ʻO nā lāʻau hōʻemi kaumaha: ka wā e hoʻohana ai a hiki ke weliweli

Anter

• Ke weliweli nā lāʻau hōʻemi kaumaha
• Ke kuhikuhi ʻia lākou
• Nā Contraindications no nā lāʻau hoʻēmi kino
• Pehea e lilo ai ka kaumaha me ka lawe ʻole ʻana i ka lāʻau

ʻO ka hoʻohana ʻana o nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa kaumaha e pono e koi ʻia e ka endocrinologist ma hope o ka loiloi ʻana i ke kūlana olakino o ke kanaka, ka nohona a me ka pilina ma waena o ka pohō a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o kēlā kanaka. Hōʻike pinepine ʻia ka hoʻohana ʻana i kēia mau hoʻoponopono i nā hanana i hiki ʻole i ke kanaka ke lilo i ka kaumaha ma ka hana kino wale nō a me ka papaʻai olakino a kaulike hoʻi.

He mea maikaʻi nā lāʻau no ka pohō kaumaha, ʻoiai hiki iā lākou ke hana ma ke kāohi ʻana i ka makemake, e paipai ana i ka manaʻo o ka māʻona a i ʻole ka ʻānai ʻana i ka momona i lawe ʻia, akā no ka maikaʻi o ka pohō kaumaha i ka wā lōʻihi he mea nui e hoʻohana ʻia ka lāʻau. e like me ka ʻōlelo a ke kauka, inā ʻaʻole ʻoi aku ka nui o ka hopena o ka hilinaʻi ʻana o ka kemika a me ka hopena o ka accordion, no ka laʻana.

Ke weliweli nā lāʻau hōʻemi kaumaha

Loaʻa i nā lāʻau hōʻemi kaumaha ke olakino olakino ke hoʻohana ʻia me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo a i ʻole ma ke ʻano ʻokoʻa mai ka mea i hōʻike ʻia e ke kauka. ʻO kēia no ka hoʻohana pono ʻole ʻana hiki iā lākou ke hopena i ka hilinaʻi ʻana o ka mikaliko, ka hopena o ke aloha a me nā hopena ʻaoʻao i makemake ʻole ʻia, e like me nā loli gastrointestinal, insomnia a me nā hoʻololi puʻuwai, no ka laʻana.

Eia kekahi, ʻo nā pilikia ʻē aʻe o ka hoʻohana pono ʻole ʻana i nā lāʻau hoʻēmi kino:

• Manaʻo ka waha maloʻo;
• Hopohopo;
• Kaumaha;
• ʻO ka paʻa ʻana a i ʻole ka pehu paha;
• Hoʻololi i ka helu o ka puʻuwai;
• Pulmonary hypertension;
• Hahau;
• Manaʻo maʻi;
• Anemia

Hōʻike pinepine ʻia e nā kauka i nā lāʻau no ka hōʻemi kino ke hiki ʻole i ke kanaka ke lilo i ka kaumaha me ka hoʻoikaika mau a me ka ʻai olakino, ke loaʻa iā ia kahi Body Mass Index (BMI) ʻoi aku ma mua o 30 a i ʻole he BMI kona i ʻoi aku ma mua o 27 a. aia kekahi mau pilikia ʻē aʻe e pili ana i ke olakino olakino.

I kēia manawa, hiki i nā lāʻau no ke kaupaona ke hana i 3 mau ʻano like ʻole: kaohi ʻana i ka makemake, hoʻonui i ka manaʻo o ka māʻona a me ka ʻole o ke komo i ka momona i hoʻopau ʻia. Ke ʻano o ka lāʻau e hoʻohana ʻia ai i ke kino o ke kanaka, ka nohona a me ka nui o ke kaumaha e koi ʻia e nalo, a, no laila, e hōʻike ʻia ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau e ke kauka.

Ke kuhikuhi ʻia lākou

ʻO nā lāʻau no ka pohō kaumaha e pono e hōʻike ʻia e ka endocrinologist, e hōʻike mau ʻia nei i ka hihia o ka poʻe, ʻoiai me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana a me nā loli i nā ʻano mea ʻai, ʻaʻole e lilo ka paona e like me ka makemake, e pili ana paha i nā hana hormonal.

Hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau i ka hihia o ka momona, keu hoʻi i ka pili ʻana i nā pilikia olakino ʻē aʻe, e like me ka maʻi diabetes a me nā hoʻololi ʻana o ka maʻi puʻuwai, i hiki ke hoʻoweliweli i ke ola o kēlā kanaka.

Ma ka laulaha, ʻo ka ʻōlelo paipai e hoʻohana i nā lāʻau kaona kaumaha ke hana ke kanaka:

• Loaʻa iā ia kahi BMI ma mua o 30, ka mea i manaʻo ʻia he momona, a ʻaʻole hiki ke lilo i kaupaona me ka papaʻai kūpono a me ka hoʻoikaika kino;
• Loaʻa iā ia kahi BMI ma mua o 27 a me nā pilikia olakino pili i ka nui o ke kaupaona e like me diabetes, kolesterol a i ʻole ke kiʻekiʻe o ke koko a ʻaʻole hiki ke lilo i kaupaona me ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino.

Ma mua o ke koi ʻana i ka lāʻau hoʻohaʻahaʻa kaumaha, hana ke kauka i kahi loiloi i ka mōʻaukala olakino o ke kanaka, nā hopena ʻē aʻe o ka lāʻau a me nā launa pū paha o ka lāʻau me nā lāʻau ʻē aʻe a ke kanaka e lawe ai. ʻO nā lāʻau e hiki ke hōʻike ʻia maʻa mau e ka hoʻonui ʻana i ka metabolism a me ka momona momona, hoʻoliʻiliʻi i ka lawe ʻana o ka momona i loko o ka ʻōpū a hoʻemi i ka makemake a me ka paʻa ʻana o ka wai.

Eia naʻe, ʻoiai inā maikaʻi nā lāʻau, pono ia i ka hoʻohui o ka mālama olakino, hana pinepine ke kanaka i ka hoʻoikaika kino a, ʻoi aku ka maikaʻi, hele pū me kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, a he papaʻai olakino kāna / a e like me kāna. nā pahuhopu, ʻo ia No laila, he mea nui ka nānā ʻana ʻoihana. ʻO kēia no ka loaʻa ʻole o nā hopena definitive o ka hoʻohana kaʻawale ʻana o ka lāʻau, ʻo ia hoʻi, hiki i ke kanaka ke loaʻa hou ke kaumaha ma hope o ka hoʻōki ʻana i ka hoʻohana ʻana o ka lāʻau.

Eia hou, i mea e pale ai i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona ma hope o ka hoʻōki ʻana i ka hoʻohana ʻana o ka lāʻau, he mea nui ia e hoʻōki ka lawe ʻana o ke kanaka iā ia a e like me ke alakaʻi a ke kauka.

ʻIke i nā mea lapaʻau nui e lilo ka kaumaha.

Nā Contraindications no nā lāʻau hoʻēmi kino

Pono e hana i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa kaumaha ma lalo o ke alakaʻi a ke kauka a ʻaʻole ia e koi ʻia no ka poʻe olakino a makemake e lilo i 15 kg, i loaʻa kahi BMI ma lalo o 30, i hiki ke lilo i kaupaona me ʻo ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino a me ka mea i loaʻa ka BMI haʻahaʻa i 27, ʻoiai inā pili ʻoe i nā pilikia olakino, e like me ka cholesterol a i ʻole ke kiʻekiʻe o ke koko.

I kēia mau hihia, ma ke ʻano he ʻokoʻa i nā lāʻau, hiki ke hoʻohana ʻia i nā mea hoʻopiha e lilo i ka paona, ke hoʻohui ʻia me kahi papaʻai a me ka hoʻoikaika mau e hiki ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona. Pono e alakaʻi ʻia i ke kauka a i ʻole ka mea hānai meaʻai i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻopihapiha, e like me nā pahuhopu a me ke kūlana olakino o kēlā kanaka. E nānā i kekahi mea hoʻoliʻiliʻi kaumaha.

Pehea e lilo ai ka kaumaha me ka lawe ʻole ʻana i ka lāʻau

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau a me ke kaha ʻana he mau koho wale nō no ka lilo ʻana o ke kaumaha ke hana ʻole kekahi mea ʻē aʻe a i ʻole he endocrine a me nā hoʻololi metabolic e pili ana i ka hiki ʻole ke lilo i ka paona. ʻO ke kaupaona ʻana me ka lawe ʻole ʻana i ka lāʻau hiki ke hoʻokō ʻia ma o ka hana kino maʻamau a ma o ka papaʻai kaulike a olakino hoʻi ma lalo o ke alakaʻi a kahi mea pono, ʻoiai kēia ala e hiki ai ke hana i ka papaʻai papaʻai e like me nā hiʻohiʻona a me nā pahuhopu o ke kanaka

He mea nui ka nānā ʻia ʻana o ka hana kino e ka loea hoʻonaʻauao kino, keu hoʻi inā loaʻa ka momona o ke kanaka a kūmau paha, no ka mea hiki i kekahi ʻano o nā hana ke hōʻino i nā hono. I kēia mau hihia, hōʻike ʻia paha ka hele wāwae, no ka mea, ʻoi iki ka hopena o nā hono a lawa hoʻi e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko a hoʻonāukiuki i ka puhi ʻana o nā calorie. Ma waho aʻe o ka hele wāwae, nā mea hoʻoikaika kino ʻē aʻe, e like me ka aerobics wai a me ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha, e laʻa paha.

E pili ana i ka meaʻai, he mea nui e hōʻalo i nā meaʻai momona loa a me nā nui o nā huaʻalea. He mea maʻamau ia no nā lā mua o ka papaʻai e ʻoi aku ka paʻakikī, ʻoiai ke kanaka i loko o kahi manawa hoʻoliʻiliʻi. E nānā i nā ʻōlelo hānai ʻē aʻe i mea e lilo ai ka paona i kēia wikiō aʻe: