E hoʻonui kēia kahe wikiwiki yoga i kāu metabolism

Anter

• Nānā no

ʻO ke komo ʻana i kahi ʻano yoga he olakino ia no nā kumu he nui (ʻike: 8 Ways Yoga Beats the Gym), a ʻo ka hoʻololi ʻana i kāu hana i ke kakahiaka ʻoi aku ka maikaʻi. Eia kekahi o nā pono o ke ala ʻana me kekahi mau ʻīlio i lalo.

• Hoʻemi i nā pae koʻikoʻi
• Lawe i ka mōakāka noʻonoʻo a me ka nānā
• Hoʻomaikaʻi i ka digestion a me (ahem) maʻamau
• Hoʻonui i kāu metabolism

E noʻonoʻo paha ʻoe he maikaʻi loa ke kiko hope loa akā he mamao ia mai ia mea. Ke lilo nei ʻoe i mea ʻoi aku ka ikaika, piʻi ka nui o kāu metabolic rate, hiki ke kōkua i ka pohō kaumaha (e hoʻāʻo i kēia 10 Fat-Burning Yoga Poses). ʻO ka hoʻonui i ka holo, hoʻomaikaʻi i ka digestion, ʻoi aku ka mākala, a me ke kaulike ʻoi aku ka maikaʻi i ka keke.

Ua mākaukau ka loea Grokker Andrew Sealy e kaʻana like i kahi papa vinyasa ala e kālele ana i nā kūlana maʻalahi e hoʻolōʻihi i kou kino a hoʻomaʻamaʻa i kou noʻonoʻo. Hoʻomaopopo ʻo ia i ka mana o kahi hui vinyasa maikaʻi, "ʻO yoga wale nō ka hana aʻu i ʻike ai e hoʻokūkū maoli iaʻu e hoʻokomo i ka loli maikaʻi i ka hoʻohui ʻana i nā ʻano āpau o ka hoʻopaʻi ʻana iā ia iho e hoʻopuka i ka lokahi i loko o ke kino, noʻonoʻo, a me ka ʻuhane." ʻO kēia papa 30-minuke e hāʻawi iā ʻoe i ka nānā a mākaukau e hoʻoponopono i ka lā.

E pili anaGrokker:

Makemake ʻoe i nā papa wikiō hoʻomaʻamaʻa home? Aia nā kaukani o ka hoʻoikaika kino, yoga, ka noʻonoʻo ʻana a me nā papa kuke ʻai olakino e kali nei iā ʻoe ma Grokker.com, ka hale kūʻai kū hoʻokahi ma ka punaewele no ke olakino a me ka maikaʻi. E nānā iā lākou i kēia lā!

Nā mea hou aʻe maiGrokker:

ʻO kāu hana HIIT 7-Minute momona-Blasting

Nā wikiō hoʻomaʻamaʻa ma ka home

Pehea e hana ai i nā Chale Kale

Hoʻoulu i ka noʻonoʻo, ke kumu o ka noʻonoʻo

Nānā no