4 mau ala e hoʻonui ai i ka hoʻōla Episiotomy

Anter

• 1. E ʻauʻau sitz
• 2. E komo i nā pālule wale i ke ao a me ka pulupulu
• 3. ʻAi i nā meaʻai hoʻōla
• 4. Hana i nā hoʻoikaika Kegel i kēlā me kēia lā
• I ka wā e hoʻohana ai i nā aila hoʻōla

Hana pinepine ka hoʻōla o ka episiotomy ma loko o 1 mau mahina ma hope o ka lawe ʻana, akā ʻo nā kuʻina, i lawe mau ʻia e ke kino a hāʻule maoli paha, e puka mua paha, keu hoʻi inā he mālama ka wahine e kōkua ai i ka wikiwiki o ke kaʻina hana.

Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomanaʻo he mea nui nā mālama āpau me ka episiotomy, ʻo ia hoʻi nā mea e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe pili, no ka mea ke pale nei lākou i ka maʻi, a ma waho o ka ʻalo ʻana i ka ʻeha, ʻo ia hoʻi ka hopena o ka hoʻōla. E ʻike i kahi alakaʻi holoʻokoʻa e pili ana i ka mālama ʻana i kahi episiotomy.

ʻO ka mālama nui loa e kōkua i ka hoʻōla a hoʻemi i ka manawa o ka hoʻōla e komo pū:

1. E ʻauʻau sitz

ʻO nā ʻauʻau Sitz, ma waho o ke kōkua ʻana e hōʻoluʻolu i ka maʻi o ke kino, he ala maikaʻi loa ia e wikiwiki ai ka hoʻōla, ke hoʻonui lākou i ke kahe o ke koko i ka pūnaewele.

Pēlā, hiki iā lākou ke hana kūpono ma hope o ka 24 mau hola ma hope o ka lawe ʻana. E hana ai i kēia, hoʻopiha wale i ka ipu ʻauʻau, a i ʻole ke kīʻaha, me kekahi mau kenimika o ka wai mehana a laila e noho i loko, i uhi ʻia ka ʻāpana me ka wai. Hoʻohui ʻia, hiki nō ke hoʻohui i nā paʻakai i ka wai, no ka mea, loaʻa iā lākou nā hopena antibacterial a me anti-inflammatory e hoʻoikaika hou ai i ka hoʻōla.

I kēlā me kēia hihia, he mea nui mau ke nīnau aku i ka kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi ʻano hana i hōʻike ʻole ʻia e ke kauka.

2. E komo i nā pālule wale i ke ao a me ka pulupulu

ʻO ke ʻano o nā panty maikaʻi e hoʻohana mau ai i ka pulupulu 100%, akā naʻe, ʻoi aku ka nui o kēia ʻano lole i nā wahine me ka episiotomy a i ʻole nā ​​ʻano ʻeha ʻē aʻe i ka wahi vaginal. ʻO kēia no ka mea ʻo ka pulupulu kahi mea kūlohelohe e ʻae ai i ka ea e holo, pale i ka ulu ʻana o nā fungi a me nā bacteria i hiki ke hoʻolohi i ka hoʻōla.

Eia hou, inā hiki, i kēlā me kēia manawa ma ka home, a i ʻole ke hiamoe ʻana, pono ʻoe e hōʻole i ke kau ʻana i kou mau panty, no ka mea e ʻae ʻia ka nui o ka ea. Eia nō naʻe, inā aia kekahi ʻano o ka hoʻokuʻu ʻōpū, hiki ke hoʻohana ʻia i nā panty e paʻa ai ka pā, a pono e hemo wale nō ma hope o ka pau ʻana o ka hoʻokuʻu.

3. ʻAi i nā meaʻai hoʻōla

Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i ka pūnaewele episiotomy, ʻo ka ʻai ʻana i nā meaʻai hoʻōla he ala maikaʻi loa ia e hānai i ke kino a e hōʻeleu i ka hoʻōla ʻana i nā ʻeha. ʻO kekahi o nā meaʻai e paipai nui ʻia e komo pū me ka hua manu, ka broccoli i hoʻolapalapa ʻia, ka strawberry, ʻalani, sardine, salmon, ate, soy, nā nati a i ʻole Beets, no ka laʻana.

E ʻike i nā hiʻohiʻona hou aʻe i ka wikiō:

4. Hana i nā hoʻoikaika Kegel i kēlā me kēia lā

ʻO nā hana Kegel kahi ala kūlohelohe maikaʻi loa e hoʻoikaika i nā mākala o ka wahi pelvic, akā kōkua pū lākou e hoʻonui i ke kahe o ke koko ma ia wahi, kahi e hoʻopau ai i ka hoʻōla.

E hana ai i kēia mau hoʻomaʻamaʻa, pono ʻoe e ʻike mua i nā mākala pelvic. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻohālike wale i ka hoʻāʻo ʻana e hōʻoki i ke kahawai pee a laila hana i nā kuʻikahi he 10 i ka lālani, e hoʻomaha iki ana no kekahi mau kekona a laila hoʻomaka hou i ka hana e hana ana i 10 set of 10 contraction i kēlā me kēia lā

I ka wā e hoʻohana ai i nā aila hoʻōla

I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole pono nā mea hoʻōla hoʻōla e mālama i ka episiotomy. ʻO kēia no ka mea ua hoʻohāinu ʻia ka moku liʻiliʻi a, no laila, hoʻōla wikiwiki loa ia. Eia nō naʻe, inā he lohi o ke kaʻina hana hoʻōla a i ʻole aia kahi maʻi i ka pūnaewele, hōʻike paha ka mea hānau i ka hoʻohana ʻana o kekahi mau hamo.

ʻO kekahi o nā hamo hoʻōla i hoʻohana pinepine ʻia ʻo Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate a i ʻole Mederma Healing Gel, ʻo kahi laʻana. E hoʻohana wale ʻia kēia mau hamo me ke alakaʻi a ke kauka.