No ke aha e loaʻa ai iaʻu kahi peʻa koʻikoʻi a he aha kaʻu e hana ai e pili ana iā ia?

Anter

• Kou kua
• No ke aha mai ka paʻakikī o kuʻu kua?
• ʻO ke kanikau a i ʻole nā ​​ligament
• Pākuʻi
• No ke aha hoʻi wau e kua ai i ka hope i ke kakahiaka?
• Mālama pono iā ʻoe iho i kahi kua ʻoʻoleʻa
• Ka mālama ʻē aʻe no ka kua ʻoʻoleʻa
• I ka manawa e kipa ai i kāu kauka
• Lawe aku

Kou kua

He ʻāʻī hoʻi i kou kua i lalo? ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.

Ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ko lākou ola, ma kahi o 80 pākēneka o ʻAmelika e ʻike i ka ʻehaʻeha o ke kua, e like me ka hōʻike 2013.

Ma kahi o ka hapahā o nā mākua o ʻAmelika Hui Pū ʻIa i hōʻike ʻia ma 2017 me ka ʻehaʻeha o ke kua i lalo i hoʻokahi lā i nā mahina ʻekolu i hala.

No ke aha mai ka paʻakikī o kuʻu kua?

ʻO nā kumu ʻelua paha o kou kua ʻāʻī ʻo ia paha kahi mānoanoa a i ʻole nā ​​ʻāpana ligament a i ʻole ke kuamoʻo.

ʻO ke kanikau a i ʻole nā ​​ligament

Hiki iā ʻoe ke kānana i nā ligament o kou iwi kuamoʻo a me nā mākala i hope me ka hāpai pinepine ʻana i ka hana a i ʻole ka neʻe awiwi. Inā ʻaʻole ʻoe i ke ʻano o ke kino maikaʻi, hiki i nā kānana mau ma kou kua ke hopena i nā spasms muscle hiki ke ʻeha loa.

Pākuʻi

Hoʻopili ka Osteoarthritis i kā kā mākou mau hui 'cartilage e hana nei ma ke ʻano he mea hoʻopūʻiwa a me ka lubricant kahi e pili ai nā iwi a neʻe i kekahi i kekahi. ʻIke ʻia ia i waena o ka vertebrae - nā iwi e hana i kou kuamoʻo.

I ka maloʻo ʻana o ka iwi iwi i kou iwi kuamoʻo a emi iho, ʻaʻole hiki i ka vertebrae ke neʻe i kekahi i kekahi me ka maikaʻi o ka hopena a me ka paʻa o kou kua i lalo.

ʻOiai ʻaʻole maʻa mau, nā ʻano ʻē aʻe o ke kuamoʻo e like me ka psoriatic arthritis a me ka rheumatoid arthritis hiki ke hopena maikaʻi ʻole i nā hono me kāu iwi kuamoʻo.

No ke aha hoʻi wau e kua ai i ka hope i ke kakahiaka?

He hopena paha ia o kahi manawa o ka hana ʻole a i ʻole loaʻa iā ʻoe kahi ʻano lōkō o ka iwi kuamoʻo i kapa ʻia ʻo ankylosing spondylitis e hoʻonāukiuki a me ka pehu ma waena o nā iwi kuamoʻo a, ʻo ka hope, hui pū nā vertebrae.

Kū pinepine pinepine kēiaʻano i nā kāne a hiki ke loaʻa kahi kumu hoʻoilina.

Mālama pono iā ʻoe iho i kahi kua ʻoʻoleʻa

Hiki i kekahi o nā mālama ʻana i ka home ke kōkua me kahi kua ʻoʻoleʻa.

• Wela. Hiki i ka wela ke hoʻonui i ke kahe o ke koko e hoʻomaha ai i nā mākala a hoʻomaha i ka ʻeha pū. Inā loaʻa ʻoe i ka maʻi kōpaʻa a i ʻole ʻeha ma mua o ʻeono mau pule, hiki i ka wela ke hoʻoliʻiliʻi maikaʻi.
• Ice. Hiki i ka hau ke hoʻopaʻa i nā kīʻaha koko i ka ʻeha o ka ʻeha a hoʻemi i ka lī.
• Haʻawina. No ka mea hiki i ka moena moe ke hoʻonui i ka ʻoʻoleʻa, e neʻe me ka hana māmā, e like me yoga. Hōʻalo i nā hana e pili ana i ka wili ʻana i kou kua a i ʻole ke hāpai kaumaha.
• Lāʻau ʻeha. ʻO nā mea hōʻemi ʻeha loa - e like me aspirin, ibuprofen, acetaminophen a me naproxen - kōkua paha me ka ʻeha a me ke ʻoʻoleʻa.
• Nā loina hoʻomaha. ʻO ka noʻonoʻo ʻana, tai chi a me ka hanu ʻana i ka hanu hohonu e kōkua i kekahi poʻe e hoʻomaha i ko lākou mau kua i hope e hoʻemi i ka ʻoʻoleʻa a me ka hōʻoluʻolu ʻole.
• Massage. Hoʻolālā ʻia ka massage massage e hoʻomaha ai i nāʻiʻo o ka mākala e hōʻemi ai i nā spasms ʻeha a me nā pāʻina.

Ka mālama ʻē aʻe no ka kua ʻoʻoleʻa

Paipai ke Kulanui ʻo Physical TheAmerican i ka non-drug therapy ma ke ʻano he lapaʻau mua no ka ʻehaʻeha haʻahaʻa. Nā manaʻo, e lawelawe ʻia e nā mea hoʻolako me ka hoʻomaʻamaʻa kūpono, e hoʻopili pū me:

• ʻākehu
• hoʻōla kino noʻonoʻo
• haahaa kukuna Inc
• ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha e pili ana i ka noʻonoʻo
• hoʻōla multidisciplinary

Hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kou mau mākala a pale i ka ʻehaʻeha o ke kua i ka wā e hiki mai ana.

I ka manawa e kipa ai i kāu kauka

E hana i kahi manawa me kāu kauka inā:

• Ua ʻoi aku ka paʻakikī o kou kua ma mua o ʻelua mau pule.
• He mea paʻakikī loa kou kua i hope e lawe i kāu mau hana maʻamau.
• ʻOi loa ke koʻikoʻi o kou kua i ke kakahiaka.
• ʻIke ʻoe i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa i nā wahi, kikoʻī nā mākala a i ʻole nā ​​ami.
• Ua hōʻoia mua ʻia ʻoe me ka maʻi ahulau a i ʻole kahi ʻano ʻē aʻe, a ʻoi aku ka maikaʻi o kāu mau ʻōuli.

E kiʻi koke i ka lāʻau lapaʻau inā pilikia kou kua a me ka ʻeha ka hopena o kahi ʻeha a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe.

Inā ʻoe e ʻike nei i kēia mau ʻōuli me ka ʻoʻoleʻa o ka hoʻi a me ka ʻeha, pono ʻoe e mālama koke i ka lāʻau lapaʻau.

• ʻeha o ka maka a i ʻole nā ​​loli ʻike e like me ka hihi
• hoʻololi nā wāwae nāwaliwali a i ʻole sensation i kou mau wāwae a i ʻole ke ʻūlū
• ka nalowale o ka kaohi o kou ʻōpū a me kāu hana bladder
• fiva a luhi luhi ʻole

Lawe aku

ʻO ka nūhou maikaʻi ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻeha o ke kua a me ka ʻoʻoleʻa i ka manawa me ka nānā ʻole i ka lāʻau. Me ka noʻonoʻo, aia kekahi mau kaʻina mālama pono iā ʻoe iho e lawe ai e kamaʻilio i kou kua ʻoʻoleʻa a hoʻoluʻolu iā ʻoe iho.

Inā hoʻomau ka paʻakikī a he mau hōʻailona ʻē aʻe kāu, e kipa i kāu kauka no kahi ʻike kikoʻī.