He aha ʻo Parasonia a pehea e hana ai ka lāʻau?

Anter

• Nā ʻano o ka parasomnias
• 1. Ke ala ʻana o huikau
• 2. ʻO ka hele wāwae hiamoe
• 3. Nā weliweli o ka pō
• 4. Nā moeʻuhane
• 5. Moe lolo
• 6. Hoʻonā i ka pō
• 7. nocturnal enuresis
• Pehea ka maikaʻi ʻole o ka mālama ʻana

ʻO nā Parasomnias nā maʻi hiamoe e ʻike ʻia e nā ʻike psychological ʻole, nā ʻano a me nā hanana, i hiki ke hana ʻia i nā manawa like ʻole o ka hiamoe, i ka wā o ka hoʻololi ma waena o ka hiamoe, hiamoe a ala paha. ʻO ka hiamoe, ka weliweli o ka pō, bruxism, moeʻuhane a me nā maʻi neʻe he mau laʻana o nā parasomnias e pono ke mālama ʻia i kahi ala kikoʻī, inā pili lākou i ke ola o ke kanaka.

ʻO Parasomnias i ka wā kamaliʻi maʻamau a maʻamau, a ʻaʻole pono ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, a lawa pono ia e hōʻoia i ke keiki, ʻoiai ka hapa nui o nā parasomnias e nalo i ka wā ʻōpio. Eia nō naʻe, hiki i kekahi parasomnias ke hōʻailona i ka pilikia ʻana a i ʻole ka palekana ʻole o ke kanaka, a hoʻomau kekahi mau makahiki no nā makahiki he nui, a pili pū paha me ke koʻikoʻi a me ka hopohopo, no laila i kēia mau hihia, he mea nui ia e hoʻomaopopo iā lākou a kamaʻilio pū me ke kauka. . kauka.

Nā ʻano o ka parasomnias

ʻO kekahi o nā parasomnias maʻamau ʻo:

1. Ke ala ʻana o huikau

Hoʻohālikelike ka ala ʻana i ka huikau e nā hanana kahi e ala ai ke kanaka me ka huikau, hoʻohoka i ka manawa a me kahi, e lohi nei me ka nalo ʻana o ka hoʻomanaʻo ʻana, i hana mau ʻia i ka wā hiamoe nui, i ka manawa mua o ka pō, a hiki ke hala ma kahi o 5 15 minuke.

ʻOi aku ka maʻamau o kēia parasomnia i nā keiki a me nā poʻe ʻōpio, a ʻo nā kumu i kū i ke kumu he hiamoe hiamoe, nā haunaele o ka lepa circadian, e like me māluhiluhi ma hope o ka lele 'ana a i ʻole hoʻololi o ke kula a i ʻole ka hana, hoʻohana i ka lāʻau, ʻalekohola a paka paha a i ʻole ʻeha i nā maʻi psychological a metabolic paha.

2. ʻO ka hele wāwae hiamoe

ʻO ka hiamoe kahi palaho e ʻike mau ʻia ma kahi o 1 a 2 mau hola ma hope o ka hiamoe ʻana o ke kanaka, kahi e hele ai ke kanaka mai ka moena a hele i ka wā hiamoe, a komo pū paha me nā ʻano kūpono ʻole e like me ka mimi, ka pā ʻana i nā mea a i ʻole ka ʻai ʻana.

ʻAʻohe kumu kikoʻī o ka hiamoe a i ʻole lawe ʻia e ka lāʻau, ke kuni, a me ke kani paha, no ka laʻana. E aʻo pehea e ʻike ai a pehea e hana ai me ka hiamoe.

3. Nā weliweli o ka pō

Hoʻohālikelike ʻia nā mea weliweli i ka pō e kahi ala ʻana me ka ʻuā a i ʻole ka uē ʻana, hoʻokahi a ʻelua mau hola ma hope o ka hiamoe ʻana, i hana mau ʻia i nā keiki ma waena o 4 a 12 mau makahiki, a hele pū me nā ʻōuli ʻē aʻe, e like me ka makaʻu, tachycardia, ʻulaʻula o ka ʻili. huikau a disorientation.

E aʻo hou aʻe e pili ana i ka weliweli o ka pō a ʻike i ka mea e hana ai.

4. Nā moeʻuhane

Ke weliweli nei nā moe ʻino i nā wā hiamoe o ka REM, i maʻa mau i nā keiki a me nā ʻōpio.

Hiki i nā moeʻuhane ke hana me ka ʻole o kekahi kumu, a i kekahi mau hihia hiki ke hoʻoulu ʻia e ka makaʻu, ke koʻikoʻi a me ka hopohopo. Eia nō naʻe, hiki iā lākou ke kumu ma muli o ka hoʻohana ʻana o kekahi mau lāʻau, stress post-traumatic, nā pilikia hanu a i ʻole nā ​​maʻi psychiatric, e laʻa me. E aʻo pehea e pale ai i nā moeʻuhane.

5. Moe lolo

ʻO ka lōlō hiamoe ka hiki ʻole ke hana i nā neʻe ma mua o ka hiamoe ʻana, ʻoiai e hiamoe ana a i ke ala ʻana paha, a hiki i ke kanaka ke neʻe wale i kona mau maka, a he ʻano ʻākeʻakeʻa paha kā kekahi.

ʻOiai ʻoi aku ka maʻamau o kēia parasomnia i ka poʻe ʻōpio a me nā mākua, hiki iā ia, i kekahi mau manawa, ke hana i nā keiki a pili pū paha me ke koʻikoʻi a me nā ʻano hiamoe maikaʻi ʻole. ʻIke i ka mea e hana ai e pale ai i ka lōlō o ka hiamoe.

6. Hoʻonā i ka pō

ʻO Bruxism ka hana ʻike maka ʻole o ka wili a wili ʻana paha i kou mau niho, e alakaʻi i ka lole o ka niho, ʻeha pū me ka ʻeha puʻuwai i ke ala ʻana.

Hiki i kēia parasomnia ke kumu ʻia e nā genetical, neurological a i ʻole nā ​​mea hanu, e like me ka snoring a me ka apnea hiamoe, a i ʻole pili i nā mea psychological, e like me ke koʻikoʻi a hopohopo paha. Eia kekahi, ʻo ka nui o ka ʻai ʻana i ka caffeine, ʻalekohola, puhipaka a hoʻohana pinepine ʻana paha i nā lāʻau i hiki ke hoʻonui i ke alapine o ka bruxism. E ʻike i ke ʻano o ka mālama ʻana i ka bruxism.

7. nocturnal enuresis

Hoʻomaopopo ʻia ka Nocturnal enuresis e ka nalowale pinepine ʻana o ka mimi, i ka pō, i nā keiki ma mua o 3 mau makahiki, i hiki ke pili i ka ulu ʻana o ka ulu, nā pilikia noʻonoʻo, ke ahonui a i ʻole nā ​​maʻi, e like me ka maʻi kō, no ka laʻana.

E aʻo hou e pili ana i ka moe ʻana a me ka mea e hana ai e hōʻalo iā ia.

Pehea ka maikaʻi ʻole o ka mālama ʻana

Pono e mālama ʻia kēlā me kēia parasomnia i kahi ala kikoʻī, akā, i ka pale ʻana i ke koʻikoʻi a me ka hoʻomaʻemaʻe maikaʻi o ka hiamoe nā ana e hiki ke pale aku i kekahi o lākou.

I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole pono ka lapaʻau ʻana i ka lāʻau, akā naʻe, hiki ke hōʻoia ʻia ka lawe ʻana i nā lāʻau inā he koʻikoʻi nā ʻōuli, inā kū lākou i ke ola o ke kanaka, a inā hoʻomau lākou, ʻoiai ma hope o ka lawe ʻia ʻana o nā hana ʻē aʻe.

E nānā i ka wikiō aʻe a ʻike i nā kūlana hea e kōkua ai iā ʻoe e hiamoe maikaʻi: