7 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka paʻa ʻana o ka ʻili ma hope o ka hāpai ʻana

Anter

• Hōʻike Overview
• 1. Hoʻomohala i kahi hana cardio
• 2. ʻAi i nā momona momona a me nā protein
• 3. E hoʻāʻo i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika mau
• 4. inu wai
• 5. Massage me nā aila
• 6. E hoʻāʻo i nā huahana hoʻopaʻa ʻili
• 7. Pā i ka spa no kahi ʻili ʻili
• ʻOki kino koho
• Lawe aku

Hōʻike Overview

Hiki i ka hāpai ʻana ke lawe i nā loli i kou ʻili. ʻO ka hapa nui o lākou e nalo ma hope o ka lawe ʻana, akā i kekahi manawa aia ka ʻili lewalewa i waiho ʻia. Hana ʻia ka ʻili me ka collagen a me ka elastin, no laila e hoʻonui me ka loaʻa kālā. Ke kīloi, loaʻa i ka ʻili ka pilikia e hoʻi i kona ʻano kumu.

Hiki i nā ʻili loose ke hoʻonāukiuki i nā wahine i makemake i ko lākou kino e hoʻi i ke ʻano o lākou ma mua o ka hāpai ʻana. Akā he mea nui e hoʻomanaʻo hiki i kēia ke hoʻolōʻihi i ka manawa.

Ua hana kupaianaha wale kou kino i ka hānau ʻana, no laila e hoʻāʻo e hele maʻalahi iā ʻoe iho.

Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻili lewalewa.

1. Hoʻomohala i kahi hana cardio

Hiki i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka cardio ke kōkua i ke puhi ʻana i ka momona a me ke kani o kou mauʻiʻo. E hoʻāʻo i ka holoholo wikiwiki, ʻauʻau, jogging ʻana, a i ʻole holo keke paha.

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hana hou, e nīnau i kāu kauka inā maikaʻi ke hoʻomaka hou i ka hana. E hoʻomaka lohi a hana i kou ala i nā hana ʻoi loa.

Hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke pale a hōʻemi paha i ka nui o ka ʻili.

2. ʻAi i nā momona momona a me nā protein

Hiki ke kōkua i kaʻai ʻana i nā protein a me nā momona iā ʻoe e kūkulu i nā mākala. Hiki i ka protein ke komo i ka collagen. Pono ke ʻano o kāu protein i ka nui o ka hoʻoikaika kino āu e hana ai a me kou kiʻekiʻe a me kou kaumaha. Pono paha ʻoe i protein aʻe inā e hānai ʻoe i ka waiū.

3. E hoʻāʻo i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika mau

Hoʻohui i nā hoʻoikaika hoʻoikaika hoʻoikaika e hana a kani i nā mākala. He hopena maikaʻi paha ke kūkulu ʻana i ke kani o ka mākala i ka ʻili kuhemo.

Hele nā ​​situp a me nā pushups i nā busters, akā ʻo Pilates, yoga, a me nā papa barre me nā neʻe - e like me nā papa - e hoʻokūpī iā ʻoe e hoʻopaʻa i kou aʻa, ʻūhā, a me nā mākala glute no nā wā lōʻihi. Hoʻomaikaʻi kēia i ke kani o ka mākala, kōkua i ka hoʻopaʻa a hoʻolōʻihi iā ʻoe i waho.

Inā ʻoe e lawe nei i kahi papa a i ʻole e hana pū ana me kahi mea hoʻomaʻamaʻa, e hoʻomaopopo i ke kumu aʻo ua hānau hou ʻoe. Aia paha kekahi neʻe e pono ai ʻoe e hōʻalo.

4. inu wai

Kōkua ka wai i ka hydrate o ka ʻili a hoʻonui i ka elela. ʻOi aku ka maikaʻi o kou kino me ka nui o ka wai. Hiki iā ia ke puhi i ka momona me ka maʻalahi a hoʻoliʻiliʻi i ka paʻa ʻana o ka wai i loko o kou ʻōpū.

5. Massage me nā aila

Hiki i kekahi aila mea kanu ke kōkua i ka ʻili e hoʻoponopono iā ia iho. ʻO kēia paha ma muli o kā lākou maʻi antioxidant a me nā anti-inflammatory waiwai. ʻO kahi laʻana, kōkua paha me nā kaha kau.

Hoʻoheheʻe ʻia nā aila nui i nā aila lawe, i loaʻa i kā lākou mau pono ponoʻī no ke olakino o ka ʻili. E hoʻāʻo i ka hamo ʻana i nā aila lawe, e like me ka aila jojoba a i ʻole ka aila niu ma ka laina tummy e kōkua ai e hoʻopaʻa i ka ʻili. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻohui i kahi mau kulu o kahi aila pono e like me ka frankincense a i ʻole neroli.

6. E hoʻāʻo i nā huahana hoʻopaʻa ʻili

Nui a hewahewa nā huahana paʻa ʻili ma ka mākeke i hoʻolālā ʻia e hoʻonui i ka collagen a me ka elastin i kou ʻili. Nā mea hoʻohui, e like me collagen, wikamina C, a me retinoids, i kōkua i ka ʻili e hoʻōla i kekahi o kāna paʻa.

7. Pā i ka spa no kahi ʻili ʻili

Hana paha nā wahī spa no kahi hanana kūikawā. Hiki iā lākou ke kōkua me ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻili, akā no ka manawa pōkole wale nō. ʻIke paha ʻoe i ka kelepa pauka, ka paʻakai kai, a i ʻole ka pālolo i loko o kahi wahī. Kōkua kēia mau mea i ka detoxify, palupalu, a paʻa i ka ʻili.

ʻOki kino koho

ʻO ka Abdominoplasty, a i ʻole ke kahakaha kolo tummy, kahi koho e hoʻopaʻa i nā mākala a hemo i ka nui o ka ʻili. Akā ʻaʻole ia he mea pani no ka nalo ʻana o ke kaupaona a i ʻole kahi papahana hoʻoikaika kino.

Ma ke kaʻina hana, ʻokiʻoki nā kauka i loko o ka ʻōpū e hemo i ka ʻili keu. E humuhumu pū ʻia ka ʻili i koe a hana ʻia kahi wehe hou no ka pihi ʻōpū pū kekahi.

ʻO ke kumukūʻai maʻamau o kahi ʻōpū tummy he $ 6,253, e like me ka American Society of Plastic Surgeons (ASPS). ʻAʻole pili kēlā i ka anesthesia, nā keʻena lumi hana, a i ʻole nā ​​kumukūʻai e pili ana. ʻOiai ʻaʻole ka hapanui o ka ʻinikua olakino e uhi i kēia ʻoki, hāʻawi nui nā kaukō lola i nā hoʻolālā kālā i nā poʻe maʻi

Inā koho ʻoe i kahi ʻoki kino, paipai ka ASPS i ka loaʻa ʻana o kahi kauka lula i hōʻoia ʻia e ka papa i kou wahi. E ʻoluʻolu e ʻoluʻolu me lākou a noi no nā mea kuhikuhi.

Lawe aku

Hoʻololi ka hāpai ʻana i kou kino ma nā ʻano like ʻole. Ke ulu nei kou ʻōpū, pono e hoʻonui i ka ʻili. Ma hope o ka hānau ʻana, nui paha nā wahine i ka ʻili lewalewa i ko lākou ʻōpū.

Inā ʻoe e noʻonoʻo iā ia iho, aia kekahi mau lāʻau ma ka home e kōkua paha i ka hoʻopaʻa hou ʻana. Kaukaʻi ʻia i ka nui o ka ʻili i koe, hiki iā ʻoe ke koho i kahi ʻoki koho e wehe i ka mea ʻoi aku.