He aha kāu helu puʻuwai kūpono?

Anter

• Pehea e ana ai i ka helu o ka puʻuwai
• E hoʻomaka me ka helu o ka puʻuwai hoʻomaha
• Ka helu puʻuwai kūpono no ka hoʻoikaika kino
• Ke hoʻoponopono nei i kāu pae hana

ʻO ka helu o ka puʻuwai ka helu o nā manawa a kou puʻuwai e hoʻokani ai i kēlā me kēia minuke. Hiki iā ʻoe ke ana iā ia i ka wā e hoʻomaha ai (ka helu o ka naʻau e hoʻomaha ana) a ʻoiai e hoʻolālā ana (ka helu o ka puʻuwai hoʻomaʻamaʻa). ʻO ka helu o kou puʻuwai kekahi o nā hōʻailona pono loa āu e kaomi nei iā ʻoe iho i ka ikaika i ka wā e hana ana.

Inā ua hōʻoia ʻia ʻoe me ka pilikia o ka puʻuwai a i ʻole inā he ʻeha ʻē aʻe kāu o ka maʻi maʻi maʻi, e kamaʻilio me ke kauka ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻāʻo ʻana e hoʻokumu i kahi pae o ka naʻau aʻo. Hiki iā lākou ke haʻi iā ʻoe i nā ʻano hana e palekana a kūpono hoʻi no kou kūlana a me kāu pae hoʻoikaika kino. E hoʻoholo pū lākou i ka mea o kāu puʻuwai puʻuwai e pono ai a inā pono ʻoe e kiaʻi ʻia i ka wā o ka hoʻoikaika kino.

He mea kōkua ke ʻike i kekahi mau kumu no laila e ʻike hou aʻe ʻoe i ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka. Ma lalo iho nei kekahi mau mea nui e ʻike e pili ana i ka helu o kou puʻuwai.

Pehea e ana ai i ka helu o ka puʻuwai

ʻO ke ana ʻana i ka helu o kou puʻuwai me he mea maʻalahi lā e like me ka nānā ʻana i kāu pulse. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kāu pulse ma luna o kou pūlima a i ʻole ʻāʻī. E hoʻāʻo e ana i kāu pulse artery radial, i ʻike ʻia ma luna o ka ʻaoʻao ʻaoʻao o kou lima, ma lalo pono o ka manamana nui o kou lima.

E ana i ka helu o kou puʻuwai, e kaomi mālie i nā kihi o kāu index a me nā manamana waena ma luna o kēia kīʻaha koko ma kou lima. E nānā pono ʻaʻole e hoʻohana i kou manamana nui, no ka mea, nona ka lāʻau ponoʻī ponoʻī, a e hoʻokau iā ʻoe e kuhi hewa. E helu i nā kaha āu e ʻike ai no hoʻokahi minuke piha.

Hiki iā ʻoe ke helu no 30 kekona a hoʻonui i ka helu me ʻelua, a i ʻole helu no 10 kekona a hoʻonui i ʻeono.

ʻOkoʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi mākaʻikaʻi puʻuwai puʻuwai, kahi e hoʻoholo ai i kāu helu puʻuwai me ke koho ʻana. Hiki iā ʻoe ke polokalamu ia e haʻi iā ʻoe aia ma luna a ma lalo paha o kāu pae pae.

E hoʻomaka me ka helu o ka puʻuwai hoʻomaha

Pono ʻoe e hoʻāʻo i ka helu o kou puʻuwai hoʻomaha ma mua o ke ana ʻana i kāu helu puʻuwai hoʻomaʻamaʻa. ʻO ka manawa kūpono loa e hoʻāʻo ai i ka helu o kou puʻuwai hoʻomaha i ka mea mua i ke kakahiaka, ma mua o kou puka ʻana i waho o kahi moe - kūpono ma hope o ka hiamoe maikaʻi.

Ke hoʻohana nei i ka hana i hōʻike ʻia ma luna, e hoʻoholo i kāu helu naʻau hoʻomaha a hoʻopaʻa i kēia helu e kaʻana like ai me kāu kauka. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka helu o kou puʻuwai hoʻomaha no kekahi mau lā i ka lālani e hōʻoia i ka pololei o kāu ana.

Wahi a ka American Heart Association (AHA), ʻo ka awelika o ka puʻuwai hoʻomaha hoʻomaha ma waena o 60 a me 100 kani i kēlā me kēia minuke. Eia nō naʻe, piʻi aʻe kēia helu me ka makahiki a ʻoi aku ka haʻahaʻa no nā poʻe me nā kiʻekiʻe hoʻoikaika kino kiʻekiʻe. Hoʻomaopopo ka AHA i ka poʻe hoʻoikaika kino, e like me ka poʻe ʻaleʻale, loaʻa paha ka helu o ka puʻuwai hoʻomaha ma lalo o 40 mau kani i kēlā me kēia minuke.

Ka helu puʻuwai kūpono no ka hoʻoikaika kino

Ma hope o kou loaʻa ʻana i ke kau o ke ana o ka puʻuwai, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e helu a nānā i kāu pahuhopu e hoʻohana ana i ka helu o ka puʻuwai.

Inā ʻoe e hoʻohana nei i ke ʻano manual o ke ana ana o ka puʻuwai, pono ʻoe e haʻalele i ka hoʻolālā pōkole e lawe i kāu pulse.

Inā ʻoe e hoʻohana nei i kahi puʻuwai puʻuwai puʻuwai, hiki iā ʻoe ke hoʻomau i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻoiai ke nānā nei i kāu nānā.

Hiki i kāu kauka ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana i ka helu puʻuwai puʻuwai ʻoi loa no ʻoe, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kulekele ʻāpana pahuhopu nui e hoʻoholo ai i ka hōʻemi puʻuwai hoʻoikaika kino i kau ʻia i kāu mau makahiki.

Wahi a ka AHA, ʻoi aku ka kokoke o ka hoʻoikaika ʻana o ka hana waena i ka hopena o ka pae o ka puʻuwai puʻuwai e kūlike me kāu makahiki. Ma loko o ka palena kiʻekiʻe o ka laulā ka helu o ka puʻuwai pahuhopu no nā hoʻoikaika ikaika, hoʻoikaika ikaika.

Hoʻonohonoho ʻia nā wahi o ka puʻuwai puʻuwai i kau ʻia ma lalo nei i ka mea i like me 50 a 85 pākēneka o ka awelika kiʻekiʻe o ka naʻau no kēlā me kēia makahiki i ʻōlelo ʻia, a ʻo ka awelika o ka puʻuwai o ka naʻau i kau ʻia ma ka helu ʻana o 220 mau makahiki i hala.

E ʻoluʻolu e hoʻomaopopo i ka American Heart Association i ʻōlelo ʻia he ʻawelike kēia mau helu e hoʻohana ʻia ma ke ʻano he alakaʻi maʻamau. Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole kūpono kēia alakaʻi i kāu pahuhopu hoʻoikaika kino hoʻoikaika pilikino no ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa a ikaika paha, hiki i kāu kauka ke hana pū me ʻoe ma kēlā me kēia kumu e kōkua ai e hoʻoholo i ka pae o ka puʻuwai puʻuwai i ʻoi aku ka pono iā ʻoe.

Hoʻomaopopo i kekahi mau lāʻau i lawe ʻia e hōʻemi i ke kaomi koko hiki ke hoʻohaʻahaʻa i kāu helu hoʻomaha a me ka nui o ka puʻuwai, me ka hopena e pili ana i kāu helu ʻana no ka helu zona pahu hopu. Inā ʻoe e lawe i kahi lāʻau lapaʻau no ka puʻuwai a i ʻole ke ʻano maʻi o ka maʻi puʻuwai, e noi aku i kāu kauka inā pono ʻoe e hoʻohana i kahi o ka puʻuwai puʻuwai puʻuwai haʻahaʻa no ka hoʻoikaika kino.

Ke hoʻoponopono nei i kāu pae hana

I ka manawa e hoʻoholo ai i kāu helu puʻuwai kūpono no ka hoʻoikaika kino, he mea nui e hoʻohana i kēia ʻike e kōkua ai i ka mālama ʻana i ka pae ikaika o kāu hana.

E hoʻolohi i kou wikiwiki a me ka pae o ka hoʻoikaika inā kiʻekiʻe ka puʻuwai o kāu puʻuwai ma ka ʻoihana ma mua o ka mea e kau ʻia ma nā ʻōkuhi a kāu kauka a me nā alakaʻi ma luna. Inā he haʻahaʻa ia e pono ai, e hana ʻoi aku ka paʻakikī e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o nā pono o ka hoʻoikaika kino.

E hoʻomaka lohi i loko o nā pule mua o ka hana, e ʻimi ana no ka hopena haʻahaʻa o kāu wahi i hoʻopaʻa ʻia. Hiki iā ʻoe ke kūkulu mālie i ka hopena kiʻekiʻe o kāu pahu hopu.

Me kahi hana liʻiliʻi a me ke alakaʻi ʻana mai kāu kime mālama ola, hiki koke iā ʻoe ke hana i ka hapa nui o kāu papa hoʻoikaika kino ma ke ana ʻana i ka helu o kou puʻuwai kūpono.

Inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe kahi e hoʻomaka ai, e nānā i kēia mau wikiō o nā hoʻolālā maikaʻi ma lalo o 20 mau minuke.