiki ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā paʻakikī loa.

He paʻakikī ka poʻe me kēia maʻi i ka mālama mau ʻana i nā pili pili. ʻO kahi laʻana, manaʻo paha nā hoaaloha pili a me nā lālā o ka ʻohana e wahaheʻe ana ʻoe no nā kumu kolohe.

ʻO nā kipa pinepine ʻana a kauka e pili ana i kāu mau hōʻailona hiki ke alakaʻi i nā koina olakino kiʻekiʻe a me nā pilikia e mālama nei i kahi papa hana maʻamau. Hiki i kēia mau pilikia āpau ke hoʻonā i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo ma luna o kāu mau hōʻailona ʻē aʻe.

Noho me ka maʻi ʻōuli somatic

Hiki i ka maʻi hōʻailona somatic ke lilo i mea nui loa, akā me ka mea lapaʻau kūpono, a i kekahi mau manawa ka lāʻau kūpono o ka lāʻau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou ola. Inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe kahi e hoʻomaka ai, e nānā i kēia papa inoa o nā kumuwaiwai olakino noʻonoʻo.

ʻAʻole loa e hala loa kāu mau ʻōuli, akā hiki iā ʻoe ke aʻo pehea e hoʻokele pono ai iā lākou i ʻole lākou e hoʻopau i kou ola i kēlā me kēia lā.