'Advlelo Aʻoaʻo hoʻoikaika kino mai ka mea hoʻomaʻamaʻa a Jessica Simpson

Anter

• Nānā no

ʻO Mike Alexander, ka mea nona ka hale hoʻomaʻamaʻa MADfit ma Beverly Hills, i hana pū me kekahi o nā mea hanohano o Hollywood, e like me Jessica a me Ashlee Simpson, Kristin Chenoweth a me Amanda Bynes. Hāʻawi ʻo ia iā mākou i nā ʻōlelo aʻoaʻo a loko no ka hoʻomākaukau ʻana i ka pālule ʻulaʻula. Huli, ʻaʻole pono ʻoe e kaulana e hōʻike i kahi kino A-list!

Q: Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai i kahi mea kūʻai aku no kahi hana a i ʻole huakaʻi ʻahamele?

A: "He kikoʻī ia i ka hana. I ka wā e pāʻani ana ʻo Jessica [Simpson] iā Daisy Duke, pono ʻo ia e ʻaʻahu i kēlā mau puʻupuʻu jean super-sexy, no laila ua kau nui mākou i kona ʻūhā a me kona mau wāwae. ma ka pālule i ka manawa holoʻokoʻa, akā e komo ana i ka pahu poʻokela a i ʻole ka mea hoʻokani wahine, no laila ke kau nui nei mākou i ka poʻohiwi a me nā lima.

"Inā e hoʻomaʻamaʻa wau i kekahi no ka ʻahamele a i ʻole huakaʻi, ke nānā nui nei wau i ka hoʻoikaika kino puʻuwai no ka mea e mele ana lākou a e hulahula ana a e holo ana. No laila, he mea liʻiliʻi ia e pili ana i ko lākou ʻano a me nā mea hou aʻe e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa."

Q: Ke kamaʻilio nei no ka hoʻomākaukau ʻana iā Jessica Simpson e hāʻawi iā Daisy Dukes, he aha nā manaʻo āu e loaʻa ai no ka hoʻoponopono hou ʻana i kou kua?

A: "ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻoulu i nā squats a me nā lunges a me nā step-ups i lawa, no ka mea ʻo kēlā mau hana āpau i hiki iā ʻoe ke hana me kou kaupaona kino ponoʻī a hiki iā ʻoe ke hana iā lākou ma nā wahi āpau me nā lako liʻiliʻi a ʻaʻohe paha."

Nīnau: He aha nā ʻōlelo aʻoaʻo āu e hāʻawi ai i nā mea kūʻai aku e makemake e hoʻoemi i lalo no kahi hanana i kahi manawa pōkole?

A: "He mea koʻikoʻi ka ʻai. Pono ʻoe e ʻai maʻemaʻe loa no ka mea e helu ana kēlā me kēia calorie i kēlā manawa. I ka manawa like, ʻaʻole ʻoe makemake e ʻoki nui. He mea nui e ʻai no ka mea inā ʻaʻole ʻoe e ʻai i kou kino e kau ana i na calorie e loaa ia ia a e hele i ke ano pololi. No ka hooikaika kino, makemake au e hana i na hooikaika kino elua i ka la: I ke kakahiaka e hana i ka cardio a i ke awakea e hana i ka hooikaika kaumaha me ka helu kiʻekiʻe. e kuni i ka momona a hana i ka leo o nā mākala. "

Q: He aha nā hewa maʻamau a ka poʻe e hoʻomaka nei i kahi papahana hoʻoikaika kino?

A: "Hiki iā ʻoe ke hui pū i nā mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa o ka honua a hoʻolālā i kahi hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa no ʻoe, akā inā ʻoe e hana hoʻokahi wale nō i ka pule, ʻaʻole ʻoe e loaʻa i nā hopena like me ka mea e hana pū me kahi mea hoʻomaʻamaʻa mediocre. , akā hoʻoikaika i nā lā ʻehā o ka pule. Eia nō naʻe, ke kūlike ʻole ʻoe me kāu mau hoʻomaʻamaʻa, pono ʻole ka liʻiliʻi o kāu mau kau. A eia hou, he mea nui ka papaʻai. Manaʻo wau hoʻomaka ka poʻe e hana a ʻike lākou ia he kumu. e ʻai ai i nā mea a lākou e makemake ai. kaumaha, ʻaʻole pēlā. "

Q: Ke hana ʻoe me nā hōkū pīhoihoi, pehea ʻoe e hōʻoia ai e hoʻonui lākou i ko lākou manawa i ka hale hoʻoikaika kino?

A: "Naʻu e hana i nā hana hoʻoikaika kino kiʻekiʻe ma luna me ka paʻa ʻana i kahi kūlana o ke kino haʻahaʻa, e like me ka lunge. Hiki iā ʻoe ke hana i ka mea like me ka squat. curls. Hana kēia i nā mākala hou aʻe i kēlā me kēia neʻe, i mālama ai iā ʻoe i ka manawa. "

Q: Ua kōkua ʻoe i kekahi mau makuahine kaulana e hoʻi i ko lākou kino kino pēpē. He aha nā ʻōlelo paheʻe āu i loaʻa no nā makuahine hou?

A: "ʻO kekahi o nā kumu i paʻakikī ai ka nui o nā makuahine hou i ka nalo ʻana i ke kaumaha, no ka mea, ua hoʻopiha nui ʻia lākou i ka ʻike o ka makuahine a ʻano hoʻopaʻa lākou i ko lākou ola ponoʻī. ʻoiai he naptime ia a ke hana wale nei ʻoe i nā squats a me nā lunges. He mea nui ia e lilo i mea nui a maʻalahi hoʻi iā ʻoe iho i ka hana. "

Q: Hiki iā ʻoe ke kaʻana i nā ʻike huna o nā hōkū?

A: "ʻAʻohe mea hūnā. Ma nā ʻano he like lākou me ʻoe a me aʻu. He genetics maikaʻi paha kā lākou, akā ʻaʻohe mea i hānau ʻia me ʻeono ʻeke abs. Pono nā kānaka āpau e hana no ia mea. ʻOiai inā ʻoe e heluhelu i nā nīnauele me nā kaikamahine i loko o ke ʻano hoʻomākeʻaka a ʻōlelo lākou, 'Auē, ʻaʻole wau e hele i ka hale hoʻoikaika kino. ʻAi wau i ka ice cream sundaes,' ʻaʻohe mea i manaʻoʻiʻo. ʻO ka mea nui ʻaʻole e ʻike i kahi mea kaulana a ʻōlelo, "Makemake au e nānā like me kēlā!" E noʻonoʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho a ʻōlelo, 'E hana wau i kēia mau hoʻololi a nānā i koʻu maikaʻi loa.'"

Nānā no