Reflexology e hoʻomaikaʻi i ka hiamoe o ka pēpē

Anter

• ʻO ka lomilomi Reflexology i kēlā me kēia ʻanuʻu
• KaʻAnuʻu 1
• KaʻAnuʻu 2
• KaʻAnuʻu 3
• E ʻike Pehea e hoʻomaha ai i ka ʻeha mai ka hānau ʻana o nā niho pēpē me ka reflexology.

ʻO ka reflexology e hoʻomaikaʻi i ka hiamoe o ka pēpē kahi ala maʻalahi e hōʻoia i ka pēpē hoʻomaha a kōkua iā ia e hiamoe a pono e hana ʻia ke hoʻomaha ka pēpē, hoʻomehana, maʻemaʻe a ʻoluʻolu hoʻi, e like me ka hopena o ka lā ma hope o ka ʻauʻau ʻana, no ka laʻana.

E hoʻomaka i ka lomilomi reflexology, hoʻomoe i ka pēpē ma kahi ʻoluʻolu, i kahi wahi mālie a me ka leo ʻole a me kahi mahana ma kahi o 21ºC. Pono ka mālam e kahi waena waena, e hoʻomau mau ana i ka maka me ka pēpē e kamaʻilio pū ana me ia i kahi leo momona a me kahi leo haʻahaʻa.

ʻO ka lomilomi Reflexology i kēlā me kēia ʻanuʻu

E nānā ma aneʻi i nā ʻanuʻu āu e hāhai ai e hoʻomaikaʻi i ka hiamoe o kāu pēpē ma o kēia lomilomi.

KaʻAnuʻu 1

E paʻa i ka wāwae ʻākau o ke pēpē, kaomi māmā i ka ʻiʻo o kona manamana nui, me kou manamana nui e hoʻohālike i nā pōʻai. Pono e hana hou i kēia kaʻina he 2-3 mau manawa ma ka wāwae ʻākau wale nō.

KaʻAnuʻu 2

E hoʻohana i kou manamana nui e kaomi i ka waena o luna o ka poho o nā wāwae o nā pēpē ʻelua i ka manawa like. ʻO ia ka kiko i kapa ʻia ʻo ka solar plexus, aia ma lalo iki ma waena o ke kumu o ka manamana nui a me ka manamana aʻe. Kaomi a hoʻokuʻu i nā manawa 3.

KaʻAnuʻu 3

E kau i kou manamana lima ma ka ʻaoʻao i loko o ka wāwae o ka pēpē a paheʻe ma ke kaomi ʻana i kahi e kuhikuhi ai mai ka kuʻekuʻe a i ka piko o ka manamana wāwae.

I ka hopena o ka hoʻolālā, pono e hana hou i nā ʻanuʻu 1 a me 3 ma ka wāwae hema.

Inā me kēia lomilomi, paʻakikī ka pēpē i ka hiamoe ʻana a ala ʻana paha i nā manawa he nui i ka pō, maʻi a ʻoluʻolu ʻole paha ʻo ia me ka hānau ʻana o nā niho mua. I kēia hihia, he mea nui ia e ʻike pehea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha o ka hānau ʻana o nā niho o ka pēpē, a i ʻole e ʻike he aha ke kumu o kou hoʻonāukiuki i mea e reflexology ai ʻole kekahi ʻano hana ʻē aʻe no ka hiamoe ʻana o ka pēpē.

E ʻike Pehea e hoʻomaha ai i ka ʻeha mai ka hānau ʻana o nā niho pēpē me ka reflexology.