He aha ka valerian a pehea e lawe ai

Anter

• No ke aha ia
• 1. Ka paʻakikī o ka hiamoe a me ka luhi o ka noʻonoʻo
• 2. Kaumaha, huhū a me ka hopohopo
• 3. Ka luhi noʻonoʻo a me ka nele o ka noʻonoʻo
• 4. Nā ʻōuli o ka menopause
• 5. Pākuʻi haehae
• Pehea e lawe ai valerian

ʻO Valerian kahi lāʻau lapaʻau mai ka ʻohana o valerianaceae, a hiki ke ʻike ʻia ʻo valerian, valerian-das-boticas a i ʻole valerian hihiu, a hoʻohana nui ʻia e mālama i ka hiamoe ʻole, ka hopohopo a me ka hoʻomaha ʻole.

ʻO ka inoa ʻepekema o kēia mea kanu ʻO Valeriana officinalis a hiki ke loaʻa ma nā hale kūʻai meaʻai olakino, nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a me kekahi mau mākeke nui, i ke ʻano o nā aʻa maloʻo e hana ai i nā infusions, nā aila a i ʻole nā ​​capsule.

No ke aha ia

No ka mea he tranquilizer kūlohelohe ia, hiki ke hoʻohana ʻia ka valerian ma ke ʻano he lapaʻau maʻamau no nā maʻi like ʻole e like me:

1. Ka paʻakikī o ka hiamoe a me ka luhi o ka noʻonoʻo

ʻO ka mea hana i loko o ka valerian, waikawa valeric, hoʻohuli i ka hana o nā pūnana nerve, me ka hopena o ka hopena, hiki ke hoʻemi i ka manawa e hiamoe ai ke kanaka.

2. Kaumaha, huhū a me ka hopohopo

Loaʻa i nā Valerian nā mea i hiki ke launa pū me nā neurotransmitters sedative i loko o ke kino o ke kanaka, i kapa ʻia ʻo GABA, kahi e hōʻemi ai i nā ʻōuli o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo, no ka laʻana.

Eia nō naʻe, ʻaʻole maikaʻi ka valerian i ka mālama ʻana i ka hopohopo nui, i kēia mea ʻo ka mea maikaʻi ke ʻimi i psychologist e kōkua i ka mālama ʻana i kēia hōʻailona.

3. Ka luhi noʻonoʻo a me ka nele o ka noʻonoʻo

Hoʻonui ka hua Valerian i ka nui o ka GABA a hoʻemi kēia i ka huhū a me ka hopohopo, no laila ke emi nei ka manaʻo o ka luhi a me ka ʻole o ka contraction, no ka mea he manaʻo ko ke kanaka.

4. Nā ʻōuli o ka menopause

Hoʻohana nui ʻia ʻo Valeria e hoʻoulu ai i ka hiamoe a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe i ka pō. Ma muli o kēia, me ka hopena hoʻomaha, maikaʻi ka valerian no nā hōʻailona menopausal, keu hoʻi i ka pō, kahi e hōʻike ai nā wahine i nā wela wela a me ka hou.

5. Pākuʻi haehae

ʻO Valerian kahi anti-spasmolytic a me nā pono hoʻomaha, kahi e hoʻemi ai i ka ikaika o nā spasms a me nā kuʻikahi o ke ʻano menstrual cramp, e kōkua ana e hōʻemi i kēia ʻōuli.

Pehea e lawe ai valerian

Hiki ke lawe ʻia ʻo Valerian i ke ʻano tī a ʻai ʻia paha i nā capsule, akā, no ka hoʻomaʻamaʻa kikoʻī ʻoi aku ka palekana o nā capsule, ʻoiai kēia ala e hiki ai i ke kanaka ke kaohi i ka nui a lākou e ʻai nei.

Hiki ke hoʻololi i ka nui o ka valerian e like me ka hōʻike, ʻo ia paha:

• E hoʻomaikaʻi i ka hiamoe: Paipai ʻia ʻo 450 mg i hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe ʻana, ʻoi aku ka hopena o nā hopena ma hope o ka pule ʻekolu o ka hoʻohana;
• Ka luhi noʻonoʻo a me ka nele o ka noʻonoʻo. 100 mg, hoʻokahi manawa i ka lā, hiki ke ʻike ʻia ma hope o ka pule mua;
• E hōʻemi i ke koʻikoʻi: 300 i ka 450 mg i kēlā me kēia lā, māhele ʻia i ʻekolu mau huina i ka lā, e hele mau me ka ʻai.
• Nā ʻōuli o ka menopause: 255 mg ʻekolu manawa i ka lā, hōʻike ʻia nā hopena nui ma kahi o 8 mau pule ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka mālama ʻana.
• Ka ho'ēmi o nā kuʻi menstrual: 225 mg ʻekolu manawa i ka lā, ʻike ʻia ka hoʻoliʻiliʻi o ka ʻeha mai ka lua o ka menstrual cycle.

ʻOiai he lāʻau kūlohelohe a me nā hopena hopena i hōʻike ʻia, pono e paipai ʻia ka valerian e kahi lāʻau lapaʻau, no ka mea ma nā kaona nui hiki ke hana i ka haʻalulu, ka maʻi poʻo, ka puʻuwai, nā hallucination, ka loli ʻole o ka naʻau, ka maʻi diarrhea a me ka manaʻo o "hangover".

ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia ʻo Valerian i ka wā hāpai a me ka hānai ʻana. Hoʻohui ʻia, e like me ka hiki ke hoʻopili ʻia ka hopena o ka hopena, ʻaʻole pono e hoʻokele a ʻai ʻole paha kekahi i ka waiʻona ma hope o ka lawe ʻana i ka waihona a inu paha i ke kī.