ʻ Tipslelo Aʻoaʻo ʻeha-ʻoluʻolu no ka Psoriasis

Anter

• E launa me kāu kauka
• E ʻike i kāu mau mea hoʻomaka
• E noʻonoʻo i ka lāʻau ʻōnaehana
• E hoʻāʻo i nā lotion a i ʻole nā ​​hamo
• Hoʻopū i loko o ka ipu
• Noho mau
• E hōʻemi i ke koʻikoʻi
• He aha ke kumu o ka ʻeha o ka psoriasis?
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hiki i ka Psoriasis ke hana i ka ʻeha ʻeha a ʻeha hoʻi. E wehewehe paha ʻoe i ka ʻeha ma ke ʻano:

• ʻehaʻeha
• ʻūpā
• lapalapa ʻana
• ʻōniu
• palupalu
• cramping

Hiki i ka Psoriasis ke kumu i ka pehu, palupalu, a me nā hono ʻeha ma kou kino āpau. ʻO ka psoriasis e pili ana i kou mau hono i kapa ʻia ʻo psoriatic arthritis.

Hiki i ka ʻeha ke hele mai a hele i ke kaʻa kaʻahele a ʻano ʻokoʻa paha no kēlā me kēia. Hiki nō hoʻi i ka ʻeha o ka psoriasis ke paʻakikī e wehewehe i kāu kauka. No kēia mau kumu, he mea nui e hoʻoikaika e kiʻi i ka ʻehaʻeha e pono ai.

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e mālama i kou ʻeha ma muli o ka psoriasis.

E launa me kāu kauka

E ana maʻalahi nā kauka i kaʻeha o ka ʻili ma ke ʻano ʻoluʻolu, kaulike, a koʻikoʻi paha. Akā ʻaʻole kēia e noʻonoʻo i ka nui o ka nui o nā maʻi o ka maʻi psoriasis.

Ke kamaʻilio pū ʻana me kāu kauka, e hoʻāʻo e like me ke kikoʻī e pili ana i ka ʻeha āu e ʻike nei.

E hōʻoia e hoʻokomo i kēia mau kikoʻī:

• ʻoʻoleʻa
• wahi
• lōʻihi
• nā hopena i kou ola i kēlā me kēia lā
• he aha ka mea e hōʻino ai
• pehea ʻoe e wehewehe ai i ke ʻano o ka ʻeha (puhi, palupalu, ʻeha, ʻūlū, nagging, a pēlā aku.)

E ʻike i kāu mau mea hoʻomaka

E ʻokoʻa paha kāu mau mea hoʻonāukiuki mai nā mea ʻē aʻe a kekahi. Pono ʻoe e hoʻolōʻihi i kahi manawa e noʻonoʻo ai i ka mea e hōʻino ai i kou ʻeha psoriasis a me nā hōʻailona ʻē aʻe. A laila hiki iā ʻoe ke ʻike i ke ala ʻoi loa e hōʻalo ai iā lākou.

Hiki iā ʻoe ke koho e kākau i kahi puke pai a i ʻole polokalamu uila. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e mālama i nā hōʻailona āu e manaʻo nei a me nā mea āu i ʻai ai a hana ai i kekahi lā i hāʻawi ʻia.

ʻO kahi laʻana, hiki i kahi polokalamu i kapa ʻia ʻo Flaredown ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mea e hoʻonāukiuki i kāu psoriasis flare-up. Hiki iā ʻoe ke nānā i kāu mau ʻeha, ke kūlana olakino noʻonoʻo, nā hana, nā lāʻau lapaʻau, nā papaʻai, a me nā kūlana anilā. Loaʻa kēia polokalamu no iPhone a i ʻole Android.

ʻO nā pāleʻa psoriasis maʻamau ka:

• nā maʻi maʻi
• nā hōʻeha
• hoʻoluhi
• lā nui loa
• puhipaka
• inu rama
• anu, maloo ke aniau
• waiū waiū
• ʻiʻo ʻulaʻula
• nā meaʻai i hana ʻia
• mea ʻai momona
• gluten
• kekahi mau lāʻau

E noʻonoʻo i ka lāʻau ʻōnaehana

Kū pinepine pinepine nā hōʻailona psoriasis koʻikoʻi i nā ʻano lāʻau ʻē aʻe. ʻO nā lāʻau lapaʻau kahiko e like me ka methotrexate a me ka cyclosporine e hana nei ma ke kāohi ʻana i ka ʻōnaehana pale a me ka mālama ʻana i nā ʻōuli.

Akā hiki i kēia mau lāʻau ke hana i nā hopena a ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia no kahi manawa lōʻihi.

, i ʻike ʻia ma ke ʻano he biologics, hiki ke mālama i ke kaulike a hiki i ka psoriasis koʻikoʻi. ʻO nā laʻana me:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Hāʻawi ʻia lākou ma ka hoʻopili ʻana. Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke hoʻolohi i ka holomua o ka psoriatic arthritis.

E hoʻomaka maʻamau kāu kauka me ka lāʻau ʻoi loa a laila e holomua i kahi mea ikaika inā pono. Inā ʻike ʻoe ʻaʻole e hana ana kāu lāʻau lapaʻau e mālama ai i kou ʻeha, he mea nui e hui ʻoe me kāu kauka e kūkākūkā i kāu mau koho no ka neʻe ʻana i kahi lāʻau ʻōnaehana.

E hoʻāʻo i nā lotion a i ʻole nā ​​hamo

ʻO nā Lotions, nā hamo, a me nā kalima momona e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka aniani, ka unahi ʻana, a me ka maloʻo.

Ke koho ʻana i kahi huahana, e nānā pono i nā huahana me ka ʻaʻala, no ka mea hiki ke hoʻonāukiuki i kou ʻili.

Hoʻopū i loko o ka ipu

E hoʻāʻo i kahi ʻauʻau mehana me ka paʻakai ʻo Epsom, colatidal oatmeal, a i ʻole ka aila ʻoliva e hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha. Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i ka wai wela, no ka mea hiki ke hoʻomaloʻo i kou ʻili a hoʻonui i ka pehu. Kōkua ka ʻauʻau ʻana i kēlā me kēia lā i ka wehe ʻana i nā unahi a hoʻomaha i kou ʻili.

Paipai ka American Academy of Dermatology i ka palena ʻana i hoʻokahi ʻauʻau wale nō i kēlā me kēia lā a mālama iā ia ma lalo o 15 mau minuke.

Eia kekahi, e pono e hoʻohana ʻole i kahi kopa i loko o nā sulfates. Hōʻalo i nā huahana me "sodium laurel sulfate" a i ʻole "sodium laureth sulfate" ma ka lepili.

Ke pau ʻoe i ka pulu, paʻi i kou ʻili a kau i kahi moisturizer mānoanoa.

Noho mau

Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻohaʻahaʻa i ka mumū a hoʻonui i nā endorphins. ʻO nā Endorphins nā neurochemical e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻano a me nā pae ikehu. Hiki iā lākou ke hōʻemi i kaʻeha. Hiki i ke hoʻoikaika kino ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi, kahi e hōʻemi ai i ke kaumaha.

Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi wīwī psoriatic, hiki i ka neʻe ʻana i kou hono ke maʻalahi i ka ʻoʻoleʻa. ʻO ke kaʻa paikikala, ka hele wāwae, ka hele wāwae, a ʻauʻau paha nā koho maikaʻi.

Pono ka nui o ka momona e hoʻonui i nā hōʻailona i ka poʻe me psoriasis. ʻO kēia no ka mea hoʻonui ka momona i ka nui o ka mumuna i ke kino. ʻO ka noho mau ʻana a me ka ʻai ʻana i ke olakino hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i ka momona.

E hōʻemi i ke koʻikoʻi

Inā kūpilikiʻi ʻoe, hiki i kāu mau hōʻailona psoriasis ke lilo i mea ʻino a ʻinoʻino paha. Hiki i ke kaumaha nui ke alakaʻi i ke kaumaha a me nā kūlana olakino ʻē aʻe. Hiki i ke kaumaha ke hōʻeha i kou ʻeha.

E noʻonoʻo i nā ala e hōʻemi ai i ke koʻikoʻi, e like me:

• yoga
• noʻonoʻo
• hoʻoikaika hanu hohonu
• hoʻolohe ʻana i ke mele
• ke kākau nei i loko o kahi puke pai
• 'ōlelo aʻoaʻo a lāʻau lapaʻau paha
• nā hui kākoʻo hoʻokahi a i ʻole nā ​​kolamu kākoʻo pūnaewele no ka poʻe me psoriasis

He aha ke kumu o ka ʻeha o ka psoriasis?

He maʻi maʻi ʻo ka psirus. Hoʻokuʻu kāu ʻōnaehana pale kino overactive i nā kemika e hoʻonāukiuki i kou ʻili a me nā mea ʻē aʻe. Hiki i ka līlū ke hōʻeha i ka ʻeha.

Hoʻomalo maloʻo, wāwahi, a ʻili hoʻi nā plake Psoriasis. Hiki i ka ʻūlū pinepine ʻana ke alakaʻi i ka ʻeha hou aku, ke kahe ʻana o ke koko, a i ʻole nā ​​maʻi.

I hoʻokahi noiʻi, ʻoi aku ma mua o 43 ka pākēneka o 163 poʻe me ka psoriasis i hōʻike i kaʻeha o kaʻili i loko o ka pule ma mua o ka noi.

Hiki i ka 30 pākēneka o ka poʻe me ka psoriasis ke hoʻomohala i ka ʻeha hui a me ka mumū ma muli o ke ʻano, e like me ka National Psoriasis Foundation.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Hiki i ka psoriasis ke hōʻeha i ka ʻili a me ka ʻeha pū. ʻO nā lāʻau home, me ka lawe ʻana i kāu lāʻau i kuhikuhi ʻia, hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu o kou ʻili a hoʻēmi i kāu mau hōʻailona.

E ʻike i kāu kauka inā hōʻeha kāu mau ʻōuli a i ʻole hoʻomaka ka ʻeha o kou mau hono. Pono paha kāu kauka e hoʻololi i kāu lāʻau a kuhikuhi paha i kahi hui o kekahi mau lāʻau e mālama i kāu mau ʻōuli.

He mea nui ia e haʻi pono aku ʻoe i kou ʻeha i kāu kauka i hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i ka lāʻau hoʻomoʻa loa.