ʻO Tendonitis i ka pulima: he aha ia, nā kumu a me ka mālama ʻana

Anter

• Nā hōʻailona nui
• Pehea e hōʻoia ai i ke kuhi
• Nā kumu nui
• Pehea e hana ai i ka lāʻau
• Physiotherapy
• ʻOki kino
• ʻO ka mālama home ʻana no ka tendonitis ma ka pulima

ʻO Tendonitis i ka pūlima, a kapa ʻia hoʻi he tenosynovitis, he ʻāpala o nā ʻāʻī i loko o ka ami, kahi e hana maʻamau ma muli o nā neʻe lima hou.

Hiki i kēia ʻano tendonitis ke hōʻeha i ka ʻeha, ka pehu ʻana a me ka ʻulaʻula ma ka wahi o ka pulima kūloko, a he mea paʻakikī e hana i nā neʻe me ka hui lima. Ke komo nei ka tendon ma ke kumu o ka manamana nui, ua kapa ʻia kēia mumū ʻo De Quervain's tenosynovitis, a he mea hoʻohui i nā ʻōuli o ka tendonitis, aia kahi hōʻiliʻili o ka wai a puni ke tendon.

Pono e alakaʻi ʻia kahi lāʻau e ka physiotherapist a i ʻole orthopedist a hiki ke hoʻopili ʻia me ka hoʻohana ʻana i nā anti-inflammatories, immobilization ami a me ka physiotherapy, a ʻoiai, i nā hihia ʻoi loa, pono paha ke ʻoki.

Nā hōʻailona nui

ʻO nā ʻōuli maʻamau o ka tendonitis ma ka pūlima ʻo:

• ʻEha ke neʻe i ka pūlima;
• Hoʻomaha iki i ka wahi o ka lima;
• Piʻi kaʻulaʻula a me ka mahana ma ka pūlima;
• Ka paʻakikī e hoʻoneʻe i ka lima;
• Manaʻo o ka nāwaliwali i ka lima.

Eia kekahi, manaʻo paha kekahi poʻe me he mea lā e haki ʻia i kahi o ka lima.

Pehea e hōʻoia ai i ke kuhi

Hiki ke hana i ka hōʻailona e ka orthopedist a i ʻole ke physiotherapist ma hope o ka nānā ʻana i ka ʻāina a me ke kālailai ʻana i ka mōʻaukala olakino.

Eia nō naʻe, hiki ke hana ʻia i nā hoʻokolohua hou aku e ʻike i ka tendonitis a me nā hoʻokolohua kiʻi, e like me nā x-ray a i ʻole ke kiʻi magnetic resonance, a, me ke kōkua ʻana i ke kuhi, ʻae e ʻike inā aia kekahi helu helu i ke kuhi, ka mea hiki ke hoʻohuli i ka lāʻau.

Nā kumu nui

Hoʻohālikelike ʻia ʻo Tendonitis ma ka pulima e like me ka ʻeha pinepine (RSI), ʻo ia hoʻi ka hopena o ka neʻe ʻana o ka hui pinepine, i hiki ke hana ʻia ma muli o kekahi mau hanana, e like me:

• Hoʻohana nui ʻia o nā manamana nui a me nā lima me nā neʻe hou;
• Kākau nui;
• E hoʻopaʻa i ka pēpē ma kou ʻūhā me kou manamana nui e kū pono ana i lalo;
• E pena ai;
• I lawaia;
• Komo;
• E humuhumu;
• Hana i nā hoʻoikaika kino e pili ana i ka hui pūlima;
• Pāʻani i kahi mea kani no nā hola he nui.

Hiki pū kekahi ke tendonitis ma muli o ka hoʻāʻo nui o nā mākala e pili ana, e like me ka paʻa ʻana i kahi mea kaumaha loa, e like me kahi ʻeke kūʻai me hoʻokahi lima wale nō, no ka manawa lōʻihi.

Pehea e hana ai i ka lāʻau

Hoʻololi paha ka hoʻomaʻamaʻa e like me ke koʻikoʻi o ka mumū, akā i nā hihia āpau he mea pono e hoʻomaha i ka hui i ʻole e mānoanoa ka mumū. ʻO ke ala ʻoi loa e hoʻomaha ai ma o ka immobilization, no ka mea ʻaʻole hoʻohana ʻia kēia ala i kahi hui, kahi e makemake ai i ka hoʻomaikaʻi. Hoʻohui ʻia, hiki iā ʻoe ke kau i ka hau ma kahi no kekahi mau minuke, no ka mea he kōkua ia e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o ka pehu.

Physiotherapy

Hiki ke hoʻohana ʻia ke kau a hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoikaika kino mai ka lā mua a he mea nui ia no ka hoʻihoʻi ʻana. Hiki ke lilo i mea pono e hana i ka hana o ke kaomi ʻana i kahi pōpō palupalu a palolo paha i nā 3 set of 20 repetitions. Hoʻohui ʻia, hoʻohana paha ka physiotherapist i nā ʻenehana no ka hoʻoneʻe ʻana i nā hono a me nā lepe e hoʻoneʻe ai i ke olonā.

Physiotherapy no ka tendonitis i ka pulima e hiki ke hana ʻia me nā electrotherapy a me nā thermotherapy mea e kōkua ai i ka deflate a me ka hakakā ʻana i ka ʻeha, a me nā hana e hoʻonui ai i ka neʻe a me ka ikaika o nā mākala nāwaliwali. Hiki ke hoʻohana i nā hāmeʻa e like me Tens, Ultrasound, Laser a me Galvanic Current e hōʻeleu ai i ka hoʻōla.

ʻOki kino

ʻO ke ʻano nui o kēia maʻi ʻo ka hoʻohaʻahaʻa a me ka mānoanoa o ka uhi tendon, aia ma ka lima o ka lima a, no laila, hiki ke kōkua i ke ʻoki e hoʻokuʻu i ka ʻāpana tendon, e kōkua ana i ka neʻe ʻana o nā iwi i loko ona. Pono e hoʻohana i ke kaha keʻoki ma ke ʻano he hopena hope loa, ʻoiai ʻoiai ma hope o nā mahina o ka physiotherapy ʻaʻohe hoʻomaikaʻi o nā ʻōuli a ʻoiai ma hope o kēia kaʻina hana he mea pono ia e hoʻomaʻamaʻa i ka physiotherapy e hoʻihoʻi i ka ikaika, ka neʻe a hoʻemi i ka ʻeha a me ka pehu.

ʻO ka mālama home ʻana no ka tendonitis ma ka pulima

ʻO kahi mālama home maikaʻi loa no ka tendonitis ma ka pulima e hoʻokomo i kahi ʻeke hau ma ka pulima lima no 20 mau minuke, i kēlā me kēia lā, ʻelua manawa i ka lā. Akā, no ka pale ʻana i kou ʻili mai ka puhi ʻana, pono ʻoe e wahī i ka ʻeke hau (a i ʻole kahi ʻeke o nā mea kanu paʻahau) i kahi lau o ka pepa kīhini. Ma hope o kēia wā, e anesthetized ʻia ka ʻāina a e ʻoi aku ka maʻalahi o ka hana ʻana i kēia mau palena aʻe:

1. E kīkoʻo i kou lima me kou poho lima i luna;
2. Me ke kōkua o kou lima ʻē aʻe, e kīloi i kou mau manamana lima i hope i ka papahele, e mālama pololei i kou lima;
3. Paʻa i ke kūlana no 1 mau minuke a hoʻomaha i 30 kekona.

Paipai ʻia e hana i kēia hoʻoikaika i 3 manawa i ka lālani i ke kakahiaka a i ka pō e hoʻonui i ka maʻalahi o nā mākala, tendon a hoʻomaikaʻi i ka oxygenation i nā hanana i hoʻopili ʻia, e lawe ana i ke kōkua mai nā ʻōuli. E ʻike pū i kahi hana lomilomi maikaʻi i kēia wikiō aʻe: