Pehea e noho ai me ka puʻupaʻa hoʻokahi wale nō

Anter

• Pehea e hana ai ka hakuʻala
• He aha ke akahele e lawe ai
• He aha nā hoʻokolohua e pono ai e hoʻokō

Noho kekahi poʻe me hoʻokahi puʻupaʻa wale, i hiki ke hana ʻia no nā kumu he nui, e like me ka hana ʻole ʻana o kekahi o lākou, ma muli o ka hemo ʻana ma muli o ke ālai ʻana o ka mimi, ka maʻi ʻaʻai a i ʻole ka ulia pōpilikia, ma hope o ka manawaleʻa no ke kanu ʻana a i ʻole ma muli o kahi maʻi i ʻike ʻia ma ke ʻano he agenalitis renal, kahi i hānau ai ke kanaka me hoʻokahi puʻuwai wale nō.

Hiki i kēia poʻe ke loaʻa kahi ola olakino, akā no ia mea pono lākou e mālama i kā lākou meaʻai, hoʻomaʻamaʻa kino hoʻoikaika kino pinepine, ʻaʻole ikaika loa a kūkākūkā pinepine me ke kauka.

Pehea e hana ai ka hakuʻala

Ke loaʻa wale i ke kanaka hoʻokahi pūpū, he mea ia e hoʻonui ai i ka nui a ʻoi aku ke kaumaha, no ka mea e hana ʻo ia i ka hana e hana ʻia e nā puʻupaʻa ʻelua.

ʻO kekahi poʻe i hānau ʻia me hoʻokahi puʻupaʻa wale nō e ʻeha mai ka hōʻemi ʻana o ka hana hakuʻula e ka makahiki 25, akā inā waiho ʻia ke kanaka me hoʻokahi puʻuwai ma kahi hope o ke ola, ʻaʻohe ona pilikia. Eia nō naʻe, i nā kūlana ʻelua, ʻo ka loaʻa ʻana o hoʻokahi pūpū ʻole e hoʻopili i ka lana o ke ola.

He aha ke akahele e lawe ai

Hiki i ka poʻe i hoʻokahi kīkī ke loaʻa ke ola maʻamau a like ke olakino e like me ka poʻe i loaʻa i nā puʻupaʻa ʻelua, akā no kēia mea he mea nui e mālama i kekahi mau akahele:

• E hoʻemi i ka nui o ka paʻakai iʻai ʻia i ka wā ʻai;
• Hana pinepine i ka hoʻoikaika kino;
• Hōʻalo i nā haʻuki kolohe, e like me ka karate, ke kinipōpō a i ʻole ka pōpeku, no ka laʻana, hiki ke hōʻeha i nā puʻupaʻa;
• E hōʻemi i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo;
• Uoki ka puhipaka;
• Hana i nā kālailai mau;
• E hōʻemi i ka inu waiʻona;
• Mālama i kahi kaupaona olakino;
• Mālama i nā pae kolesterol maikaʻi.

ʻO ka mea maʻamau, ʻaʻole pono e hahai i kahi papaʻai kūikawā, he mea nui wale ia e hōʻemi i ka paʻakai i hoʻohana ʻia i ka hoʻomākaukau ʻana o nā meaʻai. E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻoliʻiliʻi i ka ʻai paʻakai.

He aha nā hoʻokolohua e pono ai e hoʻokō

Ke loaʻa hoʻokahi kāu puʻupaʻa, pono ʻoe e hele i ke kauka i nā manawa a pau, i mea e hana ai i nā hoʻokolohua e kōkua ai e hōʻoia i ka hana mau ʻana o ka puʻupaʻa.

ʻO nā hoʻokolohua e hana mau ʻia e loiloi i nā hana o ka hakuʻala ʻo ia ka hōʻike gltrular rate filtration rate, kahi e loiloi ai pehea ka kānana ʻana o nā puʻupaʻa i nā mea ʻino mai ke koko, ka nānā ʻana i nā protein i ka mimi, ʻoiai he pae kiʻekiʻe o nā protein i ka mimi hiki ke lilo i hōʻailona o nā pilikia puʻupaʻa, a me ke ana o ke koko, no ka mea, kōkua nā puʻupaʻa e kāohi iā ia a i ka poʻe me hoʻokahi puʻupaʻa wale nō, hoʻokiʻekiʻe iki ʻia ia.

Inā hōʻike kekahi o kēia mau hoʻāʻo i nā loli i ka hana o ka hakuʻala, pono i ke kauka e hoʻokumu i ka lāʻau e hoʻolōʻihi ai i ke ola o ka puʻupaʻa.

E nānā i ka wikiō aʻe a aʻo i ka mea e ʻai ai e hoʻohaʻahaʻa ai i kou kiʻekiʻe o ke koko.