"Ua loaʻa iaʻu koʻu ikaika i loko." ʻO Jennifer's Weight Loss Huina 84 Paona

Anter

• Nānā no

ʻO ka moʻolelo kūleʻa o ke kaupaona ʻana: ʻo ka luʻi a Jennifer

Ma ke ʻano he kaikamahine ʻōpio, ua koho ʻo Jennifer e hoʻolilo iā ia ma hope o ke kula i mau hola e nānā ana i ke kīwī ma kahi o ke pāʻani ʻana i waho. Ma luna o ka noho ʻana, ua noho ʻo ia i nā meaʻai wikiwiki a momona, e like me nā burritos i uhi ʻia i ka tiiki. Ua piʻi mau ʻo ia i ke kaumaha, a i ka makahiki 20, ua paʻi ʻo ia i 214 paona.

ʻLelo Aʻoaʻo Diet: Loaʻa i kahi loli o ka puʻuwai

ʻAʻole hauʻoli ʻo Jennifer e pili ana i kona kaumaha, akā ua nele ʻo ia i ka hoʻoikaika e hoʻololi. "He pilina koʻikoʻi wau, a manaʻo wau inā ʻaʻole manaʻo kaʻu keikikāne e pono iaʻu e hoʻemi i lalo, ʻaʻole wau e hopohopo nui no ia," wahi āna. I kona hoʻopaʻa ʻana, ua loaʻa iā Jennifer kahi kumu e hoʻoponopono ai i kona pūhaka ulu. "Ua makemake au e nānā maikaʻi i koʻu lā nui," i ʻōlelo ʻo ia. "Eia naʻe, ma hope koke iho o kona noi ʻana, ʻike wau ua hewa ʻo ia, a ua kāpae wau i ka male ʻana." Akā i ka huhū e like me Jennifer, ʻaʻole ʻo ia i makemake e haʻalele i kāna pahuhopu o ke olakino.

ʻLelo Aʻo Diet: Mālama i kahi Paʻa Mau

I ka manawa a kahi hoa i manaʻo ai e hui pū i kahi hale hoʻoikaika kino, ua ʻae ʻo Jennifer. "Ua maikaʻi ka ʻōnaehana hoa no ka mea ua manaʻo wau e hālāwai me kekahi," wahi āna. "A ʻo koʻu manawa ma ka papa hana hakahaka i kōkua iaʻu e puhi i ka mahu." ʻO ke aloha i ke ʻano o ka hoʻoikaika kino iā ia, ua hui ʻo Jennifer me kahi mea aʻo e aʻo e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. "ʻAʻole au i hana i kekahi ma mua, no laila ua aʻo ʻo ia iaʻu i nā mea maʻalahi e like me nā biceps curls, lunges, a me nā crunches," i ʻōlelo ʻo ia. I ka hala ʻana o nā pule, ua ʻoi aku ka maikaʻi o Jennifer. "Ke hoʻonāukiuki nei i ka ʻike ʻana i nā mākala hou," i ʻōlelo ʻo ia. Aneane i kona hoʻomaikaʻi ʻana i kona nohona, hoʻomaka ʻo ia e hāʻule ma kahi o hoʻokahi paona i hoʻokahi pule. Ua ʻike ʻo Jennifer ʻaʻole lawa ka hoʻoikaika kino wale nō - ʻo ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kāna lumi kuke.

"Ua hoʻopau wau i nā meaʻai ʻino a pau, e like me nā paʻi pahu pahu, ka macaroni a me ka paʻakai, a me nā cereals i hoʻopiha ʻia me ke kō; "Ua kūʻai aku au i nā papa liʻiliʻi a me nā kīʻaha i ʻole au e hoʻowalewale ʻia e lawelawe iaʻu i nā ʻāpana nui." Ma luna o ʻekolu mau makahiki, ua ʻili ʻo Jennifer i 84 paona. "ʻAʻole i hiki koke mai ka wiwi," wahi āna. "Akā maikaʻi ka maikaʻi o ke olakino, ʻaʻole wau i nānā i ka lōʻihi o ke ola."

ʻLelo Aʻo Diet: Hoʻokahi Ke Ola E Ola Ai

I kēia makahiki i hala iho nei, ua ʻike ʻo Jennifer i ka waiwai o ke olakino maikaʻi. "Ua ʻike ʻia au me ka maʻi maʻi maʻi cervical a nalowale koʻu makuakāne i loko o kekahi mau mahina," wahi āna. "Ua luku nā hanana ʻelua, akā ʻo ka hana ʻana a me ka ʻai ʻana me ka maikaʻi ka mālama ʻana iaʻu." I kēia manawa i ke kala ʻana, ʻaʻole e hoʻi hou ʻo Jennifer i kāna mau hana kahiko. "Ua hauʻoli wau i koʻu aʻo ʻana i ka mālama ʻana i koʻu kino," wahi āna. "ʻAʻole maikaʻi ke nānā aku ma waho; ʻoi aku ke olakino o loko."

ʻO nā mea huna a Jennifer's Stick-With-It

1. ʻIke i kāu mau ʻāpana "No ke aʻo ʻana e pili ana i ka lawelawe ʻana i nā nui, kūʻai mai au i nā entrées paʻahau i prepackaged. A laila, ke kuke wau i kaʻu mau meaʻai ponoʻī, ua like nā kālā i loaʻa iaʻu."

2. E hoʻolālā a puni e ʻai ana i waho . "

3. E hoʻokaʻawale i kāu mau huakaʻi hoʻoikaika kino "Makemake au i ka hoʻomaʻamaʻa i ke kakahiaka e ala a i ka pō e de-stress, no laila hana wau i nā hana liʻiliʻi i ʻelua mau manawa i ka lā e loaʻa nā pono ʻelua."

Nā moʻolelo pili

•Lilo 10 Paona me ka hoʻoikaika kino Jackie Warner

•Mea ʻai māmā haʻahaʻa haʻahaʻa

•E ho'āʻo i kēia hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa wā

Nānā no