Pehea e kōkua ai i kahi hoaaloha kaumaha

Anter

• 1. E hoʻolohe iā lākou
• 2. Kōkua iā lākou e loaʻa ke kākoʻo
• 3. Kākoʻo iā lākou i ka hoʻomau ʻana i ka therapy
• 4. E mālama iā ʻoe iho
• Kau palena
• Hoʻomaʻamaʻa i ka mālama pilikino
• 5. E aʻo e pili ana i ke kaumaha i kāu iho
• 6. Hāʻawi i ke kōkua me nā hana o kēlā me kēia lā
• 7. E hoʻolōʻihi i nā palapala kono
• 8. E ahonui
• 9. Noho paʻa
• 10. E ʻike i nā ʻano like ʻole e hiki ai i ke kaumaha
• Nā mea ʻaʻole e hana
• 1. Mai lawe i nā mea pilikino
• 2. Mai hoʻāʻo e hoʻoponopono iā lākou
• 3. Mai hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo
• 4. Mai hōʻemi a hoʻohālikelike paha i ko lākou ʻike
• 5. Mai lawe i kahi kūlana i ka lāʻau
• Ke hiki mai ka manawa e komo ai
• Pehea wau e hele ai: Ke kaumaha o David a me ka moʻolelo kaumaha

He hoaaloha kāu e noho nei me ke kaumaha? ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.

Wahi a nā koho hou loa mai ka National Institute of Mental Health, ma kahi o 7 pākēneka o nā mākua a pau o ʻAmelika i ʻike i kahi hanana o ke kaumaha nui ma 2017.

Ma ka honua holoʻokoʻa, ma luna o ke ola me ke kaumaha.

Akā ʻaʻole ʻike nā kānaka āpau i ke kaumaha i ke ala like, a hiki i nā ʻōuli ke loli.

Inā loaʻa i kāu hoaaloha ke kaumaha, hiki iā lākou:

• me he mea minamina a uha paha
• ʻike ʻia ma mua o ka pessimistic ma mua o ka maʻamau a me ka manaʻolana ʻole e pili ana i ka wā e hiki mai ana
• kamaʻilio e pili ana i ka manaʻo hewa, hakahaka, a waiwai ʻole paha
• me he mea lā ʻaʻole hoihoi i ka hoʻolilo manawa ʻana a i ʻole ke kamaʻilio pinepine ʻana ma mua o kā lākou maʻamau maʻamau
• huhū maʻalahi a huhū huhū paha
• emi ka ikehu, neʻe lohi, a i ʻole ʻano papa ʻole
• ʻaʻole hoihoi iki i ko lākou helehelena ma mua o ka hana maʻamau a mālama ʻole i ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau, e like me ka ʻauʻau ʻana a me ka palaki ʻana i ko lākou niho
• pilikia i ka hiamoe a i ʻole hiamoe ʻoi aku ma mua o ka maʻamau
• ʻaʻole e nānā iki i kā lākou hana maʻamau a me nā hoihoi
• me he mea poina a pilikia paha i ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka hoʻoholo ʻana i nā mea
• ʻai i ka mea ʻoi aku a ʻoi paha ma mua o ka maʻamau
• e kamaʻilio e pili ana i ka make a i ʻole ka pepehi kanaka ʻana

Maʻaneʻi, e hele mākou ma luna o 10 mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua a me kekahi mau mea e hōʻalo ai.

1. E hoʻolohe iā lākou

E hoʻomaopopo i kāu hoaaloha aia ʻoe ma laila no lākou. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ke kamaʻilio ʻana ma ka kaʻana like ʻana i kāu mau hopohopo a me ka nīnau ʻana i kahi nīnau kikoʻī. ʻO kahi laʻana, e ʻōlelo paha ʻoe, "Me he mea lā ua paʻakikī ʻoe i kēia mau lā. He aha kou manaʻo? "

E noʻonoʻo e makemake paha kāu hoaaloha e kamaʻilio e pili ana i nā mea a lākou e manaʻo ai, akā ʻaʻole makemake paha lākou i ka ʻōlelo aʻo.

Hoʻopili me kāu hoa me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana hoʻolohe.

• E nīnau i nā nīnau e kiʻi i ka ʻike hou aʻe ma kahi o ka manaʻo e hoʻomaopopo ʻoe i ka manaʻo o lākou.
• Hōʻoia i ko lākou mau manaʻo. E ʻōlelo paha ʻoe, “He paʻakikī kēlā. E kala mai iaʻu i ka lohe ʻana i kēlā. "
• Hōʻike i ke aloha a me ka hoihoi me kāu ʻōlelo kino.

ʻAʻole makemake paha kāu hoaaloha e kamaʻilio i ka manawa mua āu e noi ai, no laila hiki iā ia ke kōkua e hoʻomau i ka haʻi ʻana iā lākou e mālama ʻoe.

E hoʻomau i ka nīnau ʻana i nā nīnau hāmama (me ka ʻole o ka pushy) a hōʻike i kou hopohopo. E hoʻāʻo e kamaʻilio i loko o ke kanaka inā hiki. Inā ʻoe e noho i nā wahi like ʻole, e hoʻāʻo i ke kamaʻilio wikiō ʻana.

2. Kōkua iā lākou e loaʻa ke kākoʻo

ʻAʻole paha ʻike kāu hoaaloha ke hana nei lākou me ke kaumaha, a i ʻole kānalua paha lākou pehea e kiʻi ai i ke kākoʻo.

ʻOiai ʻike lākou he hiki ke kōkua i ka lāʻau, hiki i ka makaʻu ke ʻimi i kahi mea lapaʻau a hana i kahi manawa.

Inā makemake kou hoaaloha i ka ʻōlelo aʻoaʻo, hāʻawi e kōkua iā lākou e loiloi i nā mea hoʻoponopono kūpono. Hiki iā ʻoe ke kōkua i kāu hoaaloha e papa inoa i nā mea e nīnau ai i nā mea hoʻoponopono kūpono a me nā mea a lākou e makemake ai e haʻi i kā lākou kau mua.

ʻO ka paipai ʻana iā lākou a me ke kākoʻo ʻana iā lākou e hana i kēlā koho mua hiki ke lilo i mea kōkua nui inā lākou e hakakā nei.

3. Kākoʻo iā lākou i ka hoʻomau ʻana i ka therapy

I kahi lā maikaʻi ʻole, ʻaʻole makemake paha kāu hoa e haʻalele i ka hale. Hiki i ke kaumaha ke zap ikehu a hoʻonui i ka makemake e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho.

Inā lākou e ʻōlelo i kekahi mea e like me, "Manaʻo wau e hoʻopau wau i kaʻu koho ʻana i ka lāʻau," paipai iā lākou e pili me ia.

E ʻōlelo paha ʻoe, "I ka pule i hala aku nei ua ʻōlelo ʻoe ua hua nui kāu kau a ua ʻoi aku kou maikaʻi ma hope. He aha inā kōkua ke kau o kēia lā? "

Pēlā nō me ka lāʻau. Inā makemake kou hoaaloha e hōʻoki i ka lawe ʻana i ka lāʻau no ka hopena maikaʻi ʻole, e kākoʻo, akā e paipai iā lākou e kamaʻilio me kā lākou psychiatrist e pili ana i ka hoʻololi ʻana i kahi antidepressant ʻokoʻa a i ʻole ka haʻalele ʻana i ka lāʻau.

Ke kū nei me ka hōʻoki ʻana i nā antidepressants me ka ʻole o ka nānā ʻana a kahi mea mālama ola ke loaʻa nā hopena koʻikoʻi.

4. E mālama iā ʻoe iho

Ke mālama ʻoe i kahi mea e noho nei me ke kaumaha, hoʻowalewale ia e hoʻokuʻu i nā mea āpau e ko lākou ʻaoʻao a kākoʻo iā lākou. ʻAʻole hewa ka makemake e kōkua i kahi hoa, akā he mea nui nō hoʻi e mālama i kāu pono ponoʻī.

Inā hoʻokomo ʻoe i kou ikaika āpau i ke kākoʻo ʻana i kāu hoaaloha, he mea liʻiliʻi kāu e waiho ai nāu. A inā ʻoe e wela i ke ahi a hoʻohoka paha, ʻaʻole ʻoe e kōkua nui i kāu hoa.

Kau palena

Hiki ke kōkua i ka hoʻonohonoho ʻana i nā palena. ʻO kahi laʻana, e hōʻike paha ʻoe i kāu hoaaloha ua loaʻa ʻoe e kamaʻilio ma hope o kou hoʻi ʻana mai ka hale mai ka hana, akā ʻaʻole ma mua o ia manawa.

Inā hopohopo ʻoe iā lākou e manaʻo nei ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kiʻi iā ʻoe, e hāʻawi e kōkua iā lākou e noʻonoʻo me kahi papa contingency inā makemake lākou iā ʻoe i kāu lā hana. Pili paha kēia i ka ʻimi ʻana i kahi laina hotline hiki iā lākou ke kāhea a kū mai paha me kahi huaʻōlelo code hiki iā lākou ke leka iā ʻoe inā pilikia lākou.

Hāʻawi paha ʻoe e kū ma kēlā me kēia lā a i ʻole lawe mai i kahi pāʻina pālua i ka pule, ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e kōkua i kēlā me kēia lā. ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā hoaaloha ʻē aʻe hiki ke kōkua i ka hoʻokumu ʻana i kahi pūnaewele kākoʻo nui aʻe.

Hoʻomaʻamaʻa i ka mālama pilikino

ʻO ka hoʻolōʻihi ʻana i ka manawa nui me kahi mea aloha i loaʻa i ke kaumaha ke hiki ke lawe i kahi ʻano kaumaha. ʻIke i kāu mau palena e pili ana i nā naʻau paʻakikī, a e hōʻoia i kou manawa e hoʻoulu hou ai.

Inā pono ʻoe e hōʻike i kāu hoaaloha ʻaʻole ʻoe e loaʻa no kekahi manawa, e ʻōlelo paha ʻoe i kekahi mea e like me, "ʻAʻole hiki iaʻu ke kamaʻilio a hiki i ka manawa X. Hiki iaʻu ke nānā pū me ʻoe i ia manawa? "

5. E aʻo e pili ana i ke kaumaha i kāu iho

E noʻonoʻo e aʻo i kēlā me kēia kanaka i kou ola e pili ana i kahi pilikia olakino noʻonoʻo a kino paha āu e ʻike nei - e wehewehe pinepine ana. Kuhi ka luhi, ʻeā?

Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu hoaaloha e pili ana i kā lākou mau hōʻailona kikoʻī a i ʻole pehea lākou e manaʻo nei, akā pale i ka noi ʻana iā lākou e haʻi iā ʻoe e pili ana i ke kaumaha i nā ʻōlelo maʻamau.

E heluhelu e pili ana i nā ʻōuli, nā kumu, nā ana diagnostic, a me nā mālama ʻana iā ʻoe iho.

ʻOiai ʻike ka poʻe i ke kaumaha ʻokoʻa, ke kamaʻāina i nā ʻōuli laulā a me ka terminology hiki ke kōkua iā ʻoe e kamaʻilio hou me kāu hoa.

ʻO kēia mau ʻatikala kahi hoʻomaka maikaʻi:

• Kaumaha: Pono, Heluhelu, a ʻO ʻoe
• 9 ʻano o ke kaumaha a pehea e ʻike ai iā lākou
• Nā kumu o ke kaumaha
• He aha ke ʻano o ka hele ʻana ma waena o ke kaumaha hohonu?

6. Hāʻawi i ke kōkua me nā hana o kēlā me kēia lā

Me ke kaumaha, hiki i nā hana o kēlā me kēia lā ke kaumaha. Hiki i nā mea e like me ka holoi lole, nā hale kūʻai mea kūʻai, a me ka uku ʻana i nā bila ke hoʻomaka e ahu, paʻakikī i ka ʻike ʻana i kahi e hoʻomaka ai.

Mahalo paha kāu hoa aloha i kahi hāʻawi kōkua, akā ʻaʻole paha hiki iā lākou ke ʻōlelo akāka i nā mea e pono ai lākou e kōkua.

No laila, ma kahi o ka ʻōlelo ʻana "E haʻi mai iaʻu inā aia kekahi mea hiki iaʻu ke hana," e noʻonoʻo e ʻōlelo, "He aha kāu mea e pono nui ai i kēia lā?"

Inā ʻoe e ʻike i ka hakahaka o kā lākou pahu hau, e ʻōlelo "E hiki anei iaʻu ke lawe iā ʻoe i nā hale kūʻai, a i ʻole lawe i nā mea āu e pono ai inā ʻoe e kākau iaʻu i papa inoa?" a i ʻole "E hele kāua i kahi mau meaʻai a kuke pū i ka ʻaina awakea."

Inā ʻo kou hoaaloha ma hope o nā ipu, holoi lole, a i ʻole nā ​​hana ʻohana ʻē aʻe, hāʻawi e hele mai, kau i kahi mele, a hoʻopaʻa pū i kahi hana kikoʻī. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi ʻoihana hiki ke hoʻoliʻiliʻi i ka hana.

7. E hoʻolōʻihi i nā palapala kono

He mea paʻakikī paha ka poʻe e noho nei me ke kaumaha e kau aku i nā hoaaloha a hana a mālama ʻana paha i nā hoʻolālā. Akā hiki i ka hōʻoki ʻana i nā hoʻolālā ke hāʻawi i ka hewa.

ʻO kahi hiʻohiʻona o nā hoʻolālā i hoʻopau ʻia e alakaʻi i ka liʻiliʻi o nā kono, i hiki ai ke hoʻonui i ka hoʻokaʻawale. Hiki i kēia mau manaʻo ke hoʻonui i ke kaumaha.

Hiki iā ʻoe ke kōkua e hōʻoluʻolu i kāu hoa me ka hoʻomau ʻana i ka hoʻolōʻihi ʻana i nā kono i nā hana, ʻoiai inā ʻike ʻoe ʻaʻole paha lākou e ʻae. E haʻi iā lākou ua maopopo iā lākou ʻaʻole paha lākou e mālama i nā hoʻolālā ke hele lākou i kahi āpau paʻakikī a ʻaʻohe kaomi e kau a hiki i ko lākou mākaukau.

Hoʻomaopopo wale iā lākou ua hauʻoli ʻoe i ka ʻike ʻana iā lākou i nā manawa āpau a lākou e makemake ai.

8. E ahonui

Hoʻomaikaʻi pinepine ke kaumaha me ka hoʻomaʻamaʻa, akā hiki ke lilo i kahi hana lohi e pili ana i kahi hoʻokolokolo a me nā hemahema. E hoʻāʻo paha lākou i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo ʻokoʻa a i ʻole nā ​​lāʻau i mua o ka loaʻa ʻana o kahi mea e kōkua ai i kā lākou mau ʻōuli.

ʻOiai ʻo ka hoʻomaʻamaʻa kūleʻa ʻaʻole ia he kumu no ka hele loa ʻana o ke kaumaha. E hoʻomau mau paha kāu mau hoaaloha i mau hōʻailona mai kēlā me kēia manawa.

I kēia manawa, loaʻa paha iā lākou kekahi mau lā maikaʻi a me kekahi mau lā maikaʻi ʻole. Hōʻalo i ka noʻonoʻo ʻana i kahi lā maikaʻi ʻo ia hoʻi ua "hoola ʻia," a hoʻāʻo e mai hōʻeha inā ʻo kahi aho o nā lā maikaʻi e like me ka mea e hoʻomaikaʻi ʻole ʻole ai kāu hoa.

ʻAʻole i loaʻa i kahi kaumaha kaumaha kahi manawa hoʻonohonoho hoʻōla. Ke manaʻo nei i kāu hoaaloha e hoʻi i kā lākou iho maʻamau ma hope o kekahi mau pule i ka therapy ʻaʻole ia e kōkua i kekahi o ʻolua.

9. Noho paʻa

Ke hōʻike nei i kāu hoaaloha pili mau ʻoe iā lākou ke hoʻomau nei lākou i ka hana ma o ke kaumaha ke kōkua.

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻolilo i ka manawa nui me lākou i kahi manawa maʻamau, e nānā pinepine me kahi leka, kelepona ʻana, a i ʻole ke kipa wikiwiki ʻana. ʻOiai ke hoʻouna nei i kahi leka wikiwiki e ʻōlelo ana "Ua noʻonoʻo wau iā ʻoe a mālama wau iā ʻoe" hiki ke kōkua.

ʻO ka poʻe e noho ana me ke kaumaha e lilo i hope i hope a pale i ka hiki ʻana i waho, i ʻike ʻoe iā ʻoe iho e hana ana i nā hana hou aku e mālama ai i ka launa aloha. Akā ke hoʻomau nei i kahi maikaʻi, kākoʻo i ke ola o kāu hoaaloha hiki ke hoʻololi i nā mea āpau iā lākou, ʻoiai inā ʻaʻole hiki iā lākou ke hōʻike i kēlā mea iā ʻoe i kēia manawa.

10. E ʻike i nā ʻano like ʻole e hiki ai i ke kaumaha

Hoʻopili pinepine ke kaumaha i ke kaumaha a i ʻole ke ʻano haʻahaʻa, akā he ʻano ʻē aʻe ʻē aʻe, ʻike ʻole ʻia.

ʻO kahi laʻana, ʻaʻole nui ka poʻe e ʻike i ke kaumaha e hiki ke hoʻopili i:

• huhū a huhū hoʻi
• huikau, nā pilikia hoʻomanaʻo, a i ʻole ka paʻakikī e kia ʻana
• nā pilikia nui a luhi paha
• nā ʻōuli o ke kino e like me ka ʻeha o ka ʻōpū, maʻi poʻo pinepine, a i ʻole hoʻi me nā ʻehaʻeha ʻē aʻe

Hiki paha i kāu hoaaloha ke ʻano maikaʻi ʻole, a i ʻole luhi paha i ka manawa pinepine. E hoʻāʻo e hoʻomanaʻo i ka mea a lākou e manaʻo nei he ʻāpana o ke kaumaha, ʻoiai inā ʻaʻole kūpono ia i nā mana stereotypical o ke kaumaha.

ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e ʻike pehea e kōkua ai iā lākou e ʻoi aku ka maikaʻi, e ʻōlelo maʻalahi ʻana "E kala mai iaʻu i kēia ʻano o kou ʻano. Eia wau e kōkua inā aia kekahi mea hiki iaʻu ke hana ”kōkua paha.

Nā mea ʻaʻole e hana

1. Mai lawe i nā mea pilikino

ʻAʻole kou hewa ke kaumaha o kou hoa, ʻoiai ʻaʻole ia no lākou ka hewa.

E hoʻāʻo e ʻaʻole e hoʻokuʻu iā ʻoe inā lākou e lash iā ʻoe i ka huhū a i ʻole ka hoka, e hoʻomau i ka hoʻopau ʻana i nā hoʻolālā (a poina paha i ka ukali ʻana), a i ʻole makemake e hana i kekahi mea.

Hiki paha iā ʻoe, i kekahi manawa, ke hoʻomaha mai kāu hoaaloha. He mea maikaʻi ke lawe i kahi manawa nāu inā manaʻo ʻoe ua ninini ʻia ke ʻano, akā he mea nui nō hoʻi e hōʻalo i ka hōʻino ʻana i kāu hoaaloha a i ʻole e ʻōlelo ʻana i nā mea e hāpai ai i ko lākou manaʻo maikaʻi ʻole.

Ma kahi o, e noʻonoʻo e kamaʻilio me kahi mea hoʻoponopono a mea kākoʻo paha e pili ana i kou manaʻo.

2. Mai hoʻāʻo e hoʻoponopono iā lākou

ʻO ke kaumaha loa kahi kūlana olakino koʻikoʻi e koi ai i ka lapaʻau ʻoihana.

Hiki ke paʻakikī ke hoʻomaopopo pono i ke ʻano o ke kaumaha inā ʻaʻole ʻoe i ʻike. Akā ʻaʻole ia he mea e hiki ke hoʻōla ʻia me kekahi mau huaʻōlelo manaʻo maikaʻi e like me, "Pono ʻoe e mahalo no nā mea maikaʻi i kou ola" a i ʻole "Hoʻomaha wale i ka noʻonoʻo ʻana i nā mea kaumaha."

Inā ʻaʻole ʻoe e ʻōlelo i kekahi mea i kahi mea e noho nei me kahi ʻano kino, e like me ka maʻi kōkō a i ʻole ka maʻi ʻaʻai, ʻaʻole paha ʻoe e haʻi aku i kāu hoa me ke kaumaha.

ʻO ʻoe hiki paipai i ka maikaʻi (ʻoiai ʻaʻole e pane paha kāu hoaaloha) ma ka hoʻomanaʻo ʻana iā lākou i nā mea āu e makemake ai e pili ana iā lākou - keu hoʻi inā he mea maikaʻi ʻole kā lākou e ʻōlelo ai.

Hiki i ke kākoʻo maikaʻi ke hōʻike i kāu hoaaloha he mea nui lākou iā ʻoe.

3. Mai hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo

ʻOiai ʻo kekahi mau loli nohona e kōkua pinepine i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻōuli o ke kaumaha, hiki i ka paʻakikī ke hana i kēia mau hoʻololi i waena o kahi hanana kaumaha.

Makemake paha ʻoe e kōkua ma ke hāʻawi ʻana i ka ʻōlelo aʻo, e like me ka loaʻa ʻana o ka hoʻoikaika kino hou ʻana a i ʻole ka ʻai ʻana i kahi papaʻai olakino. Akā ʻoiai he ʻōlelo aʻo maikaʻi, ʻaʻole makemake paha kāu hoaaloha e hoʻolohe iā ia i kēia manawa.

Hiki mai paha kahi manawa e makemake ai kāu hoa e ʻike i nā meaʻai e kōkua ai i ke kaumaha a pehea e hoʻomaha ai ka hōʻailona i nā ʻōuli. Akā a hiki i kēlā manawa, ʻoi aku paha ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻana i ka hoʻolohe empathic a pale i ka hāʻawi ʻana i ka ʻōlelo aʻo a nīnau ʻia.

Paipai i ka loli maikaʻi ma ke kono ʻana iā lākou i ka hele wāwae a i ʻole ke kuke ʻana i kahi papa meaʻai momona.

4. Mai hōʻemi a hoʻohālikelike paha i ko lākou ʻike

Inā kamaʻilio kāu hoaaloha e pili ana i ko lākou kaumaha, makemake paha ʻoe e ʻōlelo i nā mea e like me, "Maopopo iaʻu," a i ʻole "Ua hele mākou a pau ma laila." Akā inā ʻaʻole ʻoe i hana i ke kaumaha iā ʻoe iho, hiki i kēia ke hōʻemi i ko lākou mau manaʻo.

Hele ke kaumaha ma mua o ke kaumaha a me ka haʻahaʻa. Holo wikiwiki ke kaumaha, ʻoiai ke kaumaha e hiki ai ke hoʻolōʻihi a pili i ka naʻau, nā pilina, ka hana, ke kula, a me nā ʻano ʻē aʻe āpau o ke ola no nā mahina a i ʻole nā ​​makahiki.

Ke hoʻohālikelike nei i nā mea a lākou e hele nei i nā pilikia a haʻi a i ʻole e ʻōlelo ʻana i nā mea e like me, "Akā ʻoi aku paha ka maikaʻi o nā mea," ʻaʻole kōkua nui.

ʻO kaʻeha o kāu hoaaloha ka mea maoli iā lākou i kēia manawa - a me ka hōʻoia ʻana i kēlā ʻeha ka mea e kōkua nui paha iā lākou.

E ʻōlelo i kekahi mea e like me, "ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo i ka paʻakikī o ka hana. ʻIke wau ʻaʻole hiki iaʻu ke hōʻoluʻolu iā ʻoe, akā e hoʻomanaʻo wale ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. ”

5. Mai lawe i kahi kūlana i ka lāʻau

Hiki ke kōkua nui i ka lāʻau no ke kaumaha, akā ʻaʻole holo pono ia no nā mea āpau.

Makemake kekahi poʻe i kāna hopena a makemake lākou e mālama i ke kaumaha me ka lāʻau a i ʻole nā ​​lāʻau kūlohelohe. ʻOiai inā ʻoe e noʻonoʻo i kāu hoaaloha e lawe i kahi antidepressant, e hoʻomanaʻo i ke koho ʻana e lawe i ka lāʻau he hoʻoholo pilikino ia.

Pēlā nō, inā ʻaʻole ʻoe e hilinaʻi ponoʻī i ka lāʻau, pale i ke kumuhana ke kamaʻilio pū me lākou. No kekahi poʻe, kī ke kī lapaʻau i ka lawe ʻana iā lākou i kahi e hiki ai iā lākou ke hana piha i ka lāʻau a hoʻomaka i nā ʻanuʻu i ka hoʻōla.

I ka hopena o ka lā, inā paha ʻaʻole e lawe kahi mea me ke kaumaha i ka lāʻau lapaʻau he hoʻoholo pilikino loa ia i waiho ʻia iā lākou a me kā lākou kahu mālama ola.

Ke hiki mai ka manawa e komo ai

Hiki i ke kaumaha ke hoʻonui i ka makaʻu o ke kanaka no ka pepehi kanaka a hōʻeha iā ia iho, no laila he mea kōkua ke ʻike pehea e ʻike ai i nā hōʻailona.

ʻO kekahi mau hōʻailona e hōʻike paha i kāu hoaaloha ke loaʻa nei nā manaʻo suicidal koʻikoʻi e like me:

• hoʻololi pinepine i ka loli a ʻano pilikino paha
• e kamaʻilio ana no ka make a make paha
• ke kūʻai ʻana mai i kahi mea kaua
• hoʻonui i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau
• hana weliweli a weliweli paha
• ka haʻalele ʻana i nā mea a i ʻole ka hāʻawi ʻana i nā mea waiwai
• e kamaʻilio nei e pili ana i ka paʻa ʻana a i ʻole ka makemake e puka i waho
• e hoʻokuke nei i ka poʻe a i ʻole e ʻōlelo ana makemake lākou e waiho wale
• e ʻōlelo maikaʻi me ka manaʻo ʻoi aku ma mua o ka maʻamau

Inā ʻoe e noʻonoʻo nei e noʻonoʻo ana kāu hoaaloha i ka pepehi kanaka, koi iā lākou e kāhea i kā lākou therapist ʻoiai ʻoe me lākou a nīnau paha i kāu hoaaloha inā hiki iā ʻoe ke kāhea iā lākou.

Hiki iā lākou ke kikokiko iā "HOME" i ka Crisis Text Line ma 741741 a i ʻole kelepona i ka National Suicide Prevent Lifeline ma 1-800-273-8255.

ʻAʻole ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa? Hiki i ka International Association for Suicide Prevent ke hoʻopili iā ʻoe i nā laina hotlines a me nā kumuwaiwai ʻē aʻe i kou ʻāina.

Hiki iā ʻoe ke lawe i kāu hoaaloha i kahi keʻena pilikia. Inā hiki, noho me kāu hoa a hiki i ka manawa a lākou e manaʻo nei he suicidal. E hōʻoia ʻaʻole hiki iā lākou ke komo i nā mea kaua a lāʻau paha.

Inā ʻoe e hopohopo e pili ana i kāu hoaaloha, hopohopo paha ʻoe i ka haʻi ʻana iā ia iā lākou ke hoʻoikaika i nā manaʻo suicidal. Akā he kōkua nui ke kamaʻilio e pili ana.

E nīnau i kāu hoaaloha inā ua noʻonoʻo nui lākou i ka pepehi kanaka. Makemake paha lākou e kamaʻilio me kekahi e pili ana akā ʻaʻole maopopo iā lākou pehea e hoʻopuka ai i ke kumuhana paʻakikī.

Paipai iā lākou e kamaʻilio me kā lākou therapist e pili ana i kēlā mau manaʻo, inā ʻaʻole lākou. Kaumaha e kōkua iā lākou e hana i kahi hoʻolālā palekana e hoʻohana inā manaʻo lākou e hana paha lākou i kēlā mau manaʻo.

Pehea wau e hele ai: Ke kaumaha o David a me ka moʻolelo kaumaha