Kaumaha i nā pilina: I ka manawa e ʻōlelo maikaʻi ai

Anter

• Nā ʻanuʻu e lawe ai ma mua o ke kāhea ʻana iā ia e haʻalele
• E nānā i kāu ego ma ka puka
• Hoʻolālā i ke kōkua ma waho
• Mai hoʻoholo wikiwiki
• E hoʻonoho i kahi palena manawa
• E noʻonoʻo i nā hopena kūpono
• He aha inā hoʻoweliweli kuʻu hoa e hana i ke ola i ka wā o ka hemo ʻana.
• E ʻimi i kā kāua ʻōlelo aʻo
• Kāohi ʻana i ke ola
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hōʻike Overview

ʻAʻole maʻalahi ka haki ʻana. Ke haki i ka wā e hakakā ana kāu hoa me kahi maʻi psychiatric hiki ke hōʻeha loa. Akā hiki mai kahi manawa i kēlā me kēia pilina ke pono paha e loiloi i kāu mau koho a hana i nā koho paʻakikī.

ʻAʻohe mea e makemake e hoʻopiʻi ʻia no ka haʻalele ʻana i kahi mea aloha i kā lākou manawa pono nui. Akā ʻaʻole pono ʻoe e noho i kahi pilina paʻakikī me ka wā e hiki mai ana ma mua o ka ʻano o ka hana a me ka lawehala. I kekahi manawa ʻaʻohe mea hou aʻe e hiki ai iā ʻoe ke hana akā ka ʻōlelo maikaʻi - no ka pono o kou olakino iho.

Ma mua o ka hiki ʻana mai i kēlā, no kou pono a me ka pono o kāu hoa, pono e ʻike pono ua hana ʻoe i nā mea āpau e hiki ai ke hoʻopakele i ka pili. I ʻole e hoʻopau ʻia ʻoe e ka hewa a i ʻole ka kānalua iā ʻoe iho, e haʻohaʻo ana inā ʻoe i hana i nā mea āpau āu e hiki ai ke hana no kāu hoa - a me kou pilina.

Nā ʻanuʻu e lawe ai ma mua o ke kāhea ʻana iā ia e haʻalele

E nānā i kāu ego ma ka puka

ʻAʻole ʻoe ke kumu o ke kaumaha o kāu hoa. ʻO ka poʻe kaumaha e ʻōlelo a hana paha i nā mea a lākou e makemake ʻole ai. Hiki i ko lākou maʻi ke hōʻeha iā lākou ma haʻi. Ma ke ʻano he kanaka kokoke loa i ka mea maʻi, he māka maʻalahi ʻoe. E hoʻāʻo ʻaʻole e lawe iā ʻoe iho.

Hoʻolālā i ke kōkua ma waho

E kaʻana i kou mau manaʻo me nā hoaaloha hilinaʻi a me nā lālā o ka ʻohana. Noi i ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ke kākoʻo. E hanu i kekahi manawa. ʻIke he mea nui kāu mau pono.

Mai hoʻoholo wikiwiki

ʻO ka hope loa, ʻike paha ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka noho ʻana / hana ʻana me kahi kanaka kaumaha. Inā manaʻo ʻoe ke kauō nei lākou iā ʻoe i lalo, hiki paha i ka manawa e noʻonoʻo ai e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho. Kuhi paha kēia i kekahi mea mai ka hoʻomaha ʻana i kahi manawa pōkole, a i ka hoʻokaʻawale paʻa ʻana o nā ala.

I kekahi hanana, e hoʻolōʻihi i ka manawa e kaupaona pono i kāu mau koho ma mua o ka hoʻoholo ʻana i nā koho āu e noho ai me ka mau loa. ʻOiai ʻo ka hoʻoholo e haʻalele a i ʻole ʻole e kānalua ʻole i ka naʻau, e hoʻomanaʻo i nā hoʻoholo i hoʻoholo ʻia i ka huhū he mea maʻalahi ʻole ia.

E hoʻonoho i kahi palena manawa

Inā ʻike ʻole ʻia nā mea, e noʻonoʻo e hoʻonohonoho i kahi manawa no ka loli. ʻO kahi laʻana, hoʻoholo paha ʻoe e hāʻawi iā ia i ʻekolu mau mahina hou aʻe. Inā ʻaʻole i ʻimi a i hoʻomaka paha kāu mea aloha i ka lapaʻau ma ia manawa, a i ʻole hoʻomaikaʻi ʻia me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a hōʻole paha e hāhai i nā ʻōlelo aʻoaʻo e like me ke kuhikuhi, a laila e ʻae ʻoe iā ʻoe iho e hele.

E noʻonoʻo i nā hopena kūpono

Ke hoʻāʻo nei e hoʻomau i kahi pilina me kahi kanaka kaumaha hiki i ka hoa olakino ke manaʻo he kōkua ʻole a ʻoi aku ma mua o kahi hopeless hoppiʻa ʻole i kekahi manawa. Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki wale ke hele, hiki i ka manawa e hōʻoki ai i nā pili. Akā ʻoi aku ka maʻalahi o ka hele ʻana ma mua o ke kani, keu hoʻi inā ʻoe i ka male. Ma hea ʻoe e hele ai? He aha kāu e noho ai? He aha ka noho a kāu wahine? Pili nā keiki?

I kekahi manawa hiki i ka poʻe kaumaha ke hoʻohana i nā lāʻau a i ʻole ka ʻalekohola. Inā ʻo kēia ka hihia, ʻo ka hele wāwae ke koho wale ʻia. ʻO ka maikaʻi o ka naʻau o kāu mau keiki a me ka palekana o ke kino ka mea nui i mua iā ʻoe. Pono paha ʻoe e nānā paʻakikī i kēia a me nā noʻonoʻo kūpono ʻē aʻe ma mua o kou haʻi ʻana i ke aloha a hele aku.

He aha inā hoʻoweliweli kuʻu hoa e hana i ke ola i ka wā o ka hemo ʻana.

I kekahi manawa, hoʻoweliweli paha kāu hoa e pepehi iā ia iho inā haʻalele ʻoe iā lākou. He kūlana koʻikoʻi kēia, kahi e koi ai i ka nānā koke, akā ʻo ke ʻano kūpono o ka nānā. ʻAʻole pono ka hoʻoweliweli o ka pepehi kanaka i ka wā o ka hoʻokaʻawale iā ʻoe e noho i ka pilina.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke lilo i mea e hoʻoholo ai i kāu hoa inā makemake lākou e ola a make paha. Aia iā lākou kēlā. ʻO ka hoʻāʻo ʻana e "hoʻopakele" i kāu hoa me ka noho pū ʻana me lākou hiki ke hana i ka pilina ʻoi aku ka maikaʻi a hiki i ka hopena ke huhū ʻoe iā lākou.

E ʻimi i kā kāua ʻōlelo aʻo

Inā lawa pono kāu pakanā e komo, e noʻonoʻo e kiʻi i ka ʻōlelo aʻoaʻo a ka wahine i hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā pilikia pili pili ma mua o ka hoʻolei ʻana i ke kāwele. Hiki paha i kahi mea hoʻoponopono ke hāʻawi i kahi kuanaʻike ʻaʻole hiki i kekahi o ʻoukou ke mālama iā ʻoe iho.

ʻIke paha ʻoe, ʻoiai ke kaumaha, pono ka mālama e pili ka pilina. Hiki i ke ʻōlelo aʻoaʻo ke hāʻawi i nā pono hana e pono ai e hoʻōla a neʻe i mua ma ke ʻano he ʻelua. Inā kūleʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo, ma ka liʻiliʻi hiki iā ʻoe ke hele aku me ka ʻike ua hāʻawi ʻoe i kāu kī maikaʻi loa.

ʻO ka mea hope loa, inā ua hoʻāʻo ʻoe i nā mea āpau a manaʻo ʻole kou pilina, a ʻoi aku paha ka maikaʻi - ʻona - hiki paha i ka manawa e hele wāwae. E hoʻāʻo e hoʻomaopopo i kāu pakanā e mālama mau ana ʻoe. Makemake iā lākou i ka mea maikaʻi loa, akā e ʻōlelo ʻoe pono ʻoe e hana i kahi hoʻomaha maʻemaʻe no kou pono iho.

Aloha a haʻalele me ka mihi ʻole, a i ʻole keaka keu. Hoʻomaopopo i kāu hoa e hoʻomau me kāna lāʻau. Inā ua hoʻāʻo ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou pilina, a ʻike i ke olakino o kāu hoa, akā ʻaʻole holo pono nā mea, hiki iā ʻoe ke hele me ka hala ʻole. Pono ʻoe i kahi manawa i ka hauʻoli.

Kāohi ʻana i ke ola

Inā manaʻo ʻoe aia kekahi i ka makaʻu koke iā ia iho a hōʻeha paha i kekahi.

• Kāhea iā 911 a i ʻole kāu helu kūloko kūloko.
• Noho me ke kanaka a hiki ke kōkua.
• Wehe i nā pū, nā pahi, nā lāʻau, a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe e hoʻopōʻino.
• E hoʻolohe, akā, mai hoʻokolokolo, hoʻopaʻapaʻa, hoʻoweliweli, a walaʻau paha.

Inā manaʻo ʻoe e noʻonoʻo ana kekahi i ka pepehi kanaka, e kiʻi i ke kōkua mai kahi pilikia a i ʻole ka laina pale pale hoʻomake. E hoʻāʻo i ka National Suicide Prevent Lifeline ma 800-273-8255.

Nā Kumuwaiwai: National Suicide Prevent Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO ka haki o kahi pilina, a male paha, hiki i kahi hanana traumatic. Ua ʻōlelo ʻia ʻo ia kekahi o nā hanana i hoʻomaka pinepine i ke kūpikipiki i ka mua. ʻOiai he ʻeha ke haʻi aku i ke aloha, e hoʻomanaʻo i ka haki ʻana hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi pū kekahi.

Hōʻike ka noiʻi i ka mālama ʻana i kahi puke pai, kahi e hōʻike ai i kou mau manaʻo e pili ana i kou wāwahi, hiki ke kōkua i ka hoʻohuli i kahi ʻike maikaʻi ʻole i mea maikaʻi.