Hoʻomaʻemaʻe wai Kepanī: nā pono, nā pōʻino, a me ka hopena

Anter

• He aha ka hoʻomaʻamaʻa wai Kepanī?
• Nā pono kūpono
• Hoʻonui i ka lawe wai
• Lawe ʻia ka calorie haʻahaʻa
• Nā hopena a me nā akahele
• Hana paha ia?
• Ke laina lalo

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa wai Kepanī e pili ana i ka inu ʻana i nā aniani o ka wai wela-lumi i kēlā me kēia kakahiaka i kou ala mua ʻana.

Ma ka pūnaewele, ua ʻōlelo ʻia hiki i kēia hana ke mālama i nā pilikia he nui, mai ka paʻa ʻana a me ke kiʻekiʻe o ke koko e kikokiko i ka 2 diabetes a me ka maʻi ʻaʻai.

Eia nō naʻe, ua hoʻonui ʻia ka hapa nui o kēia mau koi a ʻaʻole i kākoʻo ʻia e ka ʻepekema.

Nānā kēia ʻatikala i nā pono, nā pilikia, a me ka pono o ka wai wai Kepanī.

He aha ka hoʻomaʻamaʻa wai Kepanī?

Kuhi ʻia, loaʻa ka inoa ʻo Japanese water therapy i ka hoʻohana ʻia ʻana i nā lāʻau lapaʻau Iapana a ma waena o ka poʻe Kepanī.

Pili ia i ka inu ʻana i ka lumi-mahana a i ʻole ka wai mehana ma kahi ʻōpū hakahaka ma hope o ka ala ʻana e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōnaehana digestive a hoʻoponopono i ke olakino ʻōpū, kahi - e like me nā mea kākoʻo - hiki ke hoʻōla i nā ʻano ʻano like ʻole.

Eia hou, koi ka poʻe kākoʻo i ka wai wai Kepanī i ka wai anuanu no ka mea ʻino ia no ka mea hiki ke hoʻonāukiuki i nā momona a me nā aila i loko o kāu meaʻai i kāu wahi digestive, no laila e hoʻolohi ana i ka digestion a hiki i ka maʻi.

Hoʻopili ka therapy i kēia mau kaʻina e pono e hana hou i kēlā me kēia lā.

1. Inu ʻehā a ʻelima ʻelima / 4-kīʻaha (160-ml) mau aniani o ka wai o ka lumi mehana ma kahi ʻōpū nele i ka ala ʻana a ma mua o ka palaki ʻana i kou mau niho, a kali i 45 mau minuke ma mua o ka ʻai ʻana i ka ʻaina kakahiaka.
2. I kēlā me kēia pāʻina, ʻai wale no 15 mau minuke, a kali ma ka liʻiliʻi he 2 mau hola ma mua o ka ʻai ʻana a inu paha i kekahi mea ʻē aʻe.

Wahi a nā mea hoʻomaʻamaʻa, pono e hana ʻia ka wai wai Kepani no nā wā like ʻole e mālama i nā ʻano ʻokoʻa. Eia kekahi mau laʻana:

• Constipation: 10 mau lā
• ʻO ke koko kiʻekiʻe: 30 mau lā
• ʻAno 2 diabetes: 30 mau lā
• Kanesa: 180 mau lā

ʻOiai ʻo ka inu ʻana i ka wai hou aʻe e kōkua i ka paʻa paʻa a me ke kahe o ke koko, ʻaʻohe mea hōʻike e hiki i ka wai wai Kepanī ke mālama a hoʻōla hoʻi i ka maʻi kōkō 2 a i ʻole ka maʻi ʻaʻai.Eia nō naʻe, hiki i ka inu ʻana i ka wai hou aʻe ke lawe mai i kahi keu olakino ʻē aʻe.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa wai Kepanī e pili ana i ka inu ʻana i nā aniani o ka wai wela o ka lumi ke ala ʻoe i kēlā me kēia kakahiaka. Wahi a nā poʻe hoʻomana he hiki i kēia hana ke mālama i nā ʻano ʻano like ʻole.

Nā pono kūpono

ʻOiai ʻaʻole maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa wai Kepani no nā ʻano he nui i koi ʻia e hoʻomaikaʻi, ʻo ka inu ʻana i ka wai hou aʻe hiki ke hopena i kekahi mau pono olakino.

Hoʻohui hou, ma hope o kēia kaohi lāʻau hoʻomalule e hopena i ka lilo o ke kaumaha no ka mea hiki iā ia ke hoʻokau iā ʻoe e kaohi i kāu lawe ʻana i ka calorie.

Hoʻonui i ka lawe wai

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka wai wai Kepanī me ka inu ʻana i nā aniani o ka wai i kēlā me kēia lā, e kōkua ana iā ʻoe e noho pono i ka wai.

Nui nā keu pono i ka hydration kūpono, e like me ka hana o ka lolo maikaʻi, nā pae ikehu paʻa, a me ka mahana o ke kino a me ke kahe o ke kaomi koko (,,).

Eia kekahi, ʻo ka inu ʻana i ka wai hou aʻe ke kōkua i ka pale ʻana i ka paʻa paʻa, ka maʻi poʻo, a me nā pōhaku hakuʻala (,,).

Loaʻa ka hapa nui o ka poʻe i ka wai e ka inu maʻalahi ʻana e māʻona ai ko lākou make wai. Eia nō naʻe, inā ʻeleu loa ʻoe, hana i waho, a i ʻole noho i kahi wela wela, pono paha ʻoe e inu hou.

Lawe ʻia ka calorie haʻahaʻa

Hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa wai Kepanī iā ʻoe e lilo i ke kaupaona ma o ka palena ʻana o ka calorie.

ʻO ka mea mua, inā ʻoe e pani i nā mea inu kō a ʻono hoʻi e like me ka wai huaʻai a i ʻole ka soda me ka wai, e hoʻoliʻiliʻi wale ʻia kāu mau calorie - hiki i nā haneli he nui mau calorie i kēlā lā i kēia lā.

Hoʻohui hou, pili i ka ʻai ʻana i nā puka aniani hou o 15 mau minuke wale no ka pāʻina, a ma hope iho ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻai hou no 2 mau hola, hiki ke kaohi i kāu kaʻai calorie.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka inu ʻana i ka wai hou aʻe hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻona a hōʻemi iā ʻoe e ʻai i ka nui o nā calories āpau mai ka meaʻai.

Ua ʻōlelo ʻia kēia mau mea āpau, noiʻi ʻia e pili ana i ka hopena o ka lawe ʻana i ka wai e pili ana i ka pohō o ke kaupaona.

Aia kekahi mau pono olakino o ka hydrated pono. Eia kekahi, ʻo ka inu ʻana i ka wai hou aʻe ke kōkua iā ʻoe e lilo i kaupaona ma o ka palena ʻana o ka calorie.

Nā hopena a me nā akahele

Hoʻopili ʻia ka wai wai Kepanī me nā hopena a me nā akahele e hiki ai.

ʻO ka inu wai, a i ʻole overhydration, hiki ke hana ʻia ke inu ʻoe i kahi nui o ka wai i loko o kahi manawa pōkole. Hoʻokumu ʻia ia e hyponatremia - a i ʻole nā ​​pae paʻakai haʻahaʻa - i kou koko ma muli o ka hoʻoheheʻe ʻia o ka paʻakai e ka nui o ka wai ().

He kūlana koʻikoʻi ia e hiki ke hopena i ka make, akā kākaʻikahi ka poʻe olakino i hiki i nā puʻupaʻa ke hoʻopau koke i ka nui o ka wai. ʻO ka poʻe i ka nui o ka makaʻu o ka hyponatremia e hoʻopili pū me nā mea me nā pilikia puʻupaʻa, nā ʻōlapa ahonui, a me ka poʻe e hōʻino i nā lāʻau stimulant ().

I mea e palekana ai, mai inu i nā mea ʻē aʻe ma mua o 4 mau kīʻaha (1 lita) o ka wai i kēlā me kēia hola, ʻoiai ʻo kēia ka nui i hiki i nā puʻupaʻa o ke kanaka olakino ke mālama i ka manawa hoʻokahi.

ʻO kekahi hemahema o ka wai wai Kepanī hiki iā ia ke kaohi nui loa ma muli o kāna mau alakaʻi i ka manawa o nā pāʻina a me ka ʻai ʻana ma loko o ka puka aniani he 15 mau minuke.

Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e lilo i ka kaupaona, hiki i ke kaohi kalepona keu aku ke alakaʻi i ka loaʻa hou o ke kaumaha ma hope o ka pau ʻana o ka lāʻau. ʻO ke kaohi ʻana i nā calorie e hoʻoliʻiliʻi i ka nui o nā calorie āu e kuni ai i ka hoʻomaha a kumu i nā kui i ka hormone ghrelin - e hoʻonui ai i ka manaʻo o ka pōloli (,).

ʻO ka mea hou aku, aia ka makaʻu o ka ʻai nui ʻana a ʻai wikiwiki paha i loko o nā puka aniani e hāʻawi ʻia he 15 mau minuke, keu hoʻi inā manaʻo ʻoe i ka pōloli ma mua o ka maʻamau i ka manawa hiki iā ʻoe ke ʻai. Hiki i kēia ke kumu i ka hoʻonāukiuki a i ʻole ke alakaʻi i ka loaʻa kaumaha.

Aia ka makaʻu i ka wai ʻona, a i ʻole hyponatremia, mai ka hoʻomaʻamaʻa wai Iapana. Hoʻohui ʻia, ke kaohi nui ʻana i nā calorie ʻoiai e hoʻomaʻamaʻa ana i ka lāʻau e alakaʻi ai i ka loaʻa hou o ka kaumaha ke hoʻopau ʻoe i ka hana.

Hana paha ia?

Ua ʻōlelo ʻia ʻo Japanese water therapy ma ke ʻano he lāʻau no nā ʻano like ʻole mai ka paʻa ʻana i ka maʻi ʻaʻai, akā ʻaʻohe hōʻike e kākoʻo ai i kēia.

Hoʻomaʻemaʻe ka therapy i kou ʻōpū a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke olakino ʻōpū, akā ʻaʻohe noiʻi e kū nei e hōʻoia i kēia. Heʻuʻuku ka hopena o ka lawe ʻana i ka wai ma ke kaulike o ka bacteria kōpū ma mua o nā kumu ʻē aʻe e like me kaʻai ().

Eia kekahi, aia wale nō he mau piʻi i luna e pale aku ai i ka wai anuanu. Hoʻoemi ka wai anuanu i kāu mahana gastrointestinal a hoʻonui iki i ke kahe o ke koko i kekahi poʻe, akā ʻaʻole ia e hoʻonā i nā momona i loko o kāu digestive tract (,).

Ma mua o kou noʻonoʻo ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka wai wai Kepanī e mālama ai i kahi ʻano a maʻi paha, pono ʻoe e kūkākūkā me ia me kāu kauka.

He mea nui nō hoʻi e hoʻomaopopo ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia ka wai wai Kepani ma ke ʻano he pani no ka mālama olakino mai kahi loea mālama ola laikini.

ʻOiai aia kekahi mau pono i ka hydrated pono, ʻaʻole hōʻike ʻia ka wai wai Kepanī e mālama a hoʻōla paha i nā maʻi. ʻAʻole pono ia e hoʻohana ʻia ma kahi ʻano ʻē aʻe i ka mālama olakino mai kahi ʻoihana ola kino.

Ke laina lalo

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa wai Kepanī e pili pū ana i ka manawa o kāu ʻai a me ka lawe ʻana i ka wai, e hoʻomaʻemaʻe i kou ʻōpū a me ka maʻi hoʻōla.

Eia naʻe, ʻaʻole hōʻike nā ʻepekema e holo.

Nui nā keu pono i ka hydration kūpono, akā ʻaʻole hiki i ka wai wai Kepanī ke mālama a hoʻōla paha i nā ʻano olakino.

Inā pili ʻoe i kahi kūlana i koi ʻia ai ka wai wai Kepani e kōkua, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka.