Makemake e hoʻokaumaha iki? E hoʻāʻo iā yoga, nā ʻōlelo aʻo

Anter

• Nānā no

ʻIke ʻoe i kēlā manaʻo maikaʻi e hiki mai ana ma luna ou ma hope o ka papa yoga maikaʻi maoli? ʻO kēlā manaʻo o ka mālie a hoʻomaha? ʻĀ, ke aʻo nei nā kānaka noiʻi i nā pōmaikaʻi o yoga a huli aʻe, hana nui kēlā mau manaʻo maikaʻi i kou ola i kēlā me kēia lā a me kou olakino.

Wahi a kahi noiʻi hou i paʻi ʻia ma ka Ka Nupepa Research of Pain Research, ua ʻike nā kānaka noiʻi he mana ko Hatha yoga e hoʻonui ai i nā homona kaumaha a hoʻēmi i ka ʻeha. Ua nānā pono nā kānaka noiʻi i ka ʻeha mau o nā wahine me ka fibromyalgia. Ua hana nā wāhine i 75 mau minuke o ka hatha yoga i ʻelua pule i ka hebedoma ʻewalu.

A he mea kupaianaha ka mea i loaʻa iā lākou. Ua kōkua ka yoga i ka wahine e hoʻomaha a hoʻoliʻiliʻi maoli i ka hana o ka ʻōnaehana ʻōnaehana minamina, kahi e hoʻohaʻahaʻa ai i ka helu o ka puʻuwai a hoʻonui i ka nui o ka hanu, a laila e hoʻemi ana i nā ʻano koʻikoʻi i ke kino. Ua hōʻike pū ka poʻe i komo i ke aʻo ʻana i ka emi nui o ka ʻeha, piʻi i ka noʻonoʻo a me ka hopohopo maʻamau i ko lākou maʻi.

Makemake ʻoe e hoʻāʻo i ka yoga a loaʻa i nā keu hōʻemi koʻikoʻi? E hoʻāʻo i kahi hoʻolālā yoga a Jennifer Aniston.

ʻO Jennipher Walters ka Luna Nui a me ka mea nāna i hoʻokumu i nā pūnaewele ola olakino FitBottomedGirls.com a me FitBottomedMamas.com. ʻO kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino pilikino, ka nohona a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokele kaumaha a me kahi kumu aʻo hoʻoikaika pūʻulu, ʻo ia nō kekahi MA i ka nūpepa olakino a kākau pinepine e pili ana i nā mea āpau a me ke olakino no nā paʻi pūnaewele like ʻole.

Nānā no