He aha kāu e makemake ai e ʻike e pili ana i ka hāpai ʻana?

Anter

• Hōʻike Overview
• Nā ʻōuli o ka hāpai ʻana
• Manaʻo hala
• ʻEha poʻo
• Kaha
• Kaumaha hoʻonui
• Hypertension hoʻokomo i ka hāpai
• Puʻuwai puʻuwai
• Konipōpō
• Pākuʻi
• ʻEha kua
• Anemia
• Kaumaha
• ʻO Insomnia
• Hoʻololi i ka umauma
• Huehue
• ʻO ka luaʻi
• ʻEha hip
• Pohā
• Kaumaha a me ka hāpai keiki
• Ke laina lalo
• Ka hāpai keiki ma kēlā me kēia pule
• ʻO ka ʻākala mua
• ʻOki ʻelua
• ʻEkolu trimester
• Ke laina lalo
• Nā hoʻāʻo hāpai keiki
• ʻO ka hāpai a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻōpū
• Nā hāpai a me nā maʻi maʻi urinary (UTIs)
• Kāohi hapai
• Nā hāmeʻa intrauterine (IUDs)
• ʻO ka pila a me nā hana hana hānau hormonal ʻē aʻe
• Condoms a me nā ʻano hana pale ʻē aʻe
• Ka pale ʻana i ka pilikia kūpilikiʻi
• Hoʻolālā ʻohana kūlohelohe (NFP)
• Ke laina lalo
• Hapai a PMS paha
• Papaʻai hāpai keiki
• Nā wikamina a me nā minelala
• Ke laina lalo
• Hāpai a me ka hoʻoikaika kino
• Mīpai hāpai keiki
• ʻO nā aila pono
• Ke laina lalo
• I ka manawa hea e ʻimi ai i ka mālama olakino
• Nā kūlana paʻa
• Nā kumumea ʻē aʻe
• Nā pilikia o ka hāpai ʻana
• Hapai a hana
• Ka hana mua
• Hana hana
• ʻEha hana
• Ke laina lalo
• Hōʻikeʻike
• Nā Lapaʻau
• Ke laina lalo
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

Kū ka hāpai i ka wā e momona ai kahi sperm i kahi hua manu ma hope o ka hoʻokuʻu ʻia ʻana mai ka ovary i ka wā o ka ovulation. Hele ka hua manu momona i lalo i loko o ka kōpū, kahi e hoʻokomo ʻia ai ka implantation. A implantation kūleʻa hopena i ka hāpai keiki.

Ma ka awelika, he 40 mau wiki ka hapai wā piha. Nui nā kumu i hiki ke hoʻopili i ka hāpai keiki. ʻO nā wahine i loaʻa i ka hōʻailona hāpai mua a me ka mālama prenatal ʻoi aku paha ka ʻike i kahi hāpai maikaʻi a hānau i kahi pēpē olakino.

ʻO ka ʻike ʻana i ka mea e kali ai i ka wā o ka hāpai hāpai piha he mea nui ia no ka nānā ʻana i kou olakino a me ke olakino o kāu pēpē. Inā makemake ʻoe e pale i ka hāpai ʻana, aia kekahi ʻano pono o ka kaohi hānau pono ʻoe e hoʻomanaʻo.

Nā ʻōuli o ka hāpai ʻana

ʻIke paha ʻoe i kekahi mau hōʻailona a me nā hōʻailona ma mua o kou hōʻoia ʻana i kahi hāpai hāpai. E ʻike ʻia nā mea ʻē aʻe ma hope he mau pule, no ka loli o kāu pae hormonone.

Manaʻo hala

ʻO kahi wā i hala kekahi o nā ʻōuli mua loa o ka hāpai ʻana (a ʻo ia paha ka mea maʻamau loa). Eia nō naʻe, ʻaʻole pono ka manawa i hala ʻia he hāpai ʻoe, keu hoʻi inā maʻamau ʻole kāu pōʻai.

Nui a hewahewa nā kūlana olakino ʻē aʻe ma mua o ka hāpai ʻana e hiki ai ke hopena a hala paha i kahi wā.

ʻEha poʻo

Kūleʻa ka poʻo poʻo i ka hāpai mua. Hoʻokumu pinepine ʻia lākou e nā pae hormone i hoʻololi ʻia a hoʻonui ʻia ka nui o ke koko. Kāhea aku i kāu kauka inā ʻaʻole hele aku kou poʻo ʻeha a ʻehaʻeha loa paha.

Kaha

ʻIke paha kekahi mau wahine i ke kahe ʻana o ke kukui a me ke kiko ʻana i ka hāpai mua. ʻO kēia kahe kahe ka pinepine o ka implantation. Hoʻokomo pinepine ke kanu ʻana i hoʻokahi i ʻelua mau pule ma hope o ka hoʻouluulu.

Hiki ke hopena i ke kahe ʻana o ka hāpai mua ma muli o nā kūlana liʻiliʻi e like me ka maʻi a me ka huhū. Hoʻopili pinepine ka hope i ka ʻili o ka cervix (ka mea maʻalahi i ka wā hāpai).

Hiki i ke kahena ke hōʻailona i kahi pilikia o ka hāpai hāpai koʻikoʻi, e like me ka hāpai ʻole ʻana, hāpai hāpai ectopic, a i ʻole placenta previa. Kāhea mau i kāu kauka inā hopohopo ʻoe.

Kaumaha hoʻonui

Hiki iā ʻoe ke manaʻo e loaʻa ma waena o 1 a me 4 mau paona i kāu mau mahina mua o ka hāpai ʻana. Hoʻomaopopo hou ʻia ke kaupaona i ka hoʻomaka ʻana o kāu trimester ʻelua.

Hypertension hoʻokomo i ka hāpai

ʻO ke koko kiʻekiʻe, a i ʻole ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, i kekahi manawa ulu i ka wā hāpai. Hiki i kekahi mau kumu ke hoʻonui i kou makaʻu, me:

• ke kaumaha a momona paha
• puhipaka
• ka loaʻa ʻana o ka mōʻaukala mua a i ʻole ka moʻolelo ʻohana o ka hāpai kiʻekiʻe-hāpai

Puʻuwai puʻuwai

ʻO nā Hormones i hoʻokuʻu ʻia i ka wā o ka hāpai ʻana hiki i kekahi manawa ke hoʻomaha i ke kiola ma waena o kou ʻōpū a me kou esophagus. Ke hemo ka waikawa ʻōpū, hiki i kēia ke hopena i ka ʻāʻī puʻuwai.

Konipōpō

Hoʻololi ka Hormone i ka wā o ka hāpai mua hiki ke hoʻolōʻihi i kāu ʻōnaehana digestive. A ʻo kahi hopena, lilo ʻoe i konikū.

Pākuʻi

Ke hoʻomaka nei nā mākala i loko o kāu kōpū e hoʻolōʻihi a hoʻonui, ʻike paha ʻoe i kahi ʻano huki e like me nā crust menstrual. Inā kū ke kina a i ʻole ke kahe ʻana ma ka ʻaoʻao o kāu cramp, hiki iā ia ke hōʻailona i kahi hāʻule ʻole a i ʻole kahi hāpai hāpai ectopic.

ʻEha kua

ʻO ka Hormones a me ke koʻikoʻi ma nā mākala nā kumu nui loa o ka ʻeha hope i ka hāpai mua. Ma hope aku, hiki ke hoʻonui i kou kaumaha a neʻe i waena o ka umekaumaha i kou ʻeha hope. Ma kahi o ka hapalua o nā wahine hāpai e hōʻike i ka ʻeha i ka wā o kā lākou hāpai.

Anemia

Hoʻonui ka nui o ka makaʻu o nā wahine hāpai i ka anemia, kahi e kumu ai nā ʻōuli e like me ka lightheadedness a me ka dizziness.

Hiki i ke ʻano ke alakaʻi i ka hānau mua a me ke kaumaha o ka hānau haʻahaʻa. Hoʻokomo pinepine ka mālama Prenatal i ka kānana no ka anemia.

Kaumaha

Ma waena o 14 a me 23 pākēneka o nā wahine hāpai āpau e hoʻomohala i ke kaumaha i ko lākou hāpai ʻana. ʻO ka nui o nā loli a me nā loli i ʻike ʻia i hiki ke hāʻawi i nā kumu.

E ʻike pono e haʻi aku i kāu kauka inā ʻaʻole ʻoe makemake i kou ʻano maʻamau.

ʻO Insomnia

ʻO ka hiamoe kekahi hōʻailona maʻamau o ka hāpai mua. ʻO ke koʻikoʻi, pilikia o ke kino, a me nā hoʻololi hormonal hiki ke hāʻawi i nā kumu. ʻO ka papaʻai kaulike, nā ʻano hiamoe maikaʻi, a me nā yoga hiki ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi.

Hoʻololi i ka umauma

ʻO nā loli umauma kekahi o nā hōʻailona mua o ka hāpai ʻana. ʻOiai ma mua o kou lawa loa no kahi hōʻike maikaʻi, hoʻomaka paha kou mau umauma e palupalu, pehu, a kaumaha nui a piha paha. E nui aʻe a maʻalahi paha kāu mau nipples, a pouli hoʻi ka areolae.

Huehue

Ma muli o ka hoʻonui ʻia o nā androgen hormones, he nui nā wahine i ʻike i ka huehue i ka hāpai mua ʻana. Hiki i kēia mau homoniuma ke hana i ka ʻili oilier, kahi e hiki ai ke ʻoki i nā pores. ʻO ka huehue hāpai he manawa pōkole ia a hoʻomaʻemaʻe ma hope o ka hānau ʻana o ka pēpē.

ʻO ka luaʻi

ʻO ka luaʻi ka mahele o ka "maʻi kakahiaka," kahi hōʻailona maʻamau i ʻike pinepine ʻia i loko o nā malama ʻehā. ʻO ka maʻi kakahiaka ka hōʻailona mua loa o kou hāpai ʻana. ʻO ka hoʻonui ʻia o nā hormoni i ka wā o ka hāpai mua ke kumu nui.

ʻEha hip

ʻO ka ʻeha Hip ka mea maʻamau i ka wā hāpai a hoʻonui i ka hāpai hope ʻana. Hiki iā ia ke loaʻa i nā kumu like ʻole, e like me:

• kaomi ma luna o kāu mau liga
• sciatica
• nā hoʻololi i kāu kūlana
• he kōpū kaumaha

Pohā

Kū pinepine ka maʻi maʻi a me nā pilikia digestive i ka wā hāpai. Hoʻololi nā Hormone, kahi papaʻai like ʻole, a me ka hoʻohui koʻikoʻi i nā wehewehe kūpono āpau. Inā ʻoi aku ka lōʻihi o ka maʻi kōkō ma mua o kekahi mau lā, e kāhea i kāu kauka e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e maloʻo.

Kaumaha a me ka hāpai keiki

ʻOiai he manawa hauʻoli ka hāpai ʻana, hiki nō ke lilo i kumu o ke koʻikoʻi. ʻO ke ʻano o kahi pēpē hou i nā loli nui i kou kino, kou pilina pilikino, a me kāu kālā pū kekahi. Mai kānalua e noi i kāu kauka no ke kōkua inā hoʻomaka ʻoe e kaumaha.

Ke laina lalo

Inā manaʻo ʻoe he hāpai ʻoe, ʻaʻole pono ʻoe e hilinaʻi wale i kēia mau hōʻailona a me nā hōʻailona no ka hōʻoia. ʻO ka lawe ʻana i kahi hoʻokolohua hāpai home a i ʻole ke ʻike ʻana i kāu kauka no ka hoʻāʻo ʻana o ka lab hiki ke hōʻoia i kahi hāpai keiki.

ʻO kekahi o kēia mau hōʻailona a me nā hōʻailona hiki ke hoʻokumu ʻia e nā kūlana olakino ʻē aʻe, e like me premenstrual Syndrome (PMS). E aʻo hou e pili ana i nā ʻōuli mua o ka hāpai ʻana - e like me ka manawa e ʻikea ai ma hope o kou hala ʻana i kāu wā.

Ka hāpai keiki ma kēlā me kēia pule

Hoʻohui ʻia nā pule hāpai i loko o ʻekolu trimesters, kēlā me kēia me nā milestones olakino no ʻolua a me ka pēpē.

ʻO ka ʻākala mua

Ulu wikiwiki kahi pēpē i ka hapa mua (mau pule 1 a 12). Hoʻomaka ka fetus i ka hoʻomohala ʻana i ko lākou lolo, iwi kuamoo, a me nā mea pono. E hoʻomaka pū ka puʻuwai o ka pēpē e paʻi.

I ka wā o ka trimester mua, kiʻekiʻe loa ka likelika o kahi hāʻule. Wahi a ka American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ua manaʻo ʻia aia ma kahi o 1 i loko o 10 mau hāpai hāpai i hoʻopau i ka hānau keiki ʻole, a ma kahi o 85 pākēneka o kēia mau hanana i ka trimester mua.

E ʻimi i ke kōkua koke inā ʻoe e ʻike i nā ʻōuli o ka hāʻule ʻole.

ʻOki ʻelua

I ka lua o ka trimester o ka hāpai keiki (mau wiki 13 a 27), e hana paha kāu mea mālama ola i kahi ultrasound scan anatomy.

Nānā kēia hōʻike i ke kino o ka fetus no nā mea kūpono ʻole o ka ulu ʻana. Hiki i nā hopena hōʻike ke hōʻike i ka moekolohe o kāu pēpē, inā makemake ʻoe e ʻike ma mua o ka hānau ʻana o ka pēpē.

E hoʻomaka paha ʻoe e hoʻoneʻe i kāu pēpē, kuʻi, a kuʻi i loko o kou kōpū.

Ma hope o 23 mau pule, he pēpē i utero manaʻo ʻia he "hiki." ʻO kēia ka mea hiki ke ola i ka noho ʻana ma waho o kou ʻōpū. ʻO nā pēpē i hānau ʻia i kēia kakahiaka he mau pilikia olakino koʻikoʻi. Loaʻa i kāu pēpē kahi manawa kūpono o ka hānau olakino ke hiki ke hāpai i ka hāpai ʻana.

ʻEkolu trimester

I loko o ke kolu o ka trimester (mau wiki 28 a 40), e hoʻonui ana kou kaupaona ʻana, a e ʻike paha ʻoe i ka luhi hou.

Hiki i kāu pēpē ke ʻike i ka māmā a me ka hāmama a paʻa hoʻi i ko lākou mau maka. Hoʻokumu pū ʻia kā lākou mau iwi.

Ke hoʻokokoke nei ka hana, ʻike paha ʻoe i ka pelvic discomfort, a pehu paha kou mau wāwae. ʻAʻole hiki ke hoʻomaka i nā kuʻikahi i ka hana, i ʻike ʻia ʻo Braxton-Hicks, i loko o nā pule ma mua o kou hāʻawi.

Ke laina lalo

He ʻokoʻa kēlā me kēia hāpai ʻana, akā e hanana ʻia paha nā hanana i loko o kēia manawa manawa maʻamau. E ʻike i nā mea hou aʻe e pili ana i nā loli āu a me kāu pēpē e mālama ai ma loko o nā trimesters a kau inoa no kā mākou Ke manaʻo nei wau e loaʻa ka leka i ka pule hebedoma i kēlā me kēia pule.

Nā hoʻāʻo hāpai keiki

He pololei loa nā hoʻokolohua hāpai home ma hope o ka lā mua o kāu wā i hala. Inā loaʻa iā ʻoe kahi hopena maikaʻi ma ka hoʻāʻo hāpai home, pono ʻoe e hoʻonohonoho koke i kahi manawa me kāu kauka. E hoʻohana ʻia kahi ultrasound e hōʻoia a hoʻopaʻa i kou hāpai ʻana.

Kuhi ʻia ka hāpai ʻana e ke ana ʻana i nā pae o ke kino o gonadotropin chorionic kanaka (hCG). Ua kapa ʻia ʻo ia ka hōmona hāpai hāpai, hana ʻia ʻo hCG ma ke ʻano he implantation. Eia nō naʻe, ʻaʻole paha e ʻike ʻia a hiki i kou hala ʻana i kahi wā.

Ma hope o kou hala ʻana i kahi manawa, piʻi wikiwiki nā pae hCG. ʻIke ʻia ka hCG ma o ka mimi a i ʻole ka hoʻāʻo koko.

Hāʻawi ʻia paha nā hōʻike mimi ma ke keʻena o ke kauka, a like lākou me nā hoʻokolohua hiki iā ʻoe ke lawe ma ka home.

Hiki ke hana i nā hoʻokolohua koko i kahi keʻena hoʻokolohua. hCG nā hoʻokolohua koko e pili ana i ka pololei e like me nā hōʻoia hāpai home. ʻO ka ʻokoʻa ka hiki ke kauoha ʻia nā hoʻokolohua koko ke hiki koke i nā lā ʻeono ma hope o ka hoʻoipoipo.

ʻO ka hiki koke iā ʻoe ke hōʻoia he hāpai ʻoe, ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO kahi hōʻailona kakahiaka e ʻae iā ʻoe e mālama pono i ke olakino o kāu pēpē. E kiʻi i ka ʻike hou aku e pili ana i nā hoʻāʻo hāpai, e like me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hōʻalo ʻana i kahi hopena "hewa maikaʻi ʻole".

ʻO ka hāpai a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻōpū

ʻO ka hoʻonui ʻia o ka hoʻokuʻu ʻōpū kekahi o nā hōʻailona mua loa o ka hāpai ʻana. Hiki ke hoʻonui i kāu hana o ka hoʻokuʻu ʻana ma mua o hoʻokahi a ʻelua mau pule ma hope o ka hāpai ʻana, ma mua o kou hala ʻana i kahi manawa.

Ke holo nei kou hāpai, e hoʻomau ʻoe i ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka hoʻokuʻu ʻana. E mānoanoa ka hoʻokuʻu ʻana a ulu pinepine a pinepine. ʻOi ke kaumaha loa i ka hopena o kou hāpai ʻana.

I loko o nā pule hope o kou hāpai ʻana, loaʻa i kāu hoʻokuʻu nā kaha o ka momona a me ke koko. Kāhea ʻia kēia "hōʻike koko." Hiki iā ia ke lilo i hōʻailona mua o ka hana. E hōʻike ʻoe i kāu kauka inā he kahe kou.

Hemo a he leukorrhea, lahilahi a keʻokeʻo a keʻokeʻo paha. ʻAno ʻala hoʻi ia.

Inā melemele kou hoʻokuʻu ʻana, ʻōmaʻomaʻo, a hina hina paha me kahi ala ikaika, ʻoluʻolu ʻole, manaʻo ʻia he mea maʻamau ʻole. Hiki i ka hoʻokuʻu kūlohelohe ke hōʻailona o kahi maʻi a i ʻole kahi pilikia me kou hāpai ʻana, keu hoʻi inā he ʻulaʻula, ʻāʻī, a me ka huʻi vulvar paha.

Inā manaʻo ʻoe he holo wahine maikaʻi ʻole kāu, e hoʻomaopopo koke i kāu kauka. E aʻo hou aʻe e pili ana i ka hoʻokuʻu ʻana i ka maʻi i ka wā hāpai.

Nā hāpai a me nā maʻi maʻi urinary (UTIs)

ʻO nā maʻi maʻi urinary (UTIs) kekahi o nā pilikia maʻamau a ka wahine e ʻike ai i ka wā hāpai. Hiki i nā koʻohune ke komo i loko o ka urethra o ka wahine, a i ʻole ka mimi, a hiki ke neʻe i luna i loko o ka pākeke. Hoʻokomo ka pēpē i kaomi i ka bladder, kahi e hiki ai ke hoʻopaʻa i nā bacteria, e hopena ana i ka maʻi.

ʻO nā ʻōuli o ka UTI me ka ʻeha a me ke puhi ʻana a i ʻole ka urination pinepine. E ʻike paha ʻoe:

• mimi ʻōpuʻu a i ʻole koko paha
• ʻeha pelvis
• ʻeha ʻeha o lalo
• fiva
• nausea a me ka luaʻi

Ma kahi o 18 pākēneka o nā wahine hāpai e hoʻomohala i kahi UTI. Hiki iā ʻoe ke kōkua i ka pale ʻana i kēia mau maʻi i ka waiho ʻana i kāu bladder pinepine, ma mua a ma hope hoʻi o ka moekolohe. Inu i ka wai he nui e noho hydrated. Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā douches a me nā kopa kolohe i ka genital area.

Kāhea aku i kāu kauka inā loaʻa nā ʻōuli o ka UTI. Hiki ke weliweli nā maʻi i ka wā o ka hāpai ʻana no ka mea hoʻonui lākou i ka makaʻu o ka hana maʻa.

Ke loaʻa i ka wanaʻao, hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā UTI me nā antibiotic e kū pono ana i nā bacteria akā palekana no ka hoʻohana ʻana i ka wā hāpai. E hāhai i ka ʻōlelo aʻo ma aneʻi e pale aku i nā UTI ma mua o ka hoʻomaka.

Kāohi hapai

Pono nā wahine i loaʻa i nā kāne kolohe e noʻonoʻo i ka kaohi hānau inā ʻaʻole hoihoi lākou i ka hāpai ʻana.

ʻOi aku kekahi mau hana o ka pale ʻana i ka hāpai hāpai ʻana no kekahi kanaka. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka kaohi hānau kūpono iā ʻoe. Kūkākūkā ʻia kekahi o nā ʻano hana maʻamau o ka hānau hānau ʻana ma lalo:

Nā hāmeʻa intrauterine (IUDs)

Hana nā mea Intrauterine (IUDs) i ka hapanui e ka hoʻokū ʻana i ka momona. ʻO lākou i kēia manawa ke ʻano maikaʻi loa o ka kaohi hānau. ʻO ka mea hemahema ʻaʻole lākou e pale i nā maʻi i loaʻa i ka moekolohe (STDs).

ʻO ka pila a me nā hana hana hānau hormonal ʻē aʻe

Hana nā pila kaohi hānau, nā pāhoʻi a me ke apo o ka pūpū ma o ka kaohi ʻana i nā pae hormonone i ke kino o ka wahine. Loaʻa lākou ma ke kuhikuhi.

ʻO nā hana i hiki ke hōʻemi i ka hopena o kēia mau ʻano hana me ka hoʻopoina ʻana e hoʻohana iā lākou e like me ka mea i kauoha ʻia. ʻO nā helu helu kūpono e haʻi ana i ka "hoʻohana maʻamau" i kēia mau ʻano hewa o ke kanaka.

ʻO nā ʻano ʻē aʻe o ka ka hānau hānau hormonal e komo pū me ka pā a me ke apo o ka heʻe. Loaʻa iā lākou ma ke kauka, a ʻo kā lākou helu helu pono e like me nā mea o ka pila.

Condoms a me nā ʻano hana pale ʻē aʻe

ʻO nā condoms, diaphragms, a me nā ʻanepo he kūpono a maʻalahi hoʻi ke ʻano o ka kaohi hānau hiki ke kūʻai ʻia me ka ʻole o ka lāʻau.

Kūpono loa lākou ke hoʻohana pololei ʻia i kēlā me kēia manawa ke moe kolohe ʻoe. Inā ʻoe e hilinaʻi nei i kēia mau ʻano pale e hōʻalo i ka hāpai ʻana, e noʻonoʻo pū me ka hoʻohana ʻana i kahi ala o ka pale pale e like me ka spermicide a i ʻole ka lāʻau hoʻomalu hānau.

ʻO nā ʻano hana pākuʻi ʻē aʻe e komo pū me nā diaphragms a me nā ʻōpala. Hiki iā lākou ke kūʻai ʻia me ka ʻole o ka lāʻau.

Ka pale ʻana i ka pilikia kūpilikiʻi

Loaʻa kekahi mau pila o ke kakahiaka-ma hope o ke kaʻe a me ke kauka. ʻAʻole i manaʻo ʻia kēia mau pila e like me ke ʻano mau o ka kaohi hānau. Ma kahi o, hiki iā lākou ke hana ma ke ʻano he kope inā loaʻa iā ʻoe ka moekolohe palekana ʻole a poina paha e hoʻohana i kāu ʻano maʻamau o ka kaohi hānau.

Pono lākou e hoʻohana i loko o 120 mau hola (ʻelima mau lā) o ka pili moekolohe e maikaʻi. Kūpono kekahi mau huaale ke lawe ʻia i loko o 72 mau hola (ʻekolu mau lā).

Hoʻolālā ʻohana kūlohelohe (NFP)

ʻO ka hoʻolālā ʻohana kūlohelohe (NFP), a i ʻole ka ʻike hānau, ʻo ia ka hana kaohi hānau me ka helu kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka holo pono ʻole. Me ka NFP, hoʻokele kahi wahine i kāna pōʻai menstrual i hiki iā ia ke wānana ke hele ʻo ia i ovulate. A laila e hōʻalo ʻo ia i ka moekolohe i ka manawa o kāna puka aniani momona.

Hiki i nā hāpai hāpai ʻole ke hana no ka mea he nui nā loli e hoʻopili i ka pōʻaiapuni wahine mai kēlā mahina a kēia mahina.

Ke laina lalo

ʻO Condoms ke ala hoʻokahi wale nō e pale ai i ka hāpai ʻana a pale aku iā STDs. E ʻike i nā condom palekana loa ma ka mākeke ma aneʻi.

Hapai a PMS paha

Hiki i nā ʻōuli o ka hāpai mua ke mimic i kēlā mau mea o ka premenstrual Syndrome (PMS). He paʻakikī paha i ka wahine ke ʻike inā hāpai ʻo ia a i ʻole ka ʻike maʻalahi ʻana i ka hoʻomaka ʻana o kahi wā hou.

He mea nui ka wahine e ʻike e like me ka hiki ke hāpai ʻo ia i hiki iā ia ke loaʻa i ka mālama prenatal kūpono. Makemake paha ia e hoʻololi i kekahi ʻano nohona, e like me ka hōʻole ʻana i ka wai ʻona, lawe i nā wikamina prenatal, a me ka hoʻomākaukau ʻana i kāna papaʻai.

ʻO ka lawe ʻana i kahi hōʻike hāpai hāpai ka mea ʻoi loa, a maʻalahi hoʻi, e hoʻoholo ai inā PMS a i ʻole hāpai mua. Hiki iā ʻoe ke lawe i kahi hoʻokolohua home a i ʻole kipa aku i kāu kauka.

ʻO kekahi mau ʻōuli maʻamau o ka PMS a me ka hāpai mua ʻana:

• ʻeha ka umauma
• kahe ana ke koko
• loli ke ʻano
• luhi
• manaʻo nui o ka meaʻai
• cramping

ʻO ka hāpai mua a me ka PMS paʻakikī e hoʻokaʻawale. E aʻo e hoʻokaʻawale ma waena o nā mea ʻelua me ke kōkua o kēia kiʻiona Venn.

Papaʻai hāpai keiki

ʻO ka papaʻai hāpai olakino e like like me kāu papaʻai olakino maʻamau, aia wale nō me 340 a i 450 mau calorie hou aʻe i kēlā me kēia lā. Pahuhopu i kahi hui olakino o nā meaʻai, me:

• ʻākoʻakoʻa paʻakikī
• protein
• nā mea kanu a me nā huaʻai
• palaoa a me nā legume
• momona momona

Inā ʻai ʻoe i ka papaʻai olakino, pono ʻoe e hoʻololi iki. ʻO nā wai, ka fiber, a me nā meaʻai waiwai-hao ka mea nui i ka wā hāpai.

Nā wikamina a me nā minelala

Pono nā wahine hāpai i nā nui o kekahi mau huaora a me nā minelala ma mua o nā wahine hāpai ʻole. ʻO Folic acid a me ka zinc he mau laʻana ʻelua wale nō.

Ke ʻike ʻoe he hāpai ʻoe, makemake paha ʻoe e hoʻonui i kāu lāʻau a me ka lawe ʻana o ka mineral me ke kōkua o nā mea hoʻohui. E heluhelu pono i nā lepiliʻai a ʻimi i nā ʻōlelo aʻoaʻo a kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea kōkua a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau over-the-counter (OTC).

ʻOiai he kakaikahi loa, hiki i ka lawe ʻana i nā mea hoʻopiha ke hopena i ka hopena o ka wikamina a i ʻole overdose. Eia nō naʻe, e piha paha kahi huaora prenatal piha i kahi kāwili maikaʻi o nā meaola e pono ai no kahi hāpai keiki olakino.

E hoʻāʻo: Kūʻai no nā huaora prenatal piha.

Ke laina lalo

ʻO ka mālama ʻana iā ʻoe iho kekahi o nā ala maikaʻi loa e mālama ai i kāu pēpē ulu. E ʻike i nā huaora 18 a me nā minelala e hoʻokumu i ke kumu no ka papa hāpai hāpai hāpai ʻoi loa.

Hāpai a me ka hoʻoikaika kino

Pono ka hoʻoikaika i ka mālama pono ʻana iā ʻoe, hoʻomaha, a mākaukau hoʻi no ka hana. E kōkua ʻo Yoga i kahi kikoʻī e kōkua iā ʻoe e noho paʻa. He mea nui ʻaʻole e hoʻonui i kāu mau kikoo, akā, no ka mea hiki iā ʻoe ke makaʻu i ka ʻeha.

ʻO nā hoʻoikaika maikaʻi ʻē aʻe no ka hāpai ʻana he Pilates akahai, hele wāwae, a ʻauʻau.

Pono paha ʻoe e hoʻololi i kāu hana hoʻoikaika kino o kēia manawa e hoʻokau i kou kino loli a me nā pae ikehu haʻahaʻa. Hana pū me kāu mea mālama ola a i ʻole mea hoʻomaʻamaʻa pilikino e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e hoʻonui iā ʻoe iho. E kiʻi i nā manaʻo hou aʻe no ka noho kūpono ʻana i kāu trimester mua.

Mīpai hāpai keiki

Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana hoʻomaha ke kōkua i ka hoʻopakele ʻana i kekahi o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo āu e manaʻo ai ma loko o kou hāpai ʻana.

Inā ʻoe e ʻimi nei i nā ala e noho mālie ai, e noʻonoʻo e hoʻāʻo i kahi massage prenatal. Maikaʻi ka lomilomi prenatal no ka hoʻomaha ʻana i ke ʻano ʻoluʻolu. Hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kou kino a me nā ʻehaʻeha.

Palekana ʻo nā massage i kēlā me kēia manawa i kou hāpai ʻana. Hōʻalo kekahi mau keʻena hana i ka hana ʻana iā lākou i ka trimester mua no ka mea ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hānau hānau ʻole i kēia wā.

ʻO ka loaʻa ʻana o ka ʻāpono a kāu kauka ma mua o kou loaʻa ʻana o ka lomilomi he manaʻo maikaʻi, keu hoʻi inā ua ʻeha ʻoe i kāu mau keiki bipi a i ʻole nā ​​ʻāpana ʻē aʻe o kou mau wāwae.

ʻO nā aila pono

Hoʻomaʻamaʻa ka hoʻohana ʻana i nā aila pono i ka wā hāpai. Wahi a kekahi poʻe ʻoihana olakino hiki i kekahi mau aila ke palekana a kōkua hoʻi no ka hoʻomaha ʻana a me ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha i ka wā hāpai a me ka hana. Eia nō naʻe, ke aʻo nei lākou i ka hoʻohana ʻole ʻana i nā aila i ka trimester mua.

Wahi a ka nonprofit National Association for Holistic Aromatherapy, ke kumu nui o ka paio inā he aila i hoʻohana ʻia i ka wā hāpai hiki ke hōʻeha i ka pēpē ulu inā lākou e hele i ka placenta.

Pono hou ka noiʻi e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā aila kūpono i ka wā hāpai a me ka hana. Inā hoʻolālā ʻoe e hoʻohana iā lākou, e ʻimi i ke alakaʻi mai kāu kauka.

Ke laina lalo

Hiki i ka lomilomi Prenatal ke lilo i mea ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu o kāu hana hāpai keiki, me a me ka ʻole o nā aila pono. E ʻike pehea e hoʻohālikelike ai i nā ʻano lomilaki ʻē aʻe ma aneʻi.

I ka manawa hea e ʻimi ai i ka mālama olakino

ʻO ka hapa nui o nā wahine i ka 20 a i ʻole 30 mau makahiki i kahi manawa kūpono o kahi hāpai hāpai ʻole pilikia. ʻO nā ʻōpio a me nā wahine ma mua o 35 mau makahiki i ka nui o ka makaʻu no nā pilikia olakino.

Nā kūlana paʻa

ʻO nā kūlana olakino e like me ke koko kiʻekiʻe, diabetes, a i ʻole nā ​​maʻi maʻi maʻi e hoʻonui i kou makaʻu i nā pilikia hāpai. ʻO nā laʻana ʻē aʻe:

• maʻi ʻaʻai
• maʻi maʻi ʻōpū
• epilepsy

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau kūlana, e hōʻoia e nānā pono ʻia a mālama ʻia i loko o kou hāpai ʻana. Inā ʻole, hiki iā ia ke alakaʻi i ka hāʻule ʻole, ulu maikaʻi ʻole o ka fetal, a me nā kīnā hānau.

Nā kumumea ʻē aʻe

ʻO nā kumu ʻē aʻe e hiki ke hoʻopili i kahi hāpai olakino olakino ʻole:

• nā hāpai hānau he nui, e like me nā māhoe a i ʻole nā ​​kolikolu
• nā maʻi, a me nā STD
• ke kaumaha a momona paha
• anemia

Nā pilikia o ka hāpai ʻana

Hiki i nā pilikia o ka hāpai ʻana ke hoʻopili i ke olakino o ka pēpē, ke olakino o ka makuahine, a i ʻole ʻelua paha. Hiki iā lākou ke hana i ka wā hāpai a hānau paha.

ʻO nā pilikia o ka hāpai maʻamau ka:

• kahe koko kiʻekiʻe
• mimikō hāpai
• preeclampsia
• hana mua
• hāʻule hāʻule

ʻO ke kamaʻilio ʻana iā lākou me ka wanaʻao hiki ke hoʻoliʻiliʻi i nā mea i hōʻino ʻia i ka makuahine a i ʻole ka pēpē. E ʻike i kāu koho inā pili i ka mālama ʻana i nā pilikia o ka hāpai ʻana.

Hapai a hana

Ma kahi manawa ma hope o kou hā o ka mahina o ka hāpai ʻana, hoʻomaka paha ʻoe e ʻike i nā kuʻikahi ʻo Braxton-Hicks, a i ʻole ka hana hoʻopunipuni. Kū maʻamau lākou a lawelawe e hoʻomākaukau i kou kōpū no ka hana ma mua o ka hana maoli.

ʻAʻole hiki i nā kuʻikahi Braxton-Hicks i nā manawa maʻamau, a ʻaʻole lākou e hoʻonui i ka ikaika. Inā ʻike ʻoe i nā kuʻikahi maʻamau ma mua o ka hebedoma 37, hiki i ka hana mua. Inā kū kēia, e kāhea i kāu kauka no ke kōkua.

Ka hana mua

Hoʻokaʻawale ʻia nā kuʻina hana ma ke ʻano he kuʻikahi hana hana a me nā hana hana hōʻemi. ʻO ka hana hana hana mua ma waena o 30 a me 45 kekona. Ua kaʻawale loa paha lākou i ka wā mua, akā i ka pau ʻana o ka hana mua, ma kahi o ʻelima mau minuke ke kaʻawale.

E haki paha kāu wai i ka wā o ka hana, a i ʻole e haki paha kāu kauka iā ia ma hope ma kāu hana. Ke hoʻomaka ka cervix e wehe, ʻike ʻoe i kahi hoʻokuʻu koko i uhi ʻia i kāu plug mucous.

Hana hana

I ka hana ʻeleu, pālahalaha ka cervix, a hoʻokokoke loa aku nā kuʻikahi a lilo i ikaika loa.

Inā ʻoe i ka hana hana, pono ʻoe e kāhea i kāu kauka mālama ola a poʻo i kāu wahi hānau. Inā kānalua ʻoe inā he hana hana, maikaʻi nō ke kāhea a nānā ʻana.

ʻEha hana

E piʻi ke ʻeha i kona kiʻekiʻe i ka hana o ka hana. E kūkākūkā me kāu kauka e pili ana i kāu ala makemake e hana ai me ka ʻeha.

Hiki iā ʻoe ke koho i nā ana me ka lāʻau ʻole e like me ka noʻonoʻo ʻana, yoga, a i ʻole hoʻolohe ʻana i nā mele.

Inā koho ʻoe e mālama i kou ʻeha me nā lāʻau, pono i kāu kauka e ʻike inā e hoʻohana i nā analgesics a i ʻole nā ​​anesthetics.

ʻO nā analgesics, e like me meperidine (Demerol), hoʻoluhi i ka ʻeha akā ʻae iā ʻoe e mālama i kahi ʻano. Anesthetics, e like me kahi epidural, pale i kekahi neʻe ʻana i nā mākala a ālai loa i ka ʻeha.

Ke laina lalo

Inā ʻoe e hoʻolālā ana no ka hānau ʻana a i ʻole kahi hānau cesarean, ʻike paha ʻoe i ka makaʻu ke kokoke mai kāu lā palena. E ʻike i ka mea e kali ai me kēia alakaʻi i nā pae ʻokoʻa o ka hana.

Hōʻikeʻike

E neʻe paha ʻoe i kēlā me kēia pule o kou hāpai ʻana me ka nui ʻole o ka pilikia. Lawe ka hāpai ʻana i nā hoʻololi he nui i kou kino, akā ʻaʻole kēlā mau hoʻololi i ka hopena koʻikoʻi i kou olakino.

Eia nō naʻe, hiki i kekahi mau koho nohona ke kōkua a hōʻeha paha i ka ulu ʻana o kāu pēpē.

ʻO kekahi mau hana i hiki ke mālama iā ʻoe a me kāu pēpē olakino nā:

• lawe ana i ka multivitamin
• loaʻa ʻana ka lawa o ka hiamoe
• hana i ka wahine palekana
• ke kuʻi ʻia ʻana o ka maʻi kō
• ke kipa nei i kāu kauka niho

ʻO kekahi mau mea āu e makemake ai e hōʻalo:

• puhipaka
• inu rama
• ka ʻai ʻana i ka ʻiʻo maka, ka ʻiʻo deli, a i ʻole nā ​​huahana hana waiū ʻaʻole i hoʻomala ʻia
• e noho ana i loko o ka ipu wela a i ʻole sauna
• ka loaʻa nui ʻana o ke kaupaona

Nā Lapaʻau

Hiki ke paʻakikī ke hoʻoholo i nā lāʻau i hiki iā ʻoe ke lawe i ka wā hāpai a me nā mea āu e hōʻalo ai. Pono ʻoe e kaupaona i nā pono i kou olakino e kūʻē i nā pilikia kūpono i ka pēpē e ulu ana.

E noi i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau āu e lawe ai, ʻo ia hoʻi nā mea o ka OTC no nā maʻi liʻiliʻi e like me ke poʻo hina.

Wahi a ka, 50 makahiki pākēneka o nā wahine hāpai ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa e hōʻike nei i ka lawe ʻana i hoʻokahi lāʻau.

I nā makahiki 1970, ua hana ka FDA i mea e hoʻokaʻawale ai i nā lāʻau a me ko lākou ʻike ʻia ka makaʻu i nā wahine hāpai. Eia nō naʻe, ua hoʻomaka lākou e kāpae i kēia ʻōnaehana leka (a hoʻohana i ka lepili lāʻau i hōʻano hou ʻia) i ka makahiki 2015. pili wale i nā lāʻau lapaʻau.

Hāʻawi pū ka lawelawe ʻo MotherToBaby i ka ʻike hou o ka palekana o nā lāʻau kikoʻī.

Ke laina lalo

ʻO ke aʻo ʻana a i ʻole ke aʻo ʻana i nā lula āpau o ka hāpai keiki hiki ke luhi, keu hoʻi inā loaʻa iā ʻoe kāu keiki mua. Manaʻo hou hoʻomākaukau me kēia mākaukau papa inoa o ka hāpai keiki hana a me ka hiki ʻole.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Ma lalo o ke kānāwai Affordable Care Act (ACA), koi ʻia nā hoʻolālā ʻinikua olakino āpau i ʻAmelika Hui Pū ʻIa e hāʻawi i kekahi pae o ka mālama prenatal.

Ke hōʻoia ʻia kou hāpai ʻana, e kāhea aku i kāu ʻoihana inikua e kiʻi i kahi manaʻo o ka mea i uhi ʻia e kāu hoʻolālā kikoʻī. Inā ʻaʻohe ou ʻinikua olakino ke ʻike ʻoe ua hāpai ʻoe, e ʻōlelo i kāu kauka e pili ana i nā hana e hiki ai iā ʻoe ke lawe e loaʻa ai ka uhi.

ʻO ka manawa o kāu kipa hānau mua ma muli o kou olakino holoʻokoʻa. ʻO ka hapa nui o nā wahine ke kipa mua ma ka hebedoma 8 o ka hāpai keiki. ʻO nā wahine i manaʻo ʻia he hāpai kiʻekiʻe nā hāpai ʻana, e like me nā mea i ʻoi aku i ka 35 a i ʻole nā ​​kūlana mau, e noi ʻia e ʻike i kā lākou kauka ma mua.

Nui nā ala e hoʻomākaukau ai i ka noʻonoʻo a me ke kino no ka hana. Hāʻawi ka nui o nā haukapila i nā papa hānau ma mua o ka lawe ʻana i hiki i ka wahine ke hoʻomaopopo pono i nā hōʻailona a me nā pae o ka hana.

I kāu ʻekolu trimester, makemake paha ʻoe e hoʻomākaukau i kahi ʻeke haukapila o nā toiletries, nā lole moe, a me nā mea pono ʻē aʻe o kēlā me kēia lā. Mākaukau kēia ʻeke e lawe pū me ʻoe ke hoʻomaka ka hana. I ke kolu o ka trimester, pono ʻoe a me kāu kauka e kūkākūkā i kāu hoʻolālā hana a me ka hāʻawi ʻana i ke kikoʻī.

Ke ʻike nei i ka wā hea e hele ai i ka wahi hānau, ʻo wai ka mea e kōkua i ka hānau ʻana, a he aha ka hana a kāu kauka i ka hana e hiki ai ke hāʻawi i ka maluhia nui o kou noʻonoʻo ke komo ʻoe i kēlā mau pule hope loa.

E heluhelu i kēia ʻatikala ma ka Paniolo.

Kākoʻo ʻia e Baby Dove