ʻO ʻoe ʻoiaʻiʻo i ka hana a i ʻole ʻo *ʻoiaʻiʻo* mehameha?

Anter

• Nānā no

I ʻOkakopa 2019, ua loaʻa iaʻu ka mea e hiki ai iaʻu ke ʻōlelo ʻoiaʻiʻo kekahi o nā breakup brutal loa aʻu i ʻike ai: Ua puka mai ia mai kahi ʻole, ua kaumaha loa koʻu puʻuwai, a ʻaʻohe aʻu pane i kekahi o nā ʻehaʻeha aʻu e ʻike nei. ʻO ka mea mua aʻu i hana ai? Hoʻopaʻa ʻia kahi hoʻomaha, hana a puni ka uaki, a hoʻopaʻa i koʻu ola kaiaulu a piha. I kēia mau mahina e hiki mai ana, ʻaʻole wau i manaʻo ua ʻike wau i ke ʻano o ka noho ʻana ma ka home. Unuhi: loaʻa iaʻu pēlā paahana ʻaʻole pono iaʻu e ʻike.

ʻIke wau ʻaʻole wau hoʻokahi: Pre-pandemic, ua hōʻike nā helu helu ʻoi aku ka nui o ka ʻoi aku o ka poʻe ʻAmelika ma mua o ka wā ma mua, a 400 mau pākēneka mai ka makahiki 1950. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou e ka US Travel Association ʻaʻole ʻoi aku ka hapalua o nā ʻAmelika āpau. me ka hoʻohana ʻana i nā lā hoʻomaha āpau, e hōʻiliʻili nei i kahi moʻolelo 768 miliona mau lā hoʻomaha i hoʻohana ʻole ʻia ma 2018. Akā inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo iā ʻoe iho he ʻano hana-a-holic, malia paha ua hana nui ʻoe iā ʻoe iho me nā mea ʻē aʻe e like me ka huakaʻi, nā manawa i koho ʻia, a me nā pilikanaka. ka huakaʻi ʻana, a me ka pau ʻole i ka-dos a hiki i kahi e kālai ai iā ʻoe kahi manawa i kū ʻole ke ʻole ma ka papa manawa. Kamaʻāina ke kani? Ua manao pela.

No laila, i ka wā i pā ai ka maʻi maʻi COVID-19 a me nā piʻi paʻahana e like me ʻoe a me aʻu i hoʻolalelale a hoʻōki holoʻokoʻa, aia kekahi ʻano nīnau hui. no ke aha mai ke holo nei mākou e like me ka pupule i nā manawa āpau. ʻO mākou ~ maoli ~ kēlā paʻahana, a i ʻole mākou e hoʻāʻo nei e pakele i kekahi mau manaʻo hōʻoluʻolu maoli?

I kēia manawa, no ka poʻe i laki i ka hana ʻana, ua ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka juggling i kahi hana, a me nā hola hauʻoli, nā hoʻomaha, a me nā male mare i hoʻopaʻa nui ʻia, ʻaʻole i laila kou ola kaiaulu e hāʻawi i ka hoʻomaha mai ka wili.

"ʻO ka māhele i koho ʻia ma waena o ka hana a me ka pāʻani ua ʻoi aku ka pōʻino i kēia manawa me WFH a me ka hopu mau ʻana i ka nūhou," wahi a ka psychotherapist Matt Lundquist. "ʻAʻole ʻokoʻa ka poʻe ma waena o ka wā e pau ai ka hana a hoʻomaka, a no ka loaʻa ʻole o ka hōʻoluʻolu mai kā lākou pilina pili a me ke ola kaiāulu, hoʻolei lākou iā lākou iho i nā hana ʻē aʻe e like me ka hana a me ka hoʻoikaika kino." Ma mua o ka maʻi maʻi, ua hoʻohana pinepine mākou i ko mākou ola kaiaulu a me nā papa manawa e pale aku ai i nā manaʻo ʻoluʻolu, a i kēia manawa, ʻike ʻia mākou e hoʻoikaika iā mākou iho e noho paʻa i nā ala ʻē aʻe e hoʻokō ai.

Wahi a Cigna's 2020 Loneliness Index, kahi noiʻi aupuni e nānā nei i nā manaʻo o ka mehameha ma waena o ka US, 61 pākēneka o nā poʻe mākua hana āpau (o nā kūlana pili) e hōʻike ana i kahi kaʻawale loa, i hoʻonui ʻia mai ka 12 wale nō pākēneka i hoʻi i kēia makahiki. hui pū ʻia me ka maʻi ahulau coronavirus e lawe nei i nā mea hoʻohuli maʻamau ʻo ia mau manaʻo o ke kaʻawale hiki ke lilo i mea nui loa.

"He ʻoiaʻiʻo nō ua hana ka pūnaewele i ala no mākou e hana ai i nā manawa āpau," wahi a Rachel Wright, L.M.F.T. "Akā ke ʻike nei mākou i kahi loli nui i ke ala a mākou e ʻike ai i ka pilina, me ka makaʻu o ka poʻe he nui i kā lākou pili a i ʻole ka loaʻa ʻole o kā lākou hana a i ʻole ʻimi i nā leʻaleʻa ʻē aʻe i mea e hōʻalo ai i kēlā mau manaʻo hōʻoluʻolu ʻole. " Ma ka palena o nā mea āpau, no laila, he ʻano hohonu o ka mehameha. Malia paha ʻaʻohe āu mea nui ʻē aʻe a i ʻole kahi ʻōnaehana kākoʻo pili o ka ʻohana a i ʻole nā ​​hoaaloha āu e manaʻo ai hiki iā ʻoe ke hilinaʻi, akā hiki i kēia mehameha ke hoʻopilikia i kekahi, ʻo ka poʻe i pili i ka pilina. Ua hoʻokaʻawale ʻia paha kāu pakanā a no laila, ʻoiai ke kokoke a me ke kūlana pili, ke manaʻo nei ʻoe ʻaʻole ʻoe e lohe ʻia a ʻike ʻia paha.

Ma mua o ka maʻi maʻi, a i ʻole ʻike paha, ʻaʻole paha ʻoe e like me kāu e manaʻo ai, wahi a Wright. Ma ka hakahaka, ke hana wale nei ʻoe i nā manawa kūpono e hu a no laila ʻaʻohe ou manawa e noʻonoʻo maoli ai e pili ana i ka mehameha a i ʻole nā ​​ʻano manaʻo ʻoluʻolu ʻole e noho pū a ʻae paha. He mea maʻalahi ka hoʻohuli ʻana iā ʻoe iho mai nā wahi o kou ola kahi āu i manaʻo ai ua "hāʻule ʻoe," inā he pilina i hoʻopau wale ʻia, ʻaʻole i hoʻokiʻekiʻe ʻia ma ka hana, kahi hoaaloha ʻawaʻawa, a i ʻole nā ​​​​pilikia me ka hilinaʻi ponoʻī a me ka manaʻo ponoʻī. "He ala maʻalahi ia e nānā ʻole i nā manaʻo ākea o ka pono ʻole, ʻo ia hoʻi," wahi a Wright. "Eia naʻe, ka mea a ka poʻe e maopopo ʻole ai ke hoʻolei iā ʻoe iho i hoʻokahi ʻano o kou ola ʻaʻole ia e loli maoli i ka hopena ma kahi o kou ola āu e ʻalo nei."

E noʻonoʻo e pili ana: Inā hopohopo ʻoe i ka noho kaʻawale ʻana no ka mea ʻo ʻoe wale nō i kāu hui o nā hoaaloha, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻolei iā ʻoe iho i ka hana i ʻole e noʻonoʻo e pili ana. A i ʻole inā hopohopo maoli ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo o kou pilina ma luna o nā pōhaku a ʻoluʻolu ʻole ke kamaʻilio ʻana no ia mea, hiki iā ʻoe ke hoʻomau maʻalahi iā Zooming me nā hoaaloha a i ʻole e lawe i ka ʻīlio. kekahi hele wāwae i hele ʻoe i kahi moe no ka home lohi loa e kamaʻilio e pili ana. "Aia ka poʻe ma laila, akā ʻaʻole maoli ma laila"E wehewehe ana ʻo Lundquist. "Manaʻo paha lākou ʻo ka hoʻolei ʻana iā lākou iho i nā ʻano ʻē aʻe o ko lākou ola e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia a lākou e loaʻa nei me nā hoaaloha a me nā mea koʻikoʻi ʻē aʻe, akā ʻo kēia ʻano pale e hoʻonui i nā pilikia ma mua o ka hoʻoponopono ʻana." ʻO ka mea nui e hoʻomaopopo ʻo "ʻo ka hana ʻana e hāʻawi i ka haʻaheo," i ʻōlelo ai ʻo ia. "ʻOi aku ka maʻalahi o ka nānā ʻana i ka mea a ke kaiāulu i hoʻonohonoho ai iā ʻoe e manaʻoʻiʻo e kūleʻa ana ʻoe, ma mua o ka nānā ʻana i kāu mau pilina pili."

I kēia manawa, i ka wā maʻi maʻi, nui ka poʻe e noho pū ana me nā poʻe ʻē aʻe a ke hoʻoulu nei i nā hakakā ʻoi aku ka nui ma mua o ka mea i manaʻo ʻia, a i ʻole ka noho mehameha ma mua o ka hiki ʻole ke launa pū me nā hoaaloha a hele i nā lā IRL. No laila, he aha kau hana? Ke hana nei ʻoe, hoʻonohonoho i kāu mau keʻena keʻena, a i ʻole e hoʻolimalima i nā hola e hana ai i nā meaʻai nui i loko o ka lumi kuke - ma ke ʻano, hana ʻoe i nā mea ʻē aʻe āu e hiki ai ke noho "pilikia."

Eia naʻe, "e ʻoi aku ka maikaʻi o kēia mau manaʻo ma hope aku, a e luhi ʻoe i ka naʻau a me ke kino, ʻaʻole ʻoe e ʻike pehea e hoʻoponopono ai," wahi a Wright. He mea weliweli paha kēia inā ʻoe kekahi i pale mau i kou ʻano, akā ʻo ka hoʻopili ʻana i kou mau manaʻo he mea nui ia o ke kaʻina hana, a i kēia manawa, he manawa kou e noho pū me kēlā mau manaʻo o ke aloha mehameha i ka hoʻokaʻawale hoʻokaumaha, wahi a Wright. Hiki iā ʻoe ke puke pai, noʻonoʻo, loaʻa nā kamaʻilio hōʻoluʻolu ʻole, a noho maoli me kou mau naʻau i ke ala ʻaʻole hiki iā ʻoe (a ʻōlelo maoli paha) ma mua.

Paipai pū ʻo Wright i ka hoʻōla ʻana i nā manaʻoʻiʻo ma hope o ka makaʻu i ka manaʻo maoli ~, ʻae, kou mau manaʻo. Ma hope o kēlā me kēia manaʻo he mea i loko o ka subconscious. "Inā ʻoe e noʻonoʻo e noho kaʻawale ana ʻoe i nā manawa āpau, e noho me kēlā manaʻo - no ka mea i haʻi aku kahi ex iā ʻoe i kekahi manawa? No ka manaʻo paha ʻoe ua pau nā pilina ou a ʻo kou hewa ia?" wehewehe ʻo Wright. "ʻO ka manaʻoʻiʻo kahi manaʻo wale ia āu e noʻonoʻo mau ai, a ʻo ke kī nui e hoʻoponopono hou i kēlā manaʻoʻiʻo a ʻike i nā ala hou o ka pane ʻana i nā kūlana a puni ʻoe." He mea koʻikoʻi paha kēia, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka uku. (Pili: Pehea e lā ai iā ʻoe iho ma Quarantine [a i ʻole ʻoiaʻiʻo me kēlā me kēia manawa])

ʻO wai ka mea ʻike? Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomaopopo, ma o kēia hoʻāʻo ʻana i ka hoʻokele ʻana i kou ʻāina koʻikoʻi o ka naʻau, ʻaʻole lawelawe hou kekahi poʻe, nā hana, a me nā leʻaleʻa iā ʻoe. "Inā ʻaʻole pili ka pili iā ʻoe, a inā ʻoe e ʻike i kou leʻaleʻa mai ka pono wale ʻana e lawe i kahi manawa e hoʻokaʻawale ai i kāu mau hoa aloha a me nā pilikia i nā pilina, ʻaʻole anei ʻoe e makemake e ʻike i kēia manawa ma mua o ka hope?" wahi a Wright. "ʻO ka mea e pili ana i nā manaʻo ke makaʻu maoli nei lākou, akā ke lawe ʻoe i ka manawa e hoʻomaopopo a mahalo ai iā lākou, hiki iā lākou ke hōʻike he nui e pili ana iā ʻoe iho."

"Pono mākou e aloha nui iā mākou iho," wahi a Lundquist. "Hiki ke makaʻu maoli ka noho ʻana me nā manaʻo no kekahi poʻe - e like me ka nīnau ʻana iā lākou iho i nā mea e pono ai no ka lā, inā he holo paha ia i ka pāka, ka pilina a me ka manawa wale nō. Ua pale aku mākou i ko mākou mau manaʻo no ka lōʻihi a mākou holo ma autopilot, a mai hoʻomaopopo i ko mākou manaʻo - ma kahi o, hana mākou i ka mea a mākou e manaʻo ai pono hana, ma mua o ka mea a mākou makemake e hana." Ma ka nānā 'ana i waho ma mua o ko loko, ua 'oi aku kou noho mehameha ma mua o ka wā ma mua, 'oiai 'o 'oe wale nō ke kau nei i nā mana'olana ki'eki'e ma luna ou. Ma hope o nā mea a pau, 'a'ohe mea i ha'i aku iā 'oe he pono 'oe e ho'oikaika kino i nā lā 'eono o ka pule. - ua hana ʻoe - a hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kēlā moʻolelo i kēlā me kēia manawa āu e makemake ai.

Ke hoʻohana nei i ka hana, ka hoʻomaʻamaʻa, ka huakaʻi, a i ʻole ke kamaʻilio ʻana i ka pae i loko o kahi pā piha (pre-COVID) ma ke ʻano he koʻokoʻo e pale aku ai i nā mea ʻē aʻe e hiki mai ana no ʻoe hiki ke maʻalahi ke hāʻule hou i loko, a ʻo ke ala wale nō e haki ai. ʻO kēia mau hiʻohiʻona e hoʻomaopopo iā lākou. "Makaʻu paha kēia i kēia mau mea, akā nui ka uku," wahi a Lundquist. "E alakaʻi ia i kahi ola hauʻoli loa, hoʻokō ʻia i ka hopena o ka lā."

Nānā no