5 Kumu kumu e hoʻolimalima ai i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino

Anter

• No ka mea like ke olakino waiwai
• No ka mea aia paha kahi lumi i kāu waihona kālā
• No ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i ke kumukūʻai me kahi hoaaloha
• No ka mea iā ʻoe he drawer piha i nā lole hoʻoikaika kino
• No ka mea, ua lilo ʻoe i ka hope
• 5 Paona-a Pono ʻoe i
• Pahuhopu Hou
• Nānā no

E kau i ka huaʻōlelo "pilikino" i mua o kekahi mea hoʻomaʻamaʻa lawelawe, stylist, kahu ʻīlio a lawe koke ia i kahi apo elitist (heluhelu: pipiʻi). Akā ʻaʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino wale nō no ka poʻe me nā waihona panakō nui. Ua kamaʻilio mākou me Jason Karp, Ph.D, he physiologist hoʻoikaika kino a me ka mea kākau o Holo no na Wahine, no kekahi mau kumu kūpono loa e hiki ai i kekahi ke hoʻolimalima i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino-a no ke kumu ʻaʻole pono e uhaʻi i ka panakō.

No ka mea like ke olakino waiwai

Ke manaʻo nei ʻoe i ke olakino a me ke olakino olakino, e lilo ʻoe i mea hana i nā wahi āpau o kou ola. Kākoʻo ka noiʻi i kēia: Wahi a kahi noiʻi i paʻi ʻia i loko o ka Pai no ka ʻImi Hana, ʻO ka poʻe e hana mau ana (ʻekolu manawa o ka pule) loaʻa ma kahi o 10 pakeneka ʻoi aʻe ma mua o ka poʻe ʻaʻole. Ke hoʻohana nei i kēlā kālā keu ma kahi mea hoʻomaʻamaʻa (nā kumukūʻai, ma ka awelika, ma kahi o $ 50 a $ 80 no kēlā me kēia kau)

No ka mea aia paha kahi lumi i kāu waihona kālā

"ʻO kekahi o nā mea hina nui loa aʻu e ʻike nei, ʻo ia ka poʻe e ʻōlelo nei ʻaʻole hiki iā lākou ke uku i kahi mea hoʻomaʻamaʻa, akā he mea ʻike pinepine kēlā," wahi a Karp.

Lawe i kahi minuke e hoʻoholo i kāu mea hiki hāʻawi. He inu kofe $4 i kēlā me kēia lā? He lole hou i kēlā me kēia mahina? Poke a puni kāu kālā a e kahaha paha ʻoe i ka maʻalahi o ka loaʻa ʻana o ke kālā inā ʻoe e hana i kekahi mau hoʻololi maʻalahi. A ʻē aʻe-e nānā ʻoe i kahi ʻoi aku ka maikaʻi ma nā lole āu i loaʻa inā ʻoki ʻoe a ʻoi aku ke kani (a ua hoʻokau ʻia kēlā mau inu kope me ka momona a me nā calorie).

No ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i ke kumukūʻai me kahi hoaaloha

ʻAʻole pono ka pilikino pilikino i kēlā me kēia pilikino: Wahi a Karp, nui nā hale haʻuki e hoʻomohala nei i nā papahana hoʻomaʻamaʻa a hoa a i ʻole nā ​​papa hoʻomaʻamaʻa me nā hui o ʻekolu a ʻehā. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, kahi noiʻi hou mai IDEA i loaʻa ai he 70 pākēneka o nā hale haʻuki U.S. hāʻawi i kēia ʻano koho hoʻomaʻamaʻa. Loaʻa iā ʻoe ka lawelawe pilikino me ke kumu kūʻai ʻoi aku ka liʻiliʻi. Eia kekahi, aia kahi tona o ka noiʻi e hōʻike ana i ka hoʻoikaika ʻana me kahi hoa aloha i nā hua wikiwiki ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa wale.

No ka mea iā ʻoe he drawer piha i nā lole hoʻoikaika kino

ʻO ka manaʻo o kāu bras workout, nā tank, a me nā leggings ʻaʻole i ʻike i ka mālamalama o ka lā (a i ʻole auneke o kou hou) i mau mahina. ʻO ka hoʻolimalima ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa i ka wā i haʻalele ai ʻoe i ke kaʻa hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole wale e kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻeha akā hiki ke hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike maopopo o ke ala i mua-a me kāu mea e pono ai ke hana e hiki ai i kāu mau pahuhopu.

"Hoʻomaopopo ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino maikaʻi i ka anatomy a me ka biomechanics a hiki ke hana i kahi hana maʻamau e pili ana i kāu pae hoʻoikaika kino," wahi a Karp. Ma kāu iho, hiki ʻaneʻane hiki ʻole ke ʻike i kahi e hoʻomaka ai, a ʻo ka mea i hana no ʻoe i ka wā ma mua ʻaʻole e pili hou.

No ka mea, ua lilo ʻoe i ka hope

5 Paona-a Pono ʻoe i

Pahuhopu Hou

ʻO nā mea hoʻomaʻamaʻa iā lākou iho ma mua pinepine (a i ʻole i kēia manawa) a ʻike i kahi mea a 20 paha e pili ana i ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu hoʻoikaika kino a hoʻokūkū paha. Makemake e holo i ka marathon, hana i ka triathlon, a i ʻole ke kālai wale ʻana i ʻeke ʻeono? ʻO kahi mea hoʻomaʻamaʻa loea i ka hoʻokūkū, a i ʻole hoʻomaʻamaʻa i nā mea kūkulu kino, e ʻike i nā ʻano hoʻopunipuni āpau a me nā ʻōlelo aʻoaʻo i kikoʻī ʻia i kāu pahuhopu.

Nānā no