ʻO ke aʻalā o Pinched i kou kua i luna? Eia ka mea e hana ai

Anter

• He aha kēīa?
• Nā ʻōuli
• Anatomi o ka iwi kuamoʻo
• Nā Kumu
• Kānāwai
• Nā hoʻoponopono
• Hoʻomaha
• Laau Lapaʻau
• Hoʻoikaika kino
• ʻOki kino
• Nā kikoʻī a me nā hoʻoikaika kino
• Hāpai poʻo makahele
• Ka hoʻihoʻi ʻana i ka scapular
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka
• Ke laina lalo

He aha kēīa?

ʻO ke aʻalolo pinched kahi ʻeha e hiki ke hiki ke kīloi ʻia kahi aʻalolo a i ʻole kaomi ʻia e ka iwi a puni a i ʻole nā ​​meaola. Ma ke kua o luna, he maʻalahi ke aʻalolo iwi i ka ʻeha mai nā ʻano kumuwaiwai.

I kekahi mau hihia, hiki ke lawe ʻia i kahi aʻa i ʻūlū ʻia i kou kua i luna e ke kūlana maikaʻi ʻole a i ʻole kahi haʻuki a ʻeha hōʻeha paha. Hiki i ke aʻalolo pinched i kou kua i luna ke hōʻeha i ka ʻeha, ka ʻūlū ʻana, a i ʻole ka helu ʻana i ka pūnaewele o ka ʻeha a ma nā wahi ʻē aʻe o kou kino kiʻekiʻe.

Nā ʻōuli

Hiki i ke aʻalolo pinched i kou kua i luna ke hoʻonāukiuki i ka ʻeha ʻoi paha e ʻeha hou aʻe ke huli ʻoe i kekahi ʻaoʻao a i ʻole ke hoʻoponopono i kou ʻano. ʻIke paha ʻoe i ka ʻeha ma kou ʻaoʻao ʻākau a hema paha, kaukaʻi ʻia i kahi e hohola ʻia ai a i ʻole kaomi ʻia ai ke aʻalolo.

I kekahi manawa hiki i ka ʻeha ke hoʻomālamalama i ka iwi kuamoʻo a i ʻole i loko o kou kinona no laila ʻike ʻoe i loko o kou poʻohiwi a me kou umauma. Hoʻomaopopo paha ʻoe i kahi kani, a i ʻole nā ​​"kui a me nā nila" i kēlā mau wahi like.

ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe o kahi ʻāʻī pinched i kou kua i luna me ka nāwaliwali o ka mākala ma kou kua a me nā poʻohiwi a i ʻole nā ​​mākala e hoʻonāukiuki ʻia e ke aʻalolo i hoʻopilikia ʻia.

ʻAʻole hui pū paha kou mau kua i hope ke hoʻāʻo ʻoe e kūlou a hilinaʻi i hope. Hiki iā ʻoe ke haha ​​ʻoʻoleʻa ke hoʻāʻo e neʻe. ʻOiai paʻakikī no ka noho lōʻihi ʻana e paʻakikī paha me kahi ʻāʻī pinched i kou kua i luna.

Anatomi o ka iwi kuamoʻo

E aʻo pehea e hiki ai i nā ʻāʻī o ke kuamoʻa ke lilo i kaomi, kōkua ia e ʻike hou e pili ana i ka anatomy o ka kolamu iwi kuamoʻo.

Loaʻa iā ʻoe he 24 vertebrae, he mau iwi i hoʻokaʻawale ʻia e nā disc. Kōkua nā pākaʻi e hoʻopaʻa pū i nā iwi a hana ma ke ʻano he uluna ma waena o lākou. Hoʻokumu pū nā iwi a me nā iwi kuamoʻo i ke kolamu o ka iwi kuamoʻo, he koʻokoʻo paʻakikī, maʻalahi e ʻae iā ʻoe e kū, noho, hele wāwae, a neʻe mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao a ma mua a i hope.

Ke holo nei i lalo o ka waena o nā vertebrae āpau ka iwi kuamoʻo, kahi paipu i hana ʻia me nā aʻa nerve. Hoʻonui ʻia mai ka iwi kuamoʻo ma o nā disk i nā aʻa aʻa iwi kuamoʻo e hoʻopili i kahi pūnaewele nui o nā ʻalolo ma loko o kou kino.

Nā Kumu

ʻO kahi kumu maʻamau o nā ʻāʻī pinched i ka hope kahi disni herniated. Kū kēia i ka wā o ke kikowaena palupalu o kahi diski, i ʻike ʻia ma ke ʻano he nukleus, e pahu i waena o ka ʻāpana disk waho ʻoi aku ka paʻakikī, i kapa ʻia ka annulus.

Inā kūʻē ka nukelea i ke aʻa i loko o ka kolamu iwi kuamoʻo, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi ʻāʻī pinched a me kekahi a i ʻole nā ​​mea āpau e pili pū ana me ia. Kapa ʻia kēia rad radopopathy.

Hiki i ka Radikulopathy ke hoʻomōhala i nā ʻāpana o ka iwi kuamoʻo. Ua wehewehe ʻia kou kua me ʻekolu mau ʻāpana:

• ka lumbar, a i ʻole ke kua i lalo
• ka ʻehaʻeha, a ʻāʻī paha
• ʻo ka thoracic, ʻo ia ka hoʻi o luna ma waena o ka lumbar a me nā ʻāʻiwi cervical

ʻO ke kumu nui o ka herniation disc ka pili o ka makahiki a me ka waimaka. Ua lilo nā diska i kekahi o kā lākou wai i nā makahiki a lilo i mea maʻalahi a maʻalahi hoʻi i ka haki a me ka herniation.

Hiki i kēia hoʻohaʻahaʻa disc ke hana i ka hoʻi luna i lohi i ka holo ʻana o ka manawa. Hiki iā ia ke hoʻoikaika ʻia e ka hāpai ʻana i kahi mea kaumaha ma luna o kou poʻo.

ʻO ke kaomi ʻana i nā ʻāʻī o ke kuamoʻo hiki ke hele mai mai nā iwi spurs, nā ulu ulu ʻole o ka iwi i hoʻomaka ʻia e ka osteoarthritis a i ʻole ka trauma i ka iwi. Hiki i nā iwi spurs ke hana i kāu vertebrae ke kī i nā aʻa kokoke.

ʻO Rheumatoid arthritis, kahi maʻi hōʻeha e hoʻopili i nā hono, hiki i kekahi manawa ke hoʻomohala i kou iwi kuamoʻo. Hiki i ka mumū o ke kuamoʻo ke hoʻokau i ke aʻalolo iwi.

Kānāwai

Hiki paha i kāu kauka ke kuhikuhi i ke aʻalolo pinched i kou kua i luna e ke aʻo ʻana e pili ana i kāu mau ʻōuli, ka mōʻaukala, a me ka nānā ʻana i kou kua. Inā ʻaʻole maopopo kahi nerve i pinched ʻia, hiki i kāu kauka ke koi aku i kahi hoʻokolohua kiʻi, e like me:

• Mākēneki resonance kiʻi (MRI). Ke hoʻohana nei kēia hoʻāʻo ʻole ʻole noninvasive i ka magnet a me ka nalu uila e hana i nā kiʻi o loko o kou kino. ʻAʻole like me kahi X-ray, e hōʻike nui nei i nā iwi a me nā mea nui, hiki i kahi MRI ke hōʻike i nā kiʻi kikoʻī o nā mea palupalu, e like me nā diski i kāu kolamu iwi kuamoʻo. Hiki i kahi MRI ke kiʻi i kekahi manawa i nā hōʻailona o ke kaomi ʻana o ke aʻa.
• CT scan. ʻO kēia hōʻike ʻehaʻeha ʻole a hoʻouka ʻole hoʻi e hana i nā kiʻi kikoʻī o kou aʻa aʻa. ʻO Ultrasound, ka mea e hoʻohana ai i nā nalu kani e hana i nā kiʻi, hiki ke ʻike i ke kaomi ʻana o ke aʻalolo ma ke kua i luna.
• Ke aʻo conduction nerve. Nānā kēia i nā puʻupuʻu aʻa a pehea e pane ai i kou ʻāʻī a me nā mākala iā lākou ma o ka hoʻouku uila i lawe ʻia ma o nā electrodes kūikawā i kau ʻia i kou ʻili.
• Electromyography (EMG). I loko o kahi EMG, e hoʻokomo kāu kauka i kahi kui kele i loko o nā mākala i hoʻoulu ʻia e nā aʻalolo a lākou i manaʻo ai ua ʻeha. ʻO ke ala e pane ai nā mākala i ka hoʻoili uila i hāʻawi ʻia e ka nila ke hiki ke hōʻike inā aia he ʻino nā nerve i kēlā wahi.

Nā hoʻoponopono

Hoʻomaha

ʻO ka hoʻomaha ka lapaʻau maʻamau no ke aʻalolo i pinched i ka hope o luna. Pono ʻoe e hōʻole i nā hana i hiki ke kānana i kou kua i luna, e like me ke kau ʻana i nā mea kaumaha ma luna o kou poʻo a i ʻole nā ​​kūkaʻi a me nā huki ʻana.

Laau Lapaʻau

Me ka hoʻomaha, ʻike paha ʻoe i ka ʻeha o ke ʻeha ma ka lawe ʻana i nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs), e like me ibuprofen (Advil) a me naproxen (Aleve). Hiki i nā kuʻina Corticosteroid ke hōʻemi i ka mumū a me ka ʻeha ma nā wahi i loli ʻia.

Hoʻoikaika kino

Hiki i kāu kauka ke koi aku i ka hoʻōla kino e hoʻoikaika a hoʻoikaika i nā mākala o kou kua i luna. Hiki i ke kani ʻana o kēia mau mākala ke kōkua i ke kōkua ʻana i ke kaomi ma ke aʻalolo.

Hiki paha i kahi mea hoʻoponopono kino ke kōkua iā ʻoe e aʻo e hoʻololi i ke ala āu e hana ai i kekahi mau hana, e like me ka hana i ka pā a hāpai paha i nā mea kaumaha, e kōkua ai e hōʻoluʻolu i ka ukana ma kou mauʻiʻo i hope. ʻO ka hoʻoponopono ʻana i kou kū ʻana a me kou noho ʻana he ʻāpana paha ia o kāu lāʻau hoʻoikaika kino.

ʻOki kino

Inā kōkua ʻole ka hoʻomaha a me ke olakino hoʻoikaika kino, hiki i ke ʻoki ke kōkua i ka mālama ʻana i kahi ʻāʻī pinched ʻeha ma ke kua i luna. Hiki i kēia ke komo i ka hoʻoneʻe ʻana i kahi ʻāpana o kahi diski herniated a i ʻole kahi spur iwi.

ʻOiai ke holo pono o ke kaha ʻana, he hopena hope loa ia. Pono e hoʻokolokolo mua i nā ala conservative ʻē aʻe.

Nā kikoʻī a me nā hoʻoikaika kino

ʻOiai ka hoʻomaha ʻana i kou mau kua i luna he mea nui ia ma hope o ka hoʻopili ʻia ʻana o ke aʻalolo pinched, aia kekahi mau hana e hiki ai iā ʻoe ke hana e kōkua i ka hoʻomaikaʻi i kou maʻalahi a hōʻoluʻolu i kou ʻeha.

E hoʻomanaʻo e kamaʻilio mua me kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i nā hana maʻamau a i ʻole nā ​​hana hoʻoikaika kino e hiki ai ke hoʻopili i kou aʻalolo pinched.

Hāpai poʻo makahele

Hiki i kēia kīnā ke kōkua i kou kua i luna a me nā ʻāʻī.

1. Moe i kou ʻōpū. E hoʻokiʻekiʻe i kou kino kiʻekiʻe ma ka hoʻomaha ʻana i kou kuʻe lima.
2. E hoʻopili i kou auwae i kou umauma.
3. E hoʻolohi mālie i kou poʻo i ka nānā ʻana o kou mau maka i ke kiʻekiʻe e hiki ai me ka ʻole o ka ʻāʻī o kou ʻāʻī a i ʻole hoʻi.
4. Paʻa no 5 kekona, a laila e hoʻoliʻiliʻi haʻahaʻa i kou poʻo i kahi e hoʻomaka ai.
5. Paʻa i ke kūlana hoʻomaka no 5 kekona ma mua o ka hana hou ʻana i kou poʻo i hāpai.
6. E hana hou a 10 mau manawa i ka lā.

Ka hoʻihoʻi ʻana i ka scapular

He hana maikaʻi kēia e kōkua ai i ke kū ʻana.

1. Kū me kou mau lima i kou ʻaoʻao a me kou poʻo i kahi kūlike ʻole.
2. E huki mālie i kou mau poʻohiwi i hope a i lalo, me he mea lā e hoʻāʻo pū ana e ʻūʻī i kou mau poʻohiwi.
3. Paʻa no 10 kekona, a laila hoʻi i kāu kūlana hoʻomaka.
4. E hana hou i 5 mau manawa. Hana i 2 set o 5 repetitions i kēlā me kēia lā.

Hoʻohui i ka pale ʻana ma ke kau ʻana i kahi kāwele a i ʻole ke kūʻē kūʻē i mua ou i kou neʻe ʻana a ʻūlū i kou poʻohiwi.

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

ʻO ka ʻehaʻeha o luna o luna a i ʻole ke kani ʻana e mae ma hope o kekahi mau lā he hopena paha ia o ka mumū manawa ʻole e hoʻokau i ke aʻalolo. ʻAʻole koi kēia mau ʻōuli i ke kipa ʻana o ke kauka.

Eia nō naʻe, inā he pilikia hou ka ʻeha o ke kua o luna, e wehewehe i kāu mau ʻōuli i kāu kauka. Hiki i ka mea hana Healthline FindCare ke hāʻawi i nā koho i kāu wahi inā ʻaʻole kāu kauka.

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻehaʻeha a i ʻole ka helu ʻole e mau ana no kekahi mau lā me ka ʻole o ke kōkua, pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka. Eia kekahi, inā e ʻeha ka iwi i lalo i kou iwikuamoʻo a i ʻole ma waho o kou kino, e hoʻokohu koke. ʻO ke kani ʻana a i ʻole ka helu ʻana i kou mau lima a mau wāwae paha e pono ai e kipa koke i kāu kauka.

Ke laina lalo

I ka hapanui o nā hihia, loaʻa kahi hoʻōla piha mai kahi aʻa nīnū ʻia me ka mea liʻiliʻi ma mua o kahi hoʻomaha. I ka hōʻailona mua o ke aʻalolo kui i kou kua i luna, e ʻike i kahi kūlana ʻoluʻolu a hoʻomaha. Inā hiki iā ʻoe ke lawe i kahi NSAID, hana pēlā, akā hāhai mau i nā kuhikuhi a ka lepili a i ʻole ke alakaʻi a kāu kauka.

Inā hoʻomau ka ʻeha a me ka helu ʻole ma hope o ka hoʻomaha, e ʻike i kāu kauka a hoʻāʻo e wehewehe i kāu mau ʻōuli ma ke kikoʻī, e like me ka wā i hoʻomaka ai lākou a he aha, inā he mea, lawe mai i ka hoʻomaha.

ʻAʻole hiki i kekahi mau ʻalalā pōʻino loa ke hoʻoulu hou a hoʻi hou i ko lākou ikaika mua. Inā ʻo kēia ka hihia, hiki i ka hoʻōla kino a me nā hana lapaʻau ʻē aʻe ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hopena lōkahi o ke aʻalolo pinched i kou kua i luna.