Kou Alakaʻi i ka Hoʻoiho Postpartum

Anter

• Pule 1
• Kūlana kino, lawe post-vaginal
• Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana
• Kūlana olakino noʻonoʻo
• Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:
• Pule 2
• Kūlana kino, lawe post-vaginal
• Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana
• Kūlana olakino noʻonoʻo
• Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:
• Pule 6
• Kūlana kino, lawe post-vaginal
• Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana
• Kūlana olakino noʻonoʻo
• Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:
• ʻEono mahina
• Kūlana kino, lawe post-vaginal
• Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana
• Kūlana olakino noʻonoʻo
• Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:
• Hookahi makahiki
• Kūlana kino, lawe post-vaginal
• Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana
• Kūlana olakino noʻonoʻo
• Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:
• Nā mākua pehea-i: Padsicle DIY

ʻO ka ʻeono pule mua ma hope o ka hānau ʻana ua ʻike ʻia ka wā hānau. He manawa koʻikoʻi kēia manawa e koi ai i nā ʻano mālama āpau iā ʻoe a me kāu pēpē.

I loko o kēia manawa - i manaʻoʻiʻo kekahi mau noiʻi noiʻi he mau nō ia - e ʻike kou kino i kekahi mau loli, mai ka hoʻōla ma hope o ka hānau ʻana a hiki i ka loli ʻana o ka naʻau hormonal. Hoʻohui ʻia kēia mau mea āpau i ke koʻikoʻi hou o ka pale ʻana i ka hānai ʻana i ka waiū, ka hiamoe hiamoe, a me ka hoʻololi nui ʻana i ka makuahine (inā ʻo kāu keiki mua kēia).

I ka pōkole, hiki ke manaʻo he nui. ʻAʻole ia he mea maʻamau no ka makahiki mua ke ʻano e like me ka loli.

ʻO kēlā, hiki i ka wā hoʻōla ke loli ākea. Inā ʻoe ma kāu kolu o kāu keiki a hoʻolei ʻia no 20 mau minuke, e nānā ʻokoʻa kāu hoʻōla ma mua inā hana ʻoe no 40 mau hola, ua hoʻokau ʻia no 3, a ua loaʻa kahi ʻāpana C pilikia.

Eia naʻe ʻoiai ʻokoʻa ka ʻike o kēlā me kēia, aia kekahi mau mile hoʻomanaʻo e hoʻōla pono ʻia ʻoe. I mea e hāʻawi ai iā ʻoe i kahi ʻano o kahi e pono ai i kāu manawa palena manawa postpartum, ua kahakaha mākou i ka mea āu e manaʻo ai mai kou kino a me kou noʻonoʻo.

Pule 1

Kūlana kino, lawe post-vaginal

Inā loaʻa iā ʻoe kahi halemai, noho paha ʻoe ma laila no ka hapa iki o kēia pule ma hope o ka hānau ʻōpū. Ke hilinaʻi nei inā ʻaʻole ʻoe i haehae (a pehea ka nui), ʻehaʻeha loa paha kāu pūnana.

Maʻamau ka ʻeha Perineal, e like me ke kahe ʻana o ke kahe. I kēia pule mua, ʻulaʻula ʻulaʻula ke koko, akā e ʻāpala loa e like me ka hopena o kāu wā. E ʻike paha ʻoe i nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi, keu hoʻi i ka hānai ʻana i ka waiū - e like me ka mea ʻē aʻe e like me ka manaʻo, ʻo kēia wale nō ka uterus e kuʻikahi nei i kāna nui ma mua o ka hāpai ʻana.

Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana

Ma hope o kahi ʻāpana C, a i ʻole ka lawe cesarean, e paʻakikī ka hapa nui o ka neʻe ʻana a ʻehaʻeha paha kāu ʻokiʻoki. Nui ka pilikia o ka hapa nui o nā wahine i ka hele ʻana a i waho o kahi moe - akā he mea nui ka neʻe ʻana, ma ka liʻiliʻi iki, e hōʻalo ai i ke koko.

Inā ua hoʻokomo ʻoe i kahi catheter bladder, e hemo ʻia ia.

Kūlana olakino noʻonoʻo

ʻO ka lā 3 kikoʻī kaulana ʻole no ka paʻakikī paʻakikī. "Ke mae nei ka buzz hānau, ke iho nei nā pae o ka estrogen a me ka progesterone, a piʻi a hina nā pae o ka prolactin a me nā oxytocin i loko o ka lā a pau ka hānai ʻana o ka pēpē," wahi a Jocelyn Brown, kahi palekeiki i laikini ʻia a hōʻoia ʻia ma Los Angeles.

"ʻO ia hui pū ʻia me ka hiamoe hiamoe no ka nui o ka uē a me ka manaʻo me he mea ʻole lā."

Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:

• Inā loaʻa iā ʻoe kahi lawe ʻōpala, e hoʻohana i kahi pahu hau a i ʻole nā ​​pale paʻū me nā witch hazel ma kāu perineum. E hoʻohana i kahi ʻōmole kahe o ka wai mehana i ka wā a ma hope paha o ka pee.
• Lawe iā Tylenol a i ʻole Advil i nā manawa mau. Hānau ka ʻeha i ka ʻeha, no laila e hana i ka maikaʻi e hiki i mua o ia.
• E lawe i kahi mea palupalu a inu i ka wai he nui. ʻAʻole ʻae nā haukapila he nui e haʻalele iā ʻoe inā ʻaʻole ʻoe i poopa, no laila e hoʻomāmā iki iā ʻoe iho.
• Eia hou, no nā māmā C-ʻāpana: ʻO kāu hana nui i ka pule mua e mālama i ka maʻemaʻe a maloʻo. E hāʻawi i ka ea hou ma hope o ka ʻauʻau, paʻi me ke kāwele, a hoʻonoho i kou maloʻo lauoho i ke anuanu a kuhikuhi i kou ʻili.
• "He mea nui ka lawe ʻana i kāu mahana 2 a 4 mau manawa i ka lā no nā hola 72 mua," wahi a Brown. "Makemake mākou e hopu wikiwiki i kahi maʻi uterine a i ʻole hakuʻala."

Pule 2

Kūlana kino, lawe post-vaginal

No kekahi mau wahine, e hoʻomaka ke kahe ʻana o ke kahe. No kekahi poʻe, hiki ke hala i ʻeono pule. He maʻamau nā mea ʻelua.

I kēia manawa naʻe, ʻaʻole pono ke kaumaha o ke kahe. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomaka e ʻike i ka ʻeleʻele vaginal, i kumu ʻia e ka wahi e hoʻomaka ana e hoʻōla. ʻO nā sutures - i pehu me ka wai ke wāwahi lākou - e hoʻopaʻa pū paha iā ʻoe.

"ʻO kēia mau mea āpau pinepine ka hōʻeha ʻana o ka ʻeha i hiki i ka māmā maʻalahi i kēia manawa ke hoʻonāukiuki ʻia e nā humuhumu no ka mea ʻaʻole ʻeha ʻo ia i kēlā ʻāpana," wahi a Brown. "ʻIke wau i nā hoʻopiʻi hoʻopiʻi huhū me ka hōʻailona maikaʻi o ka hoʻōla."

Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana

E ʻeha mau paha ʻoe akā e manaʻo iki paha ʻoe e neʻe iki. E lilo paha kāu welu i ʻāpana liʻiliʻi e like me ka hoʻōla ʻana o ka pūnaewele incision.

Kūlana olakino noʻonoʻo

He mea maʻamau nā blues pēpē. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hapa nui o nā wahine i ʻōlelo ʻia e kiʻi iā lākou. ʻO ke kaumaha postpartum (PPD), eia nō naʻe kekahi mea ʻē aʻe.

Inā ke kaumaha nei ʻoe me ke kaumaha a me ka hopohopo - inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻai a hiamoe paha, ʻaʻohe hoʻopaʻa me kāu keiki hānau, a i ʻole he mau manaʻo suicidal a i ʻole he mau manaʻo hoʻomāinoino e hōʻeha i kekahi mea ʻē aʻe - e kamaʻilio me kāu kauka.

Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:

• Inā hānai ʻoe, e komo hohonu ʻoe i kēia manawa. E nānā pono i ka lanolin ma ka lima no ka nipples ʻeha a mālama i ka maka no nā kahakaha paʻa. Hiki i kahi mea aʻoaʻo lactation ke hana i kahi ʻokoʻa nui loa ma aneʻi, no laila e ʻike pono inā ʻike ʻoe i kahi pilikia.
• Hoʻokomo i kahi neʻe iki i kou lā - inā he hele wāwae a puni kou hale a i ʻole ka palaka.
• E hoʻomau i ka ʻai maikaʻi. Hiki i nā meaʻai me ka potassium ke kōkua i kou ikaika.

Pule 6

Kūlana kino, lawe post-vaginal

ʻO kēia ka wā e hoʻi ai ka kōpū i ka nui o ka hāpai mua a kū ke kahe. Hoʻomaʻemaʻe ʻia ka hapa nui o ka poʻe no ka hoʻoikaika kino a me ka moekolohe, akā ʻaʻole manaʻo ka hapa nui no ka hope no ka manawa lōʻihi.

"Ma kahi o ʻeono a ʻewalu mau pule, ʻike pinepine wau i nā mamas e hōʻike ana ua kū ko lākou kahe ʻana i nā lā he nui i hala aku nei, akā hoʻomaka hou ka pohihihi," wehewehe ʻo Brown. "ʻO kēia ma muli o ka hoʻoulu nui ʻana o kou kōpū i ke kīkiʻi ʻia ʻana o ka ʻōpala, no laila aia kekahi mau lā pōkole o ke kahe ʻana o ke kahe ʻulaʻula."

Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana

Hele like ʻo ia no ka uterus a hoʻomaʻemaʻe ʻia no ka moekolohe a me ka hoʻoikaika kino. ʻAe ʻia ʻoe i kēia manawa e hoʻokele a hāpai i kahi mea ʻē aʻe ma mua o ka pēpē - akā e hoʻāʻo e hōʻole ʻole. ʻAʻole paha ʻeha hou ka mālamala, akā ʻāpī paha ʻoe (a i ʻole ʻili paha) a puni ka ʻokiʻoki.

E hoʻihoʻi piha ʻia ʻoe mai ke ʻoki a ʻike paha ʻoe i ka ʻokiʻoki inā komo ʻoe i kekahi mea. Maikaʻi ka hele wāwae, akā hele lohi i ka hoʻoikaika kino hou aku.

Kūlana olakino noʻonoʻo

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hopohopo lohi e pili ana i kou olakino a i ʻole olakino noʻonoʻo, e lawe pū me kāu kauka i kāu nānā ʻana i ʻeono pule. ʻO ka maʻamau ke luhi a luhi, akā hiki ke mālama ʻia nā manaʻo hohonu o ke kaumaha, manaʻolana ʻole, a hopohopo paha.

Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:

• ʻOiai he ʻenehana kēia ke pau ka wā hānau hope, ʻaʻole manaʻo nui nā wahine he nui e like me lākou iho no hoʻokahi makahiki holoʻokoʻa, no laila e akahai me ʻoe iho.
• Inā mākaukau ʻoe e hoʻomaka hou i ka hoʻoikaika kino, e hoʻomaka lohi.
• Kūpono like ʻo ia no ka hana moekolohe: Ma ka hoʻomaʻemaʻe wale ʻia ʻaʻole ia he manaʻo ua mākaukau ʻoe. E hoʻolohe i kou kino ma luna o nā mea āpau. ʻike i ka moekolohe ʻole i kēia kakahiaka ma hope o ka hānau ʻana.
• Hiki ke luhi ka luhi i kēia manawa. Nap e like me ka hiki ke hiki.

ʻEono mahina

Kūlana kino, lawe post-vaginal

Inā e hāʻule kou lauoho ma hope o kāu lawe ʻana, pono ia e kū i kēia manawa. Pono ʻoe e kaohi hou i ka bladder, inā he pilikia kēia ma mua o kēia manawa.

Kaukaʻi ʻia i kāu papa hana, e maloʻo ana paha ka waiū. E hoʻi paha kāu manawa i kēlā me kēia manawa (a i ʻole no hoʻokahi makahiki a ʻoi paha).

Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana

ʻike ʻoi aku ka luhi o nā wahine i loaʻa nā ʻāpana C ma hope o ʻeono mau mahina. Pili kēia i ka maikaʻi o ka hiamoe o kāu pēpē.

E like me ka lawe ʻana ma hope o ka vaginal, e maloʻo ana paha kāu waiū e pili ana i kāu papa hana a hoʻi paha kāu manawa i kēlā me kēia manawa.

Kūlana olakino noʻonoʻo

Inā ʻoe e hele i loko o ke kowali o ka makuahine - a ke hiamoe nui nei ka pēpē - e ʻoi aku paha ka maikaʻi o kou kūlana noʻonoʻo a puni kēia manawa.

Eia hou, e kamaʻilio ʻia nā manaʻo lohi e pili ana me PPD.

Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:

• He mea nui ka hoʻoikaika kino i kēia manawa, no ke olakino noʻonoʻo a me ke kino.
• Hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoikaika hoʻoikaika ʻōpū i ka ikaika, kahi e kōkua ai e hōʻemi i kahi ʻeha o ke kua.

Hookahi makahiki

Kūlana kino, lawe post-vaginal

Ke hoʻi nei paha ʻoe iā ʻoe iho, akā ʻano iki paha kou kino - inā paha he mau paona keu, a i ʻole ke kaupaona ʻia ʻana i nā wahi like ʻole.

Ke hilinaʻi nei inā e hānai mau ana ʻoe i kou umauma, e ʻike ʻia kou mau umauma ʻokoʻa ma mua o ko lākou hāpai mua ʻana.

Kino kūlana, ma hope o C-ʻāpana

E mae paha kou ʻili, akā manamana iki paha ia.Inā makemake ʻoe i kahi pēpē hou koke, e paipai ka hapa nui o nā kauka (a i ʻole e koi aku) i kahi ʻāpana C inā he 18 mau mahina a ʻoi aku paha ka mamao o nā pēpē. Loaʻa kēia i ka makaʻu o ka haki o ka uterine i ka wā o ka hana a me ka lawe ʻana o ka wahine.

Kūlana olakino noʻonoʻo

E hinge paha kēia i ka ʻoluʻolu āu e hoʻololi ai i ka makuahine a me ka nui o kou hiamoe. Inā hiki iā ʻoe, e hoʻomau i ka hiamoe ma nā hopena pule i ka wā e hiamoe ai ka pēpē e hiamoe.

Nā manaʻo kōkua no ke kōkua ʻana i kou ola ʻana:

• Inā loaʻa iā ʻoe ka moekolohe ʻeha, prolaps, a i ʻole ka miki ʻole urinary, e kamaʻilio me kāu kauka.
• He mea nui ka mālama ʻana i ka papaʻai olakino a hoʻomau i ka hoʻoikaika kino. Aia i ka hiamoe o kāu pēpē, e noʻonoʻo i ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe.

Nā mākua pehea-i: Padsicle DIY