Ke hoʻohana nei i nā aila kūpono a pau i hewa - eia ka mea āu e hana ai

Anter

• ʻAnuʻu # 1: Ke kūʻai ʻana i kahi Aila Pono Kūpono
• ʻAnuʻu # 2: Pehea e hoʻohana pono ai i nā aila koʻikoʻi
• ʻAnuʻu # 3: Ke koho ʻana i ka aila pono kūpono no kāu pono
• Nānā no

ʻAʻohe mea hou nā aila nui, akā ua hōʻeuʻeu lākou i kahi nānā i hōʻike ʻole i nā hōʻailona o ka lohi. Ua lohe paha ʻoe e pili ana iā lākou ma o nā hoaaloha, heluhelu e pili ana i nā mea kaulana i hoʻohiki iā lākou, a i ʻole ʻike i kekahi mau noiʻi hou e hōʻike nei he kūpono ko lākou pono. Akā hiki ke paʻakikī i ke komo ʻana i ka hana ma muli o ka nui o nā koho a me nā pilikia e pili ana i ka hoʻohana ʻana iā lākou. E waiho wale: ʻAʻole ia i kou makemake pono e kūʻai wale i kahi aila kūkae a eheu iā ia. Eia, ʻekolu mau mea āu e noʻonoʻo ai i ke aʻo ʻana pehea e hoʻohana ai i nā aila pono.

ʻAnuʻu # 1: Ke kūʻai ʻana i kahi Aila Pono Kūpono

Aia kekahi mau manawa e uku ai i ka ʻemi, akā ʻo ke kūʻai ʻana i nā aila koʻikoʻi ʻaʻole ia kekahi o lākou. Pehea ʻoe e ʻike ai i ka momi ʻaila pono ʻoi loa? ʻO ke kūʻai ʻana mai kahi ʻaila aila koʻikoʻi e pili ana i ke ʻano o ka hana ʻana i nā aila e hōʻoia ai e hoʻopau ʻoe i kahi mea ikaika a haumia ʻole - a ʻaʻole paha ʻo ia ka koho haʻahaʻa loa. ʻOiai inā ʻōlelo ka ʻōmole "100-pakeneka maʻemaʻe," pono ʻoe e nānā pālua i ka papa inoa meaʻai e ʻike pono ʻaʻohe mea ʻala a i ʻole nā ​​​​mea ʻala i hoʻohui ʻia i ka ʻaila. ʻLelo ʻia, ua ʻike ʻia kekahi mau aila e komo ana i nā ʻāpana ʻaʻole i helu ʻia ma kā lākou papa inoa mea hoʻohui (e hāʻule nā ​​aila kūpono i loko o kahi "hina hina" o nā lula e ka FDA), no laila he mea nui nō hoʻi e hana i kāu noiʻi a e hōʻoia i ke kūʻai ʻana mai. he hui aila waiwai kaulana.

E nānā i ka pūnaewele o ka ʻoihana. He hōʻailona maikaʻi inā ua hoʻokolohua ʻia ka ʻaoʻao ʻekolu me kā lākou aila, i ʻōlelo ʻo Serena Goldstein, ND, he kauka naturopathic ma New York City. "He mau haʻawina kā kekahi o nā ʻoihana i kā lākou huahana, akā me ka ʻaoʻao ʻekolu (e kū ʻole ana i ka hale) ʻaʻohe mea i hoʻokalakiko e hiki ke hoʻolohi i nā haʻawina ma ke ʻano maikaʻi."

Ariana Lutzi, N.D., he kūkā aʻoaʻo no ka BUBS Naturals, paipai e kūʻai aku mai kahi ʻoihana aila pono liʻiliʻi inā hiki. Me nā hui nui, mālama pinepine ʻia nā ʻaila i loko o kahi hale kūʻai, no laila ʻoi aku ka nui o ka manawa i hiki ke kiʻekiʻe o ka aila i ka manawa e hiki ai iā ʻoe. "ʻIke wau i ka ʻokoʻa ma waena o koʻu wā i ka rut a pono wau e kūʻai i kahi mea ma Whole Foods me ka loaʻa ʻana mai kahi ʻoihana liʻiliʻi," wahi āna. "ʻIke au i ka ʻokoʻa o ka maikaʻi o ka aila, ma ka ʻala, a ʻo ka hopena therapeutic he haʻahaʻa iki."

Nā hōʻailona ʻē aʻe e nānā ai? Pono ka inoa botanical o ka mea kanu ma ka ʻōmole (ex: lavender ʻo lavandula angustifolia a i ʻole officinalis), a me ka ʻāina hānau kahi e ʻike maʻalahi ai, wahi a Lutzi. (ʻO ka maʻemaʻe o ka aila a me ka hoʻohana i manaʻo ʻia hiki ke loli ʻia mai kahi ʻāina a kahi ʻāina.) Pono ia e hele mai i kahi ʻōmole kala (ʻaʻole aniani aniani) e pale ai i ka aila mai ka lā o ka lā, e hoʻonui ana i kona ola. (Eia nā māka ʻaila pono loa e hiki ai iā ʻoe ke kūʻai ma Amazon.)

ʻAnuʻu # 2: Pehea e hoʻohana pono ai i nā aila koʻikoʻi

ʻIke paha ʻoe i nā pōmaikaʻi o kahi aila i hāʻawi ʻia, akā pehea ʻoe e hoʻohana ai i nā aila pono, pololei? Kūlohelohe paha nā aila kūpono, akā ikaika nō lākou, no laila hiki ke hōoweliweli ke hoʻohana ʻana iā lākou i ke ala kūpono ʻole. He mea huhū maʻamau lākou a hiki ke hana pū me kekahi lāʻau i ka wā e pau ai, wahi a Goldstein. Kūpilikiʻi nā aila nui i ka fetus, no laila e pale i nā aila kūpono a hāpai a kamaʻilio paha me kahi doc mua.

Pono ʻoe e noʻonoʻo ʻelua inā he pipi kāu no ka mea hiki i nā aila pono ke lilo i mea ʻawahia i nā holoholona. Hiki iā lākou ke hana i ka unsteadiness, ke kaumaha, a i ʻole ka haʻahaʻa o ke kino o ke kino i nā ʻīlio a me nā pōpoki i hui pū me lākou, a i ʻole ka luaʻi, ka maʻi maʻi, a i ʻole ke kaumaha i nā ʻīlio a me nā pōpoki e ʻai ana iā lākou, e like me ka ASPCA. Ma ke ʻano laulā, maikaʻi nā diffusers inā hoʻohana ʻoe i nā holoholona, ​​akā pono ʻoe e hōʻalo i nā aila a pau inā he manu a manu ʻē aʻe paha me nā pilikia hanu, e like me ka hoʻonohonoho. (E pili ana: Pehea e hoʻopau ai i ka cellulite me ka hoʻohana ʻana i nā aila pono)

ʻO nā mea hoʻoheheʻe aila pono: Inā ʻaʻohe ou clue pehea e hoʻohana ai i nā aila pono, hoʻomaka maikaʻi nā diffusers, a he koho ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka honi ʻana iā lākou pololei mai ka ʻōmole i ka nui, wahi a Goldstein. ʻO ka hoʻohui ʻana i nā kulu liʻiliʻi i ka mokuahi a i ʻole ka ipuhao wai e hoʻolapalapa ai kekahi koho ʻoi aku ka ikaika. (E nānā i kēia mau diffusers i pāpālua ʻia e like me nā mea ʻono maikaʻi.)

Ke kuke ʻana me a i ʻole ka ʻaʻai ʻana i nā aila pono. Ke hiki mai i ka kuke ʻana a i ʻole ke ʻaʻa ʻana i nā aila pono, pale aku i nā mea āpau i ʻole inoa ʻia e palekana no ka ʻai ʻana. A inā he maopopo ke ʻano maopopo, aia nō paha kekahi pilikia i loko. "Ua heluhelu maoli au mai kaʻu mau hoa hana i ka ʻai ʻana i kekahi mau ʻaila koʻikoʻi hiki ke hoʻopilikia i ka wā lōʻihi no ka mea ikaika loa lākou," wahi a Goldstein. Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i ka kuke ʻana me nā ʻaila koʻikoʻi, ʻōlelo ʻo Lutzi e hoʻopiha i ka berena me ka ʻaila niu, ka pata, a i ʻole ghee a me ka meli i hoʻokomo ʻia me ka lemon, lavender, rose, a i ʻole ka ʻaila nui.

Ke hoʻohana nei i nā aila pono no ka ʻili: I ka hoʻohana ʻana i nā aila ma kou ʻili, e hoʻomaka mālie, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻonāukiuki a i ʻole ke ahi. Hoʻomaka mau me kahi hoʻāʻo patch e ʻike pehea ka hopena o kou ʻili i kahi aila, wahi a Lutzi. A ʻaʻole pono ʻoe * e hoʻopili pono i kahi aila pono i kou ʻili; palu mua mau ia me ka aila lawe (e like me ka niu, almond, a me ka aila avocado). Ma ke ʻano he kūlana o ka manamana lima, makemake ʻoe i ka dilution 2 pākēneka: 12 mau kulu o ka aila kūpono no 1 auneke loli o ka aila lawe a i ʻole aila lotion, wahi a Lutzi. ʻO ka hope loa, photosensified kekahi mau aila, ʻo ia hoʻi ka mea e hōʻā i ke ahi ke hōʻike ʻia i ka lā (!!). E nānā pālua i ka ʻole o ka photosensitive o kahi aila inā ʻoe e hoʻolālā i ka noi ʻana ma mua o ka hele ʻana i waho.

ʻAnuʻu # 3: Ke koho ʻana i ka aila pono kūpono no kāu pono

I kēia manawa hele mai ka ʻāpana leʻaleʻa: ke koho ʻana i kahi aila e pili ana i ka mea āu e hoʻāʻo nei e hoʻokō. ʻO Lavender kekahi o nā aila ʻīpuka ʻoi loa, e like me Goldstein, ʻoiai he mau hopena ʻē aʻe e pili ana. Hiki iā ʻoe ke hoʻoheheʻe iā ia me ka wai a me ka waiʻona i loko o kahi noe lino DIY e hāpai i ka hiamoe. Eia kekahi mau mea kū i waho hou aʻe:

• No ka hoʻomaha: Hoʻohana pinepine ʻia ka Vetiver e hoʻoikaika i ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha. ʻO ka Sandalwood, ka libano, a me ka mura e kōkua pū iā ʻoe e hōʻea i kahi kūlana mālie a me ka maikaʻi. "Ke kōkua nei kēia mau ʻaila koʻikoʻi i ka hoʻomaha ʻana i kou hanu a me kou noʻonoʻo," wahi a Hope Gillerman, he mea hoʻōla ʻala a me ka mea kākau o ʻAilona nui i kēlā me kēia lā.
• No kaʻehaʻeha: Hoʻohana pinepine ʻia ka aila ʻo Arnica e hōʻoluʻolu i nā ʻehaʻeha a me ke ʻeha. Hōʻike nā haʻawina e kōkua paha ia i ka wikiwiki i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha a hōʻemi i ka ʻeha.
• No ka ikehu: Ua ʻike ʻia kahi noiʻi e hiki i ka ʻaila peppermint ke hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a hoʻonui i ka makaʻala.
• No ka hopohopo: I loko o kahi noiʻi, ua hoʻohaʻahaʻa ka lemongrass i nā pae o ka hopohopo a me ka haʻalulu. (Eia: ʻoi aku nā aila e pono ai no ka hopohopo.)
• No ke koʻikoʻi: Ua hoʻopili ʻia ʻo Ylang-ylang i ka hoʻohaʻahaʻa ʻia o ka cortisol a me nā pae o ke koko.
• No nā kauā kau: Pili ka aila Eucalyptus me ka hoʻoliʻiliʻi congest. (ʻO ia ke kumu i loaʻa ai ka eucalyptus iā Vicks.)
• No ka hoʻomaʻemaʻe: He hōkū ʻo kaʻaila kumulāʻau i nā huahana hoʻomaʻemaʻe DIY ma muli o kāna ʻano antimicrobial. (E hoʻāʻo i kekahi o kēia mau ala akamai ʻekolu e hoʻomaʻemaʻe i kou home me ka hoʻohana ʻana i nā aila pono.)
• No ka hoʻoikaika ʻana: ʻAʻole hiki i nā hits hou o ka fir, rosemary, a me ka eucalyptus ke kōkua wale i ka hoʻoulu ʻana iā ʻoe, akā mālama pū kekahi iā ʻoe i kahi pahuhopu, wahi a Gillerman. Nalo ka mahu? E huli i ka geranium, ka lāʻau kedera, a me ka lemona e kaua i ke ahi.
• E manaʻo adventurous: ʻO Citrus, e like me ka lime, bergamot, a me ka hua waina, e hoʻoikaika iā ʻoe e haʻalele i kou wahi hōʻoluʻolu. "ʻO kēia mau ʻala zingy e kōkua iā mākou e wehe i nā mea hou," wahi a Gillerman. ʻO ia ka mea like noʻonoʻo e like me ke kīʻaha o ka OJ hou i ke kakahiaka.
• E lanakila ai i kekahi: ʻO Scent kahi mea nui ke hiki mai i ka hana ʻana i kahi manaʻo mua. "E koho no ka kono ʻana i nā mea ʻala maʻamau i huki ʻia ka hapa nui o nā poʻe," wahi a Gillerman. E noʻonoʻo i ka rose, ylang-ylang, a me ka ʻalani momona.

No ka heluhelu ʻana i ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i kahi aila koʻikoʻi, hiki iā ʻoe ke nīnau i ka National Association for Holistic Aromatherapy o ka papa inoa o nā aila koʻikoʻi maʻamau.

Nānā no