Kahi alakaʻi wikiwiki i ka holo ʻana me Baby

Anter

• ʻO ka makahiki liʻiliʻi e jogging me kahi pēpē i kahi kaʻa kaʻa
• No ke aha he mea nui ka hoʻopukapuka ʻana i nā mea pono
• No ke aha ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale kaʻa jogging ma mua o ka stroller maʻamau
• Nā pono o ka jogging me ka pēpē
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā akaʻi hou aʻe e lawe i ka wā e jogging ana me ka pēpē
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Ke hoʻi nei i loko o kahi lua hoʻoikaika kino ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi pēpē hiki ke lawe i kahi manawa. A inā he mea holo ʻoe, pono ʻoe i kekahi mau mahina keu - ma ka liʻiliʻi 6, e kikoʻī - ma mua o ka hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou kāmaʻa a lawe i kāu mea liʻiliʻi ma ka jogging.

Eia nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka jogging me kāu hoʻohui hou.

ʻO ka makahiki liʻiliʻi e jogging me kahi pēpē i kahi kaʻa kaʻa

Hiki iā ʻoe ke mālama i nā kapa holo no nā mahina he nui ma hope o ka lawe ʻana mai i ka pēpē i ka home. 'Lelo ka hapanui o nā loea i ka holo ʻana me kāu pēpē i kahi kaʻa kaʻa kaʻa jogging ʻaʻole i koi ʻia a hiki i ka liʻiliʻi o 6 mau makahiki.

Ma muli o ka hāʻawi ʻole o ka hapanui o nā strollers jogging i kahi noho e noho piha ana, ua ʻōlelo ʻo Florencia Segura, MD, FAAP, he pediatrician ma Vienna, Virginia, palekana no nā pēpē ma 6 a 8 mau mahina.

"Ma 6 a 8 mau mahina, e loaʻa i nā pēpē ka ʻāʻī e pono ai a me ke poʻo o ke poʻo i ka noho e kū ai i nā neʻe wikiwiki a me nā huli ʻoi loa e pale i kahi whiplash a i ʻole ke poʻo poʻo," wahi a Segura.

Ma waho aʻe o ka loaʻa ʻana o ke kukui ʻōmaʻomaʻo mai kāu kauka kauka, paipai pū ʻo ia i nā ʻohana e hāhai i nā kuhikuhi a ka mea hana stroller kikoʻī a nānā i nā mea hoʻomanaʻo.

ʻOiai a hiki i kāu pēpē i ka makahiki palekana e hele wāwae ai i ka kaʻa kaʻa kaʻa, e noʻonoʻo e hele wāwae ʻana a i ʻole ka haʻalulu mālie pū ʻana me lākou i laila. E kōkua kēia iā ʻoe e maʻa i ka kaʻa stroller a ʻike i ka hopena o kāu keiki liʻiliʻi i kēia huakaʻi hou.

A ma mua o kou puka ʻana i waho o ka puka, e nānā pono nā lako pono a me nā manamana nui mai kāu kauka.

No ke aha he mea nui ka hoʻopukapuka ʻana i nā mea pono

Hiki i ke kūʻai ʻana no ka stroller jogging ke lilo i mea kaumaha - e ʻōlelo iki. Me nā hiʻohiʻona kiʻekiʻe loa o ka laina a me nā mea hou loa a ʻoi loa hoʻi o ka ʻenehana hoʻokele, nā mea inu inu, a me nā visors o ka lā, e hoʻoholo ana i ka stroller kūpono i kekahi manawa e iho i nā kumu kumu ʻelua: ke kumukūʻai a me ka palekana.

Ma ka ʻaoʻao palekana, ua ʻōlelo ʻo Rebecca Kordecki, AFAA, mea hoʻomaʻamaʻa pilikino ACE i hōʻoia, ʻo ka mea mua e nānā ai ke hoʻomanaʻo nei kahi mea hana. "E nānā pono i ka hana a me ke kumu hoʻohālikelike no nā mea hoʻomanaʻo - keu hoʻi inā kūʻai ʻoe i kāu kaʻa kaʻa lua," i ʻōlelo ʻo ia.

Hiki iā ʻoe ke ʻimi i ka pūnaewele o ke Komikina Palekana Huahana no ka stroller e hoʻomanaʻo ai.

E makemake pū ʻoe e nānā i kahi kumu ākea ma ka stroller e hōʻoia i kahi kahua ʻoi aku ka maikaʻi, kahi e hōʻemi ai i ka likelika o ka huki ʻana.

ʻ sayslelo pū ʻo Kordecki he pono i kahi stroller jogging palekana ke loaʻa kahi ʻōnaehana lima 5-point e pale piha i kāu pēpē i ka neʻe ʻana "ʻO kahi puʻupuʻu a i ʻole kahi kū wikiwiki e hiki ai ke hoʻopololei i kāu pēpē, a inā ʻaʻole e kāohi pono ʻia, he mea weliweli kēia," wehewehe ʻo ia.

A ʻo ka mea hope loa, mai hilinaʻi i nā palena makahiki e hoʻoholo ai i ka palekana a me ka hoʻohana ʻana o kahi kaʻa kaʻa. E hōʻoia mau i nā koina a me nā koina kiʻekiʻe mai ka ulu ʻana o nā keiki āpau i ko lākou mau makahiki.

Ua haʻi ʻo Lauren Floris, USA Track and Field (USATF) i kaʻi holo holo a me ka ʻelele BOB Gear, he mea nui nā huila e noʻonoʻo ai ke ʻimi nei i kahi kaʻa kaʻa e holo ana. "He huila mua paʻa kekahi mau kaʻa hāpai jogging, ʻoiai he kī kuapo kekahi ma ka huila o mua e hiki ai i ka poʻe holo ke laka no ke ʻano holo a me ka wehe no ka mode walk," wehewehe ʻo ia.

Ua ʻōlelo ʻo Floris ʻoi aku ka palekana o ka laka ʻana i ka huila o mua i kahi e hoʻohana ʻia ai ka stroller jogging no ka holo ʻana a i ʻole ke alualu ʻana e pale aku ai i ka stroller mai ka huki ʻana. ʻOi aku ka maʻalahi o nā pākeke ʻino, piha hoʻi i ka ea i ka jogging ma nā papa like ʻole e like me nā ʻaoʻao a me nā ʻiliʻili.

ʻO kekahi mea ʻē aʻe e nānā ai i kahi kaʻa holo jogging palekana, i ʻōlelo ʻia ʻo Floris, he kaula lima. "Pono nā mākua e hoʻopaʻa i ke kaula lima o ko lākou jogging stroller ʻoiai e hana ana i kekahi ʻano hoʻoikaika kino, no ka mea hāʻawi ʻia ka palekana i ka mālama ʻana i ka stroller kokoke i ka makua i kā lākou hana maʻamau," wehewehe ʻo ia.

ʻO ka hope, e nānā i kahi kaʻa kaʻa kaʻa, kahi hiki iā ʻoe ke hoʻohana ke hoʻomaha.

No ke aha ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale kaʻa jogging ma mua o ka stroller maʻamau

Hiki i nā mākua ke haʻi iā ʻoe ʻo nā pēpē pēpē āpau āu e pono ai e kūʻai e hoʻohui koke ana. A ʻoiai ʻoe e ʻimi i nā ala e ʻoki ai i nā kumukūʻai a hoʻopau i nā mea i kope ʻia, hoʻoliʻiliʻi i nā kumukūʻai ma ka hoʻohana ʻana i kāu stroller 3-in-1 no ka jogging ʻaʻole ka pane.

"Pono nā mākua e hōʻalo i ka jogging a i ʻole ka holo ʻana me kahi stroller kuʻuna no ka mea ʻo ka nele o kahi huila paʻa-mua e paʻakikī ai ka kaohi ʻana i ka wikiwiki," wehewehe ʻo Floris. Hāʻawi ka huila paʻa i ke kūpaʻa e kōkua i ka pale ʻana i ka stroller mai luna o ka holo ʻana.

He mea hōʻoluʻolu nui ka stroller jogging no kāu keiki ʻoiai loaʻa iā lākou kahi ʻōnaehana hoʻomaha me nā haʻalulu hiki ke hoʻonohonoho ʻia i kūkulu ʻia no kahi pae kiʻekiʻe o ka hopena. ʻOi aku ka nui o nā huila ma nā kaʻa kaʻa kaʻa jogging ma mua o nā strollers kuʻuna, a inflatable hoʻi nā huila, ʻaʻole like me ka nui o nā strollers maʻamau.

Wahi a Floris i kēia mau hiʻohiʻona e hoʻolilo i nā strollers jogging i ʻoi aku no ka holo ʻana a hōʻoia i ka holo mālie no nā mākua a me nā keiki.

Nā pono o ka jogging me ka pēpē

ʻO ka hele ʻana i waho me kāu pēpē ka maikaʻi no kou olakino a me kou olakino. ʻO ia kahi ala maikaʻi loa e hoʻolauna i kāu mea liʻiliʻi i nā kani a me nā hiʻohiʻona i ke kūlohelohe. Hiki iā lākou ke hanu i ka ea hou a nānā i nā manu i ka nānā ʻana iā ʻoe e mālama iā ʻoe iho.

ʻO ka hoʻoikaika kino, ma ke ʻano he ala maikaʻi loa no nā mākua hou i:

• hoʻokele koʻikoʻi
• hoʻonui i ka naʻau a me ka ikaika
• kuni i nā calories
• hoʻoikaika a me nā mākala kani
• ʻoi aku ka hiamoe
• lilo keu kaupaona i loaʻa i ka wā hāpai

Hoʻohui, ua haʻi mākou i ke kino kiʻekiʻe o luna a me ka hoʻoikaika kino i loaʻa iā ʻoe ke kaomi nei i kahi strogging jogging i uka? ʻOiai ke kūʻē nei ʻoe i ke kūʻē (kāu pēpē!), Ke ʻimi nei nō hoʻi ʻoe i nā mākala i kou mau lima, nā poʻohiwi, luna o luna, a me ke kumu e hoʻoulu ai i ka mana e hoʻoulu iā ʻoe i ka puʻu.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā akaʻi hou aʻe e lawe i ka wā e jogging ana me ka pēpē

I kēia manawa ua kiʻi ʻoe i ka stroller a loaʻa i kāu pēpē ke poʻo o ka poʻo a me ka ʻāʻī e hele no ka holo maluhia, ua hiki i ka manawa e noʻonoʻo ai i nā akaʻi hou aʻe āu e pono ai ma mua o ke kuʻi ʻana i ke kahua.

ʻO ka mea mua e hana ai e ʻoluʻolu e hoʻokuʻi i ka kaʻa kaʻa me ka ʻole o kāu pēpē i loko. Paipai ʻo Kordecki i ke kau ʻana i kahi mea kaumaha i ka kaʻa kaʻa e like me ke kaupaona o kāu pēpē. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻāʻo i ka hoʻomaha ʻana a me ka hoʻomaka ʻana i ka stroller, a ʻoluʻolu hoʻi me ka hoʻohana ʻana i kou lima kūloko a me / a i ʻole ka mea nui ʻole i ka wā e hoʻokuke ana.

ʻOiai ʻaʻole kēia he manaʻo maʻamau, ʻōlelo ʻo Kordecki e liʻuliʻu paha kou manawa no kou hele wāwae ʻana a i ʻole ke holo ʻana a me ke kaulike e hui pū ai.

I ka manawa e ʻoluʻolu ai ʻoe me ka stroller, nānā i ka wānana o ka wā, hoʻopili i ka lā, a me nā meaʻai māmā a me ka wai, haʻi ʻo Kordecki i nā mākua ua hiki i ka manawa no ka "mommy a me ka pēpē hōʻoia" wikiwiki ma mua o ka hele ʻana i waho.

"Paipai wau i ka hana ʻana i kahi hōʻoia kino pilikino, ka pēpē pēpē, a me ka stroller check ma mua o kēlā me kēia puka ʻana," i ʻōlelo ʻo ia. Me ka noʻonoʻo, eia kāna papa helu helu no ka palekana:

• Māka makuahine / makua E hōʻoia no nā mea e like me kou mau kāmaʻa e nakinaki paʻa a paʻa ai.
• Nānā pēpē. E hōʻoia i ka hoʻopaʻa paʻa ʻana o kāu pēpē i ka pale kaua 5-point.
• Hōʻoia Stroller. E nānā pono ʻaʻohe mea e kau ana ma nā ʻaoʻao i hiki ke hele a liki i ka wā e holo ana. E hana i kahi loiloi mua e holo ai no ka kaomi pika pono, a hoʻāʻo i nā paleki ma ka stroller e hōʻoia ai ke hana nei lākou.

Hoʻomaopopo pū ʻo Kordecki i nā mākua hou ʻoiai ke hoʻohui nei ʻoe i kahi pilikia ma ke kaomi ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i kou kino i ka neʻe, he mea maikaʻi e ʻae i kahi wikiwiki. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, mai hoʻohana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa e haki i kou manawa mile.

A i ka hopena, e noʻonoʻo pono i kāu mau wahi a nānā i lalo i kēlā me kēia manawa e nānā i kāu pae holo. "Ma ke ʻano he mea holo i ka leʻaleʻa ponoʻī iaʻu iho, ʻoiai me ka loaʻa ʻole o kahi stroller i mua oʻu i ka wā e holo ana, ʻike pinepine wau i koʻu wāwae no nā papa paʻa ʻole - no laila ke noʻonoʻo nui ʻoiai ke holo nei me kahi stroller he mea koʻikoʻi," hoʻohui ʻo ia.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Ke hoʻoholo nei inā hoʻomākaukau hoʻomākaukau kāu pēpē e hui pū me ʻoe i kahi jogging i kāu kaʻa kaʻa kaʻa he mea pīhoihoi ia a pono no ko lākou palekana. ʻOiai ʻo ka makahiki liʻiliʻi e holo pū me kāu pēpē i kahi kaʻa kaʻa jogging he 6 mau mahina, ʻaʻole mākaukau paha kāu pēpē a kokoke lākou i ka māka 8-mahina.

Ke kānalua nei, e nīnau i kāu kauka inā ua mākaukau kāu keiki liʻiliʻi. Hiki iā lākou ke loiloi i ke poʻo o kāu pēpē a me ka ikaika o ka ʻāʻī a kōkua iā ʻoe e koho i kahi kaʻa jogging kūpono.