10 mau ala e mālama ai iā Psoriasis ma ka home

Anter

• 1. Lawe i nā mea hoʻopihapiha papaʻai
• 2. Kāohi i ka ʻili maloʻo
• 3. Hōʻalo i nā ʻala
• 4. ʻAi maikaʻi
• 5. Hoʻopulu i kou kino
• 6. E kiʻi i kahi kukuna
• 7. Hoʻoemi i ke koʻikoʻi
• 8. Pale i ka ʻalekohola
• 9. E hoʻāʻo i ka turmeric
• 10. Pau ka puhipaka
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Ka mālama ʻana iā psoriasis

ʻO Psoriasis kahi maʻi autoimmune hou e ʻike ʻia e nā ʻulaʻula, flaky o ka ʻili.

ʻOiai pili i kou ʻili, hoʻomaka maoli ʻo psoriasis i loko o kou kino i kāu ʻōnaehana pale.

E hele mai ia mai kāu mau pūnaewele T, kahi ʻano o ke koko keʻokeʻo. Hoʻolālā ʻia nā hunaola T e pale aku i ke kino mai ka maʻi a me nā maʻi. Ke kuhi hewa ʻole kēia mau pūnaewele a haʻalele i nā pane pale pale ʻē aʻe, hiki iā ia ke alakaʻi i nā hōʻailona psoriasis.

ʻOiai ʻaʻohe mea ola, nui nā lapaʻau e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o ka psoriasis. Eia nā ala 10 e mālama ai i nā ʻōuli akahai mai ka hōʻoluʻolu o kou home.

1. Lawe i nā mea hoʻopihapiha papaʻai

Hiki i nā mea hoʻopihapihaʻaiʻai ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā hōʻailona psoriasis mai loko.

ʻO ka aila iʻa, wikamina D, kaola o ka waiū, ka aloe vera, ka hua waina Oregon, a me ka ʻaila primrose ahiahi i hōʻike ʻia e kōkua ai e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli haʻahaʻa o ka psoriasis, e like me ka National Psoriasis Foundation.

He mea nui e nānā me kāu kauka ma mua o ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui e hōʻoia ʻaʻole lākou e hoʻopilikia i nā kūlana olakino ʻē aʻe i loaʻa iā ʻoe a i ʻole nā ​​lāʻau āu e lawe nei.

2. Kāohi i ka ʻili maloʻo

E hoʻohana i kahi mea humuhū e mālama i ka ea i kou home a i ʻole ke keʻena i pulu. Hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana i ka ʻili maloʻo ma mua o ka hoʻomaka ʻana.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka moisturist no ka ʻili lahilahi i ka mālama pono ʻana i kou ʻili a me ka pale ʻana i nā pā.

3. Hōʻalo i nā ʻala

ʻO ka hapa nui o nā kopa a me nā mea ʻala i kala ʻia a me nā kemika ʻē aʻe i loko o lākou e hoʻonāukiuki paha i kou ʻili. Hiki iā lākou ke honi nui iā ʻoe, akā hiki iā lākou ke hoʻā i ka psoriasis.

Hōʻalo i kēlā huahana ke hiki, a koho paha i nā mea me nā lepili "ʻili ʻili".

4. ʻAi maikaʻi

Hiki paha i ka papaʻai ke hoʻokau i ka mālama ʻana i ka psoriasis.

Hiki i ka hoʻopau ʻana i ka ʻiʻo ʻulaʻula, nā momona momona, nā samu i hoʻomaʻemaʻe ʻia, nā huʻihāpā, a me ka waiʻona ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā lapalapa e hoʻomaka ʻia e ia mau meaʻai.

ʻO nā iʻa wai anuanu, nā ʻanoʻano, nā nati, a me nā omega-3 fatty acid i ʻike ʻia no ko lākou hiki ke hōʻemi i ka lī. Hiki ke kōkua i kēia no ka mālama ʻana i nā ʻōuli o psoriasis.

Loaʻa paha i nā aila ʻoliva i nā pōmaikaʻi hōʻoluʻolu ke kau topically i ka ʻili. E hoʻāʻo i ka lomilomi ʻana i kekahi mau punetēpu ma kou poʻo e kōkua e hoʻokuʻu i nā pā pōpilikia i kāu ʻauʻau aʻe.

5. Hoʻopulu i kou kino

Hoʻonāukiuki paha ka wai wela i kou ʻili. Eia nō naʻe, hiki i kahi ʻauʻau mehana me ka paʻakai ʻo Epsom, aila mineral, waiū, a me ka aila ʻoliva ke hōʻoluʻolu i ka aniani a hoʻokomo i nā unahi a me nā pā.

Moisturize koke ma hope o kou ʻauʻau no nā pono pālua.

6. E kiʻi i kahi kukuna

Hoʻopili ka light therapy i ka hōʻike ʻana i kou ʻili i nā kukui ultraviolet ma lalo o ka nānā ʻana a ke kauka.

Hiki i ke kukui ʻoi loa ke kōkua i ka lohi o ka ulu ʻana o nā hunaola ʻili i hoʻomaka ʻia e psoriasis. Koi pinepine kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa i nā kau kūmau a pinepine.

Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole nā ​​moena ʻili kahi mea e loaʻa ai ka light light. Hiki i ka nui o ka lā ke hoʻomāhuahua i ka psoriasis.

Pono e hana mau ʻia ka lāʻau hoʻomālamalama ma lalo o ka nānā a ke kauka.

7. Hoʻoemi i ke koʻikoʻi

ʻO kēlā me kēia ʻano maʻi e like me psoriasis hiki ke lilo i kumu o ke koʻikoʻi, a ʻo ia ka mea e hōʻino ai i nā hōʻailona psoriasis.

Ma waho aʻe o ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi inā hiki, e noʻonoʻo e hoʻohui i nā hana hoʻohaʻahaʻa koʻikoʻi e like me yoga a me ka noʻonoʻo.

8. Pale i ka ʻalekohola

ʻO ka waiʻona ka mea e hoʻonāukiuki ai i ka poʻe he psoriasis ka nui.

Ua loaʻa kahi noiʻi ma 2015 i ka hoʻonui ʻia o ka makaʻu o ka psoriasis ma waena o nā wahine i inu i ka pia nonlight. ʻO ka poʻe i inu ma ka liʻiliʻi he ʻelima mau pia nonlight i kēlā me kēia pule ua aneane ʻelua mau manawa e hoʻomohala i ka psoriasis ke hoʻohālikelike ʻia me nā wahine i inu ʻole.

9. E hoʻāʻo i ka turmeric

Hoʻohana maʻamau nā mea kanu i nā ʻano he nui.

Ua loaʻa ʻo Turmeric e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka psoriasis flare-up. Hiki iā ia ke lawe i ka pila a i ʻole ke ʻano hoʻopihapiha, a kāpīpī ʻia i kāu meaʻai.

E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā pono kūpono no ʻoe. ʻO ka mea i ʻae ʻia e ka FDA o ka turmeric he 1.5 a 3.0 gram i kēlā me kēia lā.

10. Pau ka puhipaka

Hōʻalo paka. Hiki i ka puhi ʻana ke hoʻonui i kou makaʻu i ka psoriasis.

Inā loaʻa iā ʻoe i ka psoriasis, hiki iā ia ke hana i nā hōʻailona ʻoi aku ke koʻikoʻi.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻAʻole hoʻokahi pane no ka mālama ʻana i nā ʻōuli o psoriasis. ʻO ka mea e hana no kekahi kanaka ʻaʻole paha e hana no kekahi.

Hiki i nā koho lapaʻau ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole no nā kūlana preexisting ʻē aʻe ma mua o psoriasis.

E hoʻomanaʻo ʻoiai hiki ke kōkua i kēia mau lāʻau home no psoriasis me nā hihia ʻoluʻolu, koi ʻia ka lāʻau lapaʻau no nā hihia ʻoi aku ka nui. E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka ʻimi ʻana i kāu lāʻau ponoʻī.

"ʻO ka hoʻololi ʻana i kaʻu papaʻai kahi mea nui loa no kaʻu psoriasis. Ua hele wau i kahi papaʻai e lilo i ka kaumaha a me kahi hopena i manaʻo ʻole ʻia, a ʻoluʻolu loa ka hopena o kēia ka hoʻomaʻemaʻe nui ʻana o koʻu mau kuʻe lima! ”
- Clare, ke noho nei me ka psoriasis