He aha ka mea e hana ai kahi CrossFitter i ka yoga i kēlā me kēia lā no 3 mau pule pololei

Anter

• Nānā no

ʻIke wau i ka manaʻo holoʻokoʻa o CrossFit hoihoi a hoʻouluulu. Ma hope koke iho o ka paʻi ʻana i kaʻu WOD mua ma Brick Grand Central, ua lou wau. ʻO kēlā me kēia hoʻolālā, kaomi wau i koʻu kino e hele i kahi mamao a paʻakikī hoʻi ma mua o kaʻu ʻike he hiki. Makemake au i ka hāpai ʻana i nā kaupaona kaumaha, ke hoʻokokoke nei nei i kahi ʻīniha i kēlā pahu kuʻikuʻi paʻa lima (ʻae, he mea kēlā), a me ka pili aloha-ʻo ia nō kahi ballgame ʻē aʻe.

Akā ʻo ka mea e pili ana iā CrossFit pili ia i ka hāpai hāpai kaumaha he nui. Kuʻukū. Huki. Kaomi ʻana. ʻO kēia mau neʻe hana ʻokoʻa mau i ka ikaika kiʻekiʻe, ke kumu o CrossFit, hiki ke lilo i Gehena ma kou mau hui. ʻO ia ke kumu o ka lawe ʻana i ka manawa e nānā ai i ka neʻe ʻana he mea koʻikoʻi inā inu ʻoe i ka Kool-Aid.

ʻino wau ma kēlā ʻāpana. E like me ka mea e makemake nui ana i nā hoʻoikaika ikaika, kahe ʻana o ka hou, ke komo nei i kahi nūnū nūnū a ʻūlū i ka ʻeha ʻaʻole mau ma ka piko o kaʻu papa bākeke. Hoʻomanaʻo maopopo wau i kaʻu papa yoga wela mua ma kahi o ʻehā makahiki i hala. Ma kahi o 12.5 mau minuke i loko, ua pulu wau i ka hou, contoning i kekahi ʻano lunge-like, i hoʻopuni ʻia e 52 mau yoga ʻē aʻe. alahele kokoke loa no ka hōʻoluʻolu, a hiki ʻole ke hanu. "Pehea?" I kahaha. "Pehea hana anei nā poʻe i kēia lā i kēlā me kēia lā? ʻO wai i ko lākou noʻonoʻo pono makemake e kulu i kēia hou nui?" ʻAʻole pono e ʻōlelo, he honua ʻokoʻa loa ka ʻike i hoʻohālikelike ʻia i kaʻu mea maʻamau.

I kēia mau lā, i koʻu kamaʻilio ʻana me kahi ipo wahine ma ka hale haʻuki CrossFit kūloko e pili ana i kaʻu mau pahuhopu no 2017, ua manaʻo wau i kēia manaʻo wacky. E haʻalele wau i ka barbel (no ka hapa nui) a hoʻohui i yoga i kaʻu papa hana no ʻekolu pule. ʻO ka pahuhopu? E hele i waho o koʻu wahi hōʻoluʻolu, e kīloi i kahi hailona holoʻokoʻa-a hoʻonuanu i ka pō. ʻOiaʻiʻo, ʻo nā pono physiological o yoga he rad, me ka hoʻonui ʻana i ka loli a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana haʻuki, e like me kahi noiʻi ma ka International Journal of Yoga. Akā i ka hoʻololi ʻana i kahi hana nui, aia koʻu makemake no zen i kahi kiʻekiʻe loa.

Nā lula: Hana yoga i kēlā me kēia lā no 21 mau lā. Hiki ke wela a i ʻole ʻole. Hiki iā ia ma ka papa a i ʻole ma ka home. I nā lā ʻaʻole hiki iaʻu ke hele i kahi papa, e hana wau i kahi wikiō mai ka mea kākau blog ʻo Adriene Mishler, ma hope o ka papa kaulana ʻo Yoga Me Adriene.

ʻO kaʻu mau pahuhopu: ʻApoʻi i nā poses i hoʻowahāwahā ʻia koʻu mau puhaka ʻelima ma nā puke. E hana ma kaʻu kaulike. Hopu i kekahi mau lima lima me ke kōkua ʻole o ka paia. A ʻo ka mea nui loa, hanu.

Lā 1

Hoʻomaka wau i kaʻu mahina o ka yoga ma ke kakahiaka a ma ka moena ma Lyons Den Power Yoga ma Tribeca. Ma hope o koʻu hele ʻana i ke keena i kekahi mau manawa ma mua, makemake wau aia nā lumi laka piha a me nā vibes kaiāulu maikaʻi-me ka maʻemaʻe loa. Aia paha kekahi mea i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kahi pilau, nīnau maʻalahi o ke keʻena yoga wela. Hoʻokaʻawale wau. He nani ia ma nā ʻano a pau aʻu i ʻike mau ai i ka yoga wela. Hulu wau i ka hou. Ke ho'āʻo nei au e kui i ka nūnū me ka ʻole o ka pau ʻole, akā ʻaʻole. Ke haʻi mai ke kumu iaʻu e hana i ke alahaka i ʻeono mau manawa i ka lālani, makemake wau e kīkē iā ia. (ʻAʻole wau.) Ke hoʻomaka maikaʻi nei mākou.

Lā 4

Ma hope o kekahi mau lā o kēia yoga streak ma lalo o koʻu kāʻei, ʻike wau ʻaʻole he papa hoʻokahi hola i loko o nā kāleka noʻu i kēia lā. Nui loa nā mea ma kaʻu papa inoa hana. Ke manaʻo nei wau aia wau i kahi manawa crunch manawa, hele wau i ke kahawai YouTube ʻo Mishler a ʻike i kahi kahe yoga no ka hopohopo a me ke koʻikoʻi. Heluhelu ʻia ka wehewehe ʻana, "E neʻe aku mai ka pouli a i ka mālam." ʻAe, maopopo. ʻIke koke wau ʻo ka yoga hoʻohaʻahaʻa hoʻohaʻahaʻa e kau i ka manaʻo nui i ka hanu a me kou pili ʻana i ka honua. He lewa a kupaianaha kona leo a hoʻomanaʻo mai iaʻu i ke ala a kāu hoaaloha e hoʻāʻo ai e hōʻoluʻolu iā A. i ka wā i haʻalele ai kāu ipo iā ʻoe no kekahi wahine ʻē aʻe, a i ʻole B. ʻaʻole ʻoe i pae i ka hana moe āu i noi ai.

ʻIke koke wau he maikaʻi ʻole wau i ka nānā ʻana i koʻu hanu ʻana ke hele wau ma kahi palena manawa hana zillion. Nānā ʻole, hoʻopau wau i ka wikiō yoga a haʻaheo ʻaʻole wau i kū i ka hapalua me ka mea ʻole e nānā ana iaʻu e hoʻomaʻamaʻa iaʻu.

Lā 6

Ma mua o koʻu kūpaʻa ʻana e hana yoga i kēlā me kēia lā no ʻekolu pule, ke nānā nei wau i kēia papa i kapa ʻia ʻo "Power # @ # *! Beats" ma Lyons Den. Hana wau i kahi lā Sādate me kahi ipo wahine e hui ma laila, a ʻapo i ke keʻena piha piha ʻakaʻaka ke hoʻomaka mākou i kahi hola o yoga yoga i "Eye of the Tiger" a me kahi ʻāpana abs ikaika. O kēia ʻaʻohe mea e like me ka lā 4's 27-minute calm fest.

Lā 8

ʻO kekahi mea e pili ana i ka hoʻolohe ʻana i ka hanu ʻana o nā poʻe ʻē aʻe e manaʻoʻiʻo ʻole iaʻu, ʻaʻole kūpono ia inā he ʻāpana nui ia o ka yoga. Ma muli paha o ka haohao inā ʻaʻole wau e hanu nui ana. No ka mea, hoʻomanaʻo mai iaʻu iā Brainy mai Aloha Arnold. ʻAʻole naʻe, ʻo ia ke kumu i koho nui ai au e lawe i nā papa yoga i hoʻonohonoho ʻia i ke mele. Eia nō naʻe, koho wau i ka papa mele mele ʻole i kēia lā e hāʻawi iā ia i kahi ʻāwīwī ʻē aʻe. He leo hooluolu loa ko ke kumu. Ke ala a kāna kamaʻilio ʻana iā mākou ma o ka kahe ʻo Vinyasa, manaʻo wau he hiki iaʻu i kekahi mea a me nā mea āpau. Hoʻohana wau i ka manaʻo e hoʻāʻo a nail crow no ka zillionth manawa, a ʻo ia ka manawa e hiki mai ai. Ua ʻōlelo ʻo ia: E nānā i mua, ʻaʻole i lalo. A like me kēlā, loaʻa iaʻu, ʻoiai inā ʻelua wale kekona wale nō. Ua hāʻule au i lalo i ka honua a hanu i ka manaʻo o ka holomua.

Lā 10

Ke hoʻolaha nei ka ʻōlelo e pili ana i kaʻu huakaʻi yoga (mahalo, e kaiapili). Nīnau mai kahi hoaaloha iaʻu inā hiki iā ia ke hui pū me aʻu no kekahi pō, a paʻi mākou iā Y7 Studio. Nui koʻu hauʻoli e hoʻopau i koʻu lā hana me kekahi yoga pō me kahi kihi o Jay Z. Aia wau i loko o ka lumi pouli, no ka mea ʻaʻole wau e noʻonoʻo nui ʻia. ʻO ia kaʻu mea e pono ai i kēia lā.

Lā 15

Ua uē wau ma Savasana. Ma kahi o 12 mau hola ma mua ua kahea aku wau i koʻu makuakāne me ka waimaka no ka mea, ma ke ʻano he freelancers / poʻe me nā hana manawa piha / nā poʻe āpau i loaʻa ka pulse i kekahi manawa, hopohopo wau e huikau loa wau i koʻu ola a inā wau pono e hānai i kaʻu ʻoihana holoʻokoʻa i hiki iaʻu ke hoʻomaka i ke aʻo ʻana i ka hoʻoikaika ʻana i ka hui. Ma ka moena, manaʻo wau hiki iaʻu ke ʻuwā. Koʻikoʻi wau. He ʻeha koʻu poʻo. Akā ʻo ka hele ʻana ma laila e hāʻawi mai iaʻu i nā mea a pau aʻu e pono ai. ʻO ka hou. ʻO ka hana paʻakikī. No ka manawa mua, manaʻo wau ua nānā au i ka yoga ma mua o nā mea āpau. Lawe wau i nā mea a pau i kēlā me kēia pose. Wili au. Hoʻopololei. Pohō, hohonu. I kēlā manawa, i ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa, maka wau.

Lā 17

ʻO ka manaʻo o Y7 Studio o ka pule ʻo Ja Rule a me Ashanti. No laila maopopo leʻa wau e hoʻonohonoho i kaʻu papa kuhikuhi holoʻokoʻa no kēia lā e pili ana i ke kuʻi ʻana i kahi papa ma SoHo i ke awakea. Hauʻoli au. Aia wau i kaʻu kumu. Manaʻo wau ua hoʻi hou wau i ka makahiki 2003 a loaʻa iaʻu nā flashbacks koke i MySpace a me ka rollerblading i loko o nā jeans holoi ʻakika. He lā maikaʻi.

Lā 19

Hōʻoia: Ua haʻalele wau i ka lā 18. I ka hopena o kaʻu mau hebedoma ʻekolu o ka yoga o kēlā me kēia lā e kokoke ana, aia wau ma ke ala a ʻo nehinei koʻu lā huakaʻi. Lawe wau i kaʻu moena yoga huakaʻi hoʻokahi wale nō ma mua o Gaiam i kaʻu huakaʻi i Kaleponi. Ke hoʻohaumia nei au i koʻu hoʻokuʻu ʻana i kahi lā me ka loaʻa ʻole o kaʻu ʻīlio, ʻike koke wau i ka ʻokoʻa o koʻu manaʻo me ka ʻole o koʻu wā i koʻu lā. ʻIke iki koʻu mau pūhaka. Kāhāhā wau: Ua like wau i kēia ala i kēlā me kēia lā ma mua o kaʻu hoʻomaka ʻana i kēia? Me ka inu ʻana i ke kīʻaha kīʻaha ma mua o ka pā ʻana i ka moena (hewa), mahalo wau i ka kahe ma mua o kahi moe he 12 mau minuke.

Lā 21

Eia nō naʻe ma ke ala, hoʻohiki wau e lilo ma kahi lumi yoga no koʻu lā hope loa. Kū wau i kahi o Y7 Studio's West Hollywood e lawe i kahi hola i makemake nui ʻia iaʻu iho ma ka moena. I ka pau ʻana o ka papa, e moe ana ma laila, loiloi au i ka manaʻo o koʻu kino. Ke manaʻo nei wau e pili ana i kuʻu kuʻekuʻe wāwae i ka papahele i lalo ʻīlio i kēia mau lā, a ʻoiaʻiʻo ʻaʻole i hana ma mua o koʻu hoʻomaka ʻana. Haʻaheo wau.

A e like me kēlā, ʻekolu pule o ka yoga-hana. ʻO nā haʻawina aʻu i aʻo ai? He mea nui ka hoʻolōʻihi. Mea nui maoli. ʻAe, ma ke ʻano he aʻoaʻo hoʻomaʻamaʻa ʻike maopopo wau i kēlā, akā ʻaʻole wau i ʻike i ke ʻano o ka ʻokoʻa e hana hou ai a hiki i ka wā. hana oi aku. ʻIke koʻu kino i ka limber. ʻOiai ke lawe nei wau i ka manawa e ʻōwili ai i mua o kahi WOD, ʻaʻole manaʻo nui kēlā mau kau. ʻAʻole au e hoʻopiʻi e pili ana i nā puʻupuʻu ma koʻu poʻohiwi a i ʻole ka ʻeha hope. Makemake wau e neʻe wikiwiki i kaʻu mau hana ʻē aʻe. Makemake wau e like me aʻu, e like me ka corny e like me kēia, ʻo ka mana maikaʻi loa iaʻu iho ma ke ʻano he haʻuki.

Eia kekahi: hiki iaʻu. ʻOiaʻiʻo, ua holo au i nā marathons a hoʻopaʻa i nā triathlons, akā ʻo nā pahuhopu yoga liʻiliʻi loa e like me ka nailing crow (ʻo ia, ma ka moʻolelo, hiki iaʻu ke paʻa i 10 mau kekona i kēia manawa) ʻaʻole hiki i mua o koʻu hana ʻana i 21 mau lā o ke kahe. ʻAʻole paha wau ʻoi ka maikaʻi ma ka hoʻokaʻawale ʻana mai ka honua a puni iaʻu, akā ʻo yoga, ʻoi aku ma mua o ka holo ʻana a i ʻole CrossFit, hāʻawi iaʻu i kēia leʻaleʻa hoʻokahi aʻu e mālama nei iaʻu iho. I kēia manawa, ʻo kaʻu hana Sabati ka holo ʻana i nā mile he 5+ i kaʻu keʻena yoga punahele. Ke hele wau i waho o ka papa e kulu ana i ka hou, manaʻo wau ua hoʻonohonoho hou wau no ka pule e hiki mai ana. ʻIke wau e like me kaʻu i hana ai i kekahi mea naʻu. A maopopo iā ʻoe he aha? He kilokilo.

Nānā no