Kūkākūkā Pono: Pehea e kamaʻilio maikaʻi ai iā ʻoe iho?

Anter

• No ke aha maikaʻi ia iā ʻoe?
• Pehea e hana ai?
• He aha kekahi mau laʻana?
• Pehea wau e hoʻohana ai i kēia i kēlā me kēia lā?
• Āhea wau e ʻimi ai i kākoʻo?

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

He aha ka maikaʻi kūkā kamaʻilio?

Kūkākūkā ponoʻī kāu kamaʻilio kūloko. Hoʻohuli ʻia ia e kou noʻonoʻo subconscious, a hōʻike ia i kou mau manaʻo, manaʻoʻiʻo, nīnau, a me nā manaʻo.

ʻO ke kamaʻilio pilikino ʻana hiki ke lilo i maikaʻi ʻole a maikaʻi hoʻi. Hiki ke hōʻoluʻolu, a kaumaha hoʻi. Aia ka hapa nui o kāu kamaʻilio ponoʻī i kou ʻano. Inā he optimist ʻoe, ʻoi aku ka lana o ka manaʻo o kāu kamaʻilio ponoʻī. ʻOiaʻiʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe inā ʻoe e lilo i pessimist.

Hiki i ka noʻonoʻo maikaʻi a me ka optimism ke lilo i mea hana hoʻokele koʻikoʻi. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi nānā maikaʻi aʻe i ke ola hiki ke hāʻawi iā ʻoe i kekahi mau pono olakino. ʻO kahi laʻana, hōʻike kahi hōʻike 2010 hōʻike i nā optimists i kahi kūlana maikaʻi o ke ola.

Inā manaʻo ʻoe he maikaʻi ʻole kāu kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho, a i ʻole inā makemake ʻoe e hoʻokūʻī i ka kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho, hiki iā ʻoe ke aʻo e hoʻohuli i kēlā kamaʻilio i loko. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e lilo i kanaka maikaʻi aʻe, a hoʻomaikaʻi paha ia i kou olakino.

No ke aha maikaʻi ia iā ʻoe?

Hiki i ke kamaʻilio ponoʻī ke hoʻomaikaʻi i kāu hana a me kou olakino laulā. ʻO kahi laʻana, hōʻike ka noiʻi i ka kamaʻilio ʻana iā ia iho hiki ke kōkua i ka poʻe haʻuki me ka hana. Hiki ke kōkua iā lākou me ke ahonui a i ʻole ka mana ma o kahi kaupaona kaumaha.

Eia kekahi, ʻo ke kamaʻilio pono ʻana a me kahi kuʻina ʻoi aku ka optimistic hiki ke loaʻa i nā pono olakino ʻē aʻe, e like me:

• mahuahua vitality
• ʻoi aku ka maikaʻi o ke ola
• hoʻomaikaʻi i ka hana pale
• hoʻemi i ka ʻeha
• ʻoi aku ke olakino cardiovascular
• ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino
• hoʻemi i ka makaʻu no ka make
• emi ke koʻikoʻi a me ke kaumaha

ʻAʻole maopopo i ke kumu no nā optimists a me nā kānaka me ka ʻike pilikino maikaʻi hou aʻe e ʻike i kēia mau pono. Eia nō naʻe, hōʻike ka noiʻi i ka poʻe me ke kamaʻilio pono iā ia iho i hiki ke loaʻa nā mākau noʻonoʻo e ʻae iā lākou e hoʻonā i nā pilikia, noʻonoʻo ʻokoʻa, a ʻoi aku ka maikaʻi i ka pale ʻana i nā pilikia a i ʻole nā ​​pilikia. Hiki i kēia ke hōʻemi i nā hopena weliweli o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo.

Pehea e hana ai?

Ma mua o ka hiki iā ʻoe ke aʻo e hoʻomaʻamaʻa i ka kamaʻilio ponoʻī ʻana, pono ʻoe e ʻike mua i ka noʻonoʻo maikaʻi ʻole. Hāʻule maʻamau kēia ʻano noʻonoʻo a kamaʻilio pilikino i nā ʻāpana ʻehā:

• Hoʻopilikino ʻana Hoʻopiʻi ʻoe iā ʻoe iho no nā mea āpau.
• Hoʻonui ʻana. Nānā ʻoe i nā ʻaoʻao maikaʻi ʻole o kahi kūlana, nānā ʻole i kekahi a me nā maikaʻi āpau.
• Hoʻopilikia. Ke manaʻo nei ʻoe i ka mea ʻoi loa, a ʻaʻole ʻoe e hoʻokuʻu i ka loiloi a i ʻole ke kumu e hoʻohuli ai iā ʻoe ma kahi ʻē.
• Polarizing. ʻIke ʻoe i ka honua i ka ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo, a maikaʻi a maikaʻi ʻole paha. ʻAʻohe mea ma waena a ʻaʻohe waena waena no ka hana ʻana a me ka hoʻokaʻawale ʻana i nā hanana o ke ola.

Ke hoʻomaka ʻoe e ʻike i kāu ʻano o ka noʻonoʻo maikaʻi ʻole, hiki iā ʻoe ke hana e hoʻolilo iā lākou i mau noʻonoʻo maikaʻi. Pono kēia hana i ka hoʻomaʻamaʻa a me ka manawa a ʻaʻole hoʻomohala i ka pō. ʻO ka nūhou maikaʻi hiki ke hana ʻia. Hōʻike kahi hōʻike 2012 a hiki i nā keiki liʻiliʻi ke aʻo e hoʻoponopono i nā kamaʻilio pono ʻole ʻana.

He aha kekahi mau laʻana?

ʻO kēia mau hiʻohiʻona kahi hiʻohiʻona o ka wā a pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolilo i nā kamaʻilio maikaʻi ʻole iā ʻoe iho i mea kamaʻilio maikaʻi. Eia hou, pono ka hoʻomaʻamaʻa. Ke hoʻomaopopo nei i kekahi o kāu kamaʻilio ponoʻī ʻole iā ʻoe iho i kēia mau hiʻohiʻona e kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā mākau e hoʻohuli i ka manaʻo ke hiki mai.

Maikaʻi ʻole: E hoʻohoka wau i nā mea āpau inā hoʻololi wau i koʻu manaʻo.

Maikaʻi: He mana koʻu e hoʻololi i koʻu manaʻo. E hoʻomaopopo ka poʻe ʻē aʻe.

Maikaʻi ʻole: Ua hoka wau a hoʻohilahila iaʻu iho.

Maikaʻi: Haʻaheo wau iaʻu iho no ka hoʻāʻo ʻana. Ua lilo ka wiwo ʻole.

Maikaʻi ʻole: Kaumaha au a mawaho o ke kinona. ʻAʻole paha wau e hoʻoluhi.

Maikaʻi: Hiki a ikaika au, a makemake wau e olakino noʻu.

Maikaʻi ʻole: Ua hoʻokuʻu wau i nā mea āpau o kaʻu hui ke hele ʻole wau i ka helu.

Maikaʻi: ʻO ka haʻuki kahi hanana kime. Lanakila kāua a eo pū.

Maikaʻi ʻole: ʻAʻole wau i hana i kēia ma mua a hewa wau iā ia.

Maikaʻi: He manawa kupanaha kēia naʻu e aʻo mai nā poʻe ʻē aʻe a ulu aʻe.

Maikaʻi ʻole: ʻAʻohe ala e holo ai kēia.

Maikaʻi: Hiki a hāʻawi wau i kaʻu mea āpau e hana ia.

Pehea wau e hoʻohana ai i kēia i kēlā me kēia lā?

Pono e kamaʻilio pilikino maikaʻi inā ʻaʻole ia kou ʻano kūlohelohe. Inā ʻoe i ʻoi aku ka nui o ka pessimistic, hiki iā ʻoe ke aʻo e hoʻololi i kāu kamaʻilio i loko e lilo i mea e paipai ai a e hoʻāla hou aʻe ai.

Eia nō naʻe, ʻo ka hana ʻana i kahi ʻano hou he mea nui ka manawa a me ka ikaika. Ma hope o ka manawa, hiki i kou mau manaʻo ke neʻe. Hiki i ke kamaʻilio pono ʻana ke lilo i mea maʻamau. Hiki i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ke kōkua:

• E ʻike i nā pahele haʻi ʻōlelo maikaʻi ʻole. Hiki i kekahi mau hanana ke hoʻonui i kou kānalua iā ʻoe iho a alakaʻi i kahi kamaʻilio maikaʻi ʻole maikaʻi ʻole. ʻO nā hanana hana, no ka laʻana, paʻakikī paha. ʻO ke kiko ʻana ke ʻike ʻoe i ka kamaʻilio pono ʻole ponoʻī hiki ke kōkua iā ʻoe e makaʻala a hoʻomākaukau.
• E nānā me kou mau manaʻo. Kū i nā hanana a i ʻole nā ​​lā maikaʻi ʻole a loiloi i kāu kamaʻilio ponoʻī. Ke lilo nei i mea maikaʻi ʻole? Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohuli?
• E ʻike i ka hoʻomākeʻaka. Hiki i ka ʻakaʻaka ke kōkua i ke kōkua i ka hoʻoluhi i ke koʻikoʻi a me ke koʻikoʻi. Ke makemake ʻoe i kahi hoʻoikaika no ka kamaʻilio pono ʻana iā ʻoe iho, e ʻike i nā ala e ʻakaʻaka ai, e like me ka nānā ʻana i nā wikiō holoholona hoʻomākeʻaka a i ʻole kahi mea hoʻohenehene.
• E hoʻopuni iā ​​ʻoe iho me nā poʻe maikaʻi. ʻIke paha ʻoe iā ia, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke komo i ka nānā a me ka naʻau o ka poʻe a puni ʻoe. Hoʻopili kēia i nā mea maikaʻi ʻole a maikaʻi hoʻi, no laila koho i nā poʻe maikaʻi ke hiki.
• E hāʻawi iā ʻoe iho i nā hōʻoia maikaʻi. I kekahi manawa, ʻo ka ʻike ʻana i nā huaʻōlelo maikaʻi a i ʻole nā ​​kiʻi hoʻoulu i hiki ke lawa e hoʻohuli hou i kou mau manaʻo. Kau i nā mea hoʻomanaʻo liʻiliʻi i kāu keʻena, i kou home, a ma nā wahi āpau āu e hoʻolilo ai i kahi manawa nui.

Āhea wau e ʻimi ai i kākoʻo?

Hiki i ke kamaʻilio pono ʻana iā ʻoe iho ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou nānā i ke ola. Hiki iā ia ke loaʻa nā olakino olakino maikaʻi, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi a me ke ʻano maikaʻi o ke ola. Eia nō naʻe, ʻo ke kamaʻilio pilikino kahi hana maʻamau i hana ʻia i ke ola holoʻokoʻa.

Inā makemake ʻoe e kamaʻilio pono ʻole iā ʻoe iho a kuhi hewa ma ka ʻaoʻao o ka pessimism, hiki iā ʻoe ke aʻo e hoʻololi iā ia. Lōʻihi ka manawa a me ka hoʻomaʻamaʻa, akā hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i ka kamaʻilio pono iā ʻoe iho.

Inā ʻike ʻoe ʻaʻole ʻoe e kūleʻa iā ʻoe iho, e kamaʻilio me kahi mea hoʻoponopono. Hiki i nā loea olakino noʻonoʻo ke kōkua iā ʻoe e kuhikuhi i nā kumuwaiwai o ke kamaʻilio pono ʻole ʻana iā ʻoe iho a aʻo e hoʻohuli i ka kuapo. E noi i kāu mea mālama ola no kahi hāʻawi i kahi mea hoʻoponopono, a i ʻole noi i kahi hoaaloha a ʻohana paha no kahi manaʻo.

Inā ʻaʻohe ou kūmole pilikino, hiki iā ʻoe ke ʻimi i ka waihona pūnaewele o nā pūnaewele e like me PsychCentral a i ʻole WhereToFindCare.com. Hāʻawi nā polokalamu kelepona like Talkspace a me LARKR i nā pilina pilikino i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa a me nā laikini ma o ka kamaʻilio ʻana a i ʻole nā ​​kahawai wikiō ola.