He aha kāu e pono ai e ʻike e pili ana i ka puhipaka a me kou lolo

Anter

• He aha ka hana a ka nikotine i kou lolo?
• Hoʻoiho hoʻohālua
• Hoʻonui i ka makaʻu o ka dementia
• Loaʻa ka nui o ka lolo
• ʻOi aku ka makaʻu o ka hahau
• ʻOi aku ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai
• He aha e pili ana i nā e-paka?
• Hiki i ka haʻalele ke hana i kahi ʻokoʻa?
• He aha ka mea e maʻalahi ai ke haʻalele ʻana?
• Ke laina lalo

ʻO ke kūpaka ke kumu nui o ka make hiki ke pale ʻia ma United States. Wahi a ka, kokoke i ka hapalua miliona mau poʻe ʻAmelika e make ma mua i kēlā me kēia makahiki ma muli o ka puhipaka a i ʻole ʻike paka i ka uahi o ka lua.

Ma waho aʻe o ka hoʻonui ʻana i kou makaʻu no ka maʻi puʻuwai, hahau, maʻi ʻaʻai, maʻi maʻi, a me nā ʻano olakino ʻē aʻe he hopena maikaʻi ʻole ka puhipaka i kou lolo.

Ma kēia ʻatikala, e nānā pono mākou i nā hopena o ka puhipaka ʻana i kou lolo a me nā pōmaikaʻi o ka haʻalele ʻana.

He aha ka hana a ka nikotine i kou lolo?

Hoʻomaopopo ka hapanui o ka poʻe i ka hopena o ka puhaka ʻana i nā akemāmā a me ka puʻuwai, akā ʻo ka mea ʻike ʻole ʻia ka hopena o ka nikotine ma ka lolo.

"Hoʻohālike ʻo Nicotine i kekahi mau neurotransmitters, [e hoʻouna i nā hōʻailona] i ka lolo. [Ma muli o ka like o ka nikotine] me ka neurotransmitter acetylcholine, hoʻonui ka hōʻailona i ka lolo, "wehewehe ʻo Lori A. Russell-Chapin, PhD, polofesa ma ka papahana Masters of Counseling ma ke Kulanui ʻo Bradley.

Hoʻokomo pū ʻo Nicotine i nā hōʻailona dopamine, e hana ana i kahi ʻano leʻaleʻa.

I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻomaka ka lolo e uku no ka hoʻonui ʻana i ka hana hōʻailona ma ka hoʻemi ʻana i ka nui o nā receptor acetylcholine, wehewehe ʻo ia. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻomanawanui ʻana i ka nikotine, no laila hoʻomau a nui aku nā nikotine e pono ai.

Hoʻoulu pū ʻo Nicotine i nā kikowaena leʻaleʻa o ka lolo, mimicking dopamine, no laila hoʻomaka kou lolo e pili i ka hoʻohana ʻana o ka nikotine me ka manaʻo maikaʻi.

Wahi a ka National Institutes of Health, hoʻololi ka nikotine i ka paka i kou lolo, kahi e alakaʻi ai i nā hōʻailona haʻalele ke hoʻāʻo ʻoe e haʻalele. Ke hiki kēia, ʻike paha ʻoe i nā ʻano ʻaoʻao like ʻole me ka hopohopo, huhū, a me ka ʻiʻini nui i ka nikotine.

Minamina, ke kū mai kēia mau ʻōuli, nui ka poʻe i kī i kekahi paka hou e hōʻoluʻolu i nā hopena o ka haʻalele ʻana.

Hoʻololi nā loli i ka lolo ma ke ʻano he hopena o kēia pōʻaiapili e hoʻokumu i ka hilinaʻi ʻana i ka nikotine no ka mea ua maʻa kou kino i ka loaʻa ʻana o ka nikotine i kāu ʻōnaehana, a laila lilo ia i mea hōʻalo i hiki ke paʻakikī e haki.

ʻOiai e liʻuliʻu ka manawa e ʻike ai i nā hopena o ka nikotine, ʻo nā hopena maikaʻi ʻole e pili ana i ka puʻuwai a me nā māmā ka mea mua e ʻike ʻia e ka mea puhipaka.

Eia nā hopena maʻa mau o ka nikotine a me ka puhipaka ʻana i ka lolo.

Hoʻoiho hoʻohālua

Kūlohelohe ka hāʻule ʻana o ka ʻike i kou wā e ʻelemakule ai. E poina paha ʻoe a ʻaʻole hiki ke noʻonoʻo wikiwiki e like me ʻoe i kou wā ʻōpio. Akā inā ʻoe puhipaka, ʻike paha ʻoe i ka emi o ka noʻonoʻo ma mua o ka poʻe puhipaka ʻole.

ʻOi aku ka koʻikoʻi o kēia no nā kāne, e like me ka mea i nānā i ka ʻike ʻike ma mua o 7,000 kāne a me nā wahine ma kahi o 12 mau makahiki. Ua ʻike nā kānaka noiʻi ua ʻike ka poʻe puhipaka kāne waena i ka emi o ka noʻonoʻo ma mua o ka poʻe puhipaka a puhipaka wahine paha.

Hoʻonui i ka makaʻu o ka dementia

Loaʻa i ka poʻe puhipaka ka nui o ka makaʻu o ka dementia, kahi ʻano e hiki ke hoʻopili i ka hoʻomanaʻo ʻana, nā noʻonoʻo noʻonoʻo, nā mākau ʻōlelo, ka hoʻokolokolo, a me ka lawena. Hiki paha iā ia ke hoʻololi i ka pilikino.

Nānā kahi 2015 i nā noi 37 e hoʻohālikelike ana i nā poʻe puhipaka a me nā poʻe puhipaka ʻole a ʻike ʻia he 30 pākēneka ka nui o nā mea puhipaka e ulu ana i ka dementia. Ua ʻike pū ʻia ka loiloi i ka haʻalele ʻana i ka puhipaka e hoʻoliʻiliʻi i ka makaʻu o ka dementia i kēlā me ka mea ʻaʻole e puhipaka.

Loaʻa ka nui o ka lolo

Wahi a a, ʻo ka lōʻihi o kou puhipaka, ʻo ka kiʻekiʻe o kāu makaʻu o ka nui o ka nui o ka lolo e pili ana i ka makahiki.

Ua ʻike nā kānaka noiʻi ua hoʻopili maikaʻi ʻole ka puhaka ʻana i ka pono o ka hanana o nā wahi lolo subcortical. Ua ʻike pū lākou ʻo ka poʻe puhipaka, hoʻohālikelike ʻia me nā mea puhipaka ʻole, he nui aku ka nui o ka nui o ka nui o ka lolo i pili i ka makahiki i nā wahi he nui o ka lolo.

ʻOi aku ka makaʻu o ka hahau

ʻOi aku paha ka ʻeha o ka poʻe puhipaka i ka hahau ma mua o nā poʻe puhipaka ʻole. Wahi a ka, hoʻonui ka puhihihi i ka makaʻu o ka maʻi ahulau e ʻelua a ʻehā mau manawa i nā kāne a me nā wahine. Piʻi kēia pilikia inā puhi ʻoe i ka nui o nā kūpaka.

ʻO ka nūhou maikaʻi ma loko o 5 mau makahiki o ka haʻalele ʻana, e hoʻemi ʻia kou makaʻu i ka mea ʻaʻole e puhipaka.

ʻOi aku ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai

Hoʻokomo ka puhi ʻana i nā kemika ʻino i loko o ka lolo a me ke kino, a hiki i kekahi o lākou ke hiki i ka maʻi ʻaʻai.

Ua wehewehe ʻo Kauka Harshal Kirane, ke alakaʻi olakino o Wellbridge Addiction Treatment and Research, me ka hōʻike pinepine ʻana i ka paka, nā loli i nā akemāmā, ka puʻu, a me ka lolo e hoʻonui i kou makaʻu o ka maʻi ʻaʻai.

He aha e pili ana i nā e-paka?

ʻOiai ka palena o ka noiʻi ʻana i nā e-paka, ʻike mākou a hiki i kēia manawa ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i kou lolo a me ke olakino holoʻokoʻa.

Hōʻike ka National Institute on Drug Abuse i nā e-cigareti i loaʻa i ka nikotine e hana i nā loli like i ka lolo e like me ka paka. ʻO ka mea a ka poʻe noiʻi i hoʻoholo ai e hoʻoholo, inā, inā hiki i nā e-cigareti ke kumu i ka hōʻona ma ke ala like me ka paka.

Hiki i ka haʻalele ke hana i kahi ʻokoʻa?

Hiki i ka haʻalele ʻana i ka nikotine ke pōmaikaʻi i kou lolo, a me nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2018 i nā poʻe puhipaka i haʻalele no kahi wā lōʻihi i loaʻa ka pōmaikaʻi mai ka hoʻemi liʻiliʻi o ka dementia. ʻO kekahi mea i loaʻa i ka haʻalele ʻana i ka paka hiki ke hana i nā loli kūkulu maikaʻi i ka pale o ka lolo - ʻoiai hiki ke hana lōʻihi.

Ua hōʻike ʻo Mayo Clinic ke kū ʻoe a pau loa, e hoʻi hou ka helu o nā mea lawe i nā nicotine i loko o kou lolo i ka maʻamau, a e emi iho ka ʻiʻini.

Ma waho aʻe o nā loli maikaʻi i kou olakino olakino, haʻalele i ka puhipaka ʻana hiki ke pōmaikaʻi i ke koena o kou kino ma nā ʻano like ʻole. Wahi a Mayo Clinic, hiki i ka haʻalele ʻana i ka paka ke:

• e hoʻolohi i ka helu o kou puʻuwai ma kahi o 20 mau minuke ma hope o kāu kūpaka hope loa
• e hoʻēmi i nā pae o ke kalapona monoxide i kou koko i kahi pae maʻamau i waena o 12 mau hola
• hoʻomaikaʻi i kou holo a me ka hana lung i loko o 3 mau mahina
• ʻoki i kou maka o ka puʻuwai puʻuwai e 50 pakeneka i loko o hoʻokahi makahiki
• e hoʻēmi i kāu maka o ka hahau ʻana i ka nonsmoker ma waena o 5 a 15 mau makahiki

He aha ka mea e maʻalahi ai ke haʻalele ʻana?

Hiki ke paʻakikī ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, akā hiki nō naʻe. ʻLelo ʻia, aia nā ʻanuʻu hiki iā ʻoe ke lawe e kōkua i ka noho nikotine ʻole no ke ola.

• E kamaʻilio me kāu kauka. Wahi a Russell-Chapin, ʻo ka hana mua e kūkākūkā pū me kahi mea lawelawe mālama ola, ʻoiai ka haʻalele ʻana i ka puhipaka e hana pinepine i nā ʻano o ka haʻalele ʻana. Hiki i kāu kauka ke hana pū me ʻoe e hana i kahi hoʻolālā paʻa e pili pū me nā ala e hana ai me nā kuko a me nā ʻōuli.
• Nā lāʻau hoʻōla hou e pili ana iā Nicotine. Aia kekahi ʻano o nā lāʻau a me nā nicotine replacement therapies e hiki ke kōkua me ka haʻalele ʻana. ʻO kekahi o nā huahana kūʻai aku ma luna o ka counter e komo pū me nā gum nicotine, pākuʻi, a me nā lozenges. Inā makemake ʻoe i kākoʻo hou aʻe, hiki i kāu kauka ke koi aku i kahi lāʻau lapaʻau no ka inhaline ʻumeʻume nikotine, ʻehu nasaline, a i ʻole nā ​​lāʻau e kōkua ai i ka pale i nā hopena o ka nikotine i ka lolo.
• Kākoʻo aʻoaʻo. Hiki i ke olakino a kanaka a hui paha ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i ke kākoʻo no ka hana ʻana me ka ʻiʻini a me nā hōʻailona haʻalele. Hiki iā ia ke kōkua ke ʻike ʻoe i ka pili ʻana o nā poʻe ʻē aʻe i nā pilikia like me ʻoe.
• E aʻo i nā loina hoʻomaha. Hiki ke hoʻomaha a hana me ke koʻikoʻi ke kōkua iā ʻoe e hele i nā pilikia o ka haʻalele ʻana. ʻO kekahi ʻenehana kōkua e pili ana i ka hanu diaphragmatic, ka noʻonoʻo ʻana, a me ka hoʻomaha ʻana o nā mākala holomua.
• Hoʻololi nohona. ʻO ka hoʻoikaika mau, ka hiamoe maikaʻi, ka manawa me nā hoaaloha a me ka ʻohana, a me ka hana ʻana i nā leʻaleʻa hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomau i kāu mau pahuhopu.

Ke laina lalo

ʻO ka puhipaka ke kumu e hiki ai ke pale ʻia i ka make ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa. Hoʻohui ʻia, ua hoʻoholo ʻia e pili ana ka hōʻemi ʻana i ke olakino lolo, ka maʻi hahau, nā maʻi puʻupuʻu, nā maʻi puʻuwai, a me nā maʻi ʻaʻai i pili i ka puhipaka paka.

ʻO ka nūhou maikaʻi, me ka manawa, ka haʻalele ʻana i ka puhipaka hiki ke hoʻohuli i nā hopena maikaʻi ʻole o ka puhipaka. E kamaʻilio me kāu kauka inā loaʻa kāu hopohopo.