Ke mālama nei iā RA Flares a me nā Exacerbations

Anter

• He aha ka lapalapa?
• He aha ke kumu o ka lapalapa ʻana?
• Nā lāʻau lapaʻau nāna e mālama i ka lapalapa RA
• Nā meaʻai e hōʻoluʻolu ai i nā ʻōuli
• Mālama iā 'oe iho
• Nā hoʻoponopono ʻē aʻe e mālama iā RA flares
• E hoʻopono me nā poʻe ʻē aʻe
• E nānā i kāu RA
• E loaʻa i kahi paʻa i nā lapalapa RA

Hana me RA flares

ʻO ka Rheumatoid arthritis (RA), ka lua o nā ʻano maʻamau o ka maʻi o ka maʻi o ka maʻi, he maʻi hōʻeha mau. Hoʻokomo hewa ʻo RA i ka ʻōnaehana pale o ke kino e hōʻeha kuhi hewa i kāna mau pono ponoʻī a me nā hono. ʻO nā ʻōuli o RA me ka pehu ʻana, ka ʻulaʻula, ka ʻoʻoleʻa, a me ka hiki ʻole ke erosion a me ka deformity i nā hono i hoʻopili ʻia.

No kekahi poʻe, he maʻi pōʻaiapuni ʻo RA: hiki ke nalowale nā ​​ʻōuli no kekahi mau pule, mau mahina, a i ʻole mau makahiki. A laila e lapalapa ka maʻi a hana hou i nā ʻōuli. E heluhelu e aʻo i nā ʻenehana a me nā hoʻolālā no ke kū ʻana me RA flares.

He aha ka lapalapa?

Hiki ke nalo nā hihia akahai o RA no ka maikaʻi ma hope o ka manawa pōkole o ka hana maʻi, akā pinepine nā hihia o RA ʻoi aku ka nui a hiki ke hana i nā ʻōuli no ke ola holoʻokoʻa.

Hiki i nā poʻe me RA ke ʻike i nā wā o ka hoʻonui ʻana i ka hana, a i ʻole nā ​​lapalapa (i kapa ʻia hoʻi ʻo flare-ups). Hiki ke hala i nā lā i kekahi mau lā a i ʻole mau mahina.

Hiki i nā RA ke loaʻa i nā manawa ke kumu o ka aneane ʻole o nā ʻōuli, a haʻahaʻa loa ka mumū. Kapa ʻia kēia mau wā ke kala. ʻO ka hapa nui o ka poʻe me RA e hoʻololi i waena o ka hana haʻahaʻa a hoʻomālamalama i ka hapa nui o ko lākou ola. Eia nō naʻe, hiki ke kala ʻia me nā lāʻau lapaʻau maikaʻi.

He aha ke kumu o ka lapalapa ʻana?

Minamina, ʻaʻole ʻike ka poʻe noiʻi i ke kumu o ka hoʻomaka ʻana o ka lapalapa e hoʻomaka a hoʻopau paha. I kekahi mau hihia, hiki i nā maʻi ke hoʻonā iā RA e lapalapa. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, hiki i ka maʻi ke hōʻeha iā ʻoe. Hoʻololi paha kahi lāʻau i ka lāʻau RA. Inā hoʻopoina ʻoe i ka lawe ʻana i kāu lāʻau a hoʻopau paha i ka lawe ʻana iā ia āpau, ʻike paha ʻoe i ka hoʻonui ʻana o ka mumū, a hiki i ke ahi.

ʻAʻole hiki i nā lāʻau ke hoʻōla iā RA a pale mau paha i nā ahi RA. Akā, ʻo ka pahuhopu o ka mālama ʻana e hoʻomāmā i nā ʻōuli, hōʻemi i ka mumū, a pale i ka hōʻino pū ʻia.

Nā lāʻau lapaʻau nāna e mālama i ka lapalapa RA

ʻO nā lāʻau i kuhikuhi pinepine ʻia e mālama iā RA hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i ʻekolu mau hui:

• Nā hōʻailona hōʻailona i hoʻolālā ʻia e hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha a me ka mumū. ʻO nā lāʻau i loko o kēia pūʻulu e komo pū me nā steroid, nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), a me acetaminophen.
• Nā maʻi e hoʻololi nei i nā maʻi, ʻike ʻia ʻo ia nā lāʻau e hoʻololi ai i nā maʻi anti-rheumatic, a i ʻole DMARD, i hoʻolālā ʻia e lohi i ka holomua o ka maʻi. Pale nā ​​DMARD i ka pane o ke kino i ka hoʻonāukiuki, kahi e hoʻomāmā ai i nā ʻōuli, lohi i ka holomua, a pale i ka hōʻino pū ʻia.
• ʻO Biologics he DMARD hanauna hou aku, kahi e hoʻohālike ai i nā mole pale pale kanaka. Pākuʻi lākou i ka pane o ka hoʻonāukiuki, akā ʻoi aku ka pahuhopu.

ʻO nā DMARD a me nā biologics he pale pale pale. Hoʻokumu ʻia ʻo RA e kahi pane hewa mai kāu ʻōnaehana pale maʻi e alakaʻi ai i ka mumū mau. Hoʻolālā ʻia nā Immunosuppressants e pale i kēia, a kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona RA ma ke ʻano he hopena.

Nā meaʻai e hōʻoluʻolu ai i nā ʻōuli

Aia kahi noiʻi e hōʻike nei aia paha kahi pilina ma waena o ka mea āu e ʻai ai a me kou ʻano inā loaʻa iā RA. Hiki i kahi papaʻai kaulike ke kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hōʻailona RA a pale i ka palaho. Loaʻa kēia mau meaʻai:

• Nā meaʻai waiwai omega-3, e like me ka salemona, ke tuna, nā walnuts, a me ka flaxseed
• ʻO nā meaʻai waiwai antioxidant, e like me nā lau momona a me nā huaʻai, nā pīni, nā nati, ka waina ʻulaʻula, kokoleka ʻeleʻele, a me ke kinamona
• ka aila ʻoliva wahine puʻupaʻa, i hōʻike ʻia i loaʻa nā pōmaikaʻi anti-inflammatory

Mālama iā 'oe iho

ʻO kekahi o nā ala ʻoi loa a koʻikoʻi hoʻi e mālama ai iā RA flares ka mālama pilikino ponoʻī. Hoʻoluhi nā Flares iā ʻoe i ka luhi, hoʻonāukiuki i ka ʻeha a me ke ʻoʻoleʻa i kou mau hono, a hiki ʻole ke hoʻokō i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā. ʻO kekahi o nā ʻano nui loa o ka mālama pilikino ʻana:

• hoʻoikaika pinepine a hoʻolōʻihi
• ka pohō kaumaha a me ka hoʻokele
• ʻai ana i ka papaʻai kaulike
• ka hoʻomaha kūpono

Kūkākūkā i kahi papaʻai a me ka regimen hoʻoikaika kino me kāu kauka. E noʻonoʻo e ʻokoʻa paha kou mau hiki i ka wā o kahi uila.

Nā hoʻoponopono ʻē aʻe e mālama iā RA flares

E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hoʻohana i nā hoʻoponopono ʻē aʻe. ʻAʻole hiki i kekahi poʻe ke hoʻohana i kekahi o kēia mau ʻano hana no ka mea hiki ke launa pū me nā lāʻau lapaʻau.

Hiki i kekahi mau mea maʻi ke loaʻa ka pōmaikaʻi mai nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, e like me nā wikamina a me nā mea hoʻopili, nā mea kanu, a me nā hoʻolālā hoʻomaha ʻOiai ʻo ka noiʻi ʻana i ka pono o kēia mau ʻano mālama ʻana ʻaʻole paʻa, hiki i kēia mau ʻano lāʻau ke pōmaikaʻi iā ʻoe.

ʻO nā mea maʻi RA he nui e pōmaikaʻi i ka hoʻohana ʻana i ka wela a me ke anuanu e kōkua ai i ka hoʻomaha ʻana i nā mākala, hoʻemi i ka pehu ʻana o nā hono, a me ka ʻehaʻeha. Hoʻololi i nā pale hoʻomehana a i ʻole nā ​​ʻeke hau i nā hono i hoʻopili ʻia i ka wā o kahi uila.

E hoʻopono me nā poʻe ʻē aʻe

Ke kū waena waena kāu RA, manaʻo paha ʻoe ʻaʻole hiki ke mālama i kāu mau hoʻohiki, ka hana, a me nā hoʻolālā. E kamaʻilio i nā mea āu e ʻike nei me kāu mau hoaaloha, nā ʻohana, a me nā hoapili. Kōkua ka kamaʻilio hāmama iā lākou e hoʻomaopopo i ka mea āu e ʻike nei a kōkua iā ʻoe e ʻike i ka poʻe e makemake paha e kōkua inā pilikia loa kāu mau ʻōuli.

Mai makaʻu eʻae ke hikiʻole iā ʻoe ke hana i kekahi mea. ʻO ke kuʻi ʻana i kou kino ma ʻō aku o ka mea hiki iā ia ke mālama i mea e ʻoi aku ai ka hewa o kāu ahi.

E nānā i kāu RA

E makemake kāu mea mālama ola e nānā iā ʻoe no nā hōʻailona o ka hana maʻi. E hoʻopili pū paha ka nānā ʻana i nā hoʻokolohua koko maʻamau e nānā ana i nā hōʻailona o ka lī. Hiki paha iā lākou ke noi i nā hoʻokolohua kino maʻamau. Kōkua kēia mau hoʻokolohua iā lākou e nānā pehea ka lawelawe ʻana o kou kino i ka lāʻau āu e lawe nei, pehea ka hopena o RA i kou mau hui a me nā neʻe, a pehea ʻoe e pane ai i kāu mālama. Hāʻawi kēia mau loiloi i nā pae hoʻohālikelike i hiki i kāu kauka ke hoʻohana e ʻike i ka hopena o RA i kou kino.

E loaʻa i kahi paʻa i nā lapalapa RA

ʻAʻole pono ʻoe e ʻeha ma o ka huhū RA i ka hāmau. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka mea āu e ʻike nei a pehea e pane ai kou kino i ka lāʻau. E nānā i nā ala e kōkua ai i kou kino e lawelawe i nā kaumaha hou aʻe i hana ʻia e nā lapalapa. Pākuʻi paha i nā hoʻolālā i nā lāʻau kuʻuna a i ʻole nā ​​mea hoʻoponopono ʻē aʻe. Hiki i kēia mau therapies ke kōkua i kou kino e mālama i ke koʻikoʻi hou aʻe i hoʻokumu ʻia e ka lapalapa. ʻOkoʻa ka hoʻolālā o kēlā me kēia kanaka. Me ke kōkua o kāu kauka, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi hoʻolālā e holo pono ai no ʻoe.