ʻO nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i nā kiʻi ʻoniʻoni.

Anter

• He aha kēīa?
• He mea hōʻolo maoli paha ia?
• Pehea ke ʻano o ka hoʻōla?
• He aha ke kumu?
• Hiki iā ʻoe ke kū iā ʻoe iho a i ʻole ʻike ʻoe i kahi ʻoihana?
• He aha nā koho lapaʻau e loaʻa ai?
• Lapaʻau kino
• Nā pūʻulu kākoʻo
• Laau Lapaʻau
• He aha inā inā haʻalele ʻole ʻia?
• Inā pili ʻoe i kahi mea aloha
• Ke laina lalo

He aha kēīa?

ʻO nā kiʻi ʻoniʻoni pū me mākou i nā manawa mau, a ua hoʻopaʻapaʻa mau ia.

ʻAʻole hoihoi kekahi poʻe iā ia, a hōʻeha loa kekahi iā ia. ʻAi kekahi i kekahi manawa i kekahi manawa, a me nā mea ʻē aʻe i nā manawa maʻamau.

Hoʻomoʻa ia i nā makemake pilikino a me nā koho pilikino.

He mea nui e hoʻomaopopo i ka "hoʻomana ʻana i ka porn" ʻaʻole kahi ʻike kūhelu i ʻike ʻia e ka American Psychiatric Association (APA). Akā ke ʻike nei i kahi koi kaohi ʻole e nānā i ka porn hiki ke lilo i pilikia no kekahi poʻe e like me nā ʻano lawena ʻē aʻe.

Ma muli o ka loaʻa ʻole o ka "hoʻomana kiʻi porn" e ka APA, ʻaʻohe kumu hoʻohālikelike diagnostical alakaʻi i nā ʻoihana olakino noʻonoʻo i kāna kuhi.

E ʻimi mākou i ka ʻokoʻa ma waena o ka koi a me ka hoʻōla, a nānā pehea e:

• ʻike i nā ʻano maʻamau i manaʻo ʻia he pilikia
• hoʻemi a hōʻoki paha i nā hana i makemake ʻole ʻia
• ʻike i ka manawa e kamaʻilio ai me ka ʻoihana olakino noʻonoʻo

He mea hōʻolo maoli paha ia?

Ma muli o ka makemake ʻole o ka poʻe e kamaʻilio e pili ana ia, paʻakikī e ʻike i ka nui o ka poʻe e leʻaleʻa i ka porn ma ke ʻano mau, a i ka nui o ka poʻe i ʻike he hiki ʻole ke pale aku.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ana Kinsey Institute 9 pākēneka o ka poʻe e ʻike porn ʻaʻole i kūleʻa e hoʻōki. Ua lawe ʻia kēia anamanaʻo i ka makahiki 2002.

Mai ia manawa, ua maʻalahi ka maʻalahi o ke kiʻi ʻana i ka porn ma o ka pūnaewele a me nā lawelawe kahe.

ʻOi aku ka paʻakikī o kēia komo maʻalahi ʻana inā kū ka nānā ʻana i ka porn i kahi pilikia.

ʻO ka Diagnostic and Statistics Manual of Mental Disorder (DSM), kahi paʻi o ka American Psychiatric Association, hoʻohana ʻia e nā loea olakino e kōkua i ka hōʻoia ʻana i nā maʻi noʻonoʻo.

ʻAʻoleʻike ka DSM i ka hoʻomana porn ma ke ʻano he ʻike olakino olakino manaʻo.

Akā hōʻike e koʻikoʻi nā ʻano lawehala.

Ua hoʻopau kahi ʻatikala loiloi 2015 i ka hāʻawi ʻana o nā ponokala kiʻi pūnaewele i nā ʻano hana me ka hoʻowalewale lāʻau.

ʻO ka noiʻi e hoʻohālikelike ana i ka lolo o ka poʻe nāna e koi koi i ka porn i ka lolo o ka poʻe e ʻāpau i nā lāʻau a i ʻole ka waiʻona i hua nā hopena like ʻole.

ʻ suggestlelo kekahi mau kānaka noiʻi ʻē aʻe he koi nui paha ia ma mua o kahi mea hōʻalo.

Aia ka ʻokoʻa lahilahi ma waena o ka koi a me ka hoʻōla. Hiki ke hoʻololi i kēlā mau wehewehe ʻana ke aʻo hou aʻe mākou, e like me kā Go Ask Alice.

ʻO nā koi ka hana hou me ka ʻole o ka noʻonoʻo pono, akā hana pinepine ʻia e hōʻemi i ka hopohopo. Pili nā mea hōʻalo i ka hiki ʻole ke kāpae i ka lawena, ʻoiai nā hopena maikaʻi ʻole. Pili nā mea ʻelua i ka ʻole o ka kaohi.

Ma kēlā me kēia ala, inā e lilo ka pilikia i ka nānā ʻana i ka porn, aia kekahi mau ala e hoʻāʻo ai e loaʻa hou ka kaohi.

Pehea ke ʻano o ka hoʻōla?

ʻAʻole wale ka nānā ʻana a leʻaleʻa ʻana i ka porn iā ʻoe, a ʻaʻohe mea e pono ai e hoʻoponopono.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo nā mea hoʻomāʻona e pili ana i ka kaohi ʻole o ka kaohi - a he mea ia e pilikia ai nā pilikia.

ʻO kāu ʻano maʻamau ke kumu o ka hopohopo inā ʻoe:

• ʻike i ka nui o ka manawa āu e nānā ai i ka porn e ulu mau nei
• manaʻo he pono ʻoe i kahi porn "fix" - a hāʻawi kēlā hoʻoponopono iā ʻoe i kahi "kiʻekiʻe"
• hewa e pili ana i ka hopena o ka nānā ʻana i ka porn
• hoʻolilo i mau hola ma ka hoʻopau ʻana i ka nānā ʻana i nā pūnaewele porn pūnaewele, ʻoiai inā he mālama ʻole i nā kuleana a i ʻole hiamoe
• e koi i kāu ipo a i ʻole moe kolohe e nānā i ka porn a i ʻole hana i nā moemoeā ʻoniʻoni ʻoiai ʻaʻole lākou makemake
• hiki ʻole ke leʻaleʻa i ka moekolohe me ka nānā ʻole ʻana i ka porn
• hiki ʻole ke pale aku i ka porn ʻoiai ke hoʻopilikia nei i kou ola

He aha ke kumu?

He paʻakikī e ʻōlelo i ke kumu e nānā ai i ka porn i kekahi manawa ke piʻi aʻe i kahi ʻano hana i waho o ka kaohi.

E hoʻomaka paha ʻoe e nānā i ka porn no ka mea makemake ʻoe iā ia, a ke nānā aku ʻaʻole ia he pilikia.

Hiki paha iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka wikiwiki i hāʻawi ʻia iā ʻoe a ʻike iā ʻoe iho e makemake ana i kēlā wikiwiki pinepine.

I kēlā manawa, ʻaʻohe mea nui e lilo kēia mau ʻano maʻamau i pilikia i mea e hōʻino ai a ʻoluʻolu paha ʻoe ma hope. ʻO ia i loko o ka manawa kiʻekiʻe hiki ʻole ke pale aku.

Inā hoʻāʻo ʻoe e kū, ʻike paha ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana. Pēlā e sneak ai nā hana kolohe i ka poʻe.

Hōʻike i kekahi mau ʻano lawehala lawena, e like me ka hoʻoweliweli pūnaewele, pili i nā kaʻina neural e like me ka hoʻāla ʻana i ka lāʻau - a ua hoʻohālikelike ʻia ka hoʻomana kiʻi ponokala pūnaewele.

E hoʻomaka paha i loko o kahi manawa e luʻuluʻu ai ʻoe, mehameha, hopohopo ai ʻole kaumaha. E like me nā hana ʻona ʻē aʻe, hiki i kekahi ke hiki i kekahi.

Hiki iā ʻoe ke kū iā ʻoe iho a i ʻole ʻike ʻoe i kahi ʻoihana?

Hiki paha iā ʻoe ke kaohi i kāu porn e nānā ana iā ʻoe iho.

Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo.

• Holoi i nā porn uila a me nā lepe puke i kāu hāmeʻa āpau.
• E hoʻolei i kāu porn kope paʻakikī.
• E hoʻouka i kahi mea ʻē aʻe i nā polokalamu anti-porn ma kāu mau uila uila me ka ʻole o ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i ka ʻōlelo huna.
• Loaʻa i kahi hoʻolālā - koho i kahi hana ʻē aʻe ʻelua i hiki iā ʻoe ke huli i ka wā e kū ai kēlā ʻiʻini ikaika.
• Ke makemake ʻoe e nānā i ka porn, e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho pehea i hopena ai i kou ola - kākau i lalo inā kōkua ia.
• E noʻonoʻo inā aia kekahi mau mea hoʻonāukiuki a hoʻāʻo e hōʻalo iā lākou.
• Hana pū me kekahi mea ʻē aʻe e nīnau e pili ana i kāu ʻano porn a e hoʻokau iā ʻoe.
• E mālama i kahi puke pai e nānā i nā hemahema, nā hoʻomanaʻo, a me nā hana ʻē aʻe e holo pono.

He aha nā koho lapaʻau e loaʻa ai?

Inā hiki iā ʻoe, e noʻonoʻo e ʻike i kahi mea hoʻoponopono e kūkākūkā i kāu mau hopohopo. Hiki iā lākou ke hele mai me kahi hoʻolālā lapaʻau pilikino e kōkua iā ʻoe e hana ma o lākou.

Lapaʻau kino

Inā manaʻo ʻoe he koi a koi paha ʻoe, he mea pono ke ʻike aku i kahi ʻoihana ola no ka loiloi. He kōkua paha kēia inā loaʻa iā ʻoe ka pīhoihoi, nā ʻōuli o ke kaumaha, a i ʻole ka obsessive-compulsive maʻi (OCD).

Kaukaʻi ʻia i ka hopena o ka porn i kou ola, hiki i kāu therapist ke ʻōlelo i kēlā me kēia, ka hui, a me ka ʻolelo aʻoaʻo ʻohana.

E makaʻala i nā poʻe hoʻoponopono nāna i koi e "loea" i ka ʻike a me ka mālama ʻana i nā kiʻi pono ʻole. He paʻakikī ke "loea" i kahi maʻi i nele i ka ʻae ʻana i ka ʻoihana a i ʻole nā ​​kaha diagnostical i hōʻike like ʻia.

E kōkua nā kau aʻoaʻo ʻana iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke kumu o ka koi ʻia ma mua. Hiki i kāu mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā hana hana coping e hoʻololi i kou pilina me nā mea ponokala.

Nā pūʻulu kākoʻo

ʻIke ka poʻe he nui i ka ikaika i ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i ʻike mua i ka pilikia like.

E noi i ke kauka mālama mua, ʻoihana olakino noʻonoʻo, a i ʻole ka haukapila kūloko no ka ʻike e pili ana i nā kiʻi ʻoniʻoni a i ʻole nā ​​hui kākoʻo hōʻalo kolohe.

Eia kekahi mau kumuwaiwai ʻē aʻe āu e ʻike ai he mea kōkua:

• DailyStrength.org: Pūʻulu Kākoʻo Kākoʻo moekolohe / ʻAikala
• ʻO ka hoʻomāinoino mālama mālama kino a me ka lawelawe ʻana i nā lawelawe olakino noʻonoʻo (SAMHSA): National Helpline 1-800-662-4357
• ʻAmelika Psychological Association: Psychologist Locator

Laau Lapaʻau

ʻO ka mālama ʻana i nā ʻano mea pili i ke ʻano maʻamau pili i nā haʻiʻōlelo therapy and cognitive behavioral therapy. Akā hiki i kāu kauka ke koi aku i ka lāʻau inā loaʻa iā ʻoe nā ʻano pilikino, e like me ke kaumaha a me ka OCD.

He aha inā inā haʻalele ʻole ʻia?

ʻAʻole mālama ʻia, nā koi a i ʻole nā ​​mea hōʻalo ke lilo i mea ikaika luku i kou ola. ʻO nā pilina, ke aloha a me ka moekolohe, ka hopena maikaʻi ʻole.

Hiki i ke kolohe ʻana i ka porn ke alakaʻi i:

• maikaʻi maikaʻi ʻole
• hoʻoliʻiliʻi moe kolohe
• hoʻohaʻahaʻa manaʻo iho

Hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia ʻoihana a i ʻole ke kālā inā e nānā ʻole ʻoe i nā kuleana a i ʻole nā ​​kuleana i nalowale, a i ʻole ke nānā ʻana i ka porn ma ka hana kahi e hiki ai iā ʻoe ke lilo i ka hoʻopaʻi.

Inā pili ʻoe i kahi mea aloha

Ke nānā nei i ka porn ʻaʻole ʻo ia ke kumu o ka hopohopo.

He hihia hoihoi paha ia, a i ʻole ʻoliʻoli maoli paha ke kanaka i ka porn me nā hopena maikaʻi ʻole.

He pilikia paha inā ʻoe e ʻike i kāu mea i aloha ai:

• kiaʻi ʻoiai ma ka hana a ma nā wahi kūpono ʻole ʻē aʻe
• lilo i ka hoʻonui ʻana i ka manawa e nānā ana i ka porn
• hiki ʻole ke mālama me kā lākou nohona, hana, a i ʻole nā ​​kuleana nui ʻē aʻe
• ke ʻike nei i nā pilikia pilina
• ua hoʻāʻo e ʻoki a kū hoʻi, akā ʻaʻole hiki ke mālama iā lākou iho mai ia mea

Inā hōʻike kekahi mea āu e ʻike ai i nā hōʻailona o ka koi a i ʻole ka hōʻona, hiki i ka manawa e wehe i nā laina o ka kamaʻilio nonjudgmental.

Ke laina lalo

Ke nānā nei i ka porn i kekahi manawa - a i ʻole maʻa mau - ʻaʻole ia he manaʻo he pilikia kou.

Akā inā ua hoʻāʻo ʻoe e kū a ʻaʻole hiki, e noʻonoʻo e hoʻopili i kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo i ka mālama ʻana i nā koi, nā ʻāpiki, a me nā hana moekolohe ʻole.

Hiki i kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ke kōkua iā ʻoe e lanakila i nā hana maikaʻi ʻole a hoʻomaikaʻi i kou ola.