Hoʻoponopono i ka home no ka kānana muscle a kānana paha

Anter

• Kī ʻberrymelike
• Hoʻopili a Arnica a me ka tincture

ʻO kahi lāʻau home maikaʻi loa no ka ʻino o ke kino ka waiho ʻana i kahi ʻeke hau ma hope pono o ka hōʻeha ma muli o ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha a me ka hakakā ʻana i ka pehu, me ka wikiwiki e hoʻōla. Eia nō naʻe, ʻo ka ʻauʻau ʻana me ka tiiberryberry, kaomi a me ka tincture o ka arnica e kōkua pū kekahi e hōʻoluʻolu i ka ʻeha ma hope o ka hoʻoikaika kino ʻana, e kōkua ana i ka hōʻoluʻolu o nā ʻōuli no ka mea he anti-inflammatory nā mea kanu lāʻau.

Akā ma ka hoʻohui ua koi ʻia e ukali i ka lāʻau i hōʻike ʻia e ke kauka, me nā lāʻau āna i hōʻike ai a no ka hoʻōla kino ʻana e hoʻohou ai i kaʻiʻo i hoʻopilikia ʻia. E ʻike pehea e hana ai kēia lapaʻau ma aneʻi.

Kī ʻberrymelike

ʻO ka hoʻōla home no ka maʻi muscle me nā elderberry maikaʻi loa no ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu ʻana ma muli o ke kanana, no ka mea he anti-inflammatory kāna waiwai.

Nā Pono

• 80 g lau ʻelemakule
• 1 lita o ka wai

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻokomo i nā mea i loko o ka ipu hao e hoʻolapalapa ma kahi o 5 mau minuke. A laila e hōʻalili, kānana a hana i nā ʻauʻau kūloko o ka mākala 2 mau manawa i ka lā.

Hoʻopili a Arnica a me ka tincture

He lāʻau lapaʻau maikaʻi loa ʻo Arnica no ke kanana o nā mākala, ʻoiai he ʻaila kūpono kona tincture i hana ma ke ʻano he disinfectants a me anti-inflammatories, e hoʻomaha ana i ka ʻehaʻeha o nā mākala.

E hoʻomoʻa wale i 1 punetēpō o nā pua i 250 ml o ka wai e hoʻolapalapa ana no 10 mau minuke, wili i ka hui a kau me kahi lole ma ka ʻāpana i hoʻopilikia ʻia. ʻO kekahi ala e hoʻohana ai i ka arnica ma o kāna tincture:

Nā Pono

• 5 punetēpu o nā pua arnica
• 500 ml o ka waiʻona 70%

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i nā mea hana i loko o kahi ʻōmole 1.5 lita ʻeleʻele a e kū no 2 mau pule i loko o kahi pola pani. A laila kānana i nā pua a waiho i ka tincture i kahi ʻōmole ʻeleʻele hou. Lawe i 10 mau kulu i hoʻoheheʻe ʻia i loko o kahi wai liʻiliʻi i kēlā me kēia lā.

E aʻo e pili ana i nā ʻano hana ʻē aʻe no ka mālama ʻana i nā mākala i kēia wikiō aʻe: