Pehea e mālama maʻamau ai i ka maʻi maloo ma ka home a me nā lāʻau

Anter

• Mālama lāʻau ʻūlū maloʻo
• Nā mea hoʻopunipuni
• ʻO nā mea hōʻoki ʻoki a me nā mea hoʻopuka
• Pehea e ho'ōki ai i ka uha maloʻo ma ka home
• Kulu ke kolo menthol
• Humidifier
• Kopa, kopa, tī, a i ʻole mea inu wela e aʻe
• Pale i nā mea hoʻonāukiuki
• Mele
• Hulu wai paʻakai
• ʻO nā mea kanu
• Nā wikamina
• E inu nui i nā wai
• ʻO Bromelain
• Nā Probiotics
• Nā kumu o ka maʻū maloʻo
• COVID-19 a me ka mū maloo
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka
• Lawe aku

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

I kekahi manawa, ʻo ka hoʻoilo ke kumu o ka pā ʻana i nā pali me kou mau hoaaloha, ke kūkulu ʻana i kahi hau hau, a me ke kau ʻana mai o ke ahi. I nā manawa ʻē aʻe, pili ka ihu ihu a me ka fiva kāpena.

I ke kau anuanu a me ka maʻi palū, hoʻomaʻū ka ʻūhū (hua) no ka mea ua hoʻopiha kou mau māmā me ka hua. Hoʻololi pinepine ka ʻūhū pulu i ka huehue maloʻo e hana ʻole ai i ka huhū.

Mālama lāʻau ʻūlū maloʻo

Hiki i nā ʻūhū maloʻo ke hōʻoluʻolu ʻole. ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kekahi mau ʻano o nā hopena i loaʻa ma kāu hale kūʻai lāʻau kūloko. Inā makemake ʻoe e hōʻalo i ke keʻena o ke kauka a mālama i kou uha maloʻo ma ka home, e noʻonoʻo i nā lāʻau aʻe.

Nā mea hoʻopunipuni

ʻO nā decongestants he lāʻau lapaʻau over-the-counter (OTC) e mālama pono i ka huehue i ka ihu a me nā sinus.

Ke kūleʻa ʻoe i kahi maʻi, e like me ke anuanu maʻamau, pehu ka uhi o kou ihu a ālai i ka hele ʻana o ka ea. Hana ka decongestants e ka hoʻopili ʻana i nā kīʻaha koko i ka ihu, kahi e hōʻemi ai i ke kahe o ke koko i ka mea i pehu.

Ke emi nei ka ʻōhū, maʻalahi ka hanu ʻana. Hiki i nā decongestants ke kōkua i ka hoʻoliʻiliʻi postipasal drip.

Paipai ʻia nā keiki ma lalo o 12 mau makahiki ʻaʻole e lawe i nā decongestants. ʻOi aku ka makaʻu o nā hopena weliweli. ʻAʻole hāʻawi ʻia nā decongestants i nā keiki ma lalo o 2 ma muli o nā pilikia koʻikoʻi e like me ka hopu ʻana a me ka wikiwiki o ka puʻuwai.

Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi lāʻau anuanu no kāu keiki, mai hāʻawi iā lākou i kekahi no nā mākua. Ma kahi o, e koho i kahi lāʻau OTC i hoʻonohonoho pono ʻia no nā keiki a hāhai i nā ʻōlelo a ka mea hana.

ʻO nā mea hōʻoki ʻoki a me nā mea hoʻopuka

ʻOiai paha e halihali ana kāu hale kūʻai lāʻau kūloko i nā mana like ʻole a me nā formulated, aia wale nō ʻelua mau ʻano lāʻau lapaʻau o ka maʻi OTC i loaʻa: nā suppressants o ka maʻi a me nā expectorants.

Hoʻomaha nā ʻūhū (antitussives) i kou puʻu ma ka pale ʻana i kāu reflex bat. He mea kōkua kēia na ka uha maloʻo e ʻeha a mālama ʻole paha iā ʻoe i ka pō.

ʻOi aku ka maikaʻi o nā expectorants no nā pulu uū. Hana lākou ma ka lahilahi ʻana i ka mucus i kou ala ea i hiki ai iā ʻoe ke maʻalahi maʻalahi i ka ʻūlū iā ia. Loaʻa paha iā ʻoe kekahi mau expectorants kūlohelohe i ka home.

Pehea e ho'ōki ai i ka uha maloʻo ma ka home

Kulu ke kolo menthol

Loaʻa nā kulu uʻu Menthol ma ka hapa nui o nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau. Loaʻa i kēia mau lozenges lāʻau lapaʻau nā mea hoʻohui mai ka ʻohana mint. Loaʻa iā lākou kahi hopena anuanu ikaika e hōʻoluʻolu i nā mea hoʻonāukiuki a hoʻomaha i ka reflex bat.

Humidifier

ʻO kahi mea humuhū kahi mīkini e hoʻohui i ka wai i ka ea. ʻO ke ea maloʻo, ka mea maʻa mau i nā hale wela, hoʻonāukiuki hou i nā ʻāʻī puʻupuʻu i hoʻomāhuahua ʻia. E hoʻāʻo e hoʻohana i kahi humidifier i kou lumi moe i ka pō e hōʻoluʻolu hou aku iā ʻoe a kōkua iā ʻoe e hōʻola wikiwiki.

Kūʻai no kahi mea hoʻoweliweli ma ka pūnaewele.

Kopa, kopa, tī, a i ʻole mea inu wela e aʻe

ʻO nā wai mehana e like me ka sup a me ke kī kōkua i ka hoʻohui ʻana i ka wai ma ka hāʻawi ʻana i ke kōkua koke no ka ʻeha a ʻeha hoʻi. Kōkua pū nā wai mehana i kou hydrated, kahi mea nui i ke kaʻina hoʻōla.

Pale i nā mea hoʻonāukiuki

Ke komo nā mea hoʻonāukiuki i kāu ʻōnaehana hanu, hiki iā lākou ke hoʻoulu i ka reflex baty a lohi i ka hana hoʻōla. ʻO nā mea hoʻonāukiuki maʻamau e:

• uahi
• mea ʻala
• pollen
• nā huahana hoʻomaʻemaʻe
• lauoho hānai hānai

Mele

Loaʻa i ka meli nā anti-inflammatory waiwai i hiki ke kōkua i ka hōʻemi i ka mumū i ka puʻu. Hiki iā ia ke kōkua i ka wāwahi ʻana i ka mucus a hōʻoluʻolu i nā ʻāʻī ʻeha. E hoʻāʻo e hoʻohui i ka meli i kahi kīʻaha kī mahana a i ʻole wai mehana me ka lemon.

Hulu wai paʻakai

Hoʻomaʻamaʻa ka wai paʻakai i kaʻiʻo i hoʻolauna ʻia a paipai i ka hoʻōla.

E kāwili i 1 / teaspoon o ka paʻakai i loko o ke aniani 8-auneke o ka wai mehana a lawe i kahi wai. Huli i kou poʻo i hope a ʻoluʻolu no 30 kekona, a laila kuha. Mai ale i ka wai paʻakai.

ʻO nā mea kanu

Nui nā mea kanu i loaʻa nā waiwai anti-inflammatory i hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu i kou puʻu.

ʻO nā lau nahele kekahi i piha i nā antioxidant, hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i kāu ʻōnaehana pale.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā mea kanu i kāu papaʻai ma ke kāwili ʻana iā lākou i loko o ka tī a i ʻole ka hoʻohui ʻana iā lākou i kāu mau punahele punahele. Hiki iā ʻoe ke nānā no nā mea hoʻopihapiha a me nā unuhi ma kāu hale kūʻai meaʻai olakino kūloko.

Hoʻohana ʻia nā mea kanu e mālama ai i ka ʻū maloʻo:

• thyme
• Pepelu
• ʻaʻa licorice
• kuhukukū
• kālika
• ʻaʻa marshmallow

Nā wikamina

ʻO nā huaora nā meaola a ke kino e pono ai e hana pono. Lawelawe nā wikamina ʻokoʻa i nā kumu like ʻole. ʻO kahi laʻana, hana nui ka wikamina C i kāu ʻōnaehana pale.

No ka loaʻa ʻana o ka bang nui loa no kāu Buck, e nānā no ka multivitamin ma kāu hale kūʻai lāʻau kūloko.

E inu nui i nā wai

Inā loaʻa ʻoe i kahi puʻupuʻu maloʻo, a laila ʻo kou wai nā wai. ʻO ka noho hydrated e kōkua i ka mālama ʻana i kou puʻu i hiki ke hoʻōla pono. E ʻimi e inu ma ka liʻiliʻi he ʻewalu mau aniani o ka wai i kēlā me kēia lā, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻoi aku.

ʻO Bromelain

ʻO Bromelain kahi enzyme i loaʻa i nā pineapples. Loaʻa iā ia nā waiwai anti-inflammatory ikaika i hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a hoʻonāukiuki i nā ʻāʻī puʻu.

Hiki paha iā Bromelain ke kōkua e wāwahi i ka mucus. Hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi lāʻau liʻiliʻi o ka bromelain i loko o ke kīʻaha o ka wai paina, akā makemake ka poʻe he nui e lawe i nā mea hoʻopiha, kahi i ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka noʻonoʻo.

Kūʻai no nā mea hoʻopihapiha bromelain ma ka pūnaewele.

Nā Probiotics

ʻO nā Probiotics he koʻohune olakino hiki ke hoʻomaikaʻi i kou koʻohune ʻōpū. ʻO ke kaulike olakino o nā koʻohune ʻaʻole mālama i kou ʻōpū ke olakino, akā hoʻoikaika pū nō hoʻi i kou ʻōnaehana pale i hiki iā ʻoe ke pale aku i ka maʻi.

Loaʻa nā Probiotics ma ke ʻano he papaʻai meaʻai ma ka hapa nui o nā hale kūʻai lāʻau, a i ʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa iā lākou i nā yogurts i loaʻa nā moʻomeheu ola. E nānā wale i ka lactobacillus mea hoʻohui. Eia kekahi mau lama yogurt i loaʻa iā ia.

Nā kumu o ka maʻū maloʻo

ʻO ka pinepine ma mua o ka ʻole, ʻo ka uha maloʻo ka hopena o kahi maʻi. ʻAʻole ia he mea maʻamau no ka hoʻomau ʻana o ka uha maloo no mau pule ma hope o ke anuanu a me ka maʻi palupalu.

ʻO ka hui ʻana i ke kau anuanu a me ka maʻi flu ka mea ʻoiaʻiʻo nā ʻōnaehana hoʻomehana hale e hiki i ke ea maloʻo. Hiki i ka hanu maloʻo ke hoʻonāukiuki i ka puʻu a hoʻolōʻihi i ka manawa hoʻōla.

ʻO nā kumu maʻamau ʻē aʻe o ka uha maloʻo e like me kēia:

• Hoʻokumu ʻo Asthma i nā ala ea e pehu a ololi. Hiki iā ia ke hana i ka puʻu maloʻo me nā ʻōuli e like me ka hanu ʻana i ka hanu a me ke kō.
• ʻO Gastroesophageal reflux maʻi (GERD) kahi ʻano o ka reflux acid mau e hiki ai ke hōʻeha i ka esophagus. Hiki i ka huhū i ka esophagus ke hoʻoulu i ka reflex bat.
• ʻO ka drip postnasal kahi hōʻailona o ke anuanu maʻamau a me nā manawa āpau. Lulu ʻo Mucus i hope o ka ʻāʻī, hoʻonāuki i ka reflex bat.
• Hiki i nā maʻi āpau a me nā mea hoʻonāukiuki i ka lewa ke hoʻoulu i ka reflex bat, hoʻolōʻihi i ka manawa hoʻōla, a i ʻole ke kumu o ka hana nui ʻana o ka mucus. ʻO nā mea hoʻonāukiuki maʻamau ka uahi, ka pollen, a me nā lauoho holoholona.
• ʻO nā lāʻau lapaʻau ACE mea kāohi, e like me enalapril (Vasotec) a me lisinopril (Prinivil, Zestril), he lāʻau i kuhikuhi ʻia e hōʻemi ai i ka uha maloʻo mau ma kahi o 20 pākēneka o ka poʻe.
• ʻO ka kohā ʻoi aku kahi maʻi hanu maʻi lele e hiki ai i kahi uha maloʻo ke ʻano me ke kani "whoop" ke kani ʻoe no ka ea.

COVID-19 a me ka mū maloo

ʻO ka ʻōhū maloʻo kekahi o nā ʻōuli maʻamau o COVID-19. ʻO nā ʻōuli maʻamau e pili ana i ke kuni a me ka hanu liʻiliʻi.

Paipai ka mea i kēia mau hana inā maʻi ʻoe a manaʻo paha he COVID-19 kāu.

• Noho i ka home.
• E hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai nā lālā ʻohana a me nā holoholona.
• Uhi i kou mau puʻu a uhe.
• E ʻaahu i kahi pale lole inā ʻaʻole hiki ke hoʻolilo kino.
• E launa me kāu kauka.
• Kāhea i mua ma mua o ka ʻimi ʻana i ka lāʻau.
• Holoi mau i kou mau lima.
• Hōʻalo i ka kaʻana like ʻana i nā mea o ka hale me nā poʻe ʻē aʻe i ka hale.
• E hoʻopau i nā wahi maʻamau.

Pono ʻoe e kiaʻi i kāu mau ʻōuli ma ka home. Pono ʻoe e ʻimi i ke olakino olakino inā ʻoe e ʻike i kekahi o nā ʻōuli penei:

• pilikia i ka hanu ʻana a i ʻole ke kamaʻilio ʻana
• kaumaha a paʻa paha i ka umauma
• lehelehe bluish
• huikau

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

ʻAʻole kū ka uha maloʻo mau i kahi hōʻailona o kahi pilikia olakino. Akā e ʻike koke i kahi kahu mālama inā loaʻa ʻoe i ke kuni, ka ʻeha o ka umauma, a i ʻole ka pilikia e hanu ana.

Inā ʻaʻole, e hoʻopaʻa i kāu manawa me kāu kauka inā lōʻihi ka lōʻihi o kou uha ma mua o 2 mau mahina a i ʻole e ʻoi aku ana ka ʻeha ma ka manawa.

Hiki i ka mea hana Healthline FindCare ke hāʻawi i nā koho i kāu wahi inā ʻaʻole kāu kauka.

Lawe aku

Hiki ke huhū loa kahi maloʻo maloʻo, hacking, akā ʻaʻole ia ka hōʻailona o nā mea koʻikoʻi.

Hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā ʻūhū maloʻo ma ka home me nā lāʻau o OTC e like me ka suppressants batal a me nā lozenges o ka puʻu. Aia kekahi mau lāʻau home e kōkua i ka hoʻōla ʻana i ka hoʻōla, e like me ka hoʻohui ʻana i ka wai i ka lewa me kahi mea hoʻouluulu a i ʻole gargling me ka wai paʻakai.