6 Hower Hacks no ka ʻili kūpono i ka ʻili, a me ka lauoho, a me nā mood

Anter

• Palaki maloʻo no ka detoxification
• ʻO ka wai anuanu no ka hoʻomaikaʻi hou a me ka ʻili olakino
• Nā huahana ua kūlohelohe no ke olakino
• Mantra no ka manaʻo hoʻomaʻemaʻe a me ka ʻuhane
• ʻO kaʻaila no ka ʻāmi maʻalahi
• ʻO kaʻauʻau mahu aromatherapy DIY no ka ʻili maʻemaʻe

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Maʻemaʻe ka noʻonoʻo, hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili, hoʻomaikaʻi hou iā ʻoe

ʻO ke ʻano o ka ua wela i ka ua e kahe mai ana ma luna o kou mau mākala luhi hiki ke lilo i ʻano no ka noʻonoʻo hoʻomaha ʻana, keu hoʻi ma hope o ka lōʻihi o ka hana a i ʻole ka pō hiamoe. Ke kūleʻa nei i lalo o ka wai wela a i ʻole ke komo ʻana i kahi mau scrub wikiwiki ma mua o ka hana (ʻaʻohe hoʻokolokolo ma aneʻi), hilinaʻi nui mākou ke hana nei ʻoe i ka ʻauʻau ʻana - ʻoiai he ʻelima mau minuke ma lalo o ke poʻo o ka ua kahi manawa kūpono loa e hōʻuluʻulu hou a hōʻoluʻolu.

No laila e hana i ka mea nui loa o kāu papa hoʻomaʻemaʻe me kēia mau ʻōlelo lush akā maʻalahi. ʻAʻole ia he mea nui e hana i kou ʻili, lauoho, a me kou manaʻo ke ʻano hou.

Palaki maloʻo no ka detoxification

ʻOiai ʻaʻohe noiʻi ʻepekema i hana ʻia ma ka palaki maloʻo ʻana (akā), like nā loea o ke olakino a me nā loea ʻili i ka pōmaikaʻi o ka palaki maloʻo no ʻelua a ʻelima mau minuke ma mua o ka ʻauʻau. Lawe ke kaʻina hana i nā hunaola ʻili make (he mea nui ia no ka huli ʻana o ke kelepona a me ka hoʻoulu hou ʻana) a hoʻoulu i ka ʻili, e hoʻoliʻiliʻi paha i ka cellulite. A e like me ka ʻōlelo a Mariska Nicholson, ka mea hoʻokumu o ka holomua, nontoxic, aila hoʻokumu ʻia ʻo Olive + M, kōkua ia i ka detox i ka ʻōnaehana lymphatic, e like me ka lomilomi Hoʻomanaʻo wikiwiki: He nui nā hana nui a ka ʻōnaehana lymphatic, me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka wai a me nā meaola ma o ke kino a me ka hemo ʻana i nā mea ʻino.

"ʻO ka holoi maloʻo ʻana i ka ʻili ma nā hahau lōʻihi i ka puʻuwai e kōkua ai i ka hoʻoulu ʻana i ka momona o ka hou a me nā pores hāmama, kahi e hoʻokuʻu ai i nā toxins i paʻa pinepine ʻia e ka antiperspirant a me ka nele o ka hoʻoikaika kino," i wehewehe ʻo Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "E waiho ka hulu ʻoʻoleʻa i kou ʻili i kahi ʻulaʻula i ka mua, akā ma hope o kou ʻauʻau ʻana, e hoʻomālamalama ʻia ka ʻula a me ka manaʻo palupalu i ka pā ʻana."

E hoʻāʻo: Hoʻopili i kēlā mau ʻili ʻili me kēia palaki maoli, i hana ʻia mai nā hulu puaʻa. Mai hoʻokaʻawale i kēia me kāu mau hoaaloha a i ʻole nā ​​mea nui ʻē aʻe - holoi ka holoi maloʻo i ka nui o nā ʻili make, makemake ʻoe e mālama i kēia iā ʻoe iho.

ʻO ka wai anuanu no ka hoʻomaikaʻi hou a me ka ʻili olakino

ʻO ka mahuʻi ʻana i nā ua wela, eia naʻe ke loli nei ke ola a lākou e ʻike ai i kēia manawa, ʻaʻole maikaʻi ia no kekahi mau kumu. Wahi a Nicholson e huki ka wai wela i ko mākou ʻili a me nā lauoho o kā lākou aila kūlohelohe, e waiho maloʻo ana a palupalu (ʻaʻole maikaʻi no nā ʻili e kū nei e like me ka eczema a me ka huehue). Ma kahi o Nicholson e ʻōlelo nei e hoʻāʻo i nā ua ʻoluʻolu a i ʻole kawa.

ʻO ka hoʻopiʻi ʻana i ke anuanu maikaʻi no kou naʻau - ʻo ka ʻoiaʻiʻo, he hopena antidepressive ia. Hoʻokahi i loaʻa e kahe ana i ka wai ma kahi o 68 kekelē Fahrenheit no ʻelua a ʻekolu mau minuke i kēlā me kēia lā e hoʻonāukiuki i ka ʻōnaehana makaʻu waena. Hoʻokuʻu ke anuanu i ka ʻeha e kāohi ana i nā hormones beta-endorphin a me noradrenaline, i hiki ke hoʻēmi i nā ʻōuli kaumaha. No ka poʻe i loaʻa ʻole ke kaumaha, hiki i kēia hoʻoikaika ʻana o nā homone ke hoʻomaka i ka noʻonoʻo pono, hoʻonui i ke kahe o ke koko a me ka hoʻopili ʻana i nā mākala, a hoʻemi i ka mumū. Hōʻike kekahi hōʻike i ka poʻe komo i kahe i loko o ka wai ʻoluʻolu no 30 mau lā i hōʻike i ka emi ʻana o 29 pākēneka i nā maʻi ponoʻī.

E hoʻāʻo: Inā like ʻoe me mākou a ʻiʻini i kēlā ʻike hoʻomehana hōʻoluʻolu, e hoʻāʻo i kahi pupuhi maikaʻi no 30 a 90 paha kekona i ka hopena o kāu ʻauʻau.

Nā huahana ua kūlohelohe no ke olakino

Inā ua ʻike ʻoe i kahi piʻi koʻikoʻi i nā ʻoihana ʻiliʻili maoli i nā makahiki i hala iho nei, ʻaʻole ʻoe e ʻike i nā mea. Ma o 2025, manaʻo ʻia ka mākeke huahana meaola a kūlohelohe paha he $ 25 biliona wale nō - aee! Ke hoʻomaka nei ka poʻe e hoʻohui i nā kiko waena ma waena o nā toxins i nā huahana mālama pilikino a me nā hopena olakino hiki e like me ka hoʻemi ʻana o ka momona, endometriosis, a me ka maʻi ʻaʻai. Nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi no ka holoi kino ʻana, huh - akā he aha ke ʻano o kēia no kou ʻauʻau? ʻO Puna no nā mea maʻemaʻe.

Hōʻalo i nā huahana i loaʻa nā parabens, phthalates, styrene, triclosan, a me ka ʻaʻala e inoa i kekahi. ʻAʻole maopopo inā hāʻule kāu huahana i ka mahele wela ʻole? Hoʻopili iā ia i loko o ka EWG's Skin Deep Cosmetic Database e aʻo ai i ka pae o ka ʻona. E noʻonoʻo e nānā i nā huahana ʻauʻau e loaʻa i kahi papa inoa mea maoli maoli. Ma muli o ka hoʻololi ʻana i nā huahana meaola e lawe i ka manawa, ʻōlelo mākou e hoʻomaha hou ke haʻalele ʻoe i kāu ʻeli i kēia manawa.

E hoʻāʻo: No ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i kahi hoʻomaka, he win-win kēia mau kopa kūlohelohe me nā gurus nani he nui: Avalon Organic Lavender Shampoo a me Conditioner, ʻApala ʻEleʻele Kopa, a me kēia exfoliating Pink Himalayan paʻakai paʻakai.

Mantra no ka manaʻo hoʻomaʻemaʻe a me ka ʻuhane

Hiki ke hoʻololi i nā ua nui e like me ka hoʻomaʻemaʻe no ko mākou mau manaʻo e like me ko mākou kino. "He ala ikaika ka wai e hoʻomaʻemaʻe i kou aura mai luna o kou poʻo a lalo o kou mau wāwae," wahi a Heather Askinosie, ka mea hui pū o Energy Muse a me ka mea kākau o "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to ʻO ʻoe ʻiʻo. ”

"E nānā i ka wai me he wailele lā e hoʻomaʻemaʻe ana i kou kino holoʻokoʻa. E ʻike iā ʻoe iho ma ke ʻano he ipu hoʻomaʻemaʻe o ke kukui. E ʻōlelo me ka leo nui, "Ua hoʻomaʻemaʻe wau, hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaikaʻi hou ʻia," manaʻo ʻo Askinosie. "E ʻike i kēlā mau noʻonoʻo i ke kahe ʻana o ke kahawai."

E hoʻāʻo: I ka manawa aʻe e ʻauʻau ana ʻoe, e hoʻāʻo e ʻapo i kāu hana ma ke ʻano he ala e hoʻokuʻu ai i nā mea lawelawe ʻole iā ʻoe. E hana hou i kou mau manaʻo maikaʻi no ka lā a hiki i ko lākou wafting ʻana i kou ʻili, e like me ka wai ʻono lavender āu i noi ai.

ʻO kaʻaila no ka ʻāmi maʻalahi

ʻO ka mea hoihoi, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka aila e kahi i kahi o ke kopa a i ʻole ke holoi ʻana i ke kino e hoʻokokoke loa iā ʻoe, wahi a Mariska. Heʻoiaʻiʻo kēia no kekahi mau kumu. Hoʻomanaʻo hou i ke kula papa e hana ana i ka hoʻokolohua aila me ka wai? Pili nā poʻo kumu like i ka ʻauʻau. Ma ka uhi ʻana i kou mau wāwae me ka aila ke hana nei ʻoe i mea pale no kou ʻili, kahi e kōkua ai e pale iā ia mai ka pahi. ʻO ka laulau o ka aila e kōkua i ka pale ʻana i ka lau mai ka hoʻopili ʻana i ka lauoho a me ka ʻūlū ʻana.

Nānā i nā aila kūlohelohe i kaomi anuanu, i hoʻomaʻemaʻe ʻole ʻia e loaʻa ai nā pono āpau o nā huaora a me nā minelala. Loaʻa i ka avocado a me ka aila jojoba i nā hopena antimicrobial. Hana maikaʻi ka ʻaila i ka pale ʻana i ka makū mai ka evaporating mai ka ʻili. No laila maoli, ke kiʻi nei ʻoe i kahi pālua i ka hoʻokahi me ka ʻumi ʻana me ka aila.

E hoʻāʻo: E nānā i nā forbrands e mālama i kā lākou aila i ka pouli, nā ʻōmole aniani amber no ka mālama maikaʻi ʻana e like me ka Viva Natural's Organic Jojoba ʻAilā a i ʻole kēia aila avocado na Sweet Essentials.

E makaʻala inā ʻoe e hoʻohana ana iā ia i loko o ka ʻauʻau no ka mea ʻaʻole ʻoe makemake e heʻe! Ke hele aku ʻoe i waho, e hoʻomaʻūlū ʻia kou ʻili a mākaukau e hele. No kēlā mea i kahi wikiwiki maoli, mālama paha nā aila i kou ʻili palupalu i hiki iā ʻoe ke lele i ka wai ʻili.

ʻO kaʻauʻau mahu aromatherapy DIY no ka ʻili maʻemaʻe

E noʻonoʻo e hiki ke hele i loko o kāu spa aromatherapy ponoʻī i kēlā me kēia manawa ke ʻauʻau ʻoe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole paʻakikī e hana hou i ka ʻike hoʻomalie i kou ʻauʻau. Ma waho o ka hoʻomaʻemaʻe i ka pīhoihoi, hoʻemi i ke koʻikoʻi, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka holo, hoʻohana ʻia ka mahu e wehe i nā pores e maʻalahi ai e hoʻomaʻemaʻe i ka lepo a me nā bacteria. Hoʻohui i nā mea kanu ʻaʻala kūlohelohe a ke hoʻokuʻi nei ʻoe i nā pono hoola o ka aromatherapy - kahi hana i ʻike ʻia e ka US State Boards of Nursing ma ke ʻano he ʻano kūpono o ka hānai holoʻokoʻa.

ʻAʻole e haʻi ʻia, lilo kou ʻauʻau i mea pono Instagram. Eia pehea: ʻO ka manawa aʻe aia ʻoe ma kahi mākeke o kahi mahiʻai a i ʻole florist kūloko, e nīnau inā he lavender meaola kā lākou no ka hoʻomaha ʻana, eucalyptus no ka decongeste, a i ʻole rosemary no ka hoʻonāukiuki.

E hoʻāʻo: E hoʻopaʻa i ka pūpū mai kāu showerhead me ka hoʻohana ʻana i ka uea a me ka mahu. ʻO Instagrammer, ʻo Lee Tilghman (@leefromamerica) i ʻōlelo mai ua mālama ʻo ia i kāna pūpū ma kahi o hoʻokahi mahina a hiki i ka pau ʻana o kā lākou ʻala, a laila hoʻololi.

ʻO ka hoʻonui ʻana i kāu papa hana hoʻomaʻemaʻe hiki ke like me kahi manawa hanohano o ka mālama ponoʻī, akā ʻaʻole ia he hoʻohenehene - pehea ʻoe e mālama ai i kou kino kahi hiʻohiʻona i ke kūlana o kou olakino, me kou noʻonoʻo. Ma lalo o ke poʻo o ka ua, ke kīleʻa maoli nei ʻoe i ka lepo, ka lepo, ke koʻikoʻi, a me ka hoʻomākaukau ʻana i kahi mea hou, hōʻoluʻolu iā ʻoe e lawe i ka lā. Inā pau ka mea e ʻālohilohi ai ka ʻili a me ka mōakāka o ka noʻonoʻo kahi mea kanu eucalyptus, a i ʻole 30 kekona o ka wai anuanu, no ke aha e hoʻolōʻihi ai i kahi manawa e hacking ai i kou ʻauʻau?

ʻO Larell Scardelli kahi mea kākau pono freelance, florist, blog skincare, mea hoʻopuka puke, mea aloha i nā pōpoki, a me nā ʻāpana kokoleka ʻeleʻele. Loaʻa iā ia kāna RYT-200, ke aʻo nei i ka lāʻau lapaʻau ikehu, a aloha i ke kūʻai hale kaʻa maikaʻi. Uhi kāna kākau ʻana i nā mea āpau mai ka māla ʻana i loko a i nā lāʻau kūlohelohe a kū mai i ʻO Bust, Ola Ola Wahine, Kāohi, Yoga International, aʻO ke ola ʻo Rodale. E hopu i kāna mau huakaʻi lapuwale ma Instagram @lalalarell a i ʻole e heluhelu hou aʻe i kāna hana ma kāna pūnaewele.