No ke aha e lawe ai i kāu noʻonoʻo i waho e lilo i pane i Zen-kino

Anter

• Nānā no

Makemake ka hapa nui o ka poʻe e lilo i Zen hou aʻe, akā ʻo ka noho wāwae wāwae ʻana ma luna o ka moena yoga kāpena ʻaʻole ia e resonate me nā mea āpau.ʻO ka hoʻohui ʻana i ke kūlohelohe i ka huikau e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo hou aʻe e ka hana ʻana a me ka hānai ʻana i kou mau manaʻo i ke ala e hiki ʻole ai i loko o ka hale.

ʻAʻole hoʻoikaika kino ka pahuhopu o ka ʻauʻau kai; ke mahi nei i kahi pilina me ka honua ola. He ala maʻalahi ia e komo i ka noʻonoʻo ʻana, keu hoʻi inā ʻoe hou a makemake ʻole e noho lawelawe iā ʻoe. Hoʻokuʻu nā kumulāʻau i nā phytoncides, nā kemikū ea e hiki ke hoʻonui i kā mākou ʻōnaehana pale a loaʻa ka hopena pololei i kā mākou ʻōnaehana nūhou. Hoʻohui, hōʻike i nā noiʻi hiki i nā phytoncides ke hoʻohaʻahaʻa i ko mākou kahe koko a lawe i nā pae cortisol - kahi bonus mai ka wā o ke koʻikoʻi i hōʻike ʻia e hāʻawi i ka make o ke olakino a me nā ʻili mai ka migraines a i ka huehue.

ʻO ka mea hou aʻe, hōʻike ka noiʻi e hiki i ka hoʻolohe ʻana i ka wai ke hoʻonā i kāu ʻōnaehana makaʻu. (Eia kekahi mau ala ʻē aʻe i kākoʻo ʻia i ka ʻepekema e hoʻopili ai i ka pilina me ke kūlohelohe e hoʻonui ai i kou olakino.)

No ka hoʻāʻo ʻana i kahi noʻonoʻo ʻana i ke ʻano o ke kino holoʻokoʻa, e hele wāwae no ka holoholo ʻana i ka ulu lāʻau a i ʻole kāu pā kaiāulu, a i ʻole e ʻike wale i kahi kumulāʻau i kou pā hale. E kia i hoʻokahi manaʻo i ka manawa. E nana i na ao e hee ana maluna; hanu i ka lau nahele; e ʻike i ka mahana o ka lā ma kou ʻili a me ke ʻano o nā aʻa ma lalo o kou wāwae. ʻO ke poʻo i kahi kahawai, kahi kahawai, a i ʻole kahi punawai a hoʻolohe i nā kani loli o ka wai e ʻūlū ana, e nānā ana i nā alapine kiʻekiʻe a haʻahaʻa hoʻi i ka pā ʻana o ka wai i nā pōhaku. ʻOiai ʻelima mau minuke hiki ke lawa no ka hoʻololi ʻana i kāu noʻonoʻo. Hoʻomaka wale nō.

Ma ka hoʻolohi ʻana a me ka lilo ʻana i ʻike hou, e wehe ʻoe iā ʻoe iho i nā manawa makaʻu ma ke ala. Hoʻomaopopo wau i ka manaʻo kupaianaha o ka backpacking a hiki i ka piko o ka piko kiʻekiʻe o Maine a noho ana me ka leo ʻole e lawe i loko.

ʻAʻohe mokulele, kaʻa, manu a kanaka ʻole. ʻO 20 kēia mau makahiki i hala aku nei a ke hele nei wau i waho e pili ana i ke ʻano kupaianaha o kēlā manawa. Akā ʻaʻole pono ia he hanana epic — ke nānā wale nei i ka puka ʻana o ka lā e hāʻawi iā mākou i ka manawa kūpono e ʻike ai ua pili mākou i ka kūlohelohe, ʻaʻole hoʻokaʻawale iā ia. A ʻo ka hana ʻana i kēlā pilina hiki ke hoʻololi maoli i ko mākou manaʻo. (Aʻe aʻe: E hoʻāʻo i kēia noʻonoʻo ʻana i ka manawa aʻe āu e manaʻo nei me ka pīhoihoi)

Nānā no