He aha nā Botanicals, a he aha ka mea hiki iā lākou ke hana no kou olakino?

Anter

• ʻO Roukandha Root
• Mele Ginger / Rhizome
• Lemona Balm Herb
• ʻO Andrographis Herb
• ʻAmelikiano
• Pehea e hoʻohana palekana ai i nā Botanicals
• Nānā no

E hele i loko o kahi hale kūʻai hoʻohui, a ua paʻa ʻoe e ʻike i ka nui o nā huahana me nā lepili kūlohelohe e kaena ana i nā mea i kapa ʻia ʻo "botanicals."

Akā he aha nā botanicals, ʻoiaʻiʻo? Mālama wale, pili kēia mau mea i nā ʻāpana like ʻole o kahi mea kanu, e like me ka lau, aʻa, koʻokoʻo, a me ka pua, ʻo ia ka pharmacy ʻo Mother Nature. Ua hōʻike ʻia lākou e kōkua i nā mea āpau mai nā pilikia o ka ʻōpū a hiki i ke poʻo poʻo a me ka wā cramps, a kākoʻo lākou i ka ʻōnaehana pale a kōkua i ke kaua ʻana i ke kaumaha.

"Loaʻa i nā botanical he mau haneli hui kūikawā e hana ma o nā ala i loko o ke kino," wahi a Tieraona Low Dog, M.D., kahi mea kākau o ʻO ka National Geographic Guide to Medicinal Herbs (Buy It, $22, amazon.com). Hoʻohui pū kekahi nā botanicals he nui, a hoʻopili lākou i ka loli o ke kino, nā kūlana koʻikoʻi a hāʻawi i kā mākou ʻano hana hoʻokele kūlohelohe i mea kōkua, i ʻōlelo ʻia e Robin Foroutan, RNN, kahi mea lapaʻau hoʻohui lāʻau lapaʻau ma Garden City, New York.

No ke kamaʻilio ʻana i kahi ʻano e like me kekahi o nā mea i ʻōlelo ʻia ma luna, ʻōlelo ka poʻe loea he mea kūpono ke nānā i nā lāʻau kūlohelohe, ʻoluʻolu a ʻaʻohe o nā hopena ʻaoʻao. (No nā pilikia e pono ai ka ʻoi aku ka ikaika, ka lāʻau hoʻomākaukau ʻia, e kāhea ʻia kahi lāʻau; e nīnau me kāu kauka.) Eia nā mea kanu ʻepekema ʻelima i kākoʻo ʻia e noʻonoʻo. (E pili pū ana: No ke aha e hiki koke mai ai nā hua lāʻau i kāu mau huahana mālama ʻili)

ʻO Roukandha Root

Hoʻohana ʻia no: ʻO ka pilikia a me ka hiamoe.

Pehea e hana ai ka botanical: "Pono ka Cortisol e hāʻule i ka hopena o ka lā a piʻi i ke kakahiaka nui, akā hiki i ke koʻikoʻi mau ke hoʻopilikia i kēlā pōʻai," wahi a Kauka Low Dog. ʻO Ashwagandha, ke lawe ʻia no kekahi mau pule, kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka cortisol.

E lawe i ka botanical e like me: ʻO kahi pill i loaʻa ka standard standard, a kuke paha i ke aʻa ashwagandha maloʻo i kahi waiū me ka vanilla a me ke kāleka.

Mele Ginger / Rhizome

Hoʻohana ʻia no: ʻO nā pilikia digestive, me ka maʻi irritable bowel syndrome, nausea, a me ka reflux; ʻo ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ka migraine, cramp cramp, a me fibroids. (Nā mea hou aʻe: Nā Pōmaikaʻi Ola o Ginger)

Pehea e hana ai ka botanical: Kōkua ʻo Ginger i ka neʻe ʻana i ka meaʻai ma loko o ka ʻōpū. Hoʻoulu hoʻi ia i ka pancreas e hoʻokuʻu i ka lipase, kahi e kōkua ai i ka ʻeli ʻana i ka momona. Hana ia ma ke ʻano he anti-inflammatory a kāpae i nā prostaglandins, i hoʻopili ʻia i nā wā o ka wā. (E pili ana: 15 Meaʻai Anti-Inflammatory maikaʻi loa āu e ʻai mau ai)

Ana: Mai lawe me nā kauka hoʻohaʻahaʻa hoʻohaʻahaʻa koko a i ʻole meds antiplatelet.

E lawe i ka botanical e like me: ʻO kahi tī, capsule, a i ʻole ma candied form.

Lemona Balm Herb

Hoʻohana ʻia no: Ka pīhoihoi, ke koʻikoʻi, nā pilikia ʻōpū liʻiliʻi.

Pehea e hana ai ka botanical: ʻAʻole maopopo pono nā mea noiʻi, akā ua hōʻike ʻia kahi ʻano modulator a me kahi mea hōʻoluʻolu, hana pinepine i loko o hoʻokahi hola. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomau i ka nānā ʻana: hiki i ka lemona lemon ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me ka wikiwiki o ka hana ʻana i ka makemakika, e like me ka noiʻi.

Hoʻokolo: E hōʻalo iā ia inā hoʻohana ʻoe i nā lāʻau thyroid a i ʻole nā ​​​​mea hoʻomaha.

E lawe i ka botanical e like me: He kī.

ʻO Andrographis Herb

Hoʻohana ʻia no: ʻO ke anu a me ka maʻi maʻi. (BTW, eia pehea e haʻi ai i ka maʻi virus āu e hana nei.)

Pehea e hana ai ka botanical:Loaʻa iā ia nā waiwai antimicrobial a me nā anti-inflammatory e kōkua i ke kākoʻo ʻana i ke olakino hanu, a hiki ke hoʻoulu i ka ʻōnaehana pale.

Hoʻokolo: ʻO nā mea ma ka antiplatelet a i ʻole ke kaomi hoʻohaʻahaʻa koko e hōʻalo iā ia.

E lawe i ka botanical e like me: Kāpena a kī paha.

ʻAmelikiano

Hoʻohana ʻia no: I mea e hōʻemi ai i ke koʻikoʻi o ka maʻi flu a me nā maʻi viral ma luna; kōkua paha ia i ka pale ʻana i nā maʻi.

Pehea e hana ai ka botanical:He antiviral ikaika a antimicrobial ka mea mālama i nā virus mai ke komo ʻana a me ka hana hou ʻana i loko o kā mākou mau hunaola a kōkua i nā pūnaewele ʻōnaehana pale pilikino e kamaʻilio pū kekahi me kekahi. Hoʻomaha paha ia i ka ulu ʻana o nā koʻohune, loaʻa i ka noiʻi.

Hoʻokolo: ʻO ka poʻe e lawe ana i nā lāʻau āpau pale pale pale pale pale e pale aku iā elderberry.

Tʻoi aku ka huaʻōlani e like me: ʻO kahi tī, a tincture, a i ʻole kahi syrup e hoʻohui ai ʻoe i nā mea inu. (Pili: 12 mau meaʻai e hoʻonui ai i kāu ʻōnaehana palekana i kēia kau Flu)

Pehea e hoʻohana palekana ai i nā Botanicals

ʻOiai hiki ke palekana loa nā botanicals, he nui ka poʻe e launa pū me nā lāʻau, ke nānā aku nā mea kanu i ke ʻano like me ka lāʻau, i ʻōlelo ʻo Ginger Hultin, R.D.N. E hōʻoia mau me kāu mea mālama ola ma mua o kou lawe ʻana i kahi pākuʻi. (ʻOi aku ma aneʻi: Pehea e hiki ai i nā mea hoʻopihapihaʻai ke hoʻopili pū me kāu lāʻau i kuhikuhi ʻia)

Ma muli o ka hoʻoponopono ʻole ʻia o nā botanical e ka FDA, ʻokoʻa lākou i ka maikaʻi. Ke kūʻai ʻana iā lākou, e nānā no ka hōʻoia o ka ʻaoʻao ʻekolu, e like me NSF International a i ʻole USP, a i ʻole e nānā iā ConsumerLab.com, nā mea e hoʻāʻo ai i nā mea hoʻohui. Paipai nā loea i kēia mau māka: Gaia Herbs, Herb Pharm, Mountain Rose Herbs, a me nā lāʻau lapaʻau kuʻuna.

Hōʻailona ʻAno Magazine, Kepakemapa 2021 puka

Nānā no