Nā manaʻo hoʻomaha a me nā huakaʻi no nā poʻe me Ankylosing Spondylitis

Anter

• ʻLelo aʻoaʻo huakaʻi
• Hoʻopaʻa i kāu huakaʻi ke manaʻo ʻoe i ka maikaʻi loa
• E noʻonoʻo i kāu meds
• E hoʻolālā pehea ʻoe e hele ai a puni
• Lawe pono i ke kahua mokulele a me nā kōkua hōkele
• Koho pono i ka hōkele
• Noho ma ke kaʻa kaʻa ola olakino
• E neʻe mau
• Nā wahi maikaʻi e kipa aku ai
• Vegas, pēpē!
• Ke Kinawai Nui
• He hoʻi spa
• Ke laina lalo

Inā makemake ʻoe i ka globe-trot akā manaʻo ʻoe e pono e hana hou i nā hoʻolālā huakaʻi no ka mea he ankylosing spondylitis (AS) ʻoe, e noʻonoʻo hou. ʻOiai pono ʻoe e nānā hou i kāu ala hele e hōʻemi i kou makaʻu o ka lapalapa, ʻaʻohe pono e haʻalele i kahi hoʻomaha. I ka manawa aʻe mākaukau ʻoe e ʻūlū i kāu mau ʻeke, e noʻonoʻo i kēia ʻōlelo aʻoaʻo hoʻomaha aloha AS-friendly a me nā wahi e hiki ai.

ʻLelo aʻoaʻo huakaʻi

Inā ʻoe e huakaʻi ma ka lewa, kaʻaahi, a i ʻole ke kai, e hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo.

Hoʻopaʻa i kāu huakaʻi ke manaʻo ʻoe i ka maikaʻi loa

ʻOiai hiki ke loaʻa nā hōʻailona AS i kēlā me kēia manawa, hōʻike ka noiʻi i kekahi poʻe ʻike i ka lapalapa i nā kūlana pulu a i ʻole ke loli ke aniau mai ka wela i ke anuanu. E hoʻomanaʻo i kāu mau mea hoʻonāukiuki ke hoʻolālā i kahi huakaʻi.

ʻO kahi laʻana, inā ʻike ʻoe e lele i ka wā anuanu o ka hoʻoilo, ʻaʻole kahi huakaʻi ski ʻo Ianuali ke koho ʻoi loa. Inā wela, wela kou kumu hoʻonāukiuki i ka ʻeha, e hōʻalo i nā wahi Hikina Hema a me nā aniau i nā mahina kau wela ke piʻi ka wela.

E noʻonoʻo i kāu meds

E lawe i ka papa helu o kāu mau lāʻau e hōʻoia i ka nui o kāu mau mea e hoʻokele ai i kāu huakaʻi. Paka lawa no kekahi mau lā keu o ka hele lohi.

ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau AS i kāohiʻia i nā mea a koi paha i kahi leka a ke kauka e lawe. E kiʻi i kahi kauoha kauoha hou aʻe mai kāu kauka inā e lilo kāu meds. Hōʻoia i nā wahi a me nā kulekele hale kūʻai lāʻau i kou kūlanakauhale mākaʻikaʻi, keu hoʻi inā ʻoe e hele ana i kahi ʻāina ʻē.

Mai hoʻopaʻa i kāu mau lāʻau i kāu mau ukana, no ka mea hiki ke nalowale nā ​​ʻeke no nā lā. Lawe i kāu mau lāʻau me ʻoe ke huakaʻi iā ʻoe a i kāu huakaʻi.

Pono paha kekahi mau lāʻau i kahi ʻeke a me ʻeke insulated e noho pono ai.

E hoʻolālā pehea ʻoe e hele ai a puni

He manaʻo maikaʻi e hoʻolālā pehea ʻoe e hele ai mai kahi a kahi wahi ke hiki aku ʻoe i kāu huakaʻi. Hāʻawi kekahi mau ʻoihana kaʻa hoʻolimalima i nā kaʻa huakaʻi hiki. Hāʻawi ka hapanui o nā hōkele i ka lawelawe kaʻaahi i a mai nā kahua mokulele, nā kahua kaʻaahi, nā awa holo moana, a me nā wahi hoihoi.

Inā pili ka nui o ka hele wāwae, e noʻonoʻo e hoʻopukapuka i kahi noho halihali, a i ʻole noi i kāu mea huakaʻi a i ʻole concierge hōkele inā loaʻa kahi noho huila.

Lawe pono i ke kahua mokulele a me nā kōkua hōkele

Hāʻawi nā kahua mokulele, nā kahua kaʻaahi, a me nā awa holo moana i nā lawelawe huakaʻi kīnā. Hiki i nā lawelawe ke hoʻopili i ka preboarding, nā kaʻa ukali, nā noho huila, a me nā noho kūpono. Kāhea aku i kāu mokulele, ʻoihana kaʻaahi, a i ʻole ka laina holoholo no nā ʻōkuhi pehea e hoʻonohonoho ai i kēia mau lawelawe.

Koho pono i ka hōkele

Kaukaʻi ʻia i kou manaʻo, hoʻolilo paha ʻoe i mau manawa ma kou hōkele. Inā hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻopaʻa puke i kahi lumi ma ka papahele mua, e noi no kahi lumi ma kahi o kahi ʻeleka. E nānā i kēia mau pono hou aʻe:

• he kiʻo wai i hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa mālie me ka ʻole o ke koʻikoʻi ʻana i kou mau ami
• he pahu hau i loko o kou lumi e mālama i nā lāʻau, nā mea māmā, a me ka wai
• hale ʻaina ma ka pūnaewele a i ʻole, ʻoi aku ka maikaʻi, lawelawe lumi no nā manawa ʻaʻole ʻoe e hele i kahi huakaʻi no kahi pāʻina
• hiki i nā limahana o ke pākaukau mua a i ʻole concierge e kōkua iā ʻoe e hoʻonohonoho no nā lawelawe neʻe

Mai kali a hiki i kou hōʻea ʻana e ʻike i nā lawelawe i loaʻa. Kāhea i mua.

Noho ma ke kaʻa kaʻa ola olakino

He mea hoʻowalewale ia e hoʻolei i ke akahele akahele i ka makani a komo i ka wā hoʻomaha, akā ʻaʻole akamai inā he AS kāu. ʻO nā meaʻai kiʻekiʻe i ka momona a me nā calorie hoʻi e hoʻonāukiuki a hiki i ke ahi. ʻOiai maikaʻi ka leʻaleʻa i kahi mālama manawa, e hoʻāʻo e pili i kāu hoʻolālā ʻai olakino maʻamau. Noho maikaʻi me ka hydrated a mālama i nā meaʻai māmā a me ka wai i ka lima.

E neʻe mau

ʻOiai ʻo ka wā hoʻomaha ka manawa e hoʻomaha ai, hakakā i ka makemake e moe i kaʻauʻau no nā hola he nui i ka hopena. Noho mālie no nā wā lōʻihi e alakaʻi i ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha.

Inā noho ka hoʻomaha ma kāu papa kuhikuhi, e kū pono a neʻe ma kahi o 5 a 10 mau minuke i kēlā me kēia hola. E hele wāwae, hoʻolōʻihi, a i ʻole hele i kahi ʻauʻau pokole e mālama i ka pauma ʻana o kou koko a maʻalahi hoʻi i kou mauʻiʻo a me nā hono.

Nā wahi maikaʻi e kipa aku ai

ʻAʻole pono ʻoe e huakaʻi mamao e ʻoluʻolu i kahi wā hoʻomaha. Nui nā poʻe i nā mea hoihoi i ko lākou ʻāina hānau i ʻike ʻole ai. Inā ʻoluʻolu ʻoe e noho kokoke i ka home a hiamoe i kou moena ponoʻī, e ʻoliʻoli i kahi "noho." E ʻimi i ka pūnaewele no nā wahi kaulana i a i ʻole kokoke i kou kaona. Hāʻawi ka hapanui i nā hale noho kīnā.

Eia nō naʻe, inā ikaika kou makemake e huakaʻi, e noʻonoʻo i kēia mau wahi aloha AS:

Vegas, pēpē!

ʻAe, ʻike ʻia ʻo Las Vegas no ka walaʻau, wikiwiki, a piha i ke ola. Akā aia nō ma Nevada, kekahi o nā mokuʻāina haʻahaʻa o ka ʻāina. A ʻoi aku ka nui ma Las Vegas ma mua o nā mīkini kau a me nā ʻahaʻaina pō āpau. Nui nā hōkele ʻo Las Vegas i komo āpau a hāʻawi i nā ʻike maluhia a me kahi oasis hoʻomaha mai ka Las Vegas Strip.

Ke Kinawai Nui

ʻO ʻAlikona kekahi mokuʻāina ʻē aʻe i ʻike ʻia no ka nele o ka wai ona. A he home ia no ka Grand Canyon, kekahi o nā pūnaewele ʻoi loa o ka United States. ʻOiai ke hele nei i ke kahawai ma hope o ka hoki ʻaʻole paha ma kāu papahana, ʻo ka leʻaleʻa i nā hiʻohiʻona kupaianaha mai kou hōkele hōkele ʻo ia wale nō ka mea e pono ai ʻoe e hoʻoulu hou.

He hoʻi spa

ʻO kahi hoʻomaha spa ka makana pampering hope loa hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho. ʻO ka hapa nui o nā kauhale spa e nānā i ka olakino a me ka hou ʻana, ʻelua mau mea koʻikoʻi i ka noho ʻana a me ka hiki ke loaʻa iā ʻoe kahi maʻi maʻi.

Hāʻawi pinepine ʻia nā mālama spa ʻana i ka la carte. Koho i nā mālama mālie e like me ke alo, pedicure, a aromatherapy. E akahele me ka lomilomi, akā naʻe. ʻOiai he maʻamau maʻamau ʻo AS, pono e hana wale ʻia e kekahi mea hoʻomaʻamaʻa e mālama i ke ʻano.

Ke laina lalo

ʻO kahi wā hoʻomaha kahi mea e nānā ai i mua. Mai haʻalele inā loaʻa iā AS. Me kahi hoʻomākaukau iki a me ka noiʻi ʻana, hiki i kou manawa wā hoʻomaha ke ʻoluʻolu a hoʻomaha hoʻi.

Ke hele huakaʻi, kī ke maʻalahi. Mālama i kāu agenda i ka wai, a e lilo kou kino i alakaʻi nou. Hoʻomaha i ka wā e pono ai, mai hoʻoluhi i nā mea liʻiliʻi, a hoʻomanaʻo e hauʻoli i ka ʻike!