Kōkua ka holo ʻana iaʻu i ka hopena o kuʻu kaumaha postpartum

Anter

• Nānā no

Ua hānau wau i kaʻu kaikamahine i ka makahiki 2012 a maʻalahi koʻu hāpai ʻana e like me ka maʻalahi. ʻO ka makahiki aʻe, eia nō naʻe ka ʻaoʻao ʻē aʻe. I kēlā manawa, ʻaʻole wau i ʻike aia he inoa no ka mea aʻu e manaʻo nei, akā ua hoʻohana wau i ka 12 a 13 mau mahina mua o ke ola o kaʻu keiki a kaumaha a pīhoihoi paha a palaka paha.

I ka makahiki ma hope o kēlā, ua hāpai hou wau. Minamina, ua hele wau i loko i kahi hāʻule ʻole i kakahiaka nui. ʻAʻole wau i noʻonoʻo nui e pili ana iā ia ke ʻike wau i ka poʻe e puni iaʻu. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole wau i kaumaha iki.

ʻO ka wikiwiki i mua o kekahi mau pule a ua ʻike koke wau i ka holo nui o nā manaʻo a me nā mea āpau i iho iaʻu i ka manawa hoʻokahi-ke kaumaha, ka mehameha, ke kaumaha, a me ka hopohopo. ʻO 180 ka huina - a ʻo ia ka manawa ʻike wau pono wau e loaʻa i ke kōkua.

Ua hoʻonohonoho au i kahi hālāwai ninaninau me ʻelua mau psychologists ʻokoʻa a ua hōʻoia lākou ua loaʻa iaʻu i ke kaumaha postpartum (PPD). I ka nānā ʻana, ua ʻike wau ʻo ia ka hihia i nā wā āpau-ma hope o nā hāpai ʻelua - akā ua manaʻo maoli nō wau e lohe maoli i ka ʻōlelo ʻia ʻana me ka leo nui. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole wau kekahi o kēlā mau hihia koʻikoʻi āu e heluhelu ai e pili ana a ʻaʻole wau i manaʻo e hōʻeha wau iaʻu iho a i kaʻu keiki paha. Akā, ua pōʻino wau-a ʻaʻohe mea e pono ke manaʻo pēlā. (E pili pū ana: No ke aha e hiki ai i kekahi mau wāhine ke maʻalahi i ke ola kino i ke kaumaha ma hope o ka hānauʻana)

I nā pule e hiki mai ana, ua hoʻomaka wau e hana iaʻu iho a hana i nā hana i hāʻawi ʻia e kaʻu poʻe hoʻoponopono, e like me ka puke pai. ʻO ia ka manawa i nīnau mai ai kekahi o kaʻu mau hoa hana inā ua hoʻāʻo wau i ka holo ʻana ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau. ʻAe, ua hele wau e holo ma ʻō a ma ʻō, akā ʻaʻole lākou kekahi mea i penikala ʻia i loko o kaʻu hana o kēlā me kēia pule. Noʻonoʻo wau iaʻu iho, "No ke aha ʻole?"

ʻO ka manawa mua aʻu i holo ai, ʻaʻole hiki iaʻu ke hele a puni ka palaka me ka ʻole loa o ka hanu. Akā, i koʻu hoʻi ʻana i ka home, ua loaʻa iaʻu kēia manaʻo hou o ka hoʻokō i manaʻo iaʻu e hiki iaʻu ke hana i ke koena o ka lā, ʻaʻohe mea i hana. Ua haʻaheo wau iaʻu iho a ke nānā nei i mua e holo hou i ka lā aʻe.

ʻAʻole i liʻuliʻu, ua lilo ka holo ʻana i ʻāpana o kaʻu kakahiaka a ua hoʻomaka ia e hoʻokani i kahi kuleana nui i ka hoʻihoʻi ʻana i koʻu olakino noʻonoʻo. Ke hoʻomanaʻo nei au i ka noʻonoʻo ʻana inā he holo kaʻu hana i kēlā lā, ua hana wau kekahi mea-a ua hiki iaʻu ke hana hou i nā mea a pau. Ma mua o hoʻokahi manawa, ua hoʻolalelale ka holo ʻana iaʻu e pahu i kēlā mau manawa ke manaʻo wau e hina wau i kahi wahi pouli. (Pili: 6 Hōʻailona Malu o ka Postpartum Depression)

Mai ia manawa ʻelua makahiki i hala aku nei, ua holo au i nā hapa marathon he nui ʻole a me ka Ragnar Relay 200 mile mai Huntington Beach a i San Diego. I ka 2016, ua holo wau i kaʻu marathon piha mua ma Orange County ma hope o hoʻokahi ma Riverside i Ianuali a hoʻokahi ma LA ma Malaki. Mai ia manawa mai, ua nānā koʻu mau maka i ka New York Marathon. (E pili ana: 10 mau wahi kahakai no kāu heihei aʻe)

Ua hoʻokomo wau i koʻu inoa i ... a ʻaʻole i koho ʻia. (Hoʻokahi wale nō o nā mea noi ʻelima i hana maoli i ka ʻoki.) Aneane nalo wau a hiki i kahi hoʻokūkū moʻolelo moʻolelo pūnaewele mai PowerBar's Clean Start i ke kiʻi. Me ka haʻahaʻa o kaʻu mau manaʻolana, ua kākau wau i kahi ʻatikala e pili ana i ke kumu o koʻu manaʻo he pono iaʻu kahi hoʻomaka maʻemaʻe, e wehewehe ana i ke kōkua ʻana o ka holo ʻana iaʻu e ʻike hou i koʻu noʻonoʻo. Ua kaʻanalike wau inā loaʻa iaʻu ka manawa kūpono e holo i kēia heihei, hiki iaʻu ke hōʻike i nā wahine ʻē aʻe ʻo ia hiki ke lanakila i ka maʻi noʻonoʻo, ʻoi aku ka PPD, a ʻo ia ʻo ia hiki ke hoʻihoʻi i kou ola a hoʻomaka hou.

I koʻu kahaha, ua koho ʻia au ma ke ʻano he 16 poʻe ma kā lākou hui a e holo ana i New York City Marathon i kēia Nowemapa e hiki mai ana.

No laila hiki ke kōkua i ka holo me PPD? Ma muli o koʻu ʻike, hiki loa! Ma kēlā a me kēia ala, ʻo ka mea aʻu e makemake ai e ʻike nā wahine ʻē aʻe ʻo wau wale nō ka wahine a me ka makuahine maʻamau. Hoʻomaopopo wau i ke ʻano mehameha i hele pū mai me kēia maʻi noʻonoʻo a me ka lawehala no ka hauʻoli ʻole i ka loaʻa ʻana o kahi pēpē hou nani. Ua manaʻo wau ʻaʻohe oʻu mea e pili ai a ʻoluʻolu paha e kaʻana like i koʻu mau manaʻo. Lana koʻu manaʻo e hiki iaʻu ke hoʻololi i kēlā ma ka kaʻana like ʻana i kaʻu moʻolelo.

Malia ʻaʻole no ʻoe ka holo ʻana i kahi marathon, akā ʻo ke ʻano o ka hoʻokō ʻana āu e ʻike ai ma ke kāʻei ʻana i kēlā pēpē i kahi kaʻa kaʻa a hele wale i luna a i lalo o kou alaloa, a i ʻole ke hele huakaʻi ʻana i ke alaloa i kāu pahu leka i kēlā me kēia lā. kahaha paha iā ʻoe. (Pili: 13 ke kōkua o ke ola kino noʻonoʻo)

I kekahi lā, lana koʻu manaʻo e lilo wau i kumu hoʻohālikelike na kaʻu kaikamahine a nānā iā ia e alakaʻi i kahi nohona kahi e holo ai a i ʻole kekahi ʻano o ka hoʻoikaika kino i ʻano ʻelua iā ia. ʻO wai ka mea ʻike? Malia paha e kōkua iā ia e hele i loko o kekahi mau manawa paʻakikī o ke ola, e like me aʻu.

Nānā no