Mea Kākau: Sara Rhodes
Lā O Ka Hana: 17 Pepeluali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 1 Iulai 2025
Anonim
ʻO ka mea e kōkua ai iā Sloane Stephens e lilo i ninja ma ke kahua Tennis - Kai?
ʻO ka mea e kōkua ai iā Sloane Stephens e lilo i ninja ma ke kahua Tennis - Kai?

Anter

Ua hōʻike ʻo Sloane Stephens ka mea hoʻokūkū Tennis i kona kūpaʻa ʻole i ka wā i lanakila ai ʻo ia i kāna US Open mua he mau mahina wale nō ma hope o ka haʻalele ʻana o ka wāwae i kāna neʻe (e ʻike: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the U.S. Open). Ma hope o ka lanakila, ua hele ʻo ia i kēia kau ikaika a hilinaʻi hoʻi. He aha ka mea e kōkua ai i kona mana ma o nā hoʻokūkū? ʻO nā ʻai ʻai olakino a me nā hoʻokūkū bingo (ʻae, bingo). Ua nīnau mākou iā Stephens e pili ana i kona noho ʻana i ke kūlana kiʻekiʻe.

Nā Manaʻo Pāhaʻi

"Ua loaʻa iaʻu kahi ʻeha wāwae ʻino i ka makahiki 2016 a ʻaʻole hiki iaʻu ke pāʻani i ka tennis no kahi makahiki. hou. Ua hoʻoili wau i ka ikehu a pau i kūkulu ʻia a waiho i loko o kaʻu pāʻani. "


Ke Ola Kahu

"ʻElima mau lā o ka pule, hana wau i kahi hoʻolālā ʻelua mau hola ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka tennis. Hoʻomaka wau me ka hola o ka neʻe ʻana - ke alapiʻi, ka ʻeleu, ka plyometric – a laila hana i hoʻokahi hola o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. A ma hope, pāʻani wau i ka lepe no ʻelua mau hola. Mai ʻo ka manawa aʻu e ala aʻe ai, e hana ana au me ka hou nui ʻana i ka hou. A pilau wau! " (ʻO kēia hoʻomaʻamaʻa ʻo Bosu ball HIIT e manaʻo ʻoe e like me ka mea haʻuki.)

ʻO Flips ʻAi

"Ua ʻai au i nā mea āpau aʻu e makemake ai. I kēia manawa ke hana nei wau me kahi mea kuke i kapa ʻia ʻo Jen, nāna i aʻo mai iaʻu e pili ana i ka protein, nā mea kanu, a me ke koʻikoʻi o nā meaʻai māmā e like me nā lā, nā prun, a me nā walnuts. ʻO Jen koʻu makuahine meaʻai. Ua hōʻike ʻo ia iaʻu pehea e hoʻoulu i koʻu kino i nā kūlana paʻakikī e hāʻawi iaʻu i kēlā ʻaoʻao. " (E hoʻohana i kēia mau meaʻai meaʻai olakino 3 mai ka puke kuke a Jen Widerstrom e hoʻoulu i kāu mau hana.)

ʻO ka mea e mālie iaʻu

"Makemake au i ka pāʻani bingo, ʻoiai ʻaʻole wau i lanakila. ʻO nā mea ʻē aʻe ma ia wahi he 75 mau makahiki. Noʻu, he mea hōʻoluʻolu ka bingo. Pāʻani wau no ʻehā a ʻelima mau hola, a maikaʻi loa ia."


Kaulana Lanakila

"ʻO ka ʻike e hānai ana au i koʻu kino i nā mea kūpono e kōkua iaʻu e hilinaʻi. ʻO kaʻu akeakamai: ʻo ka maikaʻi o kou manaʻo, ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokūkū."

Nānā no

Hoʻolaha

MahaloʻIa

Rhinoplasty: pehea e hana ai a pehea ka hoʻihoʻi

Rhinoplasty: pehea e hana ai a pehea ka hoʻihoʻi

ʻO Rhinopla ty, a i ʻole ke ʻoki pla tik o ka ihu, kahi hana ʻokiʻoki e hana ʻia i ka hapanui o ka manawa no nā mea hoʻonani, ʻo ia hoʻi, e hoʻomaikaʻi i ka ʻike o ka ihu, hoʻololi i ka piko o ka ihu ...
He aha ka Hat Hat?

He aha ka Hat Hat?

ʻO ka pāpale ʻili kahi mea kanu lāʻau lapaʻau, ʻike ʻia hoʻi ʻo ke kīkē tī, mākeke tī, miteiro tī, palahēhau, mauʻu mauʻu, wai hyacinth, mauʻu mauʻu, kī ʻino, hoʻohana nui ʻia i ka mālama ʻana o ka ur...