Nā hōʻailona o nā pilikia puʻuwai i ka wā hoʻoikaika kino

Anter

• No ke aha ʻoe e makaʻala ai
• Nā hōʻailona o ka pilikia o ka naʻau
• Hōʻoluʻolu o ka umauma
• Pokole o ka hanu
• ʻO ka puʻupuʻu a me ke poʻo māmā
• Nā ʻano ʻē o ka puʻuwai puʻuwai
• Ka hōʻoluʻolu ʻole ma nā wahi ʻē aʻe o ke kino
• ʻO ka hou hou ʻole
• Kāhea iā 911
• E mākaukau
• Outlook

Hōʻike Overview

ʻO kahi nohona noho kekahi o nā kumu pilikia nui no ka maʻi puʻuwai. Wahi a ka World Heart Federation, hiki i ka ʻole o ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i kou makaʻu no ka maʻi puʻuwai e 50 pakeneka. ʻO nā kumu ʻē aʻe e pili pū me:

• ʻai kiʻekiʻe i ka momona momona
• ʻano 2 diabetes
• ke koko kiʻekiʻe a hypertension paha
• puhipaka
• kolesterol kiʻekiʻe
• momona
• moʻolelo ʻohana o ka maʻi puʻuwai

Hiki i ka hōʻemi ʻana i kēia mau mea hoʻoweliweli ke hōʻemi i kou manawa o ka puʻuwai puʻuwai a i ʻole ka hahau a me kou pono no nā kaʻina lāʻau lapaʻau e pili ana i ka naʻau, e like me ke kahakaha holo kaʻa.

ʻO ka noho paʻa kahi ala maikaʻi loa e hōʻemi i kou makaʻi no ka maʻi puʻuwai.Ua hōʻoia ʻia ka hoʻoikaika mau i nā hana aerobic e like me ka hele wāwae i mea e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino puʻuwai. Hiki iā ia ke hoʻohuli i kekahi mau mea pilikia no ka maʻi o ka maʻi puʻuwai ma ke kōkua ʻana me ka pohō kaumaha a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko.

Eia nō naʻe, hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i ka hopena o ka puʻuwai puʻuwai, keu hoʻi i ka poʻe i loaʻa ka maʻi puʻuwai a me ka nānā pono ʻole i kā lākou hana.

E aʻo hou e pili ana i nā hōʻailona o nā pilikia puʻuwai i ka wā o ka hoʻolālā a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e pale a mālama iā lākou.

No ke aha ʻoe e makaʻala ai

Pono ka hoʻoikaika kino i ke kōkua ʻana e pale i nā maʻi puʻuwai. Palekana ʻo ia no ka hapanui o ka poʻe, akā pono ʻoe e mālama, keu hoʻi inā:

• ua haʻi aku kāu kauka iā ʻoe he hoʻokahi a ʻoi paha kāu o nā mea pilikia no ka maʻi puʻuwai
• ua ʻike ʻoe i kahi puʻuwai puʻuwai a i ʻole pilikia puʻuwai ʻē aʻe
• ua hana ʻole ʻoe ma mua

Hiki i nā poʻe me nā maʻi puʻuwai ke hana hoʻomalu i nā manawa āpau inā loiloi mua ʻia lākou. Eia naʻe, ʻaʻole kūpono ka hoʻoikaika kino no nā poʻe āpau me ka maʻi puʻuwai. Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻoikaika kino, ʻo ke kī e hoʻomaka lohi e pale i nā hopena maikaʻi ʻole. E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino hou. Pono paha ʻoe e hoʻomaka i kāu hana ma lalo o ka nānā lāʻau.

Me kēia mau akahele, he mea paʻakikī paha i kāu kauka ke wānana i nā pilikia olakino āu e ʻike ai i ka wā e hana ana. E palekana, e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me nā ʻōuli e kuhi paha i nā pilikia ʻino. Ke hoʻomaopopo nei i kekahi o nā hōʻailona hōʻailona maʻamau o ka pilikia pili i ka puʻuwai hiki ke ola.

Nā hōʻailona o ka pilikia o ka naʻau

ʻOiai inā ua loaʻa mua ʻoe i kahi puʻuwai puʻuwai, hiki i kekahi mea ke loaʻa nā hōʻailona ʻokoʻa loa. E ʻimi koke i ka lāʻau inā ʻike ʻoe i kekahi o nā ʻōuli ma hope.

Hōʻoluʻolu o ka umauma

Hoʻohui ka poʻe he nui i ka ʻeha a me ka ʻeha o ka umauma me ka puʻuwai puʻuwai. E hoʻomaka paha kekahi mau hōʻeha puʻuwai i kēia ala. Akā hoʻomaka ka hapanui me kahi ʻano o ka ʻoluʻolu haʻahaʻa, kaomi hōʻoluʻolu ʻole, kaomi ʻana, a i ʻole ka piha i waenakonu o ka umauma. Hiki i ka ʻeha ke maʻalea a hele mai a hele paha, no laila hiki i ka paʻakikī ke haʻi aku i ka mea hewa. E hōʻoki i ka hana kino a ʻimi i ka lāʻau lapaʻau inā lōʻihi kēia ʻōuli ma mua o kekahi mau minuke.

Pokole o ka hanu

ʻO ka manaʻo ʻole o ka hanu ʻole ʻana me ka maʻi o ka umauma i ka wā o kahi hana he mea mua i ka hōʻeha puʻuwai. Hiki i kēia ʻōuli ke hana ma mua o ka hōʻoluʻolu o ka umauma a i ʻole hiki ke kū ʻia me ka maʻi ʻole o ka umauma.

ʻO ka puʻupuʻu a me ke poʻo māmā

ʻOiai paha e hoʻonāwaliwali ka hana kino iā ʻoe, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e maʻa iā ia, ʻaʻole pono ʻoe e luʻuluʻu a i ʻole poʻo māmā i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana. E lawe i kēia hōʻailona hōʻailona me ka hoʻōki a hoʻōki koke i ka hoʻoikaika kino.

Nā ʻano ʻē o ka puʻuwai puʻuwai

ʻO ke ʻano o ka hele ʻana o ka puʻuwai, ka palpitating, a i ʻole ke kuʻi ʻana i hiki ke hōʻike i kahi pilikia pili i ka puʻuwai. E ʻimi i ka lāʻau lapaʻau inā ʻike ʻoe i nā ʻano puʻuwai puʻuwai ʻē aʻe i kāu hana.

Ka hōʻoluʻolu ʻole ma nā wahi ʻē aʻe o ke kino

Hiki i nā pilikia o ka puʻuwai ke hana i nā sensation i nā wahi ʻē aʻe o ke kino ma waho o kou umauma. Hiki i nā ʻōuli ke hoʻopili i ka hōʻoluʻolu, ʻeha, a i ʻole kaomi i nā lima, kua, ʻāʻī, ʻāʻī, a me ka ʻōpū. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka hōʻoluʻolu e hoʻomālamalama ʻia ana mai kahi ʻāpana o kou kino i kahi ʻē aʻe, e like me kou umauma, kaʻiwi, a ʻāʻī paha i loko o kou poʻohiwi, ka lima, a i ʻole ke kua.

ʻO ka hou hou ʻole

ʻOiai he mea maʻamau ka hou ʻana i ka wā hoʻoikaika, ʻo ka nausea a me ka wāwahi ʻana i kahi hou anu he hōʻailona hōʻailona ia no kahi pilikia. Ua hōʻike kekahi poʻe i ʻike i ka hōʻeha puʻuwai i kahi ʻano o ka foreboding a i ʻole hopena e hiki mai ana.

Kāhea iā 911

Ke hiki mai i ka hana ʻana me kahi pilikia puʻuwai hiki, koʻikoʻi ka manawa. Heluhelu ʻia kēlā me kēia kekona. Mai lawe i kahi ala kali a ʻike paha a hoʻāʻo e paʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa. E ʻimi i ke kōkua lapaʻau inā manaʻo ʻoe e ʻike ana ʻoe i kekahi o nā hōʻailona hōʻailona ma luna.

Kūkākūkā ka ʻAhahui Puʻuwai ʻAmelika e kali ana ʻaʻole ma mua o kekahi mau minuke - ʻelima mau minuke i ka nui loa - e kāhea iā 911. E kū paha kou puʻuwai i ka pā ʻana i ka wā o ka puʻuwai puʻuwai. Loaʻa ka ʻike a me nā pono hana e pono ai ke kuʻi hou ʻana.

E hoʻokele koke kekahi iā ʻoe i ka haukapila inā ʻoe e ʻike nei i nā hōʻailona hōʻeha puʻuwai a hiki ʻole ke kāhea iā 911. Hōʻalo i ka hele ʻana ma hope o ka huila iā ʻoe ke ʻole nā ​​koho ʻē aʻe.

E mākaukau

E mākaukau e pane i nā nīnau aʻe inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho i ka lumi pilikia ma hope o ka ʻike ʻana i nā ʻōuli pīhoihoi i ka wā o ka hoʻoikaika kino.

• I ka hola hea i hoʻomaka ai kou hōʻoluʻolu a ʻeha paha?
• He aha kāu hana i ka wā i hoʻomaka ai kou hōʻoluʻolu a ʻeha paha?
• ʻO ka ʻeha ma kāna pae ikaika loa koke, a i ʻole ua kūkulu mālie i kahi piko?
• Ua ʻike anei ʻoe i kekahi mau hōʻailona hou aʻe i ka hui pū ʻana me ka hōʻoluʻolu ʻole, e like me ka nausea, sweating, lightheadedness, a palpitations paha?
• Ma kahi pālākiō o 1 a 10 me 10 ʻoi loa ka hewa, he aha ka helu āu e hoʻohana ai e wehewehe i kou hōʻoluʻolu ʻole i kēia manawa?

ʻO ka pane ʻana i kēia mau nīnau i ka maikaʻi o kou hiki ke kōkua i kāu hui olakino e hāʻawi iā ʻoe i kahi mālama kūpono maikaʻi loa, i hiki ke mālama i kou ola.

Outlook

Ma kahi o 600,000 mau ʻAmelika i make i ka maʻi puʻuwai i kēlā me kēia makahiki. ʻO ka hoʻoikaika kino kekahi ala e hakakā ai i kēia helu, akā he mea nui ia e hana me ka mālama. Hiki ke lilo i mea maikaʻi ke hoʻohana i kahi nānā o ka puʻuwai puʻuwai ke hoʻoikaika ʻoe - e ʻimi no 60 a 80 pākēneka o kāu ka nui o ka puʻuwai. E hōʻike pono i nā hōʻailona hōʻailona o nā pilikia puʻuwai i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.