Pākuʻi Ligament Ligament lateral a me ka ʻeha

Anter

• He aha ka ʻaoʻao ligament ligament liʻiliʻi (LCL)?
• He aha ke kumu e hōʻeha ai ʻo LCL?
• He aha nā hōʻailona o kahi ʻeha LCL?
• Pehea e ʻike ʻia ai kahi ʻeha LCL?
• He aha nā hōʻailona no ka hōʻeha LCL?
• Pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku i kahi ʻeha LCL?
• He aha ka manaʻo lōʻihi?
• Q:
• A:

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

He aha ka ʻaoʻao ligament ligament liʻiliʻi (LCL)?

ʻO ka ligament collal lateral (LCL) ka ligament ma ke kuli. Mānoanoa nā ligament, nā paʻa paʻa o nā mea e hoʻopili i ka iwi i ka iwi. Holo ka LCL ma waho o ka hui kuli, mai waho o ka lalo o ka ʻūhā (femur) a i ka piko o ka iwi o ka ʻūhā haʻahaʻa (fibula). Kōkua ka LCL i ka paʻa o ke kuli i kahi paʻa, keu hoʻi i ka hiʻohiʻona waho o ka ami.

Hiki i kahi ʻeha i ka LCL ke hoʻopili i ka hoʻoluhi, kahe ʻana, a me ka hapa a i ʻole haehae loa i kekahi ʻāpana o kēlā ligament. Wahi a Orthogate, ʻo ka LCL kekahi o nā ligament i hōʻeha pinepine ʻia i ka kuli. Ma muli o ka wahi o ka LCL, he mea maʻamau ia e hōʻeha i ka LCL me nā ligament ʻē aʻe i ka kuli.

He aha ke kumu e hōʻeha ai ʻo LCL?

ʻO ke kumu nui o nā hōʻeha LCL ka trauma trauma ikaika i loko o ke kuli. Kau kaomi i waho o ka kuli a hoʻolōʻihi a haehae paha ka LCL.

He aha nā hōʻailona o kahi ʻeha LCL?

Hiki ke hōʻoluʻolu a koʻikoʻi paha nā ʻōuli o ka hōʻeha LCL, kaukaʻi ʻia i ke koʻikoʻi o ka ʻōpala a i haehae ʻia paha. Inā ʻoki mālie ʻia ka ligament, ʻaʻole paha ʻoe e ʻike ʻia i kekahi mau ʻōuli. No kahi waimaka hapa a i piha paha i ka waimaka o ka ligament, e komo pū paha kāu mau ʻōuli:

• pehu o ke kuli (ʻoi loa i ka hiʻohiʻona o waho)
• ʻoʻoleʻa o ke kuli hui e hiki ai ke laka ʻia o ke kuli
• ʻeha a ʻeha paha ma waho o ke kuli
• ke kūpaʻa o ke kuli hui (manaʻo e hāʻawi ana)

Pehea e ʻike ʻia ai kahi ʻeha LCL?

E hōʻoia i kahi ʻeha LCL, e nānā kāu kauka i kou kuli a nānā no ka pehu. E hoʻoneʻe lākou i kou kuli i nā ʻaoʻao like ʻole e hoʻoholo ai kahi o kou ʻeha a me ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona.

Inā manaʻo kāu kauka he ligament haehae kou, hiki iā ʻoe ke hoʻokolohua i nā hoʻokolohua kiʻi e like me nā X-ray a i ʻole MRI scans. E ʻae kēia mau hoʻokolohua i kāu kauka e ʻike i nā mea palupalu i loko o ke kuli.

He aha nā hōʻailona no ka hōʻeha LCL?

ʻO nā koho lapaʻau no nā hōʻeha LCL e pili i ka nui o ka ʻeha a me kou nohona.

No nā hōʻeha liʻiliʻi, hiki i ka mālama ʻana ke:

• ʻūpala
• noi ʻana i ka hau
• ke hoʻokiʻekiʻe nei i ke kuli ma luna o ka puʻuwai
• e lawe ana i kahi mea hoʻomaha ʻeha
• ka palena ʻana i ka hoʻoikaika kino ʻana a hiki i ka nalo ʻana o ka ʻeha a me ka pehu
• e hoʻohana ana i ka paʻa (kuli immobilizer) a i ʻole nā ​​koʻokoʻo e pale ai i ke kuli
• hoʻoikaika kino a hoʻoponopono hou paha e hoʻoikaika a loaʻa hou i ke ʻano o ka neʻe

No nā ʻeha ʻoi loa, mālama pū ʻia ka mālama ʻana i ka hoʻoponopono kino, hoʻoponopono ʻana, a i ʻole ke ʻoki kino. Hoʻoikaika ka lāʻau hoʻoikaika kino a kōkua iā ʻoe e loaʻa hou ke ʻano o ka neʻe. Hiki i ke kīʻaha ke komo pū me ka hoʻoponopono ʻana i ligament a kūkulu hou paha.

ʻAʻole mālama ka ʻoki kino i nā ʻeha i ka LCL wale nō. Eia naʻe, ʻeha pinepine ka LCL me nā ligament ʻē aʻe i ka kuli. I kēia mau hihia, pono paha ke ʻoki.

Kūʻai no nā pale kuli.

Pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku i kahi ʻeha LCL?

He paʻakikī ke pale aku i nā hōʻeha ligament o ke kuli no ka mea pinepine lākou i kahi hopena o kahi ulia a i ʻole ke kūlana i manaʻo ʻole ʻia. Eia nō naʻe, hiki i nā hana pale ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka makaʻu o ka ʻeha ligament kuli, me:

• me ka hoʻohana ʻana i nā hana kūpono a me ke kaulike ke hana i nā hana kino, me ka hele wāwae
• e kīloi mau ana e mālama i ke ʻano o ka neʻe i ke kino
• ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala o ka wāwae luna a me lalo e kōkua i ka hoʻopaʻa i ka ami
• me ka akahele i ka pāʻani ʻana i nā haʻuki kahi e maʻa pinepine ai nā ʻeha o ke kuli, e like me ka soccer a me ka pōpeku

He aha ka manaʻo lōʻihi?

No nā hōʻeha liʻiliʻi, hiki ke hoʻōla i ka ligament me ka ʻole o ka pilikia. Eia nō naʻe, mea nui e hoʻomaopopo inā inā ua kīloi koʻikoʻi ka ligament, ʻaʻole paha ia e loaʻa hou i kāna kūpaʻa ma mua. ʻO ke kumu o kēia he mea hou ʻole paha e kūleʻa ke kuli a hiki iā ʻoe ke hōʻeha hou iā ia. Hiki ke pehu a ʻeha hoʻi ka ami mai ka hana kino a i ʻole ka ʻeha liʻiliʻi.

No kēlā mau mea me kahi ʻeha nui ʻaʻohe o lākou ʻoki kino, e noho paʻa ʻole paha ka hui a ʻeha maʻalahi hoʻi. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i nā hana hoʻoikaika kino e koi ai i ka hoʻohana pinepine ʻana o ke kuli, e like me ka holo ʻana, ka piʻi ʻana, a i ʻole ka holo kaʻa ʻana. Hiki ke hopena i ka ʻeha mai nā hana liʻiliʻi e like me ka hele wāwae ʻana a kū paha no nā kau lōʻihi. E komo paha ʻoe i ka pale e pale ai i ka ami i ka hoʻoikaika kino ʻana.

No ka poʻe i loaʻa i ka ʻoki kino, e kau ka maka i ka paʻakikī o ka ʻeha mua a me ke kaʻina hana. ʻO ka maʻamau, e hoʻomaikaʻi ʻoe i ka neʻe a me ke kūpaʻa ma hope o ka hoʻōla holoʻokoʻa ʻana. Hiki paha iā ʻoe ke komo i ke kūpeʻe a i ʻole ka palena ʻana i nā hana kino i ka wā e hiki mai ana e kōkua ai i ka pale ʻana i ka hana hou ʻana i ke kuli.

I nā ʻeha o ke kuli e pili ana ma mua o ka LCL, ʻokoʻa paha ka mālama ʻana a me ka nānā ʻana, no ka mea ʻoi aku ka nui o kēlā mau ʻeha.

Q:

He aha nā hana e hiki ai iaʻu ke hana e kōkua i kuʻu LCL hoʻōla?

A:

ʻAʻole hiki i kahi hoʻoikaika kino ke kōkua i kahi LCL e hoʻōla. E hoʻōla ka ligament iā ia iho, a ʻo ka mea nui e hana ai ka pale ʻana i ka hōʻeha hou ʻana i ka ligament i kona wā e ola ai. I ka wā o ka hoʻōla, hiki ke hana i ka laulima o nā neʻe, a me ka hoʻoikaika mālie ʻana i nā quadriceps (nā ʻūhā o ka ʻūhā) a me nā biceps femoris (hamstring muscle) Hoʻohana ʻia kahi koʻikoʻi mai ka ʻaoʻao i loko i ka ʻaoʻao i waho o ke kuli e pale ai i ka hōʻeha hou ʻana i ka ligament hoʻōla.

ʻO kahi ala maʻalahi e loaʻa hou i ka neʻe ke hana i kahi quadriceps kiko. Kū i kou wāwae maikaʻi, lālau i kou wāwae ʻeha me ka lima ma ka ʻaoʻao like, a ʻoluʻolu e hoʻoluli i kou kuli me ka hoʻohana ʻana i kou lima e kōkua i ke kūlou.

ʻO kahi mea maʻalahi e kiʻi hou i ka hoʻolōʻihi e noho i ka papahele me kou mau wāwae i pololei i mua a hana mālie i ka hoʻopololei ʻana i kou kuli ma ke kaomi ʻana i lalo iā ia.

ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kaʻa paikikala a i ʻole recumbent he ala maikaʻi loa ia e hoʻoikaika ai i nā quadriceps. Inā loaʻa i ka hoʻolālā kahi manamana wāwae, kōkua ia i ka hoʻoikaika ʻana i nā pūʻali puʻupuʻu hamstring pū kekahi.