Kamaʻilio Crazy: ʻAʻole e hele i waho kaʻu mau manaʻo hoʻoluhi. He aha kaʻu e hana ai?

Anter

• Aloha ʻoe e Sam, ke loaʻa nei iaʻu kekahi mau manaʻo pīhoihoi a weliweli hoʻi aʻu e manaʻo wale nei. ʻAʻole naʻe wau i haʻi aku i kaʻu mea hoʻoponopono, no ka mea, hilahila loa wau iā lākou.
• He moekolohe kekahi o lākou, ʻaʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo e haʻi i kekahi kanaka, a kolohe kekahi o lākou (hoʻohiki wau, ʻaʻole wau e hana iā lākou, akā ʻo ka ʻike e manaʻo wau e hele a pupule) . ʻIke wau i ka hopena o kaʻu kaula.
• He aha kaʻu e hana ai?
• ʻO kēlā me kēia mea weliweli, weliweli e kū mau nei i kou lolo, i nā mea āpau, ʻaʻole e weliweli i kāu poʻe kauka.
• 1. Hoʻomaʻamaʻa ma kāu iho mua
• 2. Mai ʻōlelo iki paha
• 3. E hoʻāʻo mua i ka wai
• 4. E nīnau lākou i nā nīnau
• 5. E hilinaʻi i nā kumuwaiwai ʻē aʻe
• 6. E ʻimi i kahi kauka lāʻau ʻokoʻa
• 7. E hoʻāʻo i ka hoʻōla pūnaewele!
• 8. E kau i ka pili
• Hoʻolohe: Pono ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kēia. A kani iaʻu ke makemake ʻoe i kahi kōkua i hiki i laila.

E kamaʻilio e pili ana i nā manaʻo intrusive.

ʻO Kūkākūkā Crazy kēia: He kolamu aʻoaʻo no ka pono, kamaʻilio ʻole unapologetic e pili ana i ke olakino noʻonoʻo me ka mea kākoʻo Sam Samlanlan Finch. ʻOiai ʻaʻole ia he mea lapaʻau hōʻoia, he ʻike kona i ke ola holoʻokoʻa me ka maʻi obsessive-compulsive (OCD). Ua aʻo ʻo ia i nā mea i ke ala paʻakikī i ʻole ʻoe (manaʻolana) ʻaʻole pono.

Loaʻa iā Sam he nīnau e pane ai? E kiʻi aku a e hiʻohiʻona ʻia ʻoe i ka kolamu Crazy Talk e hiki mai ana: [email protected]

Aloha ʻoe e Sam, ke loaʻa nei iaʻu kekahi mau manaʻo pīhoihoi a weliweli hoʻi aʻu e manaʻo wale nei. ʻAʻole naʻe wau i haʻi aku i kaʻu mea hoʻoponopono, no ka mea, hilahila loa wau iā lākou.

He moekolohe kekahi o lākou, ʻaʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo e haʻi i kekahi kanaka, a kolohe kekahi o lākou (hoʻohiki wau, ʻaʻole wau e hana iā lākou, akā ʻo ka ʻike e manaʻo wau e hele a pupule) . ʻIke wau i ka hopena o kaʻu kaula.

He aha kaʻu e hana ai?

ʻO ka mea mua: Mahalo no ka nīnau ʻana i kahi nīnau wiwo ʻole.

ʻIke wau ʻaʻole ia he mea maʻalahi e hana ai, akā hauʻoli wau i kāu hana ʻana ia mea. Ua hana mua ʻoe i ka hana mua (ʻo ia ka cliché, akā i kēia hihia, he mea nui e hoʻomanaʻo).

E ʻaʻa wau iā ʻoe e noʻonoʻo i kēlā, no ka mea weliweli i kou mau manaʻo, pono nō ʻoe i ke kākoʻo. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā manaʻo ʻino a maikaʻi ʻole hoʻi i ka honua holoʻokoʻa a ʻaʻole ia e loli i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea mālama ola noʻonoʻo iā ʻoe e aloha, aloha ʻole, a mākaukau hoʻi.

Loaʻa paha iā ʻoe i kēlā mea kūpono, akā ʻo ia ka ʻāpana naʻau i ʻoi aku ka paʻakikī e hana. A loaʻa iaʻu. ʻIke ʻoe i ke kumu e loaʻa ai iaʻu. No ka mea ua hele wau i kāu kulana kupono ma mua.

Ma mua o kaʻu ʻike pono ʻia me ka maʻi puliki, ua loaʻa iaʻu kahi mau manaʻo holoʻokoʻa i makaʻu i ka sh * t mai oʻu aku. Ua noʻonoʻo wau e pili ana i ka pepehi ʻana i kaʻu pōpoki a i ʻole kaʻu hoa. Ua noʻonoʻo wau e pili ana i ka hoʻokuke ʻana i ka poʻe i mua o nā kaʻaahi. Ua hele wau i loko o kahi manawa kahi i lilo ai wau i petrified o ka hoʻomāinoino i nā keiki.

Inā hiki iā ʻoe ke kiʻi iā ia, hoʻomaka ia e like me kahi mana maoli sh * tty o ka dodgeball noʻonoʻo. Koe, ma kahi o nā kinipōpō, nā kiʻi ia oʻu e ʻāʻā maoli i kaʻu pōpoki.

"E kuʻu Akua, e Sam," e noʻonoʻo paha ʻoe, "No ke aha ʻoe e ʻae nei i kēia i kahi kolamu aʻoaʻo?!”

Akā maikaʻi loa.

Ua lohe ʻoe iaʻu ma ka pololei: maikaʻi ke loaʻa ka noʻonoʻo e like me kēia.

E akāka, ʻaʻole maikaʻi inā pilikia kēia mau manaʻo, a ʻaʻole maikaʻi inā loaʻa ʻoe iā ʻoe iho ma ka hopena o kāu kaula.

Akā nā manaʻo pīhoihoi i ka laulā? E manaʻoʻiʻo paha ʻaʻole paha, loaʻa iā lākou āpau.

ʻO ka ʻokoʻa, no kekahi poʻe (e like me aʻu, a manaʻo nui wau iā ʻoe pū kekahi), ʻaʻole mākou e nānā iā lākou ma ke ʻano ʻē a neʻe i ko mākou lā. Kūleʻa mākou iā lākou a hopohopo e ʻōlelo paha lākou i kahi mea nui aʻe e pili ana iā mākou.

I kēlā hihia, ʻo ka mea a mākou e kamaʻilio nei ma aneʻi nei he "manaʻo intrusive" e hoʻi hou nei, makemake ʻole ʻia, a pinepine hoʻi i nā manaʻo hoʻonāukiuki a i ʻole nā ​​kiʻi e hoʻonāukiuki ai.

Kū pinepine kēia mau mea i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi obsessive-compulsive. ʻO kekahi mau laʻana maʻamau:

• makaʻu i ka hōʻeha pono ʻana i nā mea aloha (hoʻouka ʻana a luku paha iā lākou) a iā ʻoe iho paha
• makaʻu i ka hana ʻino wale ʻana i nā mea aloha (puhi i ka hale, ʻona i kekahi, hōʻike iā lākou i ka maʻi) a iā ʻoe iho paha
• hopohopo e holo ʻoe ma luna o kekahi me kahi kaʻa a i hana paha ʻoe
• makaʻu i ka hoʻomāinoino a hōʻino paha i kahi keiki
• makaʻu i ka loaʻa ʻana o ke ʻano moekolohe ʻē aʻe ma mua o ka mea āu e ʻike ai (inā pololei ʻoe, makaʻu i ka moekolohe; inā he kāne ʻoe, makaʻu i ka pololei)
• makaʻu i ka loaʻa ʻana o kahi ʻano kāne ʻē aʻe ma mua o ka mea āu e ʻike ai (no laila inā ʻoe cisgender, makaʻu i ke ʻano transgender; inā transgender ʻoe, makaʻu paha ʻoe e cisgender)
• hopohopo aloha ʻole ʻoe i kāu hoa a i ʻole ʻaʻole lākou ke kanaka “kūpono”
• makaʻu e hiki iā ʻoe ke ʻuā i nā expletives a i ʻole nā ​​ʻōlelo hōʻino, a i ʻōlelo paha ʻoe i kahi mea kūpono ʻole
• nā manaʻo hou āu e noʻonoʻo ai he lawehala a hōʻino paha (e like me ka makemake e hoʻomana iā Sātana, a i ʻole ka moekolohe ʻana i nā haipule a i ʻole nā ​​kiʻi hoʻomana)
• mau manaʻo hou āu e noho ʻole nei e like me kāu waiwai a i ʻole nā ​​loina
• nā manaʻo hou e pili ana i ke ʻano o ka maoli a i ʻole ke ola (maʻamau, hoʻokahi lōʻihi, huki ʻia i kahi pilikia kūpilikiʻi)

He waiwai koʻikoʻi ko ka OCD Center o Los Angeles e hōʻike nei i kēia mau ʻano a pau o ka OCD a me nā mea hou aʻe aʻu e paipai nui nei e nānā.

He manaʻo pīhoihoi ko kēlā me kēia kanaka, no laila ma ia ala, ʻaʻole kahi maʻi obsessive-compulsive i ʻano maʻi o ka "ʻokoʻa" - {textend} ʻo ia ke kaha i pili ai kēia mau manaʻo i ke ola o kekahi.

Mai ke kani o ia mea, pili kēia mau manaʻo iā ʻoe, ʻo ia hoʻi ka manawa e hiki ai i ke kōkua ʻoihana. ʻO ka nūhou maikaʻi? (ʻAe, aia kahi nūhou maikaʻi!) Hiki iaʻu ke hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe ua lohe mua kāu mea lapaʻau iā ʻoe ma mua.

ʻO kēlā me kēia mea weliweli, weliweli e kū mau nei i kou lolo, i nā mea āpau, ʻaʻole e weliweli i kāu poʻe kauka.

Ua aʻo lākou ia mea i ke kula puka kula, ua kamaʻilio pū lākou e pili ana ia me nā mea kūʻai aku ʻē aʻe, a ʻoi aku paha, he mau manaʻo ʻano ʻē kā lākou iā lākou iho (ma hope o nā mea āpau, he kanaka pū kekahi!).

ʻO ia kekahi kā lākou hana e lilo i poʻe mākua ʻoihana e hiki ke lawelawe i nā mea āu e hoʻolei ai iā lākou.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe pehea e lawe ai i kāu kauka, ʻo kēia kaʻu ʻōlelo aʻoaʻo i hoʻāʻo ʻia no ka mea, ʻaʻohe kānalua, ke kamaʻilio kūpilikiʻi loa o kou ola.

1. Hoʻomaʻamaʻa ma kāu iho mua

ʻO ke kākau ʻana i kahi script a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā ia i loko o ka ʻauʻau a kaʻa paha ʻo ia kaʻu i noʻonoʻo ai i ka manawa mua - {textend} ʻoiai ʻo ka holoi ʻana kahi ala maikaʻi e hana ai i kēia inā ʻaʻole ʻoe e makemake e hoʻolohe ʻia.

"Maopopo iaʻu he mea hoʻomakeʻaka kēia, akā ..." "ʻIke wau i ka weliweli a me ka hilahila e pili ana i kēia, akā ..." nā mea hoʻomaka i kōkua iaʻu e noʻonoʻo i nā huaʻōlelo aʻu e makemake ai e ʻōlelo.

2. Mai ʻōlelo iki paha

Ua ʻike wau i ka poʻe i kākau i kā lākou mau manaʻo hoʻopilikia i lalo, a laila hāʻawi i kēlā ʻāpana o ka pepa i kā lākou therapist a psychiatrist paha.

Eia kekahi laʻana: "ʻAʻole hauʻoli wau i ka haʻi ʻana aku iā ʻoe, akā ua manaʻo wau he pono ʻoe e ʻike e hakakā ana wau me kēia, no laila ua kākau wau i kekahi mea iā ʻoe e heluhelu ai." Ua hana wau i kēia me kaʻu psychiatrist i hoʻokahi manawa, a i ka wā i pau ai ʻo ia i ka heluhelu ʻana, pelu ʻo ia a hoʻomākeʻaka, “Maikaʻi e ʻike. Hiki iā ʻoe ke puhi i kēia manawa, inā makemake ʻoe, hiki iaʻu ke lawe aku mai aneʻi. ”

3. E hoʻāʻo mua i ka wai

Maikaʻi ke kamaʻilio ʻana i nā kuhiakau inā ʻaʻole ʻoe mākaukau. ʻO kēia kahi ala o ka loiloi i ke ʻano o ka hopena hiki iā ʻoe ke manaʻo mai kāu kauka, a hoʻomāmā hoʻi iā ʻoe iho i loko.

Eia kekahi laʻana: "Hiki iaʻu ke kau i kahi nīnau hypethetical? Inā hōʻike mai kahi mea kūʻai aku i kekahi mau manaʻo hoʻopulana a lākou i hilahila loa ai, pehea lā ʻoe e lawelawe ai i kēlā kamaʻilio? "

4. E nīnau lākou i nā nīnau

I kekahi manawa hiki ke palekana i ka luʻu ʻana i loko o kēia mau kamaʻilio inā ke alakaʻi kāu kauka. Hiki iā ʻoe ke nīnau mau, "hopohopo wau he OCD paha koʻu, a ke noʻonoʻo nei inā hiki iā ʻoe ke hāʻawi iaʻu i ka ʻike hou aku e pili ana i nā manaʻo intrusive i loko."

5. E hilinaʻi i nā kumuwaiwai ʻē aʻe

Aia kekahi puke kupaianaha aʻu i heluhelu ai, "The Imp of the Mind," i koʻu manaʻo maoli he pono e koi ʻia e heluhelu no kēlā me kēia mea e hakakā nei me nā manaʻo e like me kēia.

Inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe pehea e wehe ai, makemake wau e heluhelu i kēia puke a kahakaha i nā paukū e pili iā ʻoe. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia me nā kumuwaiwai pūnaewele, e like me nā ʻatikala āu e ʻike ai ma ka OCD Center o Los Angeles.

6. E ʻimi i kahi kauka lāʻau ʻokoʻa

Inā ʻaʻole ʻoe ʻoluʻolu e kamaʻilio pū me kāu mea hoʻoponopono, kuhikuhi paha ia i kahi pono e hoʻololi i nā mea hoʻoponopono. ʻAʻole maopopo i kēlā me kēia kauka lāʻau i ka nui āpau e pili ana iā OCD, a no laila hiki i ka manawa e ʻimi ai i kahi kūpono maikaʻi aʻe.

Kamailio wau e pili ana i kēia i loko o kahi ʻatikala Healthline, kahi āu e heluhelu ai ma aneʻi.

7. E hoʻāʻo i ka hoʻōla pūnaewele!

Inā he pale maoli ke kamaʻilio ʻana i kekahi me ke alo a he alo e kāohi ana i kou hiki ke loaʻa i ke kōkua, ʻo ka hoʻāʻo ʻana i kahi ʻano hana hoʻōla hou aʻe paha ka hopena.

Ua kākau wau e pili ana i kaʻu mau ʻike ponoʻī me ka hoʻōla pūnaewele ma aneʻi (i ka pōkole? He loli ke ola).

8. E kau i ka pili

Inā like kou lolo me aʻu, noʻonoʻo paha ʻoe, "Akā Sam, pehea wau e ʻike ai he manaʻo hoʻopulapula kēia a ʻaʻole wau like, he psychopath?" Ha, hoa, ʻike maopopo wau i kēlā palapala ma ka puʻuwai. He kūpuna wau no kēia pāʻani.

ʻO kekahi refame i kōkua iaʻu e noʻonoʻo e haki kekahi i loko o koʻu keʻena, paʻa ka pū i koʻu poʻo, a ʻōlelo, "Inā ʻaʻole ʻoe e pane pololei i kēia nīnau, e kī wau iā ʻoe. Pepehi maoli paha ʻoe i kāu pōpoki? [a ʻo ka makaʻu paha āu e makaʻu ai.] (ʻAe, ʻae, he hanana kolohe loa ia, akā he mea nui nā koʻokoʻo ma aneʻi.)

ʻEiwa mau manawa o ka ʻumi? Inā hele mai ka pahu e pahu, a ʻaʻohe a mākou koho ʻē aʻe e lawe i kā mākou koho maikaʻi loa, ʻike ka ʻaoʻao kūpono o ko mākou lolo i ka ʻokoʻa ma waena o kahi manaʻo hoʻopulapula a me kahi weliweli kūpono.

A inā ʻaʻole ʻoe maopopo lea, maikaʻi ia. ʻO ke ola ponoʻī me ka maopopo ʻole. ʻAʻole kāu hana e noʻonoʻo i kēia - {textend} waiho ia i ka poʻe loea.

Hoʻolohe: Pono ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kēia. A kani iaʻu ke makemake ʻoe i kahi kōkua i hiki i laila.

ʻO kou lolo ke kolohe loa a kūpono ʻole, a minamina maoli wau i kēlā. He huhū maoli koʻu lolo i kekahi manawa, no laila, maopopo iaʻu ka huhū huhū e hele mai me kēia ʻāina.

ʻOiai ʻike wau he mea hōʻoluʻolu ʻole kēia e kamaʻilio ai, makemake wau e hōʻoia iā ʻoe ʻo ia nō waiwai loa ia.

I kēlā me kēia manawa ke hāmama a loaʻa ka (ʻoiaʻiʻo loa) e pili ana i ka pehea āu e hakakā nei, hāʻawi ia i kāu kauka i ka ʻike e pono ai lākou e kākoʻo iā ʻoe. ʻOi aku ka maikaʻi, hoʻomaka ia e lawe i ka mana mai kēlā mau manaʻo, no ka mea ʻaʻole ka hilahila e mālama hou iā ʻoe i ka hale paʻahao i kou manaʻo iho.

Ma waho aʻe, ka mea maikaʻi e pili ana i nā ʻoihana olakino noʻonoʻo? Ua hoʻohiki lākou e hūnā (e like me ke kānāwai) a inā ʻaʻole ʻoe makemake e ʻike hou iā lākou? ʻAʻole pono ʻoe. A hiki i ka ninini ʻana i nā mea huna weliweli, he haʻahaʻa iki ka makaʻala ma aneʻi.

Uku ʻoe i kā lākou pila. No laila, e koi i kāu kālā!

ʻAʻole wau e hoʻohālike he maʻalahi, akā e like me kā lākou e ʻōlelo nei, e hoʻokuʻu ka mea ʻoiaʻiʻo iā ʻoe. ʻAʻole paha koke, no ka mea, ʻoluʻolu koke nā mea i ke olakino noʻonoʻo, akā ʻae, me ka manawa o kēia makemake e hoʻomaikaʻi.

A ʻo wai ka mea ʻike, malia paha e hoʻolele ʻoe i ka hoʻolaha ʻana ma ka pūnaewele i mau miliona o ka poʻe, (ʻaʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo noʻu iho, akā ʻo ia ka hoʻokalakupua o ke ola ʻana - {textend) e hoʻopūʻiwa paha ʻoe iā ʻoe iho).

Loaʻa iā ʻoe kēia. Hoʻohiki.

ʻO Sam

He alakaʻi nui ʻo Sam Dylan Finch ma LGBTQ + olakino noʻonoʻo, i ka loaʻa ʻana o ka ʻae kūwaho no kāna blog, Let's Queer Things Up !, i lilo i mea viral i ka makahiki 2014. Ma ke ʻano he mea kākau moʻolelo a me ka mea hoʻolālā media, ua hoʻolaha nui ʻo Sam i nā kumuhana e like me ke olakino noʻonoʻo, ʻike transgender, kīnā ʻole, politika a me nā kānāwai, a me nā mea hou aku. Ke lawe nei i kāna ʻike loea i ka olakino lehulehu a me nā papaho uila, ʻo Sam i kēia manawa e hana nei ma ke ʻano he hoʻoponopono hoʻoponopono ma Healthline.