ʻO nā piʻi a me nā lalo o ka makaʻala kino

Anter

• Pehea wau e ʻike ai inā pili wau i ka pilikanaka?
• He maikaʻi ʻole paha?
• Mālama paha ia i kekahi kumu?
• ʻŌnaehana aʻoaʻo kūloko
• Nā mākau kamaʻilio hohonu
• Nā kuanaʻike ʻokoʻa
• Pehea e hiki ai iaʻu ke ʻoluʻolu hou aʻe i nā hoʻonohonoho kaiapili?
• E luʻu hohonu
• Heluhelu paipai ʻia
• E hoʻomanaʻo i kēlā me kēia hanana kūpilikiʻi
• Kūleʻa ke alo i ke poʻo
• E hoʻomaʻamaʻa i ka launa ʻana me nā poʻe ʻē aʻe
• ʻ .lelo aʻoaʻo Pro
• E hoʻāʻo e noho i kēia manawa
• I ka manawa hea e ʻimi ai i kōkua
• Ke laina lalo

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

ʻO nā loina a me nā ʻōuli o ka nohona, e like me ka ʻike ʻana i ka wā e ʻōlelo aku ai i ka hello a i ʻole ka hāʻawi ʻana i nā wahi pilikino i ka poʻe, kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hanana kaiaulu. Ua aʻo pololei ʻia ʻoe i kekahi o kēia mau loina. ʻO nā mea ʻē aʻe, ua ʻohi paha ʻoe i ka nānā ʻana i nā poʻe ʻē aʻe.

Ke ʻike ʻoe i kekahi e ʻimi ana i kekahi o kēia mau loina, e ʻū paha ʻoe i loko a hilahila no kekahi kanaka ʻē aʻe. Pēlā nō, ʻike paha ʻoe i kou ʻōpū e hoʻohuli ke hele ʻoe i kahi hoʻolauna i kahi mea hou a i ʻole lele i kāu mau ʻōlelo.

Akā ʻaʻole pono ka awkwardness kaiaulu i mea maikaʻi ʻole. I ka ʻoiaʻiʻo, e pōmaikaʻi paha ʻoe iā ʻoe ma kekahi ʻano. Akā ʻaʻole ia e hōʻemi iki i kēia manawa.

Eia ke nānā aku nei i nā hōʻailona o ka pīhoihoi o ka nohona, nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻokahuli ʻana iā ia, a me nā kumu no ka mea ʻaʻole paha ia he mea maikaʻi ʻole.

Pehea wau e ʻike ai inā pili wau i ka pilikanaka?

ʻAʻole kahi pilikia olakino ka awkwardness kaiāulu - ʻaʻohe pae diagnostic a i ʻole ka wehewehe paʻa. ʻOi aku ka manaʻo, a i ʻole ka hōʻuluʻulu o nā manaʻo a me nā ʻike e hana i kahi hiʻohiʻona i kou ola.

ʻO kēia mau manaʻo a me nā ʻike ma muli o:

• ʻike ʻole i kekahi mau ʻike kaiāulu
• ke kuhi hewa ʻana a me ka nānā ʻole ʻana i ka ʻōlelo o ke kino o haʻi

Ua wehewehe ʻo Heidi McKenzie, PsyD, he paʻakikī paha ka poʻe kūpilikiʻi i ka hoʻokele kamaʻilio ʻana a i ʻole ke hana ʻana i kahi hui. A ʻo kahi hopena, he ʻano “iki” paha lākou i kekahi poʻe ʻē aʻe.

Hiki iā ia ke paʻakikī e ʻike i ka pīhoihoi o ka nohona iā ʻoe iho no ka mea ʻaʻole ʻoe e makaʻala i kekahi o nā ʻike kaiāulu āu e ʻohi ʻole nei. Ma kahi o, ʻike wale paha ʻoe ʻaʻole ʻoe e kūpono me kāu poʻe hoa

He maikaʻi ʻole paha?

ʻO ka awkwardness pilikanaka, iā ia iho, ʻaʻole ia he mea maikaʻi ʻole.

Akā hiki ke lilo i pilikia inā alakaʻi ia i ka pilikia ma muli o:

• poʻe e hana nei i nā ʻōlelo aloha ʻole
• ke hoʻolilo nei i ka manawa he nui no ka noʻonoʻo inā ua hana hewa ʻoe
• loaʻa pinepine ka pilikia i nā hanana kaiaulu
• makemake e hana hoaaloha akā e hakakā nei e hoʻohui me nā poʻe ʻē aʻe
• manaʻo hōʻole ʻia e nā poʻe ʻē aʻe

I loko o kahi honua kūpono, ʻike ka poʻe āpau he kū hoʻokahi ka poʻe a he ʻokoʻa nā mākaukau like ʻole. Akā i ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole mau kēia.

Hiki ke paʻakikī kēia i ka alo. Akā ʻaʻole ia he manaʻo e pono ʻoe e hoʻololi i kou ʻano. ʻAʻole paha nā kūlana kaiāulu kou wahi o ka ikaika, akā aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou koʻikoʻi a puni kēia mau hanana (ʻoi aku ma kēia ma hope).

Mālama paha ia i kekahi kumu?

Ma mua o ke komo ʻana i nā hoʻolālā e kūleʻa ai i ka pīhoihoi o ka nohona, he mea nui e hoʻomaopopo i ka awili ākea i kekahi mau piʻi.

ʻŌnaehana aʻoaʻo kūloko

Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho i kahi kūlana pīhoihoi, noʻonoʻo paha ʻoe i kekahi mea ma nā laina o, "ʻAʻole kēia ka mea aʻu i manaʻo ai e hiki mai ana." E hōʻoluʻolu paha ʻoe a ʻoluʻolu ʻole a loaʻa iā ʻoe ka makemake e hele koke i ka wā hiki.

Akā kahi haʻawina 2012 liʻiliʻi e hōʻike ana i kēia mau manaʻo hiki ke kōkua i ka hana ʻana ma ke ʻano he ʻōnaehana aʻoaʻo o nā ʻano like ʻole. Kōkua lākou iā ʻoe e hoʻomaopopo ke hele aku ʻoe (a i ʻole keʻaʻe) i ka palena kaiaulu.

ʻO ka hopena, ʻike paha ʻoe i nā ʻōuli o ke kino o ka hopohopo, weliweli, a makaʻu paha, me:

• hoʻohaʻahaʻa mākala
• helehelena ʻōpala
• puʻuwai kuʻi
• nausea
• hyperventilation

ʻAʻole paha kani maikaʻi kēia. Akā hiki i kēia hōʻoluʻolu ke hoʻonāukiuki iā ʻoe e:

• hana i ka manawa
• mālama e hōʻalo i ka nalo ʻana i nā ʻōuli like like i ka wā e hiki mai ana

Nā mākau kamaʻilio hohonu

ʻO ka loaʻa ʻana o kahi manawa paʻakikī me nā kamaʻilio liʻiliʻi a me nā launa pū ʻana o ka nohona maʻamau ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole ʻoe he hoa kamaʻilio maikaʻi.

ʻ noteslelo ʻo Mackenzie ʻo ka poʻe e hana ana i ka awkwardness o ka nohona "hiki ke hakakā me nā kamaʻilio liʻiliʻi, akā nui lākou i ka luʻu hohonu ʻana i nā kumuhana a lākou e makemake nui ai."

Nā kuanaʻike ʻokoʻa

Hoʻomaopopo ʻo Psychologist ʻo Ty Tashiro i kāna puke ʻo Awkward: The Science of Why We Are Socially Awkward a no ke aha ia e weliweli ai nā poʻe kūpilikiʻi e nānā i ka honua a puni lākou ma nā ʻano like ʻole.

ʻAʻole paha lākou e ʻike iki i nā ʻōuli a i ʻole koho i nā manaʻo akā manaʻoi ʻia e hele i kahi ʻōnaehana a ʻepekema paha. Hiki mai kēia kuanaʻike kū hoʻokahi mai nā ʻokoʻa o ka lolo - nā ʻokoʻa i pili i kekahi manawa me ka ʻike kiʻekiʻe a me ka hoʻokō ʻana, e like me kā Tashiro.

"Hoʻolālā ka manaʻo o ka poʻe pīhoihoi e hoʻolilo iā lākou i ʻepekema kūlohelohe no ka mea maikaʻi lākou i ka ʻike ʻana i nā kikoʻī, e kiʻi ana i nā hiʻohiʻona i kēia mau kikoʻī, a me ka lawe ʻana i kahi ʻōnaehana i nā pilikia," kākau ʻo ia.

Pehea e hiki ai iaʻu ke ʻoluʻolu hou aʻe i nā hoʻonohonoho kaiapili?

Hiki ke loaʻa nā pōmaikaʻi i ka nohona kūlohelohe, akā ʻike paha ʻoe i kekahi mau drawbacks. Maliʻa paha kuhihewa ʻoe i kahi kuhi a makemake paha ʻoe e nalo i kekahi mea.A i ʻole hana paha ʻoe i kekahi manawa i kekahi mau mea i hana i awkwardness ma ka home, kula, a me ka hana.

Hiki i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele maikaʻi i nā kūlana kaiaulu a hana pū me nā hopena i puka mai nā slip-ups i ʻike ʻole ʻia.

E luʻu hohonu

ʻO ka hoʻolōʻihi ʻana i kahi manawa e aʻo hou ai e pili ana i ka pīhoihoi o ka nohona e kōkua paha iā ʻoe e ʻae i ka ʻae ʻana i kēia ʻāpana o ʻoe iho

ʻAʻole maopopo kahi e hoʻomaka ai? E hoʻāʻo e kipa i kāu hale waihona puke a i ʻole ka hale kūʻai puke. Aia kekahi mau puke e pili ana i kēia kumuhana e hāʻawi i nā ʻimi hoihoi e pili ana i ke ʻano o ka nohona a me ka ʻole, me ke alakaʻi kōkua.

Heluhelu paipai ʻia

ʻO kekahi e noʻonoʻo e komo pū:

• Awkward: ʻO ka ʻepekema o ke kumu o mākou e kūleʻa ai i ke kaiāulu a no ke aha e weliweli ai e Ty Tashiro
• E hoʻomaikaʻi i kou mākau pilikanaka na Daniel Wendler
• Kahakaha: He Kumumanaʻo o Awkwardness na Melissa Dahl

E hoʻomanaʻo i kēlā me kēia hanana kūpilikiʻi

Hana ʻia ka pīhoihoi pilikanaka, ʻoi aku paha ma mua o kāu e ʻike ai. ʻOiai ʻaʻohe helu helu e kākoʻo i kēia, palekana loa e noʻonoʻo i ka hapanui o ka poʻe āu e hui ai i kou ola i kēlā me kēia lā ua ʻike i nā manawa kūpilikiʻi o kā lākou iho.

ʻLelo ʻoe e hāʻule i nā meaʻai āu e halihali nei i waenakonu o ka supermarket. Haki kahi ipu o ka meaʻai kālaki pasta, ʻāpana nā hua, a me nā ʻōmato cherry i kā lākou pahu pahu a ma ke alaloa. ʻO kēlā me kēia fiber o kou ʻano e ʻuwā nei i loko a haʻi aku iā ʻoe e haʻalele i kāu mau meaʻai a holo i waho o ka puka.

Akā e hoʻāʻo e hoʻomanaʻo: ʻAʻole ʻoe ke kanaka mua i hana i kēia ma kēlā hale kūʻai kikoʻī. ʻAʻole hoʻi ʻoe ka hope loa. A ʻo ka poʻe a pau i huli e nānā? Ma mua paha lākou ma kekahi ʻano a i ʻole kekahi.

Kūleʻa ke alo i ke poʻo

Ke kū nei i kahi manawa kūpilikiʻi, inā ʻoe i hana hewa i ka pilikanaka a i ʻole ʻike maka wale i haʻi, e hana maʻamau ʻoe ma kekahi o nā ʻano ʻelua:

• pale a hōʻole paha i ka mea i hana ʻia
• hoʻoponopono i ke kuhi hewa

ʻO ka haʻawina liʻiliʻi i kūkākūkā mua ʻia ua hoʻoholo ʻia ka hōʻalo ʻana a me ka nānā ʻole ʻana i kahi kūlana kūpilikiʻi ʻaʻole kōkua. Ma kaho, hoʻolōʻihi kēia i ka awkwardness a hana i nā launa pū hou aku me ka hauʻoli ʻole.

I ka manawa hou e ʻike ai ʻoe ua hana ʻoe i kahi mea kūpilikiʻi, e hoʻāʻo e hōʻoia me kahi ʻōlelo maʻamau a i ʻole hoʻomākeʻaka ma kahi o ka haʻalele ʻana.

ʻO kahi kihi hiki iā ʻoe ke uku i mua, inā makemake ʻoe e kōkua i kahi mea ʻē aʻe e ʻoluʻolu e pili ana i kahi manawa kūpilikiʻi. E hoʻāʻo i ka minoʻaka a i ʻole ʻōlelo maikaʻi e like me, "Mai hopohopo e pili ana! Pili ia i nā mea āpau. ”

E hoʻomaʻamaʻa i ka launa ʻana me nā poʻe ʻē aʻe

Inā paʻakikī ʻoe i nā hoʻonohonoho kaiaulu, ʻike paha ʻoe he mea kōkua e hoʻomaʻamaʻa i ke kamaʻilio a me nā mākau kamaʻilio me kahi mea āu e ʻike a hilinaʻi ai.

Pili ke kamaʻilio i nā mea e like me:

• ʻike pehea e hoʻomaka ai i kahi kamaʻilio
• ke ʻike nei i ka pau ʻana o kahi kamaʻilio
• ke hoʻololi pono nei i ke kumuhana
• ʻike i ka manawa e interject a pehea e hōʻalo ai i ka hōʻoki ʻana i kekahi

Akā maikaʻi loa pili ke kamaʻilio pū me ka ʻike pehea e heluhelu ai i ka ʻōlelo a ke kanaka. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā ʻōuli e like me ka hōʻoluʻolu ʻole, ka luhi, ka hoihoi, a pēlā aku.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe e:

• ke lawe nei i nā papa hana kaiapili
• ke noi aku nei i nā hoaaloha a i ʻole nā ​​poʻe ʻē aʻe āu e hilinaʻi nei no nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo
• ke holo nei i nā hanana hoʻomaʻamaʻa me nā hoaaloha a ʻohana paha
• ke hoʻokau nei iā ʻoe iho i nā hanana kaiaulu

ʻ .lelo aʻoaʻo Pro

Hopohopo e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu mau pilikanaka i mua o ka poʻe āu e ʻike hou ai paha?

E noʻonoʻo e lawe i kāu hana ma waho o kāu mau wahi maʻamau. ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hana i kahi kamaʻilio pōkole me ka mea kūʻai kālā ma kahi hale kūʻai āu e hele ʻole ai a lawe aku ai i kāu ʻīlio i kahi pā ma kēlā ʻaoʻao o ke kaona.

E hoʻāʻo e noho i kēia manawa

Kōkua nā ʻenehana noʻonoʻo iā ʻoe e uku hou i ka nānā ʻana i nā mea e hana nei ma aneʻi a me kēia manawa. ʻO ka noʻonoʻo nui i kou hele ʻana i kāu lā hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomau i ka nānā ʻana i kāu ʻano a puni.

Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā manawa kūpilikiʻi i ʻelua ala:

• Inā ʻoe e hoʻolohe hou aku i nā mea e hana nei a puni ʻoe, ʻaʻole paha ʻoe e nalo i nā ʻōuli mai nā poʻe ʻē aʻe e aʻoaʻo paha iā ʻoe e pili ana i kahi pōpilikia hiki, e like me ka huhū huhū e pili ana i kahi hoa hana e hele nei ma hope ou.
• Hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i kou ʻike i kēia manawa e hōʻalo i ka noʻonoʻo nui ʻana e pili ana i nā manawa kūpilikiʻi i hala. Ma kahi o, maʻalahi paha ʻoe e hoʻokuʻu iā lākou e hele a neʻe i mua.

I ka manawa hea e ʻimi ai i kōkua

Eia hou, ʻaʻohe mea hewa i ka pīhoihoi o ka nohona. Akā he mea nui e nānā i ka pehea o kou manaʻo.

Inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe, kaumaha, a mehameha ʻoe i kou ola i kēlā me kēia lā, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e kamaʻilio me kahi mea lapaʻau e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā kumu o kēia mau manaʻo. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā mākau pilikanaka hou a hoʻokala i kou ʻike iā ʻoe iho.

Hiki i ke kahu lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā pilikia ma ke ʻano he pāʻani paha, e like me ka hopohopo pili kaiaulu. Ua wehewehe ʻo McKenzie, ʻoiai kekahi poʻe e hoʻohana nei i nā huaʻōlelo "social awkwardness" a me "social anxiety" i hoʻololi ʻia, ʻelua mau mea like ʻole.

"ʻO ka poʻe me ka hopohopo kaiāulu he maʻamau ka ma luna o ka awelika o ka pilina kanaka," i ʻōlelo ʻo ia. “Paha ʻoe manaʻo e like me ka poʻe āpau i ka pāʻina cocktail manaʻo ʻoe he 'ʻano ʻē,' akā maikaʻi maikaʻi ke hele mai ʻoe ma kahi maikaʻi i nā poʻe ʻē aʻe. "

Hiki i kēia hopohopo ke hoʻokuʻu iā ʻoe mai kekahi mau ʻano nohona a i ʻole e hōʻalo wale iā lākou.

Ke laina lalo

ʻAʻohe mea hewa i ka nohona pili kino. ʻIke paha ʻoe i kāu awili a me ka ʻole o ka nohona, ʻaʻole ia he maikaʻi ʻole a hōʻino paha, ke ʻole e hoʻonāukiuki iā ʻoe a mālama iā ʻoe mai ka hana ʻana i nā mea āu e makemake ai.

Akā inā ʻoe e manaʻo ke maikaʻi wale ana ʻoe, mai manaʻo ʻia e kaomi i ka loli. Hoʻomanaʻo, ʻike nā mea āpau i kahi ʻano awkwardness mai kēlā me kēia manawa.