E hoʻoikaika i kou kumu me kēia hoʻoikaika kino hula

Anter

• Hookahi kulu
• ʻO ka ʻaʻahu maiʻa maʻamau
• Juju On Dat Beat
• ʻO Milly Rock
• Hit ʻO Folks
• Nānā no

Loaʻa i kēlā me kēia kanaka kēlā hoa hoʻokahi e holomua ana i ka haku a me ka hōʻike ʻana i nā neʻe hula viral hou loa. Inā paha ʻaʻole ʻoe kēlā hoaaloha ʻoluʻolu iā ʻoe iho, nui nā kumu e hele ai i laila a hoʻāʻo i kahi mea hou ma ʻō aku o ka wāwae stanky hapalua o ka manawa i ka hui. He kūpono ka hula no kēlā me kēia manaʻo e like me ka cardio hiki ke hoʻomāinoino; he mea hoʻoikaika kino koke a he hoʻoikaika koʻikoʻi.

ʻO kēia haʻawina i hana ʻia e ka mea haku mele a me ke kumu aʻoaʻo hula Banana Skirt ʻo Tiana Hester e hui pū i nā neʻe hula viral maikaʻi loa e hana koʻikoʻi i kāu kumu. (No ka mea e makemake e hana i nā crunches a me nā papa i ka lā holoʻokoʻa?) Aniani Tiana i loko o ke wikiō, a i ʻole no ke alakaʻi hou aku, e heluhelu i kāna breakdown o kēlā me kēia neʻe ma lalo. A ʻo ʻoe, inā ʻoe e hele i waho, e loaʻa mau ana ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa a puhi i hoʻokahi tona o nā calorie.

Hookahi kulu

ʻO ka One Drop kahi neʻe ʻana o ka hale hula ma Jamaica. Hana ia i ka abs, nā ʻūhā, nā bipi keiki, a me nā aniani. Hiki iā ʻoe ke pili i kēia neʻe ʻana e hoʻoluhi iā ʻoe a hāpai i kāu waiwai pio!

A. Kū like nā wāwae, kaʻawale nā ​​wāwae i ka poʻohiwi, paʻa nā kuli.

B. E kulou i nā kuli a e hilinaʻi i mua ma kahi kūlana hope.

C. ʻO ke keʻehi i ka wāwae ʻākau, ke hoʻololi nei i ke kaupaona i ka ʻaoʻao ʻākau, ʻoiai e hāpai ana i ka wāwae hema mai ka ʻūhā a hoʻokuʻu iā ia i lalo.

ʻO ka ʻaʻahu maiʻa maʻamau

ʻO ka Classic Banana Skirt kahi hui o ka Twerk o kēia lā a me ka hula maiʻa, i kaulana ʻia e Josephine Baker. Hoʻohana ia i kou abs, obliques, glutes, ʻūhā, a me nā lima, a hoʻoikaika ia i kou kumu holoʻokoʻa.

A. Kū me nā wāwae i kūlike a huli ʻia paha, me nā kuli e kulou.

B. Noho ma kahi kuʻekuʻe, hoʻoneʻe i nā pūhaka i hope a i waho, e hoʻokuʻu i nā lima i ke ʻano manuahi.

Juju On Dat Beat

ʻO Juju On Dat Beat kahi pahu hula i haku ʻia e ka mea pena hip-hop Zay Hilfigerrr e hui pū ana i ʻehā mau neʻe. Hana ʻo JJODB i kou kino holoʻokoʻa a koi iā ʻoe e neʻe me ka wikiwiki, e kōkua i ke kūkulu ʻana i ka hoʻomanawanui a me ka ikaika.

A. ʻO Juju On Dat Beat: E kū me ka wāwae hoʻokahi i mua o kekahi, me he mea lā e hoʻomākaukau ana no ka lunge, huli nā wāwae i ka ʻaoʻao a me ke alo e kū ana i mua. E kau i nā lima i mua o ke kino, ua pani nā lima, me nā ku'e lima ma ka pūhaka. ʻO ke kino pōhaku i mua a i hope me nā lima e kū pono ana i mua, ʻoiai e hoʻoneʻe i nā lima i luna a i lalo i kēlā me kēia manawa.

B. Pāheʻe Paheʻe: Eʻe i kahi ʻaoʻao. E hoʻokuʻu i hoʻokahi wāwae a kūlou i kahi kuʻekuʻe me nā kuli e kū i mua a i waho paha i nā ʻaoʻao.

C. Hit Da Folks, Mai Hooki: E kuʻi i nā lima i mua i mua o ka ʻaoʻao waena i ʻelua manawa i ka neʻe ʻana, kekahi ma luna o kekahi. E kau ana i na lima ma ke ano "U", e honi iki i ke kino o luna ma ka aoao, e ku'i pololei i na lima elua i mua me ka hapai ana i kekahi wawae iluna i ka manawa.

D. Ke holo nei ke kāne ma kēā Beat: Kū me kekahi wāwae i mua o kekahi. E neʻe ma ke ʻano "pony", e hoʻopololei me nā lima.

ʻO Milly Rock

Hana ʻia e ka mea pena rap 2 Milly, hana kēia hula i kou kumu holoʻokoʻa.

A. Kū me nā wāwae poʻohiwi-ākea kaawale, kāna hana i loko.

B. Holo i ka ʻākau me ka neʻe ʻana i ka lima ʻākau me ka neʻe ʻana. Holo i ka hema me ka neʻe ʻana i ka lima hema ma ke ʻano pāʻani. Koho: E hoʻomau i ka neʻe ʻana a kau i nā lima ma luna o ke poʻo i kahi kūlana pahu pahu, e hoʻololi ana i nā lima a me ka lama i ka neʻe pōʻai.

Hit ʻO Folks

ʻO kahi hula kaulana i hoʻokumu ʻia ma Columbus, GA, Hit Da Folks e hana i nā wāwae, nā lima, ke kumu, a me nā glutes.

A. Kū me nā wāwae poʻohiwi ākea. E kuʻi i mua i ʻelua manawa, e ʻaʻa i kekahi lima ma luna o kekahi.

B. E kau i nā lima ma ke ʻano "U" a hoʻohuli iki i ke kino o luna ma ka ʻaoʻao i ka wā e hāpai ana i kekahi wāwae i luna, e ʻike pono i ka wāwae e hāpai ana ma ke alo o ka lima kokoke i ke poʻo ke kuʻi.

Nānā no