Hiki i nā Leptin supplement ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka kaumaha?

Anter

• He aha ka Leptin a pehea e hana ai?
• ʻOi aku ka nui o ka Leptin i ka lilo o ke kaupaona
• Hana anei nā mea hoʻohui?
• Nā ala kūlohelohe e hoʻomaikaʻi ai i ke kūʻē ʻana a me ka paipai ʻana i ka pohō kaumaha
• Ka Laina Lalo

ʻO Leptin kahi homone i hana mua ʻia e nā mea momona. He mea nui ia i ka hoʻoponopono kaulike ().

I nā makahiki i hala iho nei, ua kaulana loa nā mea leptin. Ke koi nei lākou e hoʻoliʻiliʻi i ka makemake a maʻalahi iā ʻoe e lilo i ka paona.

Eia naʻe, he mea hoʻopaʻapaʻa ka maikaʻi o ke kākoʻo ʻana me ka hormone.

Nānā kēia ʻatikala he aha ka leptin, pehea e hana ai a inā hiki i nā mea hoʻopili ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona.

He aha ka Leptin a pehea e hana ai?

ʻO Leptin kahi homone i hana ʻia e nā momona momona. I nā wā o ka hemahema a me ka wī, e emi nā pae leptin.

Ua ʻike ʻia ka hormone ma 1994 a ua aʻo ʻia mai ia manawa no kāna hana i ke kaupaona ʻana a me ka momona i nā holoholona a me nā kānaka ().

Leptin e kamaʻilio i ka lolo ua lawa kāu mālama ʻana i ka momona, ka mea nāna e kaohi i kou makemake, e hōʻailona i ke kino e puhi i nā calorie maʻamau a pale i ka ʻai nui.

Kahi mea like, ke haʻahaʻa nā pae, ʻike kou lolo i ka wī, hoʻonui kou makemake, hōʻailona kou lolo iā ʻoe e lawe i nā meaʻai hou aʻe a puhi ʻoe i nā calorie i kahi wikiwiki ().

ʻO kēia ke kumu i kapa pinepine ʻia ai ʻo ka wī a me ka wī wī.

ʻO Leptin kahi hōmona i hoʻokuʻu ʻia e nā momona momona. Kōkua ia i ka hoʻoponopono ʻana i ka nui o nā calorie āu e kuni ai a me ka nui āu e ʻai ai, a hoʻoponopono i ka nui o nā momona i mālama ʻia e kou kino.

ʻOi aku ka nui o ka Leptin i ka lilo o ke kaupaona

Inā loaʻa ka nui o ka leptin a me nā momona, e haʻi ka leptin i ka lolo ua lawa ka ikehu o kou kino a hiki iā ʻoe ke hoʻōki i ka ʻai ʻana.

Eia nō naʻe, i ka momona, ʻaʻole ʻeleʻele a keʻokeʻo loa ia.

Hōʻike ʻia ka poʻe obesity i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o kēia hormone ma mua o ka poʻe o ke kaulike awelika ().

Me he mea lā e makemake ʻia nā pae kiʻekiʻe, no ka mea, he nui nā manawa e hiki ai ke kamaʻilio i kou lolo ua piha kou kino a oki ka ʻai ʻana.

Eia naʻe, ʻaʻole kēia ka hihia.

Kū aʻe ke kūpale Leptin ke kū ka lolo i ka hōʻoia ʻana i ka hōʻailona o ka hōmona.

ʻO ke kumu kēia ʻoiai ʻoi aku kāu ma mua o ka lawa o ka hormone i loaʻa a me ka ikehu i mālama ʻia, ʻaʻole ʻike kou lolo iā ia a manaʻo ʻoe pololi mau ʻoe. ʻO ka hopena, hoʻomau ʻoe e ʻai ().

ʻAʻole hāʻawi wale ke kūpaʻa Leptin i ka ʻai ʻana i nā mea hou akā hōʻailona pū nō hoʻi i kou lolo e pono ai ʻoe e mālama i ka ikehu, e alakaʻi iā ʻoe e kuni i nā kalori ma kahi wikiwiki

I ka ʻōlelo o ka hōʻemi kino, ʻaʻole pono ka nui o ka leptin i ka mea nui. Pehea ka maikaʻi o ka wehewehe ʻana o kou lolo i kāna hōʻailona ʻoi aku ka nui.

No laila, ʻo ka lawe ʻana i kahi waihona e hoʻonui ai i nā pae leptin koko ʻaʻole pono e alakaʻi i ka pohō kaumaha.

Kūpono ke kūpale Leptin ke loaʻa ka nui o ka hormone akā loaʻa ʻole kāna hōʻailona. No laila, ʻo ka nui o nā leptin pae ʻole ka mea nui no ka pohō kaumaha, akā kōkua paha ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pale ʻana o leptin.

Hana anei nā mea hoʻohui?

ʻO ka hapa nui o nā leptin supplement ʻaʻole i loko o ka hormone.

ʻOiai ka inoa o nā mea hoʻopihapiha he "leptin pills," ʻo ka hapa nui i loko o kahi hui o nā meaola like ʻole i kūʻai ʻia e hōʻemi ai i ka mumū a, no laila, e hoʻonui i ka ʻike leptin ().

ʻO kekahi mau hiʻohiʻona hiʻohiʻona e like me ka alpha-lipoic acid a me ka iʻa iʻa, ʻo ka mea ʻē aʻe i loko o kahi ʻeke kī ʻōmaʻomaʻo, ka fiber soluble a i ʻole ka waikawa linoleic conjugated.

Nui a hewahewa nā haʻawina e pili ana i nā mea hoʻoliʻiliʻi kaupaona, akā akāka ʻole ka hopena o kēia mau mea hoʻopili i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pale ʻana o leptin a me ka makemake. (,,).

Ua nānā kekahi mau noiʻi i ka mango ʻApelika, a i ʻole Irvingia gabonensis, a me kāna hopena maikaʻi i manaʻo ʻia ma ka leptin ʻike a me ka pohō kaumaha.

Ua hōʻike ʻia e hoʻēmi i nā pae leptin, i ʻoluʻolu paha no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo (,).

Hoʻohui ʻia, ua ʻike kekahi mau noiʻi ua hana ka mango ʻApelika i kahi hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa o ke kaupaona a me ka pūhaka. Hoʻomaopopo e kaupalena ʻia ka noiʻi ʻana i kekahi mau mea, nā haʻawina liʻiliʻi (,).

ʻO ka mea hope loa, pono ʻia kahi noiʻi hou e hoʻopau inā hiki i nā mea hoʻopihapiha ke hoʻohuli i ka pale ʻana o leptin.

Loaʻa i nā mea hoʻopili Leptin nā meaola like ʻole i ʻōlelo ʻia e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike leptin a paipai i ka piha, akā nele ka noiʻi. Hiki i ka mango ʻApelika ke kōkua i nā pae haʻahaʻa o ka hormone a hoʻomaikaʻi i ka ʻike, akā pono nā aʻo hou aku.

Nā ala kūlohelohe e hoʻomaikaʻi ai i ke kūʻē ʻana a me ka paipai ʻana i ka pohō kaumaha

ʻAʻole lawa ka noiʻi ʻana i kēia manawa e hōʻike i ka pane no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pale ʻana o leptin a me ka pohō kaumaha ma loko o kahi pila.

Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻoponopono a pale ʻana paha i ke kūʻē he mea nui ia i ke kākoʻo ʻana i ka pohō kaumaha.

Eia kekahi mau ʻōlelo i hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka leptin kūʻē, hoʻonui i ka noʻonoʻo a paipai i ka pohō ʻana me ka ʻole o ka lawe ʻana i kahi pākuʻi.

• E hoʻonui i kāu hana kino: Hōʻike ka noiʻi ʻana i nā holoholona ʻelua a me nā kānaka i ke komo ʻana i ka hana hoʻoikaika kino maʻamau e hoʻonui ai i ka ʻike leptin (,,).
• E hoʻemi i ka lawe ʻana i nā meaʻai a me nā mea inu kō. ʻO kaʻai momona i ke kō kō e hoʻowahāwahā i ka pale ʻana o ka leptin. Hōʻike nā noiʻi ua hoʻomaikaʻi ke kūʻē i nā ʻiole ma kahi papaʻai kō ʻole (,).
• E ʻai hou i nā iʻa: Hōʻike nā noiʻi e waiwai ana nā meaʻai āpau i nā meaʻai anti-inflammatory e like me ka iʻa ke hōʻemi i nā kiʻekiʻe o ke koko o ka hormone, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo a hāpai i ka pohō kaumaha (,,).
• Nā huaʻai kiʻekiʻe-fiber: Hōʻike kahi noiʻi e ʻai ana i nā cereala puluniu kiʻekiʻe, ʻoiai ʻo ka fiber oat, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa a me ka noʻonoʻo a kōkua i ka pohō kaumaha ().
• E hoʻomaha maikaʻi i ka pō: ʻO ka hiamoe ke kī o ka hoʻoponopono ʻana i ka hormone. Ua pili ka nele o ka hiamoe me nā pae leptin i hoʻololi ʻia a me ka hana (,,).
• E hoʻemi i kou triglycerides koko: ʻO ka loaʻa ʻana o nā triglycerides kiʻekiʻe e ʻōlelo ʻia e kāohi i ka mea lawe leptin e pili ana i ka lawe ʻana i ka hōʻailona e hōʻoki i ka ʻai ʻana ma o ke koko i ka lolo ().

ʻO ka ʻai ʻana i ka papaʻai kaulike maikaʻi, hoʻopiha ʻana i ka hoʻoikaika kino kino a me ka lawa ʻana o ka hiamoe ke ala ʻoi loa e hoʻomaikaʻi ai i ka pale ʻana o leptin a paipai i ka pohō kaumaha.

ʻO ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoikaika kino, loaʻa ʻana ka lawa o ka hiamoe, hoʻemi ʻana i ke kō a me ka hoʻokomo ʻana i iʻa i loko o kāu papaʻai kekahi mau hana e hiki ai iā ʻoe ke lawe e hoʻomaikaʻi i ka ʻike leptin. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kāu triglycerides koko he mea nui pū kekahi.

Ka Laina Lalo

ʻO Leptin kahi homone i hoʻokumu ʻia e nā hunaola momona. Hōʻailona ia i kou lolo e haʻi i kou kino ke piha ʻoe a haʻalele i ka ʻai ʻana.

Eia naʻe, hoʻomohala pinepine ka poʻe momona i ka pale leptin. Ua hoʻokiʻekiʻe ʻia kā lākou pae leptin, akā ʻaʻole hiki i ko lākou lolo ke ʻike i ka hōʻailona o ka hōmona e hoʻōki i ka ʻai ʻana.

ʻO ka hapa nui o nā leptin supplement ʻaʻole i loko o ka hormone akā ʻo ka hui ʻana o nā meaola e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike leptin.

Eia naʻe, ua nele ka noiʻi ʻana e hōʻoia ana i ko lākou hopena no ka pohō kaumaha.

ʻO ka hana ʻana i nā loli maikaʻi i kāu papaʻai a me kou nohona he ala ʻoi aku ka maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike leptin a paipai i ka pohō kaumaha.